論青少年心理訓(xùn)練

論青少年心理訓(xùn)練 摘要：心理疾患是當(dāng)前危害我國(guó)青少年身心健康的突出問(wèn)題。應(yīng)當(dāng)廣泛開(kāi)展心理訓(xùn)練，以解決青少年心理成長(zhǎng)、心理缺陷、心理障礙及挖掘心理潛力等問(wèn)題。要綜合選擇具有先進(jìn)性、互補(bǔ)性的訓(xùn)練方式，引導(dǎo)青少年心理素質(zhì)不斷完善和發(fā)展。


　　美學(xué)家朱光潛說(shuō)；“凡是美都必須經(jīng)過(guò)心靈的創(chuàng)造。”青少年學(xué)生的良好心理素質(zhì)，也必須經(jīng)過(guò)青少年學(xué)生自我的“心靈創(chuàng)造”。因此，應(yīng)當(dāng)高度重視引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，這是發(fā)展和完善學(xué)生良好心理素質(zhì)的必要手段，也是實(shí)施素質(zhì)教育尤應(yīng)采取的重要措施。

　　我國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)近年來(lái)所進(jìn)行的一系列心理健康狀況的調(diào)查表明，心理疾患的高發(fā)病率已經(jīng)成為當(dāng)前危害我國(guó)青少年身心健康的一大突出問(wèn)題。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，我國(guó)青少年中約有35％左右的人存在著障礙性心理表現(xiàn)。因此，應(yīng)當(dāng)普遍倡導(dǎo)和廣泛開(kāi)展心理訓(xùn)練，幫助青少年不斷完善自我內(nèi)在機(jī)制，緩解心理沖突，消除心理疾患，增進(jìn)其心理平衡和人格系統(tǒng)的健康發(fā)展。

　　人的一生的每個(gè)階段都有自己特定的困惑和修身養(yǎng)性的要求，“通過(guò)自我沖突，達(dá)到自我完善可列為人的一種欲望，即列為在實(shí)際上是潛在的一種趨勢(shì)，人應(yīng)該成為自我完善的人，也可以成為自我完善的人”。例如，怎樣提高學(xué)習(xí)效率，怎樣使自己有開(kāi)朗的性格和社交能力，怎樣使自己出類(lèi)拔萃、怎樣才能使自己走出困境、走出“誤區(qū)”，怎樣才能使自己多些歡快幸福，少些煩惱憂(yōu)愁，等等，這些都是人們時(shí)時(shí)面臨而又必須經(jīng)常解決的問(wèn)題。青少年正處于人生的十字路口，處于選擇和抉擇人生道路的關(guān)鍵時(shí)期，可能困惑更多，更迫切需要不斷解決面臨的“心理糾葛”，了解和掌握自我心理控制與訓(xùn)練的方法及策略。通過(guò)持之以恒地開(kāi)展心理訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)、有目的地對(duì)自己的自發(fā)性行為加以限制和調(diào)控，主動(dòng)熱情地開(kāi)展有意義和有益的活動(dòng)，最大限度地減少無(wú)意義和有害的行為，長(zhǎng)此以往，就能使他們的心理素質(zhì)不斷地發(fā)展和完善起來(lái)。

　　心理訓(xùn)練主要是通過(guò)接受師長(zhǎng)指導(dǎo)和通過(guò)心理狀態(tài)與行為方式的自我調(diào)控進(jìn)行某一特定的心理素養(yǎng)方面的訓(xùn)練，通過(guò)改變自身的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)，解決自己在認(rèn)識(shí)、情感、人格、社交等方面的心理問(wèn)題。具體地講，對(duì)現(xiàn)代青少年進(jìn)行心理訓(xùn)練主要是為了解決：l心理成長(zhǎng)問(wèn)題

　　通過(guò)有目的的全面訓(xùn)練，掌握正確的日常行為策略，以促進(jìn)自身人格系統(tǒng)全面、健康地發(fā)展，最大限度地發(fā)揮潛能，促使其沿著正確的目標(biāo)和方向健康成長(zhǎng)。2心理缺陷問(wèn)題

　　個(gè)體已知自己在情緒反應(yīng)和人格系統(tǒng)方面存有某些缺陷，并且對(duì)解決自己的心理問(wèn)題已有比較迫切的要求，從而有意識(shí)地采用某些相應(yīng)的正確行為策略和矯正方式，以糾正自己不正確的觀念、情緒和行為。3心理障礙問(wèn)題

　　個(gè)體整個(gè)人格系統(tǒng)或某一重要的心理活動(dòng)側(cè)面發(fā)生危機(jī)，不能自主地控制自己的行為，無(wú)法與外界開(kāi)展正常的接觸、交流，甚至有心理變態(tài)傾向。針對(duì)這種情況，通過(guò)接受專(zhuān)家的指導(dǎo)性訓(xùn)練或逐步開(kāi)展自我訓(xùn)練，逐步糾正其心理狀況與外部人際及社會(huì)環(huán)境關(guān)系的不恰當(dāng)?shù)挠^念和行為反應(yīng)方式，通過(guò)調(diào)整其心理結(jié)構(gòu)和心理狀態(tài)，達(dá)到心理平衡和其心理對(duì)外界的和諧適應(yīng)。4挖掘心理潛力問(wèn)題

　　潛能是人類(lèi)最大的寶藏。然而，由于情境上的限制以及個(gè)體長(zhǎng)期以來(lái)缺乏潛能意識(shí)，未予充分挖掘。人的一生訓(xùn)練越多，自我活動(dòng)越活躍，則所接受的刺激越豐富；自身能量釋放得越充分，則本體訓(xùn)練的強(qiáng)度就越充分，潛能被開(kāi)發(fā)的也就越多。因此，經(jīng)常進(jìn)行心理訓(xùn)練，

　　是有效地自我開(kāi)發(fā)潛能的重要手段。

　　就學(xué)校教育而言，怎樣切實(shí)有效地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練呢？一般來(lái)講，應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手：

　　首先，要教育和引導(dǎo)學(xué)生一分為二地看待自己。揚(yáng)長(zhǎng)避短，長(zhǎng)善救失。找準(zhǔn)了自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，就能選擇突破口，推動(dòng)自身整體心理功能趨向最優(yōu)化的目標(biāo)；找準(zhǔn)了弱點(diǎn)和不足，才能掌握自身前進(jìn)的主要內(nèi)在障礙，從攻克“自我”著手，重點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練和“再造”，以完善和發(fā)展自己。這里重要的就是要善于深刻剖析自我，找到自我心理訓(xùn)練的“起點(diǎn)”。

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