考前提醒

　1、考點(diǎn)設(shè)置心中有數(shù)
　　第一次參加考試或第一次到新考點(diǎn)考試的考生，最好提前踩點(diǎn)，熟悉乘車(chē)路線，看好自己所在的樓層，這樣考試當(dāng)天就可節(jié)省很多時(shí)間。
　　2、考試進(jìn)入考場(chǎng)安排
　　在考試之前，都要按照規(guī)定的時(shí)間提前10分鐘或者15分鐘到達(dá)所在考場(chǎng)學(xué)校，然后按照規(guī)定的時(shí)間，進(jìn)入考場(chǎng)。
　　3、帶齊證件和備好工具
　　一定要帶上身份證，準(zhǔn)考證等證件。全國(guó)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員職稱(chēng)外語(yǔ)等級(jí)統(tǒng)一考試各類(lèi)別、級(jí)別的試卷全部由客觀題組成，在答題卡上作答�？忌鷳�(yīng)考時(shí)，可攜帶一本正式出版的一般通用的公共外語(yǔ)詞典�？忌�進(jìn)入考場(chǎng)后，首先要將自己準(zhǔn)考證上的座位號(hào)與桌上貼的號(hào)進(jìn)行校對(duì)，即對(duì)號(hào)入座。然后檢查桌面是否平滑，如有刻痕凹槽狀，就用墊板遮蓋住，避免答卷時(shí)筆尖戳破試卷，影響卷面清潔度。接著，將文具、證件、手表等擺放在桌上適當(dāng)位置。
　　考生應(yīng)考時(shí)應(yīng)攜帶2B鉛筆、橡皮、黑色墨水筆。
　　4、舒緩緊張有方法
　　考生在考試前出現(xiàn)緊張和焦慮時(shí)，可有意識(shí)地進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)緩解壓力。一是稍用勁伸一下懶腰，然后深深呼吸，反復(fù)多次;二是緊張后放松，先使上肢緊張用力持續(xù)8秒鐘后再行放松，反復(fù)3次，然后，再同法依次將面部、頸部、腹部、下肢肌肉進(jìn)行緊張后放松;三是意想放松，即舒適端坐，輕合雙眼，行深呼吸后，依次由頭到腳意想放松;四是考前多回憶一些愉快的學(xué)習(xí)與考試體驗(yàn)，增強(qiáng)自信心。
　　考試時(shí)如果發(fā)覺(jué)周?chē)�的同學(xué)做題特別快，比自己快了許多時(shí)，千萬(wàn)不要心慌，你只要按平時(shí)步驟做就可以了，每個(gè)人都有不同的做題方法，不要太多受別人的影響。遇到自己不會(huì)做的題，就繞開(kāi)它，不必讓自己浪費(fèi)太多的時(shí)間。
　　5、考場(chǎng)上要有“四心”
　　進(jìn)考場(chǎng)要有“信心”，涂答題紙要“細(xì)心”，遇到難題要有“耐心”，發(fā)現(xiàn)失誤要“寬心”。
　　6、發(fā)生“暈場(chǎng)”莫慌張
　　考試“暈場(chǎng)”是高考的大忌，如果發(fā)生考試“暈場(chǎng)”的現(xiàn)象，考生要立即停止答卷，深深吸氣，同時(shí)盡量努力將肚皮向內(nèi)往后貼，持續(xù)幾秒鐘后，再緩慢呼氣，這樣可以很快增加大腦的血流量，提高大腦的興奮性，然后平靜地對(duì)自己說(shuō)“我恢復(fù)平靜，我的狀態(tài)越來(lái)越好”，反復(fù)多次，一般都會(huì)有非常好的效果。
　　7、大喜大悲不可取
　　只要考試還沒(méi)全部結(jié)束，無(wú)論是考得好還是考得不好，你都要告訴自己那些已是“過(guò)去式”，莫以答案出色而大喜，莫以錯(cuò)題較多而大悲，一定不要再沉浸在已經(jīng)完成的考試中，要以自信和勝利的姿態(tài)去迎接以后的考試。
　　8、巧除“應(yīng)考尿頻癥”
　　“應(yīng)考尿頻癥”多數(shù)是由于考生太過(guò)緊張?jiān)斐傻�，所以，在考試�?dāng)天，早餐稍微喝些牛奶、豆?jié){等飲品，以面食、雞蛋為主，午餐可少喝一點(diǎn)菜湯，否則考試期間容易上廁所，會(huì)給考生造成時(shí)間和心理上的緊張�？纪陝t可多飲礦泉水，以供新陳代謝所需。
　　9、嚴(yán)格遵守考場(chǎng)規(guī)則
　　考生進(jìn)入考場(chǎng)只準(zhǔn)攜帶規(guī)定的考試用具。不能帶各種通訊工具、電子存儲(chǔ)記憶錄放設(shè)備，涂改液、修正帶等物品。參加考試人員須嚴(yán)格遵守《考場(chǎng)規(guī)則》�？荚囘^(guò)程中違紀(jì)違規(guī)行為，將依據(jù)原人事部《專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員資格考試違紀(jì)違規(guī)行為處理規(guī)定》嚴(yán)肅處理。
　　考試結(jié)束鈴聲響后考生立即停止答卷，并將試卷按順序整理好翻放在桌上，待監(jiān)考人員允許后方可離場(chǎng)。
　　完整的考前準(zhǔn)備將有助于考生更充分利用考試時(shí)間，最大限度地發(fā)揮能力，達(dá)到考場(chǎng)上正常發(fā)揮的效果。考試結(jié)束前要從頭到尾認(rèn)真核對(duì)和檢查一次或兩次，不要因?yàn)樽约旱拇中拇笠饣蛳胩崆半x開(kāi)考場(chǎng)而失去應(yīng)該得到的成績(jī)。
 

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