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論析高校體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙的成因及治療
論文關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；障礙；治療
論文摘要：運(yùn)用體育心的有關(guān)知識(shí)，從學(xué)生、教師兩方面分析體育教學(xué)中產(chǎn)生的心理障礙，并對(duì)此進(jìn)行分類，進(jìn)而有針對(duì)性的提出治療心理障礙的各種方法，對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量具有一定的作用。
心理障礙是指介于心理健康與心理疾病之間無(wú)法保持正常人所具備的心理調(diào)節(jié)和心理適應(yīng)能力的狀態(tài)。在高校體育教學(xué)中，由于學(xué)生的身體素質(zhì)、情感、意志、個(gè)性特征等方面的差異，他們?cè)谶M(jìn)行某些具有一定難度或危險(xiǎn)性的學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理障礙。這不僅會(huì)使少數(shù)具有這種心理的學(xué)生難以掌握規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，還會(huì)因?yàn)橄麡O情緒的輻射作用而影響其他學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，進(jìn)而影響教學(xué)任務(wù)的完成。因此，克服和消除學(xué)生的心理障礙，使其形成適宜的心理狀態(tài)，對(duì)高校體育教學(xué)具有重要意義。
高校體育課現(xiàn)已更名為體育與健康課程，課程名稱變革表明了體育內(nèi)涵與功能的擴(kuò)大。現(xiàn)在的體育課已不再僅僅是過(guò)去單一的體育課，體育課已成為多學(xué)科知識(shí)滲透、健康教育內(nèi)容豐富的一門綜合課。在高校體育教學(xué)中，教師應(yīng)明確學(xué)生各個(gè)年齡階段的心理衛(wèi)生問(wèn)題和學(xué)生心理障礙的類型、特點(diǎn)、成因及排除方法。因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)和旺盛的生命力對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量與人的全面發(fā)展具有重要的意義。
一、體育學(xué)習(xí)中心理障礙形成的原因
心理障礙是對(duì)許多不同種類的心理、情緒和意志行為失常的總稱。即指外界的變化和肌體內(nèi)部狀態(tài)所造成的心理活動(dòng)上的變化、紊亂和失調(diào)，并影響正常心理活動(dòng)的重要體驗(yàn)。體育學(xué)習(xí)中的心理障礙表現(xiàn)為影響個(gè)體發(fā)展、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)效能的消極因素。導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的因素較多，但在體育教學(xué)中主要有學(xué)生方面和教師方面兩大基本因素。
(一)學(xué)生方面
學(xué)生反映出的心理障礙問(wèn)題受日常個(gè)人心理素質(zhì)的影響，它往往源于體育課以外的其他學(xué)習(xí)、生活或?qū)w育課認(rèn)識(shí)偏差的矛盾中，如學(xué)習(xí)緊張、學(xué)習(xí)上的失敗、情緒波動(dòng)以及家庭、的影響，致使學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。
1.學(xué)生心理承受能力和意志品質(zhì)的缺陷造成心理障礙。有的學(xué)生一遇到稍有難度的動(dòng)作或帶有競(jìng)賽性的練習(xí)方式就會(huì)過(guò)分擔(dān)憂，顧慮重重，害怕自己練不好，掌握不了動(dòng)作，從心理上喪失了膽量，放棄了希望，這樣的心態(tài)會(huì)使自己愈加緊張，甚至手足無(wú)措，在練習(xí)動(dòng)作中，手忙腳亂，動(dòng)作嚴(yán)重不協(xié)調(diào)。
2.學(xué)生自身身體素質(zhì)的不足造成體育學(xué)習(xí)中的心理障礙。部分學(xué)生因?yàn)樯眢w素質(zhì)較差，對(duì)于體育動(dòng)作和技術(shù)掌握較慢，學(xué)習(xí)效果不好，在體育學(xué)習(xí)時(shí)練習(xí)動(dòng)作遮掩退讓，生怕別人看見(jiàn)恥笑，每次練習(xí)都讓教師、同學(xué)保護(hù)、幫助。整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程憂心忡忡，逐漸形成畏難情緒，最終導(dǎo)致心理障礙。
3.項(xiàng)目的特殊障礙造成學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的恐懼心理。如跳高項(xiàng)目的規(guī)律、器材本身特點(diǎn)(高度、寬度等)，特有的動(dòng)作姿態(tài)，氣候環(huán)境的變化等。此外，主觀的因素也很多，如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)能力、意志品質(zhì)、發(fā)生傷害事故情景地再現(xiàn)等。生理學(xué)研究表明，危險(xiǎn)可怕的心理因素通過(guò)人的認(rèn)識(shí)會(huì)引向反射和防御反射，如果人不了解危險(xiǎn)性質(zhì)的范圍程度，就會(huì)焦慮不安，產(chǎn)生畏懼心理。
(二)教師方面
體育課上教師的情緒對(duì)學(xué)生心理影響很大。如教師不安而焦慮的行為會(huì)造成課堂組織不良、反應(yīng)遲鈍呆板。這樣的表現(xiàn)易引起學(xué)生的情緒危機(jī)，學(xué)生對(duì)體育課的興趣難以提高。
另外，教師不良的教學(xué)水平和組織方法都有可能致使學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，影響學(xué)生對(duì)體育技能的學(xué)習(xí)。有些體育教師過(guò)多地對(duì)課堂行為加以限制，上課內(nèi)容缺乏新意，練習(xí)手段重復(fù)，使學(xué)生感到體育課枯燥無(wú)味，不能產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
二、體育教學(xué)中心理障礙的分類
教學(xué)中的心理障礙是指學(xué)生在學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)與適應(yīng)心理活動(dòng)中產(chǎn)生的心理疾病的一種癥狀或輕微的心理異常，在體育教學(xué)中出現(xiàn)的心理障礙最常見(jiàn)的有以下幾種。
(一)動(dòng)機(jī)障礙
動(dòng)機(jī)障礙是指體育教學(xué)中，學(xué)生的情感對(duì)體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)低或過(guò)高。過(guò)低的動(dòng)機(jī)會(huì)由于個(gè)人的主動(dòng)性、積極性難于調(diào)動(dòng)，導(dǎo)致機(jī)能潛力發(fā)揮不足，心理能量得不到充分釋放，造成對(duì)體育活動(dòng)不感興趣;而過(guò)高的動(dòng)機(jī)會(huì)引起肌體興奮性過(guò)高，注意力分散，情緒不穩(wěn)定而難以控制動(dòng)作，造成技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量下降或傷害事故發(fā)生。
(二)注意障礙
注意障礙是指活動(dòng)對(duì)特定的對(duì)象難以指向，注意力不能從某一對(duì)象轉(zhuǎn)移到其他對(duì)象上，不能正確地分配注意力。從動(dòng)作技能形成規(guī)律來(lái)看，動(dòng)作泛化階段，由于大腦皮層興奮處于泛化期，內(nèi)抑制過(guò)程尚未精確建立，也難于把注意轉(zhuǎn)移到主要?jiǎng)幼鳝h(huán)節(jié)以外的其他動(dòng)作細(xì)節(jié)上，而產(chǎn)生注意力分配不協(xié)調(diào)的障礙。另一類是由于學(xué)生在學(xué)習(xí)某些動(dòng)作過(guò)程中發(fā)生恐懼所造成的。具有一定難度可能造成傷害的動(dòng)作會(huì)造成學(xué)生的害怕心理，這時(shí)的注意障礙多表現(xiàn)在學(xué)生不能將注意力集中在動(dòng)作技術(shù)方面。如果不能及時(shí)消除畏懼心理，則會(huì)使學(xué)生長(zhǎng)期將注意力排斥在學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)技能以外，從而影響動(dòng)作技能的提高，使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)信心。
(三)記憶障礙
記憶障礙是指人們識(shí)記、保持、回憶或再認(rèn)、再現(xiàn)的過(guò)程發(fā)生困難或異常。在體育教學(xué)過(guò)程中不同的劣性刺激也會(huì)引起記憶障礙。由焦慮和抑郁引起的急躁、煩惱、壓抑、內(nèi)心不安，會(huì)引起神經(jīng)功能的紊亂，導(dǎo)致大腦皮層機(jī)能的失調(diào)，使接收、檢索、提取信息的能力下降。對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)作技能缺乏信心的心理狀態(tài)會(huì)使人的大腦活動(dòng)積極性和主動(dòng)性下降，從而使接收、儲(chǔ)存、加工和提取信息受到影響。由各種心理狀態(tài)引起的緊張情緒在大腦皮層達(dá)到一定興奮強(qiáng)度時(shí)，會(huì)使大腦在某個(gè)區(qū)域形成興奮中心，按照高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的負(fù)誘導(dǎo)規(guī)律，在當(dāng)前記憶中樞之外的興奮灶引起該記憶中樞的抑制，使原來(lái)熟悉的知識(shí)、技能難以回憶起來(lái)。用腦不科學(xué)也會(huì)引起記憶障礙，表現(xiàn)在對(duì)左右腦的使用不能合理分配，長(zhǎng)期過(guò)度使用某部分大腦細(xì)胞導(dǎo)致其不能處在興奮與抑制的有序狀態(tài)。
(四)恐淇障礙
恐懼障礙是一種與回避行為連同的對(duì)某一類特殊的非正�？謶炙霈F(xiàn)的心理障礙。體育教學(xué)中最常見(jiàn)的是單純性恐懼障礙，即對(duì)某一具體的環(huán)境或體育活動(dòng)產(chǎn)生懼怕心理，如學(xué)習(xí)跨欄跑時(shí)因被欄架絆到而產(chǎn)生對(duì)欄架的害怕;學(xué)習(xí)雙杠動(dòng)作時(shí)，從杠上摔下來(lái)，產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)體操動(dòng)作的恐俱和厭惡感。除潛在的傷害因素和怕苦引起恐懼障礙外，在體育教學(xué)中還存在一種團(tuán)體恐懼障礙，即擔(dān)心別人對(duì)自己的不良評(píng)價(jià)而產(chǎn)生持續(xù)焦慮所造成憂慮。在體育教學(xué)的過(guò)程中，每個(gè)技能動(dòng)作都是在直接觀察下進(jìn)行的，對(duì)動(dòng)作技能掌握的好壞和快慢都直接暴露在全體參與者面前，對(duì)于易被人評(píng)價(jià)控制的學(xué)生，不能完成動(dòng)作時(shí)，便會(huì)采取回避的行為。假若原有的動(dòng)作技能水平較低，又受到劣性評(píng)價(jià)，便會(huì)出現(xiàn)懼怕參與團(tuán)體活動(dòng)。這種心理甚至還會(huì)延伸到對(duì)待其他事物的行為中。
(五)疲勞障礙
疲勞障礙是指在技能動(dòng)作的教學(xué)和訓(xùn)練中，由教學(xué)方法不當(dāng)或練習(xí)過(guò)度而引起的生理和心理兩方面的不良變化。生理上表現(xiàn)為肌肉功能失調(diào)、痙攣、感覺(jué)遲鈍、乏力等，心理上表現(xiàn)為倦怠、精神渙散、厭惡、反應(yīng)遲鈍、緊張、情緒不安等，主要是因?yàn)榫毩?xí)過(guò)量，使腦細(xì)胞在長(zhǎng)時(shí)期、高強(qiáng)度的工作中產(chǎn)生神經(jīng)性疲勞。其次是教學(xué)內(nèi)容單調(diào)，教學(xué)方法乏味造成心理疲勞。再次是不良的體育教學(xué)環(huán)境，如氣溫、氣壓、缺氧、噪聲、場(chǎng)地器材不規(guī)范等引起心情緊張煩躁、壓抑、不安而產(chǎn)生疲勞。
三、消除體育教學(xué)中心理障礙的方法
(一)心理治療法
1.激發(fā)療法
通過(guò)各種各樣的教學(xué)方法和手段，用系統(tǒng)而科學(xué)的理論、身體鍛煉的結(jié)果、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)競(jìng)賽的效果、運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)罰等激勵(lì)學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的自覺(jué)性和主動(dòng)性。
2.脫敏療法
要求患者想象引起焦慮或恐懼的特定場(chǎng)面，并保持放松狀態(tài)。其理論依據(jù)是當(dāng)患者對(duì)產(chǎn)生焦慮或恐懼的刺激能處于放松狀態(tài)時(shí)，刺激也就失去其效力。
3團(tuán)體支持療法
這種支持療法的核心是培養(yǎng)一個(gè)和睦、友好、互相鼓勵(lì)的學(xué)習(xí)環(huán)境。由于引起心理障礙的一部分因素來(lái)自學(xué)生之間的不良評(píng)價(jià)，心理不成熟易為他人評(píng)價(jià)所左右的人更需要團(tuán)體的支持。
4.行為療法
此種療法是把動(dòng)作技能分解成若干個(gè)動(dòng)作，在這些單個(gè)動(dòng)作中，大多數(shù)技能是患者已經(jīng)掌握的，新的動(dòng)作技能較少，使患者在學(xué)習(xí)過(guò)程中把注意力集中在新的動(dòng)作技能上，體驗(yàn)成功的感覺(jué)。
5.疏導(dǎo)法
這是一種常用的心理療法，其特點(diǎn)在于使患者認(rèn)識(shí)所存在的心理障礙，調(diào)動(dòng)自我治療的能動(dòng)性和自信心，恢復(fù)樂(lè)觀情緒，提高記憶力。
6.娛樂(lè)療法
娛樂(lè)療法是通過(guò)有趣的活動(dòng)使焦慮分散和轉(zhuǎn)移，松弛緊張的情緒，使人從困厄和冥思苦想中解脫出來(lái)，清除腦細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使部分疲勞的腦細(xì)胞得到休息。
7.氣功放松療法
氣功是通過(guò)意念控制肌肉放松、凝神靜氣、均勻呼吸，以加強(qiáng)抑制和減弱交感神經(jīng)的活動(dòng)，使患者從肌肉到骨關(guān)節(jié)，從外部感官到大腦皮層都逐漸放松。通過(guò)這些具體的放松動(dòng)作，使整個(gè)肌體和活動(dòng)都處于放松狀態(tài)，從而調(diào)節(jié)生理機(jī)能與心理狀態(tài)。
(二)革新教學(xué)方法，改善課堂氣氛
改進(jìn)教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生的主體意識(shí)，老師應(yīng)努力改進(jìn)教學(xué)方法，應(yīng)將快樂(lè)教學(xué)、嘗試教學(xué)、情景等有機(jī)地滲透于教學(xué)之中。發(fā)揚(yáng)協(xié)作型教學(xué)，要重視教與其他諸要素的協(xié)調(diào)，同步互補(bǔ)，使啟發(fā)式的教法與創(chuàng)造性的學(xué)法有機(jī)統(tǒng)一。在內(nèi)容上強(qiáng)調(diào)“發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)”，使學(xué)生成為教學(xué)過(guò)程的主體，學(xué)習(xí)的主人。形式上強(qiáng)調(diào)自主練習(xí)，多為學(xué)生提供練習(xí)上獲得成功體驗(yàn)的條件和機(jī)會(huì)。保證參與練習(xí)的全體性，使人人都有練習(xí)的機(jī)會(huì);重視練習(xí)內(nèi)容的層次性，確保全體學(xué)生在不同層面上獲得成功;練習(xí)要求要有差異性，尊重學(xué)生的基礎(chǔ)和發(fā)展需要;確立練習(xí)過(guò)程的自主性，增強(qiáng)學(xué)生的參與意識(shí)和目標(biāo)意識(shí)，從而使他們?cè)谧詫W(xué)自練自評(píng)中，從互教互學(xué)互評(píng)中，從友愛(ài)團(tuán)結(jié)的多向交流中，從自我肯定中得到滿足，提高學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)自我意識(shí)，發(fā)揮學(xué)生主體作用。
體育課上教師的合理的教學(xué)方法和融洽的課堂氣氛，能激發(fā)同學(xué)參與活動(dòng)的欲望，在不知不覺(jué)中降低學(xué)習(xí)者的恐懼感，并且增強(qiáng)學(xué)生的自信心，減少學(xué)生出現(xiàn)心理障礙的可能。
(三)體育教師要不斷提高自身素質(zhì)
敬業(yè)、愛(ài)業(yè)、為事業(yè)獻(xiàn)身的精神是每一位教師必須具備的基本素質(zhì)。要成為一名稱職的人民教師，必須有牢固的專業(yè)知識(shí)和職業(yè)，要勤奮熱情、積極進(jìn)取，要有組織能力、能力和社交能力;必須精通體育知識(shí)及相關(guān)學(xué)科的基本知識(shí)，還要不斷更新知識(shí)，做到不斷完善自我。體育教師應(yīng)具有開拓進(jìn)取精神，有獨(dú)到的教學(xué)與訓(xùn)練風(fēng)格，充分發(fā)揮自己的專業(yè)特長(zhǎng)，通過(guò)優(yōu)美的動(dòng)作示范和豐富的形體以及J哈到好處的幫助、提示、保護(hù)，讓學(xué)生感到體育的美與吸引力，幫助學(xué)生克服既有心理障礙，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)體育和從事運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的積極性。另外，教師要熱愛(ài)學(xué)生，要和學(xué)生交流思想和動(dòng)作感受，了解學(xué)生的身體狀況，及時(shí)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量。在輕松、融洽的教學(xué)中，在教師優(yōu)美準(zhǔn)確的示范及語(yǔ)言表達(dá)的帶動(dòng)下，學(xué)生充分感受了體育課的愉悅，能夠輕松完成教學(xué)任務(wù)，自然也就避免了心理障礙的出現(xiàn)。
(四)改善場(chǎng)地器材條件
學(xué)校的體育場(chǎng)地、器材是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)。良好的場(chǎng)地設(shè)施能夠?yàn)閷W(xué)生提供必要的安全感，也是學(xué)生克服心理障礙或避免學(xué)生出現(xiàn)心理障礙的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，要盡可能地消除體育課上出現(xiàn)的心理障礙，就需要嚴(yán)格按照國(guó)家對(duì)體育設(shè)施、器材的有關(guān)規(guī)定，不斷改善體育場(chǎng)地、器材和配套服務(wù)設(shè)施。經(jīng)營(yíng)性的體育場(chǎng)館，在利用手段調(diào)節(jié)的同時(shí)，應(yīng)時(shí)常與公益性服務(wù)相結(jié)合。在軟件方面，重在形成一種有利于提高學(xué)生體育素養(yǎng)的氛圍，注意隱性課程的潛在影響，建立、健全校內(nèi)各體育協(xié)會(huì)和俱樂(lè)部;加大宣傳力度，充分發(fā)揮廣播站、電教室和宣傳欄的作用，形成宣傳網(wǎng)絡(luò)。舉辦體育節(jié)，開展形式多樣、豐富多彩的課外體育競(jìng)賽活動(dòng)，加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，營(yíng)造濃厚的校園體育文化氛圍，形成培養(yǎng)大學(xué)生體育意識(shí)、激發(fā)體育興趣和形成鍛煉習(xí)慣的“第二課堂”。興趣是最好的老師，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，吸引更多的學(xué)生主動(dòng)參與到體育鍛煉中來(lái)，是解決體育課心理障礙最根本且最行之有效的方法。
四、小結(jié)
新時(shí)期的高校體育課不但肩負(fù)著增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的任務(wù)，還承擔(dān)起了促進(jìn)學(xué)生心理健康的重任。因此，我們要重視體育課中出現(xiàn)的心理障礙現(xiàn)象，并通過(guò)科學(xué)的手段和方法來(lái)幫助學(xué)生克服和消除障礙，引導(dǎo)學(xué)生在機(jī)體與心理上都達(dá)到健康狀態(tài)，從而使體育課在高校培養(yǎng)全方面發(fā)展人才的過(guò)程中起到更加積極的作用。
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