氣排球運動的健身價值及其推廣
氣排球運動是一項集運動、休閑、娛樂為一體的群眾性體育項目，作為一項新的體育運動項目，如今已經(jīng)受到越來越多老年朋友的青睞。氣排球由軟塑料制成。比賽用球重約120克， 比普通排球輕100-150克;圓周74--76厘米，比普通排球圓周長15-18厘米;比賽場地13.4*6.1米(采用羽毛球場地即可)，比普通場地長寬各少5米和3米;比賽網(wǎng)高男子2.1米，女子1.90米，混合網(wǎng)2.00米。參賽隊員5人。球的顏色為黃色。其打法和記分方法與競技排球基本相同。
摘要：氣排球運動是一個集運動，休閑，娛樂為一體的群眾性體育項目。本文從氣排球運動的起源，發(fā)展歷程，現(xiàn)狀，推廣和研究的價值等方面進(jìn)行分析與論述，讓更多人了解氣排球運動，并喜歡此項運動。
關(guān)鍵詞：氣排球;推廣;健身價值
氣排球運動是我國一個新興的群眾體育項目，二十年來越來越被接受，并受到群眾的歡迎，成為最受歡迎的大眾健身娛樂項目之一。近年來，隨著人們改變健康意識，健康理念的深入人心，我們可以看到氣排球運動在全民健身中的地位越來越高，這點正反映了氣排球運動在全民健身中的作用。我國對氣排球運動的研究起步比較晚，它的價值和推廣程度還夠深入和廣泛，所以還需要我們共同努力一起推動這項運動。
一、氣排球運動的誕生
氣排球運動是我們國家的新興體育項目。1984年，內(nèi)蒙古呼和浩特鐵路局，為了豐富老年人的文化生活，鼓勵他們參與體育健身活動，在沒有規(guī)則的限制，組織退休職工用氣球在排球場上比賽。但是由于氣球太輕，又容易破，于是又改為將兩個氣球套在一起，后來還用孩子玩塑料球代替，參考排球運動規(guī)則制定簡單的規(guī)則，最終將這項活動名為氣排球。
二、氣排球運動的特點
(1)氣排球有著重量輕、體積大、球體柔軟的特性比賽用球重約100～150g，比普通排球輕100～150g;圓周79～ 85cm，比普通排球圓周長15 ～18cm;由聚氨乙烯薄膜制成，故球體較柔軟。氣排球的特點使它不受性別、年齡、技術(shù)水平的限制，運動的技巧性降低，比賽中球的飛行速度減慢，來回球的次數(shù)增加，擊球花樣增多，受傷的機(jī)率降低，初學(xué)者對球的恐懼感消失，因而大大的提高了氣排球運動的趣味性。
氣排球具有重量輕，體積大，柔軟的特性，比賽用球重約100～150克，比普通排球輕100～150克;圓周長79～85厘米，比正常排球圓周長15～18厘米;球體軟。從性別，年齡，技能，技術(shù)的限制分析，氣排球運動對技術(shù)要求較低，運動強(qiáng)度不大，在比賽中氣排球的飛行速度慢，雙方來回?fù)羟虼螖?shù)比較多，花樣也多，因而很大程度上提高了初學(xué)者學(xué)習(xí)氣排球的樂趣和積極性。
(2)氣排球運動對場地沒有很高的要求，有足夠的空間再拉上網(wǎng)就可以進(jìn)行。最常見的是用羽毛球場代替。而且對設(shè)備要求簡單，價格低廉，特別利于在群眾中開展。
(3)規(guī)則簡單。氣排球運動規(guī)則與排球規(guī)則大體相似，因為是老年人發(fā)明的'，所以改動的部分也都是根據(jù)老年人運動的特點來改進(jìn)，主要還是參照排球的規(guī)則進(jìn)行比賽。不同的是上場隊員為五人， 進(jìn)攻線內(nèi)禁止扣球，類似于排球的后排進(jìn)攻。每球得分制，并且得分后輪轉(zhuǎn)換人發(fā)球，即得勝方也是每得一分都必須換人發(fā)球。對持球的限制也較小，可以雙手托球，但不能有明顯的持球動作。
三、氣排球運動的健身價值
(1)對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的影響
有研究表明，氣排球運動是在執(zhí)行非乳酸能量供應(yīng)系統(tǒng)中的一項運動。通過氣排球運動，既能提高有氧代謝能力，也可以增加呼吸系統(tǒng)的力量和耐力，推遲心血管系統(tǒng)的老化過程，增加心輸出量，增強(qiáng)氧運輸送系統(tǒng)的功能，改善肺通氣量。長期參加氣排球運動可以改善人的精神狀態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)。
(2)消除身體疲勞，降低應(yīng)激反應(yīng)
通過氣排球運動能提高最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，因此可以降低人體疲勞 程度。
(3)預(yù)防心理疾病，緩解精神壓力
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活使得人們在生理，心理上一時無法適應(yīng)，導(dǎo)致情緒低落，抑郁，焦慮等情緒。而氣排球運動，參與人數(shù)多，比賽趣味性強(qiáng)，可以讓參與者感受到快樂，消除因工作生活產(chǎn)生的不良情緒，很大程度上緩解心理壓力。
(4)增進(jìn)人際交往和友誼
因為氣排球運動是集體運動，所以大家可以通過交流，增進(jìn)隊友之間的感情。隨著社會的發(fā)展和生活節(jié)奏的不斷加快，很多人都覺得越來越缺乏足夠的社會關(guān)系和人際關(guān)系，而氣排球運動正是人與人之間彼此接觸的一種形式，在運動中團(tuán)結(jié)協(xié)作，溝通交流，增進(jìn)彼此之間的友誼。
四、氣排球運動的推廣
(1) 氣排球運動的現(xiàn)狀
氣排球運動深受中老年人的喜愛，也符合人們平時參與運動的意愿，所以得到了國家體育總局的響應(yīng)，因此也得到了快速發(fā)展。目前，這項運動已經(jīng)蔓延到了各個人群，很多高校已經(jīng)把它作為學(xué)生選項課內(nèi)容開展開來。各個單位和社會團(tuán)體也經(jīng)常組織氣排球賽。相對于其他運動項目，它具備了一定的發(fā)展基礎(chǔ)。
(2)加快氣排球運動的發(fā)展
1、體育總局應(yīng)該更加重視氣排球運動，能多組織大型氣排球比賽，創(chuàng)造一個健康的氛圍。
2、加強(qiáng)教練員、裁判員隊伍的培養(yǎng)。教練員和裁判員的工作能力會直接影響并制約教學(xué)訓(xùn)練與比賽水平，同時也會限制該項目的發(fā)展。希望有關(guān)部多組織學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，要有計劃地組織氣排球教練員、裁判員進(jìn)行培訓(xùn)， 盡可能提高裁判員和教練員的數(shù)量和質(zhì)量。
3、作為一個新興的大眾體育項目，氣排球運動競賽規(guī)則應(yīng)該統(tǒng)一。隨著運動發(fā)展要不斷規(guī)范，不斷完善，就必須不僅要適應(yīng)的該項目的運動特點，也要符合全民健身的特色路線，極力推廣氣排球運動。
五、結(jié)論與建議
(1) 進(jìn)一步完善氣排和統(tǒng)一氣排球規(guī)則。氣排球運動是大眾體育項目，所以要以群眾為主體。
(2)氣排球運動鍛煉價值很高，是所有年齡段的一種新型的活動，可以在各個年齡段進(jìn)行推廣。
(3)適當(dāng)增強(qiáng)氣排球運動的對外推廣工作，可以增強(qiáng)該運動在國際上的影響力。
參考文獻(xiàn)：
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