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試析跨欄教學中學生心理障礙成因及其克服方法

時間:2024-08-01 19:49:51 論文范文 我要投稿

試析跨欄教學中學生心理障礙成因及其克服方法

  論文關(guān)鍵詞:跨欄跑 心理障礙 產(chǎn)生原因 克服方法

試析跨欄教學中學生心理障礙成因及其克服方法

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  論文摘要:跨欄技術(shù)動作比較復雜,在教學時不但要具有良好的身體素質(zhì),而且對心理方面也要有特殊的要求。本文對心理障礙產(chǎn)生的原因及其消除方法進行了探討,并提出一些相應的解決方法。

  跨欄跑是在快速跑動中要連續(xù)越過有固定高度、距離和數(shù)量障礙的運動項目。它的技術(shù)比較復雜,節(jié)奏感強,鍛煉價值較高。通過跨欄練習,不僅可以發(fā)展身體素質(zhì),而且可以培養(yǎng)勇敢頑強、果斷和克服困難的意志品質(zhì)。對跨欄初學者往往會產(chǎn)生好奇、新鮮和恐懼等心理,而且易發(fā)生碰傷、扭傷等事故,形成心理障礙。因此,在跨欄教學過程中不但需要有良好的身體素質(zhì),而且對心理也要有特殊的要求。對有些身體素質(zhì)好的學生,由于缺乏應有的心理訓練,也會影響跨欄技·術(shù)的掌握。為了提高跨欄教學質(zhì)量,本人把運動心理學的認識過程運用到跨欄教學的實踐中,對跨欄跑教學中產(chǎn)生心理障礙的主要因素及其消除方法進行初步探討。

  1研究對象與方法

    1. 1研究對象

    寧波大紅鷹職業(yè)技術(shù)學院大學二年級35名跨欄男生和38名女生,進行自編問卷調(diào)查。

    1.2研究方法

    1. 2. 1問卷調(diào)查法:對受試者教學前、后分別進行心理反應問卷調(diào)查,二次共發(fā)問卷調(diào)查表144份,收回144份,回收率達100% o

    1.2.2分析法:采用百分率u值檢驗的方法進行比較,綜合分析,找出各指標變化的規(guī)律。

    1.2.3文獻研究法:查閱有關(guān)運動心理學、教育學等有關(guān)專著及文獻資料,為本文分析提供理論依據(jù)。

  2結(jié)果與分析

    從數(shù)據(jù)可以看出,調(diào)查73人中,教學前對跨欄跑感興趣者男生只有6人,占17.1%,女生僅5人,占13.2%;教學后男、女生感興趣率分別上升到97. 1%和94.7 %。教學前有恐懼感者男生32人,占91.4%,女生32人,占84.2%,教學后分別下降到8. 6%和8.43%;無恐懼感者由教學前8. 6%和5.3%增加到91. 4%和84.2%;害怕受傷率的人數(shù)及其百分比下降也十分明顯。這充分說明通過教學的心理調(diào)節(jié),學生的心理素質(zhì)得到了顯著的加強。在教學中,我們還發(fā)現(xiàn)體育成績好的學生和成績差的學生對欄的恐懼心理存在著差異,從而產(chǎn)生不同的學習效果。良好的心理狀態(tài)可以提高學習的積極性,進而有富于技術(shù)、技能的掌握,并獲得較好的學習效果,產(chǎn)生良性循環(huán)。相反具有不良反應的心理狀態(tài),則會使學習積極性下降,從而影響技術(shù)的掌握。

  3跨欄跑教學中產(chǎn)生心理障礙的原因

    從心理學角度看,心理障礙指一個人從事有目的的活動時,由于遇到干擾和障礙,其目的無法實現(xiàn),需要無法滿足時產(chǎn)生的一種失望而固執(zhí)的情緒狀態(tài)。本文提到的心理障礙是指學生在跨欄教學中產(chǎn)生的恐懼心理、緊張情緒及其由此而引起的自信心不足等問題。

  3. 1跨欄跑是帶障礙的短跑運動,男子110m欄高106. 7cm,女子100m欄高84cm,學生因怕欄高,同時又怕碰欄,一看到欄架就產(chǎn)生一種自我保護的本能反應而猶豫不決,對能否過欄產(chǎn)生心理壓力,致使跨欄技術(shù)變形,恐懼心理隨之產(chǎn)生。

  3.2跨欄運動項目由于技術(shù)比較復雜,不僅需要力量與速度,而且要具備良好的關(guān)節(jié)靈活性,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的高度興奮狀態(tài)。由于較多學生在學習跨欄練習時過度緊張,心理紊亂,知覺范圍狹窄,思維遲緩,思想不集中,從而產(chǎn)生過多的焦慮情緒導致跨欄動作僵硬,上下肢配合不協(xié)調(diào),因而產(chǎn)生恐懼心理。

  3.3有些學生盲目自信,急于求成,導致技術(shù)動作走樣,變跨欄為跳欄;也有些學生憑著身體條件較好,以錯誤的技術(shù)動作僥幸過欄,一旦遇到挫折就會情緒消極,表現(xiàn)浮,逐漸產(chǎn)生恐懼心理。

  3. 4在過去練習中,因身體、技術(shù)及其心理方面的原因,出現(xiàn)過碰欄,摔跤、擦破皮、出血、骨折等損傷經(jīng)歷,再做這個動作時就害怕,導致肌肉用力失調(diào),影響對技術(shù)的掌握,嚴重時還會產(chǎn)生心理障礙。

  4克服跨欄教學中心理障礙的方法

    跨欄跑運動的恐懼心理是在客觀事物刺激下產(chǎn)生,是后天獲得經(jīng)驗建立起來的復雜條件反射。只要找到產(chǎn)生恐懼心理的原因,正確地予以化解,恐懼心理是完全可以克服的。

    4. 1心理疏導法

    通過心理疏導,使學生明確跨欄跑不僅是練身體,練技術(shù),也是培養(yǎng)勇敢頑強意志品質(zhì)和克服困難精神的過程。一方面要向?qū)W生說明在學習中可能會遇到的困難和障礙,使學生心理上有較充分的思想準備;另一方面要指導學生做一些由易到難,由小到大的跨越動作,幫助他們解開心理上的疙瘩,樹立跨越的信心。

    4. 2確保示范質(zhì)量

    教師正確優(yōu)美的規(guī)范動作,生動形象的教學語言,突出跨欄特有的節(jié)奏感,形成學生正確動作表象,以激發(fā)學生的學習興趣,從而喚起學生心理愉快的感受,消除畏懼心理,使教學活動不僅具有科學性,而且有藝術(shù)性。同時還可以觀看優(yōu)秀運動員的技術(shù)錄像和比賽實況,使學生進一步明確什么是正確技術(shù),讓學生建立起深刻的技術(shù)概念。觀摩正確動作后的表象演練,有助于消除恐懼心理,提高技術(shù)水平。

    4. 3降低練習的難度和強度

    在不改變技術(shù)動作要求的前提下,暫時降低練習標準,先采用低欄和較近距或簡欄架,讓學生在較輕松的條件下完成一系列練習,增強學生的自信心。通過反復練習,使學生從簡單的過欄動作感知到復雜的空間、時間感覺,從建立分解動作到形成完整技術(shù)的表象,直至建立“欄感”,消除恐懼。

    4. 4加強安全措施

    在跨欄教學中,不少學生因動作不熟練,往往容易碰傷或摔傷。因此要教育學生不僅要以正確的姿勢跨欄,還要以正確的態(tài)度對待碰欄。跨欄跑比賽規(guī)則中允許運動員將欄碰倒,在練習中碰欄是不可避免的。碰了欄要認真對待,仔細分析碰欄的原因,認真改進過欄的技術(shù)。同時要加強保護,減少傷害事故,消除學生的畏懼心理。

    4. 5合理的教學分組

    安排膽大、技術(shù)穩(wěn)定的學生和膽怯的學生在一組,在相互觀摩和幫助中達到克服恐懼心理的目的。一些身材矮小身體素質(zhì)較差的學生,容易產(chǎn)生對提高技術(shù)動作和運動成績的悲觀心理,這時候特別需要鼓勵他們的勇氣,激發(fā)他們的自尊心,可以從同班學生中挑選若干名身體條件相類似、技術(shù)掌握較好的學生進行示范。通過榜樣示范的作用,鼓舞膽怯學生的信心,從而產(chǎn)生躍躍欲試的心理。通過一定量的練習,大部分學生基本上掌握跨欄的技術(shù)動作時,可以組織學生分組練習,組織教學接力比賽,經(jīng)過競賽杠桿等,以引起跨欄跑的興趣,分散緊張感,消除恐懼感。

  5結(jié)論與建議

    5. I在跨欄跑教學中學生心理障礙的產(chǎn)生是由于該項目的器材特點,技術(shù)難度和學生自身的素質(zhì)等因素引起、產(chǎn)生恐懼心理屬于正常。在多年的教學實踐中,我們針對學生心理障礙的原因,采取了一些行之有效的教學方法和手段,對學生心理障礙的克服起到了積極作用,激發(fā)了學生對跨欄跑學習的興趣,提高了教學質(zhì)量,效果十分明顯。

    5. 2跨欄跑技術(shù)比較復雜,對身體素質(zhì)要求比較高,在教學中全面地增強學生的身體素質(zhì),提高競賽技能,是預防恐懼心理的產(chǎn)生的根本措施。

    5. 3克服了心理障礙后,運動技術(shù)及運動成績有了明顯提高。

    5. 4跨欄教學中,要特別注意檢查場地器材,做好練習的組織工作,落實安全措施。
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