實用英語：談?wù)搲毫r使用的英語
壓力是每個國家的人會在生活中某個時候需要應(yīng)對的普遍疾病。需要記住的主要事情是：壓力只是與人們怎么看待它有關(guān)。壓力就是壓力。有人可能會處理一些你認(rèn)為沒有或者不應(yīng)該有壓力的事情。需要記住的一件事情是你應(yīng)該總是保持支持的態(tài)度，并且不要使別人感覺到他們緊張某些你不認(rèn)同的事情是愚蠢的。
一些關(guān)于表述你對某些事情有壓力的普遍方式：
"I’m so stressed about getting my essay for university finished" 對于大學(xué)畢業(yè)的論文我表示很有壓力。
"I’m stressing about finishing my essay for tomorrow"對于完成明天的論文我表示有壓力
"With this heavy workload I’m so stressed"在巨大的工作量下我很有壓力
"I’m going crazy with trying to get all of this finished in time"如果要及時完成所有的東西我會發(fā)瘋的
"It’s just too many things going on at once!"只是太多事情同時發(fā)生了！
"I need a vacation!"我想放假！
"I can’t stop thinking about it, it’s keeping me up at night!"我無法停止思考，它總是在夜晚讓我想起。
辨別壓力的來源
拖延經(jīng)常會導(dǎo)致壓力。辨別來源 — 仔細(xì)地看看你的習(xí)慣，借口和態(tài)度。問問你自己：
• "Do you explain stress away?"你會持續(xù)解釋壓力嗎？
• "Do you define stress as an integral part of your work or home life?你覺得壓力是你工作或生活不可或缺的一部分嗎？
• "Do you blame your stress on other people or outside events?"你會把壓力責(zé)怪到其他人或外面的事情上嗎？
• "Do you view it as entirely normal and unexceptional?"你認(rèn)為這是完全正常和普通的嗎？
壓力可能導(dǎo)致的問題
我們需要記住的是壓力可能導(dǎo)致不同的事情，包括：
"Sleeplessness"失眠
"Eating disorders"飲食紊亂
"Depression"消沉
處理壓力的方法
1. 關(guān)掉你的手機(jī)或者設(shè)置為靜音。
2. 投入到大自然中。
3. 好好對待自己 — 接收朋友的消息、和他們?nèi)コ悦牢洞蟛突蛘哔I你曾經(jīng)考慮想買的衣服。
4. 享受一個無科技的'周末。沒有電話，沒有網(wǎng)絡(luò)。通過看書或看電影放松自己。
5. 和小動物玩耍。帶你的狗去散步。置身于新鮮的空氣中，同時做一些鍛煉。
6. 洗個熱水澡。加點香料，點一些蠟燭，然后放一些令人放松的音樂。
7. 睡覺。對于減少壓力來說，晚上睡個好覺是很重要的。
十大遠(yuǎn)離壓力小建議
1. "Learn to manage your time more effectively"學(xué)著有效地管理自己的時間
2. "Avoid alcohol, nicotine and caffeine"避免酒精、尼古丁和咖啡因
3. "Know your limitations and don’t take on too much"了解自己的極限，不要承擔(dān)過多
4. "Avoid unnecessary conflict"避免不必要的沖突
5. "Meet friends"和朋友見面
6. "Adopt a healthy lifestyle"采用健康的生活方式
7. "Relax…and recharge your batteries"放松...然后給自己充電
8. "Try to see things differently"嘗試從不同角度看事情
9. "Find out what causes your stress"查找導(dǎo)致你壓力的原因
10. "Accept the things you can’t change"接受你不能改變的事情
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