基于暗示對運(yùn)動員競技狀態(tài)的影響分析

摘要:在運(yùn)動競賽中,運(yùn)動員不可避免地會受到來自各方面的影響,其中暗示影響是一個非常重要的方面。認(rèn)真把握運(yùn)用暗示方法的要點和技巧,充分利用暗示對運(yùn)動員競技狀態(tài)積極的影響,避免消極不利的影響。對提高運(yùn)動員比賽成績有非常重要的作用。
　　關(guān)鍵詞:暗示;競技狀態(tài);影響

　　前言
　　在運(yùn)動競賽中,暗示作用會使運(yùn)動員的生理和心理都會出現(xiàn)不同程度的反映和變化,繼而影響到競技水平的發(fā)揮。本文探討暗示在運(yùn)動競賽中對運(yùn)動員競技狀態(tài)的影響,運(yùn)用暗示在競賽中的積極作用,以保持運(yùn)動員良好的競技狀態(tài)。
　　1、暗示概述
　　暗示是一個心理學(xué)名詞,我國學(xué)者時蓉華把暗示定義為“在無對抗條件下,某種間接的方法對人們的心理和行為產(chǎn)生影響,從而使人們按照一定的方法去行動或接受一定的意見、思想”。日本千葉康則認(rèn)為“以一般腦機(jī)能為基礎(chǔ),語言介入其中,行為因之發(fā)生,對這種情況不妨稱之為暗示�！卑凳緦θ说纳�理及心理作用也早已被一些生理和心理學(xué)家的實驗所證明,如著名心理學(xué)家布魯克斯和謝布魯做過的著名的“視覺懸垂”實驗等。
　　2、暗示對運(yùn)動員的影響
　　在運(yùn)動競賽中,成功的暗示可以鼓舞士氣,增強(qiáng)信心,對比賽產(chǎn)生安全感,失敗的暗示致使運(yùn)動員情緒產(chǎn)生波動,自信心下降,繼而影響到運(yùn)動員體、技能的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,最終影響到比賽的結(jié)果。
　　2.1 他人暗示的影響
　　所謂他人暗示,就是指在交往中,由個人或團(tuán)體(或集體)向其他人或集體發(fā)出的暗示,把一定的概念、信念、意見、判斷、行為準(zhǔn)則等灌輸?shù)搅硪粋�人的意識中,它是為別人指明方向,推動人們?nèi)プ鲆患�事或完成一個行為,同時阻止人們?nèi)ジ善渌�事�?它促成或抑制人們在各種活動中利用潛在的體力和腦力。在運(yùn)動競賽中他人對運(yùn)動員的暗示主要來自觀眾、教練員和隊友三個方面。
　　2.1.1 觀眾暗示的影響
　　觀眾的臨場感受、情緒反映以及表現(xiàn)出來的與之相適應(yīng)的行為方式(喝彩、助威、奚落、起哄等)的變化構(gòu)成了體育比賽的觀眾氛圍,對運(yùn)動員形成了一種環(huán)境暗示。運(yùn)動員在這種環(huán)境作用下,不同神經(jīng)類型和心理會出現(xiàn)不同程度的反映。一些心理素質(zhì)好的運(yùn)動員能在觀眾的“喝倒彩、奚落、叫罵、起哄”下,做到臨危不亂,表現(xiàn)出良好的心理穩(wěn)定性和較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力,比賽中,其技術(shù)水平能正常發(fā)揮。相反,有些運(yùn)動員在這種環(huán)境暗示作用的影響下,興奮性降低,對比賽失去信心,比賽中精神不集中,技術(shù)動作變形,成績不盡人意。因此,在平時的訓(xùn)練中,就要加強(qiáng)比賽現(xiàn)場模擬訓(xùn)練,營造多種比賽氛圍,使運(yùn)動員能夠適應(yīng)不同的比賽環(huán)境。
　　2.1.2 教練員暗示的影響
　　在比賽中,教練員的臨場指揮對比賽獲勝甚至起著關(guān)鍵的作用。賽場上,教練員的一個手勢,一種表情,一句話都會對運(yùn)動員產(chǎn)生暗示作用,使其心理和行為受到影響。因此,在運(yùn)動場上教練員一定要根據(jù)不同的比賽形勢,做出合適的動作、表情和語言,萬不可使運(yùn)動員思想情緒受到不良影響。
　　2.1.3 隊友暗示的影響
　　在體育比賽中特別是集體項目比賽中同伴之間的暗示作用是非常大的,同伴之間常常通過不自覺的動作或語言給同伴以暗示作用,使同伴的心理發(fā)生變化。比如隊員通過一個手勢,一種眼神等默契“語言”給隊友以暗示,來進(jìn)行各種技、戰(zhàn)術(shù)配合,這種默契“語言”使隊員間的配合出神入化,暗示的積極功效在比賽中發(fā)揮的淋漓盡致。相反,隊友的暗示也有起消極影響的時候。比如,一個隊員失誤了,隊友給予的不是鼓勵、安慰的語言或表情,而是挖苦、嘲笑,這樣會對這個隊員的心理造成極大的影響,運(yùn)動技、戰(zhàn)術(shù)會更加發(fā)揮失常。因此,在平時要注意加強(qiáng)隊員之間的團(tuán)結(jié)和隊員之間“暗示”配合,使他們在比賽場上能夠運(yùn)用自如。
　　2.2 自我暗示的影響
　　運(yùn)動心理學(xué)的研究表明,自我暗示能夠提高運(yùn)動的穩(wěn)定性和成功率。比如在比賽中處于劣勢的情況下,運(yùn)動員可以借助一些套語,通過默念和想象,對自己的心理施加影響,例如“我能行”、“我很棒”、“我發(fā)揮的很好”等,通過積極、肯定的暗示語言,振奮精神,喚醒斗志,使比賽發(fā)生逆轉(zhuǎn)。相反,若比賽成績大大好于賽前預(yù)期目標(biāo)或處于領(lǐng)先的境地,運(yùn)動員就容易沾沾自喜,產(chǎn)生麻痹松勁的思想情緒。這時運(yùn)動員要通過一些如“集中注意力”、“安靜、小心”等暗示語言,使比較浮躁的情緒穩(wěn)定下來。因此,在平時,教練員要加強(qiáng)對運(yùn)動員進(jìn)行自我暗示的心理訓(xùn)練。

3、運(yùn)用暗示方法的注意事項
　　3.1 語言暗示
　　暗示語有積極、肯定的,也有消極、否定的。只有積極、肯定的暗示語才能激發(fā)運(yùn)動員的心理潛能,極大調(diào)動運(yùn)動員的生理能量。在運(yùn)動比賽中教練員與運(yùn)動員都要自覺運(yùn)用積極、肯定暗示語,避免消極暗示語。語言暗示要間接明了、通俗易懂,便于及時傳遞,方便運(yùn)動員在最短的時間內(nèi)明白教練的意圖。
　　3.1.2 暗示語應(yīng)該多考慮比賽的過程性問題,少考慮結(jié)果性問題
　　賽場上,運(yùn)動員緊張不安,不是來自比賽本身,而在于對比賽結(jié)果產(chǎn)生的想法。因此,緩解緊張心理的辦法就是消除這種想法,誘導(dǎo)到單純比賽和情緒穩(wěn)定的心境中去,把注意力集中在當(dāng)前比賽上,才能發(fā)揮出色。
　　3.1.3 暗示語的語調(diào)
　　暗示語應(yīng)采用中音或低音進(jìn)行,而且要求發(fā)音清晰,節(jié)奏緩慢,音調(diào)要適當(dāng)拖長。因為受暗示者對暗示的語言信息具有較高的反映性。
　　3.2 動作和表情暗示
　　在競賽過程中,除了語言暗示外,常見的還有動作暗示和表情暗示。尤其在比賽過程中,教練員在場外經(jīng)常通過眼神、動作來提醒運(yùn)動員注意什么和去做什么,但在傳遞暗示的過程中,教練員經(jīng)常把無意識的表情暗示傳遞給運(yùn)動員。尤其是運(yùn)動員發(fā)揮不理想時,教練員的消極表情(焦急、生氣等)無意的傳給運(yùn)動員,致使運(yùn)動員心理更加緊張。因此教練員在暗示過程中始終保持自信的表情。
　　3.3 暗示訓(xùn)練與其他心理訓(xùn)練方法相結(jié)合
　　實踐證明,在運(yùn)動競賽中,多種心理訓(xùn)練方法結(jié)合運(yùn)用,效果會更好。例如,在即將到來的比賽前面,你產(chǎn)生了過于緊張的心理狀態(tài),這時,你如果采用暗示方法和想象訓(xùn)練方法相結(jié)合,采用暗示語“我現(xiàn)在很放松”“鎮(zhèn)靜”“我狀態(tài)很好”,想象自己最近取得成功的一場比賽的情景,體會當(dāng)時比賽的感覺。因為這樣會更快,更好的解決問題。
　　3.4 暗示訓(xùn)練應(yīng)貫穿于整個訓(xùn)練過程
　　心理技能訓(xùn)練必須經(jīng)過千百次的系統(tǒng)練習(xí),才能在比賽的關(guān)鍵時刻發(fā)揮效力。因此,我們在平時的訓(xùn)練中應(yīng)該注意把心理訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相融合。暗示訓(xùn)練作為心理訓(xùn)練中的一個組成部分,在平時的訓(xùn)練中,反復(fù)加以運(yùn)用。
　　4、結(jié)論
　　(1)在運(yùn)動競賽中影響運(yùn)動員的暗示主要有二個方面:一個是自我暗示;另一個是他人暗示,如來自觀眾、教練員和隊友等幾個方面。
　　(2)在平時的訓(xùn)練中,多用積極、肯定、明了的暗示語訓(xùn)練運(yùn)動員,運(yùn)用暗示方法的要點和技巧,使暗示方法的作用在運(yùn)動競賽中得以充分發(fā)揮。
　　
　　參考文獻(xiàn):
　　[1] 馬啟偉. 體育運(yùn)動心理學(xué)[M]. 杭州:浙江教育出版社,2002.
　　[2] 易學(xué). 暗示在體育訓(xùn)練與教學(xué)中的應(yīng)用[J]. 體育科學(xué),2001,(3).

【基于暗示對運(yùn)動員競技狀態(tài)的影響分析】相關(guān)文章：

試論基于社會學(xué)視角下影響學(xué)生體質(zhì)健康因素分析12-05

谷子消費(fèi)影響因素分析03-27

基于Copula理論的股市風(fēng)險分析提綱12-02

基于運(yùn)營管理的沃爾瑪發(fā)展模式分析11-16

分析基于現(xiàn)網(wǎng)的OTN技術(shù)應(yīng)用01-15

手機(jī)APP對藝術(shù)教育的影響分析11-23

對工程運(yùn)營的環(huán)境影響分析論文03-10

喂養(yǎng)方式對嬰兒濕疹的影響分析03-28

網(wǎng)絡(luò)影響教育的分析和探索02-27