運動心理學(xué)基礎(chǔ)論文

　　運動心理學(xué)是一種常見的心理學(xué)分支，是體育教學(xué)與心理學(xué)的結(jié)合，下面就是小編為您收集整理的運動心理學(xué)基礎(chǔ)論文的相關(guān)文章，希望可以幫到您，如果你覺得不錯的話可以分享給更多小伙伴哦！

　　運動心理學(xué)基礎(chǔ)論文一

　　就當(dāng)下而言，提升大學(xué)生的綜合健康素質(zhì)迫在眉睫，同時也是擺在高校體育教育前的棘手任務(wù)。眾所周知，大學(xué)生良好、健康的素質(zhì)不僅包括較好的體能素質(zhì)，也包括穩(wěn)定健康的心理素質(zhì)，這兩種素質(zhì)是衡量青少年健康素質(zhì)的重要指標(biāo)。從某種意義上說，青少年心理素質(zhì)與體育鍛煉具有一衣帶水，密不可分的關(guān)系，故在高校體育教學(xué)中滲透運動心理學(xué)是提升大學(xué)生整體體育素養(yǎng)的絕佳途徑，且勢在必行。

　　１．運動心理學(xué)相關(guān)概況

　　運動心理學(xué)，顧名思義，屬于心理學(xué)的一部分，是分支學(xué)科。它主要的研究對象是人們在體育活動中的心理特點、行為規(guī)律等。運動心理學(xué)涉及到的內(nèi)容較寬泛，主要有競技體育、鍛煉體育以及體育教育等內(nèi)容。從研究任務(wù)以及最終的研究目標(biāo)來說，主要包括兩個方面：一方面，運動心理學(xué)致力于心理因素對人運動表現(xiàn)的心理影響的研究。另一方面，運動心理學(xué)將人的體育活動與心理狀況進(jìn)行了巧妙融合，并對體育活動如何影響心理活動這一問題進(jìn)行了系統(tǒng)而有針對性地研究。隨著運動心理學(xué)研究領(lǐng)域的不斷拓寬，研究內(nèi)容從以往研究“運動員心理狀況”“運動技能”等研究領(lǐng)域逐漸拓展到“學(xué)生如何運用良好心理提升運動技能”、“學(xué)校開設(shè)體育課程培養(yǎng)學(xué)生健康品質(zhì)”、“學(xué)生倫理道德”、“認(rèn)知效應(yīng)研究”、“社會心理學(xué)”等研究領(lǐng)域，研究內(nèi)容之廣、形式之多元、意義之深刻令人嘆為觀止。毋庸置疑，隨著運動心理學(xué)研究日益廣泛，研究者也紛至沓來，研究成果蔚為可觀。很多研究者在汲取前人研究經(jīng)驗的基礎(chǔ)上提出了新的觀點與看法，這對我國體育事業(yè)的發(fā)展具有劃時代的重要價值。誠然，高校體育承擔(dān)著為我國體育事業(yè)發(fā)展培養(yǎng)后續(xù)優(yōu)秀人才的職責(zé)，教師一定要充分意識到運動心理學(xué)價值與意義，并巧借策略提高其在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用效率，繼而提高高校體育教學(xué)質(zhì)量。

　　２．運動心理學(xué)在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用價值

　�。玻�１有利于進(jìn)一步深化高校體育教學(xué)改革

　　在高校體育教育與訓(xùn)練中，往往會有一些學(xué)生由于個人性格、心理素質(zhì)等原因制約著體育訓(xùn)練的正常進(jìn)行，這不僅不利于高校體育教學(xué)活動的高效開展，更不利于貫徹高校體育改革所倡導(dǎo)的體育教學(xué)理念，對高校體育教學(xué)改革起到阻礙作用。而滲透運動心理學(xué)后，教師通過一些可行性的鍛煉方式，以及教會學(xué)生靈活使用心理調(diào)節(jié)策略等循序漸進(jìn)地改善學(xué)生的心理狀況，幫助其逐漸克服恐懼緊張、自卑膽怯等不良心理習(xí)慣。很顯然，運動心理學(xué)的滲透立足于對學(xué)生心理障礙的突破，這符合學(xué)生的體育學(xué)習(xí)心理，也符合現(xiàn)階段體育改革的基本要求，有利于緩解學(xué)生疲勞壓力，重燃學(xué)生體育學(xué)習(xí)激情，推動高校體育教學(xué)進(jìn)程，進(jìn)一步深化高校體育教學(xué)改革。

　�。玻�２有利于全面提升高校體育教學(xué)效率

　　高校體育教學(xué)的順利進(jìn)行需要教師與學(xué)生的雙向、互動參與。滲透運動心理學(xué)，有利于激發(fā)學(xué)生興趣、使學(xué)生樹立正確的體育學(xué)習(xí)動機，并能啟迪學(xué)生智慧，激勵學(xué)生創(chuàng)新發(fā)展，而這必然會提升學(xué)生參與體育教學(xué)活動的積極主動性，推動了師生互動參與，提高了教學(xué)效率。再者，高校體育教學(xué)要求學(xué)生在較短的時間內(nèi)盡可能掌握較多的體育運動知識與技能，而這對學(xué)生本身的體育學(xué)習(xí)提出了更高的要求。試想，沒有健康穩(wěn)定的心理素質(zhì)如何能勝任各類體育專項訓(xùn)練以及體育競賽，從而提升體育學(xué)習(xí)效率？誠然，運動心理學(xué)極大克服了這一難題，它能有效增強學(xué)生的'心理機能，使學(xué)生運用足球的智力、心理以及體力實現(xiàn)高效學(xué)習(xí)。

　　２．３有利于培養(yǎng)大學(xué)生積極向上的運動心理

　　體育運動本身就是青春洋溢、昂揚向上的，滲透運動心理學(xué)之后，體育教學(xué)便能充分挖掘體育運動的本質(zhì)特征，使其感染與熏陶學(xué)生，培養(yǎng)其堅毅勇敢、開拓創(chuàng)新、力爭上游、分秒必爭、愈挫愈勇、積極向上等良好的心理素質(zhì)以及品質(zhì)品格，這對學(xué)生以后的體育學(xué)習(xí)以及人生發(fā)展均具有積極的推動作用。在高校體育教學(xué)中，學(xué)生體育素質(zhì)的提升不僅取決于良好的體能、運動技能，還取決于其意志、態(tài)度、興趣、情感、動機等心理因素，而擁有健康向上的心理素質(zhì)無疑對學(xué)生體育鍛煉起到良好的引導(dǎo)與促進(jìn)作用。鑒于此，高校體育教師要十分重視運動心理學(xué)滲透之于體育教學(xué)的重要價值，并基于學(xué)生的心理運動規(guī)律開展體育教學(xué)，推動學(xué)生全面健康發(fā)展，從而提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)效率。

　　３．運動心理學(xué)在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用策略

　�。常�１巧用運動心理學(xué)原理提高體育教學(xué)質(zhì)量

　　運動心理學(xué)對提升學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，幫助其增強運動機能等具有重要價值。在高校體育教學(xué)中，教師有意識滲透運動心理學(xué)為學(xué)生營造積極、向上的體育學(xué)習(xí)氛圍，幫助其克服心理障礙十分必要和重要。鑒于此，教師要善用運動心理學(xué)以及心理學(xué)相關(guān)原理提升學(xué)生學(xué)習(xí)自信心與競爭感。例如，長跑訓(xùn)練是對大學(xué)生毅力以及勇氣要求破嚴(yán)的一項體育運動項目，很多學(xué)生在進(jìn)行該項訓(xùn)練的前期，確實能興致勃勃，雄糾糾氣昂昂，但到中途便會有很多學(xué)生產(chǎn)生厭煩、恐懼或者想直接放棄的心理。這時，教師可以運用心理學(xué)原理之一“犬獒效應(yīng)”激勵學(xué)生重塑自信�！叭�獒效應(yīng)”給人的啟示是面對競爭不退縮、主動迎接；競爭前、中要始終保持必勝信念；要相信自己能克服困難，戰(zhàn)勝對手。在學(xué)生即將放棄時，教師可巧用“犬獒效應(yīng)”對學(xué)生進(jìn)行心理暗示或者語言鼓勵，使學(xué)生繼續(xù)自己的長跑訓(xùn)練，以堅韌的意志以及必勝的信念跑完全程�？梢姡�高校體育教學(xué)中滲透運動巧滲運動心理學(xué)原理十分必要。

　　３．２要運用多種途徑加強體育運動心理訓(xùn)練

　　在高校體育教學(xué)中，強化體育運動心理訓(xùn)練是滲透運動心理學(xué)，提高體育教學(xué)質(zhì)量的一種有效途徑。具體來說，教師可以通過以下方式加強對學(xué)生體育運動心理訓(xùn)練：第一，強化團(tuán)隊精神訓(xùn)練。對于高校體育教學(xué)而言，教師要通過多元途徑輕松實現(xiàn)體育知識與心理學(xué)生知識有機結(jié)合，而強化團(tuán)隊精神訓(xùn)練是有效策略之一。教師可以將某些體育教學(xué)內(nèi)容演變?yōu)榫哂懈偁幮缘膶W(xué)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生在集體競爭過程中強化團(tuán)隊合作，增強團(tuán)隊意識。第二，強化意志力訓(xùn)練，增強意志力。在高校體育教學(xué)內(nèi)容中，有很多體育訓(xùn)練內(nèi)容不僅繁瑣復(fù)雜而且難度系數(shù)高，學(xué)生在鍛煉時很容易產(chǎn)生倦怠與放棄心理，這就需要培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志力，對學(xué)生進(jìn)行激勵性的意志力訓(xùn)練，提高學(xué)生體育訓(xùn)練效率。第三，對學(xué)生進(jìn)行自信心提升訓(xùn)練。對于任何一項體育訓(xùn)練，強烈的求知欲與自信心都十分必要，這就需要教師要多給予學(xué)生展示自我的平臺與機會，讓學(xué)生通過實現(xiàn)自我價值、獲得他人認(rèn)可等當(dāng)時提升自信心。第四，抗挫折訓(xùn)練。教師可通過模擬體育競賽訓(xùn)練、開展直面批評的體育教學(xué)等提高抗挫能力。

　　３．３教師要提升素質(zhì)以優(yōu)化教學(xué)方法、策略

　　學(xué)生良好的運動心理一方面取決于學(xué)生自身，另一方面取決于教師的引導(dǎo)、感染與促進(jìn)。因此，高校體育教師要不斷學(xué)習(xí)，提升自身素養(yǎng)，增強人格魅力，不斷優(yōu)化體育教學(xué)方式方法，使學(xué)生愛上體育教師、愛上體育。唯有如此，教師才能為學(xué)生創(chuàng)造一個溫馨活躍、和諧友愛的體育學(xué)習(xí)氛圍，為學(xué)生形成良好的運行心理奠定堅實基礎(chǔ)。首先，強化運動心理學(xué)相關(guān)內(nèi)容學(xué)習(xí)。教師要想很好地應(yīng)用運動心理學(xué)，為學(xué)生營造和諧體育學(xué)習(xí)環(huán)境，就必須強化運動心理學(xué)學(xué)習(xí)，夯實基礎(chǔ)知識，提升教學(xué)技能。其次，巧用多元體育教學(xué)方式激發(fā)學(xué)生興趣�？茖W(xué)的體育教學(xué)方式有小組合作教學(xué)法、游戲教學(xué)法、競賽法、多媒體教學(xué)法等等�？茖W(xué)的教學(xué)方法能激發(fā)學(xué)生探索與求知欲，使其始終保持自信、堅毅、持之以恒的訓(xùn)練態(tài)度，以全面提升體育訓(xùn)練效率。

　�。常�４授之以漁，教會學(xué)生科學(xué)的心理練習(xí)方法

　　在高校體育教學(xué)中，教師除了在課堂教學(xué)中運用體育運動心理學(xué)營造活躍體育訓(xùn)練氛圍之外，還需要授之以漁，教會給學(xué)生科學(xué)的運動心理練習(xí)方法，鼓勵學(xué)生在必要時進(jìn)行自我心理練習(xí)。簡單來說，主要有以下心理練習(xí)方法：第一，放松訓(xùn)練法。在緊張的體育訓(xùn)練或者競賽中，放松訓(xùn)練能極大緩解學(xué)生的緊張和焦慮情緒，提高訓(xùn)練及競賽效率。放松訓(xùn)練法包括三步，第一步為肌肉放松，時間稍長；第二步為短時肌肉放松，緊張感消失；第三步是巧用呼吸技術(shù)緩解壓力。第二，控制思維法。在緊張訓(xùn)練中，很多學(xué)生容易胡思亂想，這極大擾亂了學(xué)生的訓(xùn)練計劃，故可鼓勵學(xué)生運用控制思維法來改善。首先，學(xué)生要對消極的心理進(jìn)行控制。盡可能地控制消極思想，不使其迅速蔓延。其次，學(xué)生要善于在體育訓(xùn)練中培養(yǎng)積極的心理思維。積極心理思想能迅速壓倒消極思想，學(xué)生要通過回憶以往的成功案例來樹立自信，重塑積極思維。第三，自我調(diào)節(jié)法。學(xué)生可通過分散注意力、聽緩慢優(yōu)美音樂、自我激勵等方式來愉悅身心，進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)。第四，演練法。該方法是讓學(xué)生將激烈的正式訓(xùn)練當(dāng)做完全放松的模擬演練，以此來緩解心理緊張狀態(tài)，從而促進(jìn)自身正常水平的發(fā)揮。綜上可知，隨著體育運動的迅猛發(fā)展，越來越多的高校體育教嘗試著運用多種方法和策略將運動心理學(xué)滲透于體育教學(xué)，且取得了不錯的效果。滲透運動心理學(xué)不僅能優(yōu)化體育教學(xué)，更能活躍學(xué)生身心，使其形成積極向上、堅韌不拔的人生態(tài)度與體育精神，這為學(xué)生今后發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。當(dāng)然，作為高校體育課堂的組織和引導(dǎo)者，教師必須重視運動心理學(xué)，并不斷學(xué)習(xí)與之相關(guān)的理論知識以及實踐教學(xué)技能，并在教學(xué)實踐中不斷探索創(chuàng)新。唯有如此，教師才能更好地將運用心理學(xué)應(yīng)用于體育教學(xué)與體育訓(xùn)練中，循序漸進(jìn)地提升學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)。

　　作者:陳建軍 單位:西華師范大學(xué)體育學(xué)院

　　參考文獻(xiàn)：

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　�。郏玻莺閭ィ�佘宏靚．運動心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用［Ｊ］．發(fā)展，２００９，０１．

　�。郏常輰O輝．論運動心理學(xué)在高校足球選項課教學(xué)中的應(yīng)用［Ｊ］．甘肅科技縱橫，２００８，０２．

　�。郏矗輳埣t梅．高校體育教學(xué)融入運動心理學(xué)教育的分析［Ｊ］．當(dāng)代體育科技，２０１５，３０．

　�。郏担輰O輝，李寧．運動心理學(xué)在普通高校足球教學(xué)中的應(yīng)用研究［Ｊ］．甘肅高師學(xué)報，２０１３，０２．

　　運動心理學(xué)基礎(chǔ)論文二

　　運動心理學(xué)主要是探究人們在參加體育運動時的心理變化過程，包括感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特點，并探究心理變化在體育運動中的作用和意義.本文主要采用文獻(xiàn)資料法和訪談法，將運動心理學(xué)研究方法與羽毛球教學(xué)相結(jié)合，以討運動心理學(xué)研究方法在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用情況。

　　一、研究對象與方法

　�。ㄒ唬┭芯繉ο�

　　以山東體育學(xué)院2015級研究生羽毛球?qū)＿x隊16名學(xué)生為研究對象

　　（二）研究方法

　　1.文獻(xiàn)資料法

　　通過山東體育學(xué)院圖書館、中國知網(wǎng)等以“運動心理學(xué)”、“研究方法”、“羽毛球教學(xué)”等詞為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，查詢了近幾年具有代表性的相關(guān)文獻(xiàn)，并整理，為研究提供理論和數(shù)據(jù)支持。

　　2.訪談法

　　通過對山東體育學(xué)院2015級研究生羽毛球?qū)＿x隊教練員進(jìn)行訪談，了解在羽毛球教學(xué)過程中主要采用的教學(xué)方法。

　　二、運動心理學(xué)的研究現(xiàn)狀

　　運動心理學(xué)的首先出現(xiàn)是由現(xiàn)代奧林匹克運動會之父顧拜旦提出的。在他的倡議下，1913年國際奧委會在洛桑召開了運動心理學(xué)專門會議，它標(biāo)志運動心理學(xué)進(jìn)入科學(xué)的行列。1920-1940年，蘇聯(lián)、德國、美國等國均對運動心理學(xué)方面的問題展開了一系列探究。20世紀(jì)60年代以來，大多數(shù)國家加強了對運動心理學(xué)的重視程度，陸續(xù)都開展了有關(guān)此方面的研究工作，成立了運動心理學(xué)會并召開專門會議，同時也涌現(xiàn)了大量的文章和書籍，使的運動心理得以迅速發(fā)展。

　　三、運動心理學(xué)研究的主要方法

　�。ㄒ唬┰L談法

　　訪談法是以某一主題，通過訪談?wù)吲c受訪對象的對話、交流獲取研究資料的一種方法，分為結(jié)構(gòu)式訪談和開放式訪談。

　�。ǘ�）觀察法

　　觀察法分為自然觀察法和實驗室觀察法。

　　1.自然觀察法

　　自然觀察法又被稱為“現(xiàn)場觀察”，是指在自然觀察中，研究者在一種完全自然的狀態(tài)中對被使者的行為進(jìn)行觀察。

　　2.實驗室觀察法

　　實驗觀察法是指將被觀察者集中在種特定的實驗室中讓他們白由活動，或規(guī)定一些任務(wù)讓他們?nèi)ネ瓿�，對一些特定行為進(jìn)行仔細(xì)系統(tǒng)的觀察，觀察者可以借助一些設(shè)備儀器，通過單項玻璃、攝像機和電視監(jiān)視器進(jìn)行隱蔽觀察，這叫“實驗室觀察法”也叫“系統(tǒng)觀察法”。

　�。ㄈ�）心理測量法

　　心理測量法是指使用心理學(xué)家已經(jīng)編制好的標(biāo)準(zhǔn)化測量工具來進(jìn)行研究的方法。標(biāo)準(zhǔn)化的個性測驗、智力測驗、成就測驗、態(tài)度測驗、焦慮情緒測驗等工具都有其特定的測定范圍和作用。在采用心理測驗法時，要根據(jù)研究的目的和任務(wù)，正確地選擇測量工具。在使用這些測量工具時，一般要受過專門的培訓(xùn)，或者受過嚴(yán)格訓(xùn)練的心理學(xué)工作者來實施。

　�。ㄋ模�實驗研究法

　　實驗研究法是心理學(xué)研究最常用的方法之一。它是揭示心理和行為規(guī)律的重要手段。它在體育心理學(xué)的研究中占有相當(dāng)重要的地位，并已得到廣泛的運用。它的優(yōu)點在于可以在任意時間內(nèi)進(jìn)行周密的觀察，而且運動員別人可以驗證，具有科學(xué)研究所要求的高度公認(rèn)的客觀性。實驗研究法可分為實驗室實驗、自然實驗和準(zhǔn)實驗3種。

　　四、運動心理學(xué)研究方法在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用

　�。ㄒ唬┰L談法、觀察法在羽毛球教學(xué)中的'應(yīng)用

　　在對山東體育學(xué)院2015級研究生羽毛球?qū)＿x隊教練員的訪談中，了解到羽毛球教學(xué)中主要采用的方法有：示范法、講解法以及分組練習(xí)法。

　�。ǘ�）實驗研究法在羽毛球教學(xué)中的影響

　　通過文獻(xiàn)資料法，對近幾年關(guān)于運動心理學(xué)實驗研究法在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用的文獻(xiàn)進(jìn)行整理分析發(fā)現(xiàn)，實驗室實驗法和自然實驗法都有涉及。

　　五、結(jié)論

　　通過整理文獻(xiàn)和訪談發(fā)現(xiàn)，運動心理學(xué)研究方法與羽毛球教學(xué)采用的教學(xué)方法有相似之處，均采用了訪談和觀察法，另外通過實驗研究法，以科學(xué)實驗與羽毛球運動相結(jié)合的特點，為羽毛球教學(xué)提供了理論基礎(chǔ)，并對羽毛球運動員的優(yōu)勢進(jìn)行了科學(xué)的解釋。

　　參考文獻(xiàn)：

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　　[2] 程勇民.知識表征、運動水平及其年齡階段對羽毛球競賽情景中直覺性運動決策的影響[D].北京：北京體育大學(xué).2005.

　　[3] 程勇民，金花，梁承謀.運動預(yù)期與羽毛球運動水平的相關(guān)研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報.2009，25（3）：53-55.

　　[4] 王洪彪.羽毛球練習(xí)者知覺動作技能認(rèn)知加工特征研究[D].上海體育學(xué)院.2009.

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