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不同健身運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖大學(xué)生的骨密度的影響
摘 要：為了探討不同形式的健身運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖大學(xué)生跟骨骨密度(BMD)的影響，筆者在哈爾濱學(xué)院選取網(wǎng)球健身、健美健身的肥胖大學(xué)生各10名，無健身運(yùn)動(dòng)的同齡大學(xué)生 10 名( 對(duì)照組) 進(jìn)行 BMD 測(cè)試。結(jié)果兩組訓(xùn)練組跟骨 BMD 與對(duì)照組比較，均有升高的趨勢(shì)，且具有顯著性差異;網(wǎng)球健身組與健美健身組比較，前者跟骨骨密度較后者有升高的趨勢(shì)，有顯著性差異。結(jié)論：不同形式健身運(yùn)動(dòng)對(duì)跟骨的骨密度值影響有差異，不同形式健身運(yùn)動(dòng)能有效地提高肥胖大學(xué)生機(jī)體的 BMD 及身體素質(zhì)。
關(guān)鍵詞：肥胖大學(xué)生;健身運(yùn)動(dòng);骨密度
骨密度是評(píng)價(jià)骨骼是否健康的非常重要的指標(biāo)，是我們進(jìn)行判斷骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)。體育鍛煉影響人體骨密度主要原因是人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)械負(fù)荷施加在骨骼上，進(jìn)而增加骨的轉(zhuǎn)換率，成骨細(xì)胞的生物活性因?yàn)槭艽碳ぴ黾庸堑脑俳ㄟ^程和骨礦物在骨中量的積累。另一方面，體育鍛煉還可以通過骨生長(zhǎng)因子和影響激素等因素來提高骨密度。
1.骨密度概念及其測(cè)量方法
(1)骨密度概念。骨密度即為骨骼礦物質(zhì)密度，是測(cè)量骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)，單位是克每立方厘米，是一個(gè)絕對(duì)值。一般情況下，選用T值判斷骨密度是否正常，因?yàn)樵卺t(yī)學(xué)臨床中使用絕對(duì)值，而骨密度的差異檢測(cè)儀的絕對(duì)值會(huì)有所不同。
(2)骨密度測(cè)量方法。測(cè)量骨密度的方法有中子活化分析法(NNA)、定量CT測(cè)定(QCT)、單光子吸收測(cè)定法(SPA)、X線光束法和超聲波法。其中超聲波法由于其無輻射和診斷骨折較敏感而引起人們的廣泛關(guān)注，目前使用范圍較廣的超聲骨密度儀有兩種：測(cè)量跟骨的跟骨超聲骨質(zhì)測(cè)量?jī)x，另一種為檢測(cè)人體骨質(zhì)疏松癥的骨質(zhì)疏松檢測(cè)儀。
2.影響骨密度的因素
隨著年齡增長(zhǎng)，人體骨骼中礦物質(zhì)含量也隨之發(fā)生變化。也就是說骨密度在不斷變化，在變化的過程當(dāng)中，年齡、性別、體重、女性絕經(jīng)、遺傳和運(yùn)動(dòng)等因素就會(huì)影響人體的骨密度。
(1)年齡：一般正常人骨質(zhì)量的生理變化較大的時(shí)期是在青春發(fā)育期前后，這也是骨質(zhì)量發(fā)育的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，出生時(shí)全身骨質(zhì)量?jī)H為25g，而15至25歲時(shí)全身骨質(zhì)量就增加100g左右。在35歲左右骨密度達(dá)到峰值。35歲以前，骨密度為上升階段;35歲以后，骨密度隨年齡的增加而下降。
(2)性別：在青春前期，女孩性激素穩(wěn)步增加，女孩的青春期比男孩早，并且這個(gè)時(shí)期要持續(xù)3年左右，所以女孩的骨密度增長(zhǎng)速度比男孩快，而到了35歲后隨年齡的增加，女性骨密度下降的速度會(huì)明顯大于同年齡組男性的降低速度。
(3)種族：研究發(fā)現(xiàn)，黑種人的BMD一般情況下比黃種人和白種人高，這主要與遺傳因素、生活環(huán)境和飲食的結(jié)構(gòu)有關(guān)。
(4)體重：體重對(duì)骨量的影響主要是：一方面肌肉發(fā)達(dá)導(dǎo)致骨骼粗壯， 另一方面體內(nèi)較多的脂肪有利于雌激素的轉(zhuǎn)化而防止骨量的丟失。但也有調(diào)查顯示，骨量與體脂百分比呈明顯的負(fù)相關(guān)，而與身體密度、瘦體重、最大肌力呈正相關(guān)。
(5)運(yùn)動(dòng)：①力量訓(xùn)練對(duì)骨密度的影響：1993年，阿里對(duì)女運(yùn)動(dòng)員七個(gè)不同部位的骨礦物質(zhì)密度進(jìn)行了測(cè)試，發(fā)現(xiàn)舉重運(yùn)動(dòng)員在任何部位的骨礦物質(zhì)密度高于對(duì)照組其他運(yùn)動(dòng)員。②沖擊性訓(xùn)練對(duì)骨密度的影響：有研究證明，高沖擊性訓(xùn)練項(xiàng)目非常有助于達(dá)到最理想的峰骨量。梅村義久等人研究認(rèn)為“跳躍運(yùn)動(dòng)可明顯促骨橫軸成長(zhǎng)”。
3.研究對(duì)象和方法
(1)研究對(duì)象。隨機(jī)抽取哈爾濱學(xué)院網(wǎng)球隊(duì)、健身健美隊(duì)年齡在19～23歲之間的肥胖大學(xué)生各 10 名，作為實(shí)驗(yàn)組;同時(shí)設(shè)有參照組，同樣隨機(jī)抽取未參加健身運(yùn)動(dòng)的年齡在19～23歲之間的肥胖大學(xué)生10名。研究對(duì)象自愿參加測(cè)試，并且要求以前沒有長(zhǎng)期服用過影響骨代謝的藥品的經(jīng)歷，同時(shí)通過問卷調(diào)查了解調(diào)查對(duì)象的運(yùn)動(dòng)鍛煉史和生活習(xí)慣等。
(2)研究方法。資料法：查閱相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)與骨密度文獻(xiàn)資料，了解與本調(diào)查實(shí)驗(yàn)相關(guān)的內(nèi)容。測(cè)試法：運(yùn)用超聲波骨密度儀對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組同學(xué)的跟骨進(jìn)行測(cè)量。
(3)研究?jī)?nèi)容。因?yàn)楦侵行×汗堑暮吭?5%以上，所以跟骨的BMD測(cè)量能很好地反映出人體骨骼礦含量的變化規(guī)律，所以本實(shí)驗(yàn)主要測(cè)量研究對(duì)象的跟骨骨質(zhì)量指數(shù)(BQI)和骨密度T 值。
(4)實(shí)驗(yàn)儀器。實(shí)驗(yàn)儀器為哈爾濱學(xué)院體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)生理實(shí)驗(yàn)室提供的韓國(guó)OsteoSys超聲骨密度儀Sonost 3000。
4.研究結(jié)果及分析
(1)結(jié)果。由世界衛(wèi)生組織推薦的診斷指標(biāo)可知，T 值大于-1SD也就是說沒有骨量的丟失，本實(shí)驗(yàn)中在正常范圍內(nèi)的：網(wǎng)球組有10人、健美組8人，對(duì)照組有5人，也就是說這部分同學(xué)可在此次實(shí)驗(yàn)之后的某一時(shí)間再次檢查BMD的異常。
T值在 -1SD至-2.5SD之間為骨量丟失，本實(shí)驗(yàn)中，網(wǎng)球組0人、健美組2人，對(duì)照組4人，這部分同學(xué)就有發(fā)生骨質(zhì)疏松的傾向，通過本次測(cè)試后，建議這6人采取一些預(yù)防措施和保護(hù)措施。
若T值小于或等于-2.5SD，即為骨質(zhì)疏松癥，本試驗(yàn)中，只有對(duì)照組中有1名肥胖同學(xué)在此范圍內(nèi)，他屬于骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)一步地診斷和治療。
(2)結(jié)果分析。本實(shí)驗(yàn)中，為了探討不同形式健身運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖大學(xué)生跟骨骨密度(BMD)的影響，對(duì)哈爾濱學(xué)院在校的分為網(wǎng)球健身、健美健身的肥胖性大學(xué)生各10名，無健身運(yùn)動(dòng)的同齡大學(xué)生 10 名進(jìn)行 BMD 測(cè)試。
結(jié)果顯示，兩組實(shí)驗(yàn)組的同學(xué)跟骨 BMD 與參照組相比較，都有明顯的提高，并且差異顯著P<0.01;網(wǎng)球隊(duì)與健美隊(duì)進(jìn)行比較，網(wǎng)球隊(duì)比健美隊(duì)的跟骨密度提高明顯，并且差異顯著�？梢姡煌问降捏w育運(yùn)動(dòng)對(duì)跟骨的T值影響差異顯著，不同形式體育健身運(yùn)動(dòng)能有效地提高肥胖大學(xué)生機(jī)體的跟骨T值和身體素質(zhì)。
5.結(jié)論
網(wǎng)球和健美健身運(yùn)動(dòng)都能夠提高肥胖大學(xué)生跟骨骨密度，但本實(shí)驗(yàn)中網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)稍優(yōu)于健美運(yùn)動(dòng)。哈爾濱學(xué)院在校肥胖大學(xué)生中，經(jīng)常參加體育健身運(yùn)動(dòng)的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育健身運(yùn)動(dòng)的肥胖大學(xué)生的跟骨密度和骨質(zhì)量都要高。
參考文獻(xiàn)：
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