筆試期間伙食搭配

原則(1)保證糖類主食;(2)豐富的蛋白質(zhì)食物;(3)一定量的'蔬菜和水果。
　　早餐
　　方案一：燕麥片粥+1～2個(gè)菜肉包子或1～2個(gè)雞蛋+1杯牛奶或豆?jié){+1個(gè)蘋(píng)果或香蕉(中小等量)
　　方案二：雜糧粥(米+豆類品)+1個(gè)肉松夾饃+1～2個(gè)雞蛋+1杯牛奶或豆?jié){+1個(gè)蘋(píng)果或香蕉(中小等量)
　　方案三：雞肉湯+西紅柿+雞蛋+面條+1杯牛奶或豆?jié){
　　方案四：雞蛋、肉末、豌豆炒飯(加少許油)+1杯牛奶或豆?jié){等等。
　　中餐和晚餐
　　方案一：1～2碗米飯(1～2個(gè)饅頭或1碗面條)+1份鱸魚(yú)(紅燒或清蒸)(蛋白質(zhì))+1份豆制品+1份蔬菜+1份雞肉湯或西紅柿湯
　　方案二：1份肉末、雞蛋炒飯+1份西紅柿+1份豆腐+雞肉湯+半根～1根生黃瓜
　　方案三：米飯或饅頭或面條+1份魚(yú)+1份瘦肉片炒蔬菜+雞肉湯或西紅柿湯
　　除了日常飲食外，在臨考前，還有沒(méi)有一些有益于考生達(dá)到?jīng)_刺狀態(tài)的食物或營(yíng)養(yǎng)品呢?戴光強(qiáng)建議說(shuō)：“考前半小時(shí)吃塊巧克力，在考試期間上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助于考生腦力充足;另外，還可多補(bǔ)充一些DHA和多種維生素及礦物質(zhì)。”
 

【筆試期間伙食搭配】相關(guān)文章：

少兒英語(yǔ)三星筆試固定搭配必背句型11-11

伙食承包合同范本08-20

關(guān)于伙食費(fèi)的政治小論文08-25

筆試經(jīng)驗(yàn)：筆試內(nèi)容準(zhǔn)備09-02

窗簾搭配技巧-窗簾顏色如何搭配11-10

蘇寧筆試經(jīng)驗(yàn)筆試寫(xiě)作08-31

色彩搭配有哪些原理-色彩搭配技巧10-31

醫(yī)療賠償怎么算住院伙食補(bǔ)助費(fèi)12-10

穿衣搭配技巧08-25

窗簾搭配技巧10-11