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以積極心理學(xué)為基準(zhǔn)分析大學(xué)生心理健康教育
導(dǎo)語(yǔ)：心理健康教育課程不但能提升學(xué)生的身心健康水平，而且能夠更好的培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力。
近年來(lái)，伴隨著心理學(xué)日臻成熟，并且由于高校大學(xué)生心理事件逐漸增多，大部分的學(xué)校均開(kāi)設(shè)心理健康教學(xué)這門(mén)課程。通過(guò)積極心理學(xué)的開(kāi)展，可以有效的提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，提升他們的抗壓能力，還可以使其健康成長(zhǎng)起來(lái)。本文主要通過(guò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生進(jìn)行積極的心理健康教育，從而有效的培養(yǎng)大學(xué)生的良好心理，提高大學(xué)生的抗壓能力。
一、當(dāng)前大學(xué)生存在的心理問(wèn)題
1.大學(xué)生心理承受能力較差
當(dāng)今社會(huì)有很多“90后”大學(xué)生的心理素質(zhì)都比較弱，特別是抗壓能力明顯不強(qiáng)。相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，挫折給71.8%的學(xué)生帶來(lái)心理陰影，對(duì)挫折產(chǎn)生抵觸心理;5.0%的學(xué)生認(rèn)為自己會(huì)一蹶不振;僅有9.5%的學(xué)生愿意吸取教訓(xùn)從頭開(kāi)始。除此之外，現(xiàn)在“90”后的孩子都是在信息高度發(fā)達(dá)的環(huán)境中成長(zhǎng)的，人際交往主要采取電話、短信、QQ、微信等方式來(lái)進(jìn)行，很少使用聚會(huì)、信件等傳統(tǒng)的溝通方式。目前只有少部分的人可以接受并且采用這種傳統(tǒng)的交友的方式。
但是，大部分的學(xué)生缺乏安全感，導(dǎo)致無(wú)處傾訴心中的想法，因此極易產(chǎn)生寂寞和空虛的心理。同時(shí)，有些學(xué)生性格偏激，由于一點(diǎn)小事就想不開(kāi)，進(jìn)而出現(xiàn)一些比較極端的行為，例如：深圳某大學(xué)大三學(xué)生李某因在學(xué)校犯了過(guò)錯(cuò)，由于承受不了教師嚴(yán)厲的批評(píng)，走上跳樓的極端道路，結(jié)束了19個(gè)春秋生命。再如，南京某高校大學(xué)生因網(wǎng)戀受到挫折后割腕自殺等。根據(jù)以上這些案例可知，良好的心態(tài)對(duì)于人生發(fā)展具有關(guān)鍵性作用。可見(jiàn)，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育顯得尤為重要。
2.對(duì)陌生環(huán)境的抵觸心理
目前，少部分的學(xué)生由于性格孤僻，難以適應(yīng)新的環(huán)境，導(dǎo)致在生活交流方面比較膽怯，對(duì)日常生活很多事情產(chǎn)生各種抵觸的心理。例如：某高校學(xué)生劉某，自進(jìn)入大學(xué)開(kāi)始，就覺(jué)得自己和同學(xué)之間沒(méi)有共同的語(yǔ)言，總是覺(jué)得自己與其他同學(xué)有距離感，甚至有時(shí)連食堂吃飯都不情愿去，常常將自己關(guān)在宿舍里面。時(shí)間長(zhǎng)了，他開(kāi)始害怕面對(duì)同學(xué)、害怕上課以及不敢面對(duì)老師，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡感。后來(lái)被醫(yī)生診斷為社交障礙。近年來(lái)，大部分的大學(xué)生都是家里的獨(dú)生子女，在老人和父母的寵愛(ài)中長(zhǎng)大，與同齡人相處的機(jī)會(huì)比較少�？梢�(jiàn)，目前很多高校學(xué)生都存在著自我為中心的心理，不知道換位思考，在人際交往中將他人的給予認(rèn)為是理所當(dāng)然的，對(duì)于付出的概念比較欠缺，在社交技巧方面較欠缺。
部分大學(xué)生不懂得如何去尊重、理解以及支持別人，因此現(xiàn)在人際交往中與他人發(fā)生矛盾的幾率比較大，這樣出現(xiàn)矛盾又沒(méi)有處理技巧，就容易產(chǎn)心理困擾。針對(duì)上述存在的問(wèn)題，在孩子小的時(shí)候，父母應(yīng)當(dāng)重視培養(yǎng)人際交往能力，鼓勵(lì)孩子參加一些集體的活動(dòng)，正確引導(dǎo)孩子交往技巧。家長(zhǎng)不光要教會(huì)孩子交到朋友，還要指導(dǎo)孩子在與朋友交往時(shí)該怎樣維護(hù)自己的友情，這些都是需要家長(zhǎng)來(lái)監(jiān)督協(xié)助完成的。另外，父母不能一味的滿足孩子的要求，要讓孩子明白，在和朋友交往的時(shí)候必須平等相處，不能一味的索取這是孩子必須要明白的道理。
3.心理健康教育課程片面化
心理健康教育課的開(kāi)設(shè)是大學(xué)生心理健康教育的必要途徑，心理健康教育具有較強(qiáng)的針對(duì)性、實(shí)效性以及實(shí)踐性。有一則對(duì)北京高校大學(xué)生的心理健康教育調(diào)查報(bào)告結(jié)果顯示，在大學(xué)健康教育中，盡管心理健康教育是心理輔導(dǎo)的主要課程，但是該門(mén)課程在高校未受到學(xué)生的歡迎。
究其原因在于，該門(mén)課程開(kāi)展活動(dòng)少、內(nèi)容枯燥、形式單調(diào)、等情況存在，最主要的原因是心理健康教育的課程比較片面化和抽象化。一些學(xué)校認(rèn)為，心理健康教育是學(xué)生成長(zhǎng)的重要因素，所以在教學(xué)計(jì)劃中開(kāi)設(shè)了心理健康教育的課程。心理健康教育課程與專(zhuān)業(yè)的學(xué)科教學(xué)模式完全一致，根據(jù)課表上課，到期末還會(huì)進(jìn)行考試。同時(shí)，心理健康教育也是根據(jù)教學(xué)材料傳統(tǒng)的進(jìn)行備課，在課堂上老師會(huì)很詳細(xì)的給學(xué)生分析心理學(xué)知識(shí)，雖然知識(shí)的系統(tǒng)性很強(qiáng)，但是缺少了應(yīng)用性，忽視培養(yǎng)學(xué)生對(duì)課程知識(shí)的應(yīng)用能力。這樣心理健康教育課程片面化只會(huì)增加學(xué)生心理負(fù)擔(dān)，和心理健康教育的目的有偏差，大學(xué)設(shè)置心理健康教育課程的目的是從實(shí)際出發(fā)，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生現(xiàn)實(shí)心理需要為起點(diǎn)，增強(qiáng)課程的實(shí)效性、針對(duì)性以及實(shí)踐性。
二、將積極心理理念融入大學(xué)心理健康教育的對(duì)策
1.培養(yǎng)大學(xué)生的耐挫能力
每個(gè)人的成長(zhǎng)都不會(huì)一帆風(fēng)順、沒(méi)有挫折，大學(xué)生無(wú)論是在學(xué)習(xí)還是在生活中都會(huì)遇到各種困難或者挫折。最近幾年，大學(xué)生輕生的案列屢屢出現(xiàn)，社會(huì)各界都比較關(guān)注。根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，98.9%的學(xué)生輕生的原因都是因?yàn)樾睦韱?wèn)題造成的。所以，在培養(yǎng)學(xué)生積極人格的同時(shí)，必須要培養(yǎng)大學(xué)生的耐挫能力。為了能夠讓大學(xué)生養(yǎng)成適應(yīng)社會(huì)的心理承受能力，在心理健康教育開(kāi)展過(guò)程中，教師不僅要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折，而且要告訴學(xué)生要直面困難，面對(duì)挫折時(shí)要敢于面對(duì)不能一味地逃避，更要正視在生活和學(xué)習(xí)中遇到的挫折;培養(yǎng)學(xué)生在考慮問(wèn)題時(shí)，切合自己的實(shí)際情況制定奮斗目標(biāo);用積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)所有事情，積極開(kāi)展一些關(guān)于提升耐挫能力的培訓(xùn)，糾正學(xué)生逃避困難的心理。
2.培養(yǎng)大學(xué)生積極的心態(tài)
心態(tài)是大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)因素。在當(dāng)今社會(huì)，時(shí)代的進(jìn)步與科學(xué)技術(shù)都在不斷的發(fā)展，各種渠道的信息都影響著大學(xué)生群體心理素質(zhì)，大學(xué)生面臨著各種競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的壓力，從而增加大學(xué)生的心理壓力。為了能應(yīng)對(duì)這樣的社會(huì)現(xiàn)狀，大學(xué)生應(yīng)該具備積極向上的心態(tài)。所以，引導(dǎo)大學(xué)生培養(yǎng)積極的心態(tài)顯得尤為重要，通過(guò)積極心理學(xué)分析心理健康教育不僅是要關(guān)注學(xué)生的心理疾病、心理問(wèn)題，更是要引導(dǎo)學(xué)生形成積極的狀態(tài)和自信心。
3.構(gòu)建積極的心理健康教育環(huán)境
積極的心理健康教育環(huán)境有利于提升學(xué)生心理健康教育的有效性，而且可以促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。積極心理學(xué)提倡的人性觀和主客關(guān)系對(duì)高校開(kāi)設(shè)的大學(xué)生心理健康教育課有較大的關(guān)系，所以，高校應(yīng)當(dāng)改善教師和學(xué)生的關(guān)系，強(qiáng)化培訓(xùn)來(lái)促進(jìn)教師更新教學(xué)理念，使教師清楚地認(rèn)識(shí)到，在給學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)，師生關(guān)系是平等的，師生之間要打造一個(gè)和諧融洽的氛圍，可從以下三點(diǎn)著手：第一，教師要學(xué)會(huì)如何尊重學(xué)生。每個(gè)人的價(jià)值觀念都是不同的，所以想法也是不一樣的，老師要明白該如何完整的去接受他們。第二，教師要尊重學(xué)生就必須做到以理服人、相信學(xué)生，要會(huì)保護(hù)學(xué)生的個(gè)人隱私。第三，教師要理解學(xué)生，換位思考，主動(dòng)與學(xué)生進(jìn)行交流，還要去體驗(yàn)感知學(xué)生的內(nèi)心世界。第四，老師要積極地關(guān)心學(xué)生。在大學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中，老師積極的關(guān)心將會(huì)讓學(xué)生得到有效的指導(dǎo)以及幫助。
4.重視課外積極心理健康教育活動(dòng)
開(kāi)展課外活動(dòng)是為了讓學(xué)生緩解緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。課外活動(dòng)不僅有利于學(xué)生使用自己的特長(zhǎng)來(lái)展現(xiàn)自身的價(jià)值觀，并且讓學(xué)生釋放心理壓力的最佳方式，而且有利于老師解讀學(xué)生心理想法，滲透積極心理健康教育學(xué)的最佳手段。注重培養(yǎng)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。根據(jù)學(xué)生的特長(zhǎng)，多開(kāi)展一些內(nèi)容豐富的課外活動(dòng)，讓學(xué)生積極的參與以及體驗(yàn)在活動(dòng)中取得成功的喜悅。組織大學(xué)生參與課外活動(dòng)，在活動(dòng)中提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，鼓勵(lì)學(xué)生敢于表達(dá)內(nèi)心的想法。
例如，對(duì)于有美術(shù)愛(ài)好的同學(xué)，老師就要引導(dǎo)他們積極的參與美術(shù)類(lèi)的活動(dòng)，提高他們的審美觀;對(duì)于有體育興趣愛(ài)好的同學(xué)，老師就要引導(dǎo)他們積極參與各類(lèi)體育活動(dòng)，提高他們的意志力。通過(guò)針對(duì)學(xué)生的興趣愛(ài)好開(kāi)設(shè)課外活動(dòng)，不只能讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何客觀評(píng)價(jià)他人，還能讓他們學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，從而使大學(xué)生能清楚的認(rèn)識(shí)到自己和他人的優(yōu)點(diǎn)以及缺點(diǎn)，讓內(nèi)向孤僻的學(xué)生愿意并積極的參加到群體活動(dòng)中，增加團(tuán)隊(duì)合作感，讓一些心胸狹隘的同學(xué)懂得如何去寬容、理解別人，而且還可以自己疏導(dǎo)情緒，不會(huì)導(dǎo)致心理異常產(chǎn)生心理障礙。
同時(shí)，心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展可以使用學(xué)校的廣播、板報(bào)、校刊等進(jìn)行宣傳，積極傳播心理健康教育知識(shí)。并且通過(guò)心理運(yùn)動(dòng)會(huì)、心理沙龍、知識(shí)競(jìng)賽等各類(lèi)活動(dòng)進(jìn)行宣傳，能使心理健康知識(shí)得到普及，有利于提升同學(xué)們的心理素質(zhì)。積極心理學(xué)不僅可以提高高校大學(xué)生心理素質(zhì)，而且提高他們壓力的承受能力。所以，心理健康教育課程不但能提升學(xué)生的身心健康水平，而且能夠更好的培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力。綜上所述，在大學(xué)的教育與管理過(guò)程中，應(yīng)該使用積極的方法，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況給予積極的心理咨詢(xún)，可采取培養(yǎng)大學(xué)生的耐挫能力、培養(yǎng)大學(xué)生積極的心態(tài)等措施著手。同時(shí)，開(kāi)設(shè)相關(guān)課程，培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成健康的心理素質(zhì)，使大學(xué)生的身心得到全方位的發(fā)展，增強(qiáng)對(duì)壓力的抵抗能力，為當(dāng)代社會(huì)以及時(shí)代提供所需要的優(yōu)秀人才。
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