大學(xué)生健美操運(yùn)動(dòng)對心理的作用論文

時(shí)間：2024-10-07 17:03:14 論文范文我要投稿

　　在日常學(xué)習(xí)、工作生活中，大家總免不了要接觸或使用論文吧，論文是一種綜合性的文體，通過論文可直接看出一個(gè)人的綜合能力和專業(yè)基礎(chǔ)。一篇什么樣的論文才能稱為優(yōu)秀論文呢？下面是小編收集整理的大學(xué)生健美操運(yùn)動(dòng)對心理的作用論文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

大學(xué)生健美操運(yùn)動(dòng)對心理的作用論文

　　摘要：良好的心理素質(zhì)是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活及立足于社會的保證。研究發(fā)現(xiàn)健美操的教學(xué)不但能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，鍛煉意志品質(zhì)，提高學(xué)習(xí)成績，而且還能增強(qiáng)心理穩(wěn)定性、提高自信心，為此作一探討。

　　關(guān)鍵詞：健美操；大學(xué)生；心理素質(zhì)；注意力；

　　國家教育部印發(fā)的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中指出，體育課程是高校課程體系的重要組成部分，是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)，在大學(xué)一、二年級作為必修課開設(shè)。大學(xué)生一般為18～24歲，心理與生理正逐步走向成熟，具有可塑性。在大學(xué)階段通過體育課程來完善大學(xué)生的心理，將影響學(xué)生的一生。

　　社會上的心理教育主要以中小學(xué)的學(xué)生為主，對于大學(xué)生這個(gè)群體往往是忽略了，認(rèn)為學(xué)生上大學(xué)了，心理應(yīng)該成熟了，不必過多地強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)了。就因?yàn)楹雎粤诉@一點(diǎn)而導(dǎo)致近幾年來大學(xué)生的自殺、犯罪率有所上升，僅這點(diǎn)就應(yīng)該引起心理專家和教育工作者的重視。作為輸送向社會的“最終產(chǎn)品”，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)通過各種手段促進(jìn)自身心理素質(zhì)不斷提高，抗挫能力不斷得以提升，而研究表明，通過健美操鍛煉這個(gè)體育項(xiàng)目就是很好的方法之一。

　　1、教學(xué)中心理訓(xùn)練的方法

　　健美操不但能提高身體素質(zhì)，還能塑體，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)。因?yàn)榻∶啦賹κ�、腳、站立姿勢、動(dòng)作柔韌性、頭的方向和眼神等要求很高，特別是手（手型、手的位置）、腳和柔韌性，所以在教學(xué)的過程中要遵循循序漸進(jìn)、從易到難、從簡單到復(fù)雜和逐步深入的原則，嚴(yán)格把好形體關(guān)，并通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練和積累，使大學(xué)生形成對基本動(dòng)作的表現(xiàn)意識。

　　教學(xué)中要注意大學(xué)生的興趣點(diǎn)，在教學(xué)的初期不宜對學(xué)生要求過高，應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)記憶和能熟練完成動(dòng)作，保證學(xué)生能百分百完成整套動(dòng)作，并要注重對他們的音樂感與節(jié)奏感的培養(yǎng)，使學(xué)生能通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，了解自己的每個(gè)動(dòng)作或每一組動(dòng)作的節(jié)奏特點(diǎn)，也可以使學(xué)生更好地把音樂和動(dòng)作結(jié)合起來。學(xué)生可通過動(dòng)作節(jié)奏來掌握靜與動(dòng)之美，明白優(yōu)美的音樂旋律與完美的動(dòng)作相結(jié)合可創(chuàng)造出最完美的動(dòng)作表現(xiàn)力，還可以增加動(dòng)作渲染的感染力。

　　在剛開始學(xué)習(xí)健美操的時(shí)候，要在建立大學(xué)生初步信心的基礎(chǔ)上，注重提高他們的形成表現(xiàn)意識。隨著學(xué)生學(xué)習(xí)的深入，不斷增大健美操動(dòng)作幅度。通過體驗(yàn)健美操技術(shù)動(dòng)作的流動(dòng)美與層次美，大學(xué)生會在內(nèi)心深處感受到自己健美操能力的提升，在展示形體美中完成高質(zhì)量的健美操動(dòng)作，在同伴的掌聲與教師的鼓勵(lì)肯定中培養(yǎng)他們的自信心。

　　教師在健美操的教學(xué)過程中應(yīng)該通過語言不斷刺激和深入?yún)⒓咏∶啦賹W(xué)習(xí)學(xué)生的心理，并在此過程中不斷施加影響，鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會從內(nèi)心欣賞自我，使學(xué)生在自我與接受的暗示中，起到調(diào)節(jié)自身思維情緒與磨礪意志的作用。

　　教師在教學(xué)中還需要注意，對不同水平與基礎(chǔ)的學(xué)生應(yīng)該有針對性地采用不同的訓(xùn)練方法、教學(xué)術(shù)語，多采用表揚(yáng)鼓勵(lì)為主的語言，使學(xué)生能將注意力放在自己的技術(shù)動(dòng)作上，時(shí)刻感受到自身的提高與進(jìn)步。

　　在教學(xué)過程中，不要只一味地教和學(xué)，要不斷地運(yùn)用各種各樣的方法來訓(xùn)練。比如采用個(gè)人、集體和分組等不同形式的練習(xí)方法，不時(shí)增加預(yù)測與補(bǔ)測的次數(shù)，使學(xué)生在相對特殊的環(huán)境下接受心理鍛煉。對動(dòng)作表現(xiàn)做得比較好的學(xué)生及時(shí)給予表揚(yáng)與肯定，并提出動(dòng)作改進(jìn)的建議；而對于完成技術(shù)表現(xiàn)力相對差的學(xué)生，更應(yīng)該給予幫助與鼓勵(lì)，不能讓他們灰心，不放過任何可以當(dāng)眾表揚(yáng)他們的機(jī)會，好讓他們認(rèn)為自己雖不能很好完成動(dòng)作，但起碼也有好的地方值得表揚(yáng)，這樣他們才會有信心在做好健美操動(dòng)作的同時(shí)，繼續(xù)往下學(xué)習(xí)。對于他們的不足之處，則可個(gè)別交換意見，讓學(xué)生在一次次當(dāng)眾表演中提高自控能力和心理適應(yīng)能力。

　　2、結(jié)果與分析

　　心理是指人們對客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反映。心理素質(zhì)主要包括個(gè)人的興趣、性格、愛好、意志與動(dòng)機(jī)等，指的是某個(gè)人的心理各種要素與發(fā)展的水平。要使學(xué)生具備良好的心理素質(zhì)，必須通過心理訓(xùn)練。在健美操的練習(xí)中，心理訓(xùn)練的目的是促進(jìn)練習(xí)健美操的學(xué)生群體的心理成熟與穩(wěn)定，并增強(qiáng)他們的自信心，是在心理方面進(jìn)行有目的的個(gè)性心理特征與定向訓(xùn)練施加影響的過程。通過健美操的訓(xùn)練，大多數(shù)學(xué)生的心理素質(zhì)得到了提高。主要表現(xiàn)如下6個(gè)方面。

　　2.1提高表現(xiàn)力

　　從健美操練習(xí)前的“一張白紙”到逐步形成表現(xiàn)意識，再到完美表現(xiàn)力的提高與形成，都是一個(gè)學(xué)生親身體驗(yàn)的心理訓(xùn)練過程，學(xué)生在不斷的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)了自信，對自己的健美操能力有更深的了解，并敢于在眾人面前利用身體各個(gè)部位來展示自己的能力才華。

　　2.2增強(qiáng)自信心

　　隨著學(xué)生在健美操課堂上不斷增強(qiáng)了表現(xiàn)力，其心理狀態(tài)也更趨向于穩(wěn)定，動(dòng)作越來越優(yōu)美、嫻熟。這個(gè)時(shí)候教師可以嘗試讓學(xué)生自己或者是分組來編一些比較簡單的健美操動(dòng)作，也可讓學(xué)生加上自己喜歡的音樂，使他們在這些過程中體會到自己的能力在不斷地提高，自信心也在教師的肯定中和同學(xué)的掌聲中不斷增強(qiáng)。

　　2.3增強(qiáng)鍛煉的意識

　　大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，以增進(jìn)健康與提高身體素質(zhì)為主要目的，培養(yǎng)大學(xué)生增強(qiáng)體育鍛煉的意識，使大學(xué)生以健康的體魄走向社會，提高競爭力與挑戰(zhàn)力。體育活動(dòng)讓他們重新認(rèn)識體育鍛煉的重要性，從而增強(qiáng)鍛煉的自覺性。與此同時(shí)，還要培養(yǎng)他們的終身體育鍛煉意識，以健美操項(xiàng)目為基礎(chǔ)，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，在日常的健美操課堂中通過鼓勵(lì)學(xué)生提高動(dòng)作的表現(xiàn)力，增強(qiáng)他們參與健美操運(yùn)動(dòng)的自信心，并引導(dǎo)學(xué)生自覺參與體育鍛煉。

　　在教學(xué)過程中，不能只讓學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的動(dòng)作套路，還要向?qū)W生介紹體育常識和健康常識，這點(diǎn)也很重要，學(xué)生了解到體育鍛煉對人體機(jī)能的影響后，會更加喜歡體育鍛煉，以養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，還有助于學(xué)生樹立正確的強(qiáng)身健體意識，樹立終身體育的理念。在課上既有師生情感交流，又有呼應(yīng)，更有情趣的喚起。

　　2.4磨練意志

　　健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體操、美學(xué)、舞蹈并配以音樂為一體的體育項(xiàng)目，它不僅僅只是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還使得學(xué)生的身體姿態(tài)和形體意識得到鍛煉。在動(dòng)感的音樂中培養(yǎng)學(xué)生的樂感，在形體訓(xùn)練中提升學(xué)生的整體氣質(zhì)，在各種大運(yùn)動(dòng)量、高難度的動(dòng)作當(dāng)中磨練學(xué)生的意志�？傮w而言，通過健美操運(yùn)動(dòng)使學(xué)生的身心得到愉悅，提高了他們的審美能力，陶冶了情操，磨練了意志。

　　2.5個(gè)性心理發(fā)展特征

　　人的個(gè)性形成主要是有遺傳、環(huán)境與教育2個(gè)因素影響，遺傳是前提，環(huán)境與教育是決定因素。在鍛煉健美操的整個(gè)過程之中，將會消耗學(xué)生的大量體能，所以要求學(xué)生要不斷地提高心理緊張與生理承壓能力。健美操運(yùn)動(dòng)練習(xí)對學(xué)生個(gè)性的發(fā)展與形成有很大的影響。

　　其一，影響學(xué)生性格的形成與發(fā)展。健美操是一項(xiàng)在有節(jié)奏、動(dòng)感音樂伴奏下進(jìn)行的、協(xié)調(diào)與靈敏為一體以及大幅度的運(yùn)動(dòng)。參與健美操運(yùn)動(dòng)，能積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的激情，使學(xué)生達(dá)到心情舒悅，釋放青春活力，擁有對生活充滿陽光與信心的良好情緒，遠(yuǎn)離孤僻、內(nèi)向。

　　其二，改變氣質(zhì)的特征。隨著年齡的不斷增長，外界對個(gè)體的影響越大，就越容易影響一個(gè)人的氣質(zhì)。健美操的練習(xí)要求學(xué)生保持心理自信、身段靈活，讓學(xué)生在不斷的練習(xí)中得到完善。這種在理論說教中難以得到的效果，卻在體育實(shí)踐中很容易獲得。

　　2.6注意力提高

　　注意力是人們提高學(xué)習(xí)、工作效率與獲得知識的重要提前，指的是在人的心理中對某對象的集中與指向。出于好奇、學(xué)習(xí)的心理與個(gè)人的興趣愛好，新鮮事物較易引起人們的注意。健美操運(yùn)動(dòng)擁有節(jié)奏快、技術(shù)動(dòng)作舒展的特點(diǎn)，對于女大學(xué)生來說有減肥美體的作用，滿足年輕人對美的追求。其還可以在運(yùn)動(dòng)中感受歡樂的氣氛，從而消除自卑心理，容易使人們在短時(shí)間內(nèi)將全部注意力集中到健美操運(yùn)動(dòng)之中。與此同時(shí)，健美操套路多變，可提高學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)換，如小關(guān)節(jié)動(dòng)作多、不對稱動(dòng)作多、節(jié)奏多和變化多等，學(xué)生如不把注意力集中起來，就很難作出反應(yīng)，所以經(jīng)過健美操訓(xùn)練的學(xué)生，不但表現(xiàn)力提高了、自信力增強(qiáng)了，而且對事物的注意力也提高了。

　　3、結(jié)語

　　在普通高校健美操的上課過程中強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，不僅使學(xué)生能夠通過健美操運(yùn)動(dòng)健身，掌握健美操的技術(shù)動(dòng)作，促使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，還有利于學(xué)生的身心健康，在鍛煉身體的同時(shí)，提升學(xué)生的心理抗壓能力與社會適應(yīng)能力。在高校中開設(shè)健美操課程能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，更是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的有效途徑。建議在今后的高校健美操教學(xué)過程中，教師不僅要教授技術(shù)動(dòng)作，更是要多注意學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。作為新時(shí)代的大學(xué)生，不應(yīng)只具備專業(yè)知識，更應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)來迎對社會的挑戰(zhàn)。

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