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分析舞蹈促進心理健康教育的影響論文
作為藝術(shù)高校一名舞蹈教師， 有義務(wù)也有責(zé)任去關(guān)愛我們的學(xué)生， 不僅僅是學(xué)習(xí)和生活還有他們的身心發(fā)展。 用自己微薄的力量發(fā)揮有效的作用， 去打破專業(yè)教師只在教室面對該系學(xué)生施教教育方法。 把舞蹈運用到心理健康教育， 也就是心理學(xué)和藝術(shù)活動相結(jié)合， 來加深當(dāng)代大學(xué)生對的心理健康的認(rèn)識理解，進一步提高教學(xué)實踐。 大學(xué)培養(yǎng)人才的本質(zhì)目標(biāo)是全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)對國家建設(shè)，社會做貢獻有用的人。 所謂綜合素質(zhì)就包括了身體素質(zhì)，心理素質(zhì)，思想道德素質(zhì)，文化素質(zhì)。 在過去文化、思想、身體素質(zhì)被列為重點， 而心理健康教育在課程的比重不到5%。
隨著近年來的調(diào)查表明，大學(xué)生的心理健康狀況越來越不樂觀; 因厭學(xué)曠課乃至退學(xué)，學(xué)習(xí)壓力大考試不及格，發(fā)生跳樓事件，校園集體打架斗毆導(dǎo)致嚴(yán)重過失殺人，與教師發(fā)生矛盾出現(xiàn)報復(fù)心理等等。 在2002年的一次統(tǒng)計， 我國大學(xué)生患心理疾病達到18.46%并呈上升趨勢 。 因此各高校已逐漸重視起來采取各種解決途徑方法。 如宣傳手冊、校園廣播、墻報貼、心理課程、教學(xué)心理網(wǎng)絡(luò)咨詢平臺多種多樣， 最終目的都是引導(dǎo)大學(xué)生有著健康的身心。
本文從舞蹈與心理健康結(jié)合提高身體素質(zhì)， 愉悅學(xué)習(xí)豐富校園精神文化為出發(fā)點來調(diào)整心理問題，疏導(dǎo)情緒，樹立積極的人生觀。 其途徑以心理健康教育為理論，舞蹈多形式教學(xué)為實踐來開展，培養(yǎng)學(xué)生健全的身心。 學(xué)生通過舞蹈肢體動作來訴說內(nèi)心情感是心理的疏導(dǎo)，調(diào)整，甚至宣泄。也是培養(yǎng)自尊、自愛、自信心的一個教學(xué)過程。因為健康的身心，良好的心理素質(zhì)才能培養(yǎng)大學(xué)生的能力和開創(chuàng)精神，也是當(dāng)今高校教育的目標(biāo)和原則。
一、 舞蹈與心理健康結(jié)合的教學(xué)的出發(fā)點
(一)標(biāo)準(zhǔn)：心理健康包括身體、精神、社會適應(yīng)力和道德品質(zhì)它不是要求達到十全十美的狀態(tài)，而是一個人狀態(tài)的穩(wěn)定在突發(fā)情況下或逆境中要有自身抵御消極，意志堅強的心理和適應(yīng)環(huán)境做出積極的反應(yīng)這樣才能最大的發(fā)揮人的潛質(zhì)實現(xiàn)自我。結(jié)合心理教育課程我們把舞蹈融入其中分為三個層面開展：
(1)普及基礎(chǔ)知識。
(2)肢體語言解析心理異常，集體配合舞動增加彼此信任默契感。
(3)即興舞蹈真實抒發(fā)內(nèi)心情緒。
(4)校園實踐。使學(xué)生首先學(xué)會了解自我、心理自我調(diào)整法其次意志堅定、品質(zhì)健全最后人際交往友善、適應(yīng)能力良好。
(二)原則：全體性在整個高校開設(shè)舞蹈心理輔導(dǎo)課程，改變以往的心理教育只是面對“問題”學(xué)生或是有一定心理障礙的學(xué)生為對象，一定要為全體學(xué)生服務(wù)，既可以引導(dǎo)優(yōu)異的學(xué)生助人又可以使自卑的學(xué)生大膽走出心理障礙。這就要求我們教師的工作出發(fā)點要深入了解調(diào)查學(xué)生普遍存在的心理問題，以多數(shù)學(xué)生的需求為參照來制定具體措施教學(xué)方案。主動性在這門課程中教師以引導(dǎo)學(xué)生為主，來啟發(fā)興趣思維，調(diào)動積極性和學(xué)生的自我指導(dǎo)支配能力。把被動學(xué)習(xí)在無形中變?yōu)橹鲃雍妥杂X的學(xué)習(xí)過程。改變枯燥乏味的教授給學(xué)生平臺他們自己做主展示自我。教師只需把握住引導(dǎo)鼓勵促使學(xué)生自覺的融入并大膽嘗試用肢體抒發(fā)情感，消除不良情緒。
二、運用舞蹈心理治療促進身體心素質(zhì)所具備的優(yōu)越性
眾所周知運動有利于身心健康， 體育運動中的打球，游泳，騎車、啦啦操這些都有利于提高身體機能， 如肺活量的增加， 血管保護、血液循環(huán)等。特別是有規(guī)律的中強度的運動(最大心率60%—75%)每次半小時，可以減少負(fù)面情緒精神壓力造成的心理負(fù)擔(dān)和改善; 而舞蹈的訓(xùn)練強度除了符合人體的需求還因為它形式的多樣內(nèi)容豐富， 有旋律節(jié)奏的變化更能啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力， 能使學(xué)生堅持下去。特別是當(dāng)代大學(xué)生正是想法多，敢于嘗試的年齡階段，單調(diào)的鍛煉、緊張枯燥的學(xué)習(xí)、 考試前的壓力更使他們?nèi)菀桩a(chǎn)生叛逆消極情緒; 而愉悅的舞蹈配合音樂的節(jié)奏變化到達真正的身心整合。 舞蹈心理治療是藝術(shù)學(xué)與心理學(xué)的結(jié)合首先并不需要舞蹈專業(yè)基礎(chǔ)就是以音樂為背景放大自己的內(nèi)心情感，在自我意識下起舞， 肢體語言代替語言雖不會像我們說話那樣一字一句的清晰準(zhǔn)確但卻有著難以按捺的內(nèi)心世界。
1.自主愉悅性 。表演 ，單一的形體減肥不是目的，而是以娛樂、審美、精神文明的活動。 由此并滲入到生活學(xué)習(xí)各方面，而娛樂性又是以大眾為基礎(chǔ)，性別，人數(shù)不限，形式不限可拉手擁抱，位置多樣變化也是相互交際的一種形式。 簡單易學(xué)更允許自由即興發(fā)揮，娛樂性極強的校園活動。
2.創(chuàng)新精神和美育心理。 舞蹈的形象視覺性讓學(xué)生在自覺性主動性中學(xué)習(xí)中通過審美欣賞，創(chuàng)造做到自我感化，從而喚醒學(xué)生的精神力量并轉(zhuǎn)化為情感抒發(fā)，以情帶動。 由自己全身心感受來提高審美的同時想象力、領(lǐng)悟力、判斷力、察覺力的加強更能清楚認(rèn)識真善美。 長期堅持下來可以使學(xué)生在物質(zhì)上的盲目追求轉(zhuǎn)化為精神需求，也就減輕了學(xué)生的各種壓力焦慮，抑郁情緒。 健康的舞蹈在愉悅中又具有教育性，思想上起到了“潤物細(xì)無聲的教育”。
3.提高藝術(shù)管理活動能力。 以學(xué)生自主自覺性學(xué)習(xí)創(chuàng)新為切入點，學(xué)生在完善自我同時也會知道怎樣有計劃有組織地去進行集體活動的安排籌劃。無論是對個人還是集體都是有益的。綜上所訴在練習(xí)舞蹈的過程中逼近感受快樂展現(xiàn)自我還能增強勇氣鍛煉意志力也加強了同學(xué)交流團結(jié)，因此舞蹈更能推動大學(xué)生的心理健康教育。
三、教學(xué)實施的步驟
初級階段——游戲切入先認(rèn)識自己身體各部位了解它們的關(guān)系，彼此配合可表達怎樣動態(tài)靜態(tài)的心理情感。 中級階段——通過兩人幾人的肢體配合彼此建立信任互助關(guān)愛。最后階段——即興， 利用空間時間來自我創(chuàng)新編排表達所想訴說的內(nèi)心世界。 在探討實踐期間以現(xiàn)代舞為列。
四、舞蹈促進身心健康的意義
1.適合廣大學(xué)生的生理心理特點;通 過 正確引導(dǎo)和規(guī)范教學(xué)指導(dǎo)會逐漸受到廣大學(xué)生的喜愛并由被動變?yōu)橹鲃訉W(xué)習(xí)并且不受專業(yè)的過多要求;身體機能水平提高，素質(zhì)加強，在潛移默化中有助于完善自我身心。 用身體作為媒介傾訴內(nèi)心情感更具有渲染性。 身體和內(nèi)心相互交融，不斷整合才符合當(dāng)代大學(xué)生的面貌。
2.在優(yōu)美音樂的烘托下舞蹈能使人放松或歡快起來，使人體的血流量、神經(jīng)細(xì)胞興奮度調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而改善和提高機體內(nèi)的功能，心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能;據(jù)資料調(diào)查顯示：“舞蹈對神經(jīng)系統(tǒng)的改善作用比其他形式的人體運動更為有效。 神經(jīng)過程的興奮性與抑制性變得更加均衡，中樞的協(xié)調(diào)功能很強，也可以承受較大的刺激和精神壓力， 這可以有效地預(yù)防各種神經(jīng)性疾病;并可以有效地消除因用腦過多引起的疲勞，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和靈活性，增強機體對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，并提高身體免疫力。 ”
3.通過自我運動來娛樂身心可加強學(xué)生們更清楚認(rèn)識精神文明。在運動中體驗到快樂并從中學(xué)習(xí)如何承擔(dān)生理心理負(fù)荷，從而增進同學(xué)間的互動集體的配合，彼此的了解避免相互的傷害，更體現(xiàn)了中國民族的傳統(tǒng)精神——凝聚力。 在整個學(xué)習(xí)中享受的不僅僅是結(jié)果更重要的是過程;充分調(diào)動自覺性和能動性。
4.對學(xué)生的自我意識的糾正，群 體 性 心理問題，學(xué)習(xí)壓力的焦慮及考試恐慌，厭學(xué)心理，違紀(jì)自殺行為都有疏導(dǎo)消除的征對性。
5.舞蹈的教育性 。在愛國主義教育中往往是書本上，顯得有些單調(diào)了;舞蹈卻能起到視覺身體親身體驗，豐富理論知識，加強政治面貌教育性;如愛國題材片段《紅色娘子軍》《東方紅 》《紅旗頌 》 當(dāng)今體現(xiàn)大學(xué)生風(fēng)貌的《如火的青春》《青春飛揚》等都展現(xiàn)了大學(xué)生愛國情懷和積極向上的精神面貌， 更有教育意義。
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