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淺析跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)兒童身心發(fā)展的影響
摘要：從兒童生理學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等角度對(duì)跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練與兒童生理、心理發(fā)展的關(guān)系及其影響進(jìn)行研究。發(fā)現(xiàn)兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練，應(yīng)遵循兒童生理、心理發(fā)展規(guī)律，運(yùn)用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和手段以及跆拳道運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、特點(diǎn)，正確指導(dǎo)兒童進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練。
關(guān)鍵詞：跆拳道;身心發(fā)展;基礎(chǔ)訓(xùn)練
前言
跆拳道以強(qiáng)身健體、養(yǎng)精益神、陶冶情操、鍛煉意志的實(shí)際功效，吸引了眾多少年兒童愛好者，特別是處于生長發(fā)育階段的少年兒童，對(duì)跆拳道更是興趣濃厚。青少年尤其是兒童，已經(jīng)成為跆拳道訓(xùn)練中所占比重較大的一個(gè)群體。本文以兒童跆拳道訓(xùn)練者為考察對(duì)象，通過對(duì)兒童跆拳道訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查分析，從兒童生理學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等角度剖析跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)身心發(fā)展過程所產(chǎn)生的影響，提出自己的意見和建議。旨在為今后的兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練中，促使教練員遵循兒童身心發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)，改進(jìn)訓(xùn)練方法，完善訓(xùn)練手段，提高訓(xùn)練科學(xué)性提供借鑒。
1、研究對(duì)象和方法
1.1 研究對(duì)象
本文的研究對(duì)象是業(yè)余學(xué)習(xí)跆拳道的兒童。
1.2 研究方法
1.2.1采用文獻(xiàn)資料法。收集和參閱了大量兒童跆拳道訓(xùn)練學(xué)、兒童生理學(xué)、心理學(xué)等文獻(xiàn)資料，為本研究的實(shí)施提供了理論基礎(chǔ)。
1.2.2 訪談法。與擔(dān)任跆拳道教學(xué)訓(xùn)練的資深教練進(jìn)行交流，對(duì)兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練的影響進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)。
1.2.3整理統(tǒng)計(jì)法。通過對(duì)資料整理和統(tǒng)計(jì)，得出結(jié)論，為進(jìn)一步分析奠定基礎(chǔ)。
2、結(jié)果與分析
2.1 兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練現(xiàn)狀分析
首先，對(duì)本文所指的兒童的概念作一鑒定。心理學(xué)界從心理發(fā)生發(fā)展的過程出發(fā)，將少年兒童劃分為以下幾個(gè)階段：乳兒期(0-1歲)、嬰兒期(1-3歲)、學(xué)齡前期(3-6、7歲)、學(xué)齡初期(6、7-11、12歲)、少年期(11、12-14、15歲)、青年初期(14、15-17、18歲)。以此分段為基礎(chǔ)，結(jié)合大眾普遍使用的“兒童”定義，將本文中兒童界為學(xué)齡前期和學(xué)齡初期的兒童，即3-11、12歲之間的兒童。而通過實(shí)際問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)：1、各地區(qū)兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練的起始年齡平均為8.29歲;2、調(diào)查結(jié)果表明，7-9歲的樣本個(gè)數(shù)明顯高于其它各檔年齡;3、根據(jù)所獲數(shù)據(jù)檢驗(yàn)，其結(jié)果是：兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練需3-4年時(shí)間，7-12歲是目前各隊(duì)公認(rèn)的跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練的適合年齡。目前，兒童跆拳道訓(xùn)練主要集中在各級(jí)業(yè)余體校、俱樂部、跆拳道道館以及中小學(xué)的跆拳道興趣小組中。通過對(duì)兒童跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的情況調(diào)查以及兒童跆拳道訓(xùn)練內(nèi)容的情況調(diào)查顯示：在兒童跆拳道訓(xùn)練中出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，肘關(guān)節(jié)損傷率為28.30%，膝關(guān)節(jié)損傷率為24.52%;訓(xùn)練內(nèi)容的安排由于受到競賽機(jī)制的影響而進(jìn)入了一個(gè)為比賽而訓(xùn)練的誤區(qū)，有66.66%的人認(rèn)為該年齡階段應(yīng)進(jìn)行跆拳道全部內(nèi)容的訓(xùn)練，忽視了跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練的科學(xué)性和合理性，影響兒童的身心健康發(fā)展。
2.2跆拳道訓(xùn)練對(duì)兒童生理的影響
跆拳道訓(xùn)練可刺激兒童骨骼生長，提高肌肉和韌帶的彈性，改善心血管系統(tǒng)的機(jī)能，明顯提高呼吸肌的力量和肺的通氣能力，有利于兒童的新陳代謝和生長發(fā)育;跆拳道訓(xùn)練能明顯提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)各種刺激的反應(yīng)能力，增強(qiáng)兒童的應(yīng)急能力，提高靈敏性，改善兒童前庭機(jī)能，顯著提高前庭穩(wěn)定性，促進(jìn)兒童感官機(jī)能的良好發(fā)展。這些已經(jīng)被跆拳道訓(xùn)練實(shí)踐所證明。如果能夠針對(duì)兒童的生理特點(diǎn)，正確開展跆拳道訓(xùn)練，那么對(duì)兒童身心健康的促進(jìn)作用將是極其巨大的。
2.3 練習(xí)過程中要合理安排運(yùn)動(dòng)量
在兒童跆拳道訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)量的安排不能過大或過急，密度與強(qiáng)度要注意交替節(jié)奏，訓(xùn)練時(shí)間不宜太長，否則局部負(fù)擔(dān)過重，容易受傷。因此，不宜進(jìn)行過多的整套訓(xùn)練。
2.3.1 有針對(duì)性地開展力量訓(xùn)練。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的力量訓(xùn)練的重點(diǎn)是髖部、腿部以及肩臂。力量素質(zhì)訓(xùn)練要根據(jù)兒童生理特點(diǎn)，有針對(duì)性的選擇練習(xí)內(nèi)容，并采用適當(dāng)?shù)姆椒�。一般宜采用如跳臺(tái)階、跳繩、半蹲跳等，不宜做過多地或長時(shí)間的負(fù)重深蹲、腿部牽引、等靜力，動(dòng)力性練習(xí)。因此，可以把負(fù)重深蹲、腿部牽拉練習(xí)力量減輕改為適宜少年兒童的負(fù)重力量進(jìn)行交替次數(shù)練習(xí)，把組數(shù)變多，這樣，不但可以減輕骨骼、肌肉的負(fù)擔(dān)，還可以發(fā)展腿部力量。
2.3.2 要正確進(jìn)行柔韌練習(xí)。幾乎每位教練員都十分注重學(xué)生柔韌性的練習(xí)和提高。在教學(xué)過程中，教練員往往采用諸如“坐老虎凳”式的強(qiáng)制性搬、撕腿等不恰當(dāng)?shù)姆椒▉硖岣邔W(xué)生的柔韌性，從而使兒童肌肉、韌帶和坐骨結(jié)節(jié)拉傷等現(xiàn)象頻頻發(fā)生，此類損傷是完全可以避免的，在課前應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，在訓(xùn)練過程中要嚴(yán)格遵守循序漸進(jìn)的原則，一忌急于求成，二忌強(qiáng)度過大，三忌死拉硬搬。
2.4 跆拳道訓(xùn)練對(duì)兒童心理的影響
2.4.1 兒童的心理特點(diǎn)。根據(jù)兒童心理學(xué)研究表明，7-12歲兒童的心理發(fā)展水平已經(jīng)達(dá)到一定的高度，處于由較低的心理活動(dòng)過程向高級(jí)心理活動(dòng)過程迅速發(fā)展的過渡階段。該時(shí)期兒童的心理具有3個(gè)主要特征：1、以具體形象思維為主要形式向抽象思維過渡;2、心理活動(dòng)的隨意性和自覺性迅速發(fā)展;3、集體意識(shí)和個(gè)性的逐漸形成。兒童的視覺、聽覺、運(yùn)動(dòng)覺、空間知覺、時(shí)間知覺和觀察力，都處于一個(gè)迅速飛躍的過程中。注意的集中性和穩(wěn)定性有了較快的發(fā)展，無意注意仍占主導(dǎo)地位，有意注意迅速發(fā)展。有意記憶逐漸超過了無意記憶，意義記憶逐漸超過了機(jī)械記憶，抽象記憶發(fā)展的速度超過形象記憶。受暗示性和模仿性較強(qiáng)，主動(dòng)性和獨(dú)立性逐漸發(fā)展以取代受暗示性和模仿性。果斷性和堅(jiān)持性逐漸提高，自制力在感興趣的活動(dòng)中表現(xiàn)較強(qiáng)。
2.4.2 跆拳道訓(xùn)練對(duì)兒童心理的影響。長期進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練有助于培養(yǎng)兒童的毅力和恒心，有利于鍛煉兒童堅(jiān)強(qiáng)勇敢的意志，在跆拳道運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷提高的同時(shí)，兒童心理水平也得到了快速發(fā)展，促使各項(xiàng)心理品質(zhì)得到較為全面的提高，可以取得運(yùn)動(dòng)技術(shù)與心理品質(zhì)同步發(fā)展的效果。
2.4.3 結(jié)合兒童心理特點(diǎn)進(jìn)行合理訓(xùn)練。(1)訓(xùn)練應(yīng)以積極性語言為主。在跆拳道基礎(chǔ)訓(xùn)練中，兒童普遍表現(xiàn)出好勝、不服輸?shù)痊F(xiàn)象。針對(duì)這些心理特征，應(yīng)在訓(xùn)練過程中就需要多組織一些競賽或安排一些游戲，寓訓(xùn)于樂，來提高兒童訓(xùn)練的積極性。(2)提高兒童攻防技擊意識(shí)。跆拳道訓(xùn)練本身是一項(xiàng)比較枯燥的活動(dòng)，因而，我們?cè)诮虒W(xué)或訓(xùn)練過程中，要突出一招一式攻防含義的教學(xué)，使兒童在體會(huì)、理解動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。(3)適時(shí)運(yùn)用模擬訓(xùn)練法。競賽是刺激運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平提高的重要手段，也是激勵(lì)人們?nèi)プ非蟾吣繕?biāo)的有效措施。基于兒童好勝心強(qiáng)的心理特點(diǎn)，適當(dāng)引入競爭機(jī)制，以模擬比賽的形式來激發(fā)兒童的訓(xùn)練熱情。
3、結(jié)論與建議
3.1結(jié)論
通過從練習(xí)跆拳道的兒童的自我評(píng)價(jià)、家長評(píng)價(jià)與教練評(píng)價(jià)等三個(gè)方面的調(diào)查表分析，可以看出跆拳道活動(dòng)不但能讓他們掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，還可以對(duì)兒童的心理健康發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
3.2建議
兒童跆拳道訓(xùn)練，應(yīng)遵循兒童生理、心理發(fā)展規(guī)律，運(yùn)用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和手段以及跆拳道運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、特點(diǎn)，指導(dǎo)兒童進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)中負(fù)重深蹲力量訓(xùn)練的重點(diǎn)是腰、腿部。在兒童進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)時(shí)，不宜時(shí)間過長或過大負(fù)荷的負(fù)重練習(xí)，以造成骨骼、肌肉變形。在訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)兒童時(shí)期心理發(fā)展特點(diǎn)，盡可能多使用積極的方法和鼓勵(lì)性語言，以提高兒童跆拳道訓(xùn)練的積極性。
參考文獻(xiàn)：
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