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大戰(zhàn)拖延癥主題班會方案

時間:2022-06-27 01:44:22 主題班會 我要投稿

大戰(zhàn)拖延癥主題班會方案

  活動對象:理想豐滿,現(xiàn)實(shí)骨感的同學(xué)們

大戰(zhàn)拖延癥主題班會方案

  班會背景:

  1、(社會背景)《北京晚報》報道,刊于2012年6月25日。

  那么多的事兒堆在眼前,卻怎么也提不起精神去做。明明已經(jīng)焦躁不安,卻還要“死撐”著呆一會兒,再呆一會兒……在擁有7萬余成員的豆瓣小組“我們都是拖延癥”上,大家自曝的“拖延史”五花八門,有的失去了工作,有的沒能出書,有的甚至中斷了學(xué)業(yè)、丟掉了文憑……而據(jù)招聘網(wǎng)站百伯網(wǎng)的調(diào)查顯示,86%的職場人聲稱自己有拖延的習(xí)慣,明確表示自己“從不拖延”的職場人僅占4%。許多人深受拖延困擾,民間甚至還有像模像樣對抗拖延癥的組織“戰(zhàn)拖會”。我們?yōu)槭裁匆希窟@樣的發(fā)問讓我們深思。

  2、(學(xué)校、班級背景):

  拖延現(xiàn)象在目前大中小學(xué)校及班集體中以各種方式存在,許多學(xué)生存在學(xué)習(xí)、生活上的拖拉現(xiàn)象并且對此很不以為然,他們認(rèn)為拖延一下是人之常情。只要不影響生存,就不會造成惡劣影響。殊不知,拖延現(xiàn)象如此嚴(yán)重下去就將是一種病態(tài),很可能引發(fā)自我否定、自我貶低,伴生出焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。

  班會目的:

  1、通過此次班會能讓班級同學(xué)了解拖延癥及其危害。

  2、通過采訪活動讓學(xué)生自我診斷,及時找尋自身及班級存在的拖延現(xiàn)象。

  3、通過辯論學(xué)習(xí)掌握方法,在后續(xù)學(xué)習(xí)、生活中逐步改善拖延現(xiàn)象。

  4、能夠樹立“戰(zhàn)拖”的意識,班級自覺形成“戰(zhàn)拖會”,養(yǎng)成做事高效、守時的好習(xí)慣。

  班會形式:

  1、學(xué)生主持,班主任作為嘉賓寄語。

  2、新聞播報、小記者采訪的形式貫穿始終。

  3、現(xiàn)場心理微測試、歸因。

  4、適時插播德育微課程視頻,引發(fā)廣泛思考、辯論,形成共識,喚醒學(xué)生“戰(zhàn)拖”的意識,提升自我規(guī)范約束的能力。

  班會準(zhǔn)備:

  1、廣泛發(fā)動學(xué)生了解拖延癥現(xiàn)象及其危害。

  2、收集拖延癥的相關(guān)微視頻并加工成有效的德育微課程資源。

  3、組織學(xué)生拍攝自身存在的拖延現(xiàn)象,制作成相關(guān)德育微課程視頻。

  班會預(yù)期效果:通過此次班會達(dá)成班會目的1、2、3、4條目標(biāo)。

  班會具體流程:

  1、以新聞播報(2句“一句話新聞”)及電臺報道(拖延癥報道)視頻剪切組合播放的方式導(dǎo)入本次班會的主題。

  一句話新聞:

  A、《北京晚報》2012年6月25日報道:據(jù)招聘網(wǎng)站百伯網(wǎng)的調(diào)查顯示,86%的職場人聲稱自己有拖延的習(xí)慣,明確表示自己“從不拖延”的職場人僅占4%。許多人深受拖延困擾。

  B、《常州晚報》2012年4月26日報道:孩子有“拖延癥”,晚上不睡白天困,事情不到最后一刻不做。家長們非常擔(dān)心孩子的身體。

  現(xiàn)在我們先來連線本臺記者從全國各地發(fā)回的報道。(電臺報道視頻剪切組合(2分鐘)播放)

 。ㄒ曨l1播放目的:通過電臺的報道集錦引起同學(xué)對這個主題的關(guān)注。)

  2、看來“拖延癥”這樣一個新出爐的名詞兒正越來越成為職場人士、老師、及同學(xué)們關(guān)注的焦點(diǎn),下面我們就把目光轉(zhuǎn)向現(xiàn)場,看看現(xiàn)場小記者給我們帶來的精彩報道。

  現(xiàn)場采訪:以小記者的身份采訪現(xiàn)場的同學(xué)、家長(2-3名)及老師。

 。◣Ш眯∮浾呙弊樱∮浾吲,自報家門后對現(xiàn)場的同學(xué)、老師、家長進(jìn)行隨機(jī)采訪,采訪一定要有模有樣,而且能夠進(jìn)行對被采訪者的回答做出及時回應(yīng))

  采訪的問題可以豐富多樣,形式不拘一格。

  A、你認(rèn)為什么是拖延癥。

  B、你認(rèn)為自己有拖延癥的跡象嗎?

  C、你如何看待拖延癥的現(xiàn)象。

  D、請你(或您)回憶一下自身的生活經(jīng)歷,生動逼真的講述幾個有關(guān)拖延的真實(shí)故事,注重細(xì)節(jié)及心理的描繪,尤其是心理。

 。ú迦胍粋體現(xiàn)拖延癥現(xiàn)象的班級同學(xué)拍攝視頻(2分鐘),請兩個同學(xué)談?wù)勛约菏欠翊嬖谶@種情況及切身感受)

  E、著重講述兩個因?yàn)橥涎咏o自己帶來的麻煩或教訓(xùn)。

 。ㄎ⒁曨l2播放目的:讓學(xué)生現(xiàn)身說法,明確我們生活中的確存在拖延癥現(xiàn)象,從而產(chǎn)生“戰(zhàn)拖”的初步想法)

  3、現(xiàn)場拖延癥微測試

  了解了拖延癥的相關(guān)知識和類型之后,進(jìn)行一個現(xiàn)場拖延癥微測試。發(fā)下拖延癥的自測試題問卷,之后出示結(jié)果,讓在場的嘉賓發(fā)現(xiàn)自身存在的問題。(檢測一下自己目前的情況,并對照結(jié)果產(chǎn)生采取相應(yīng)措施的意識)

  4、超級鏈接--清華電視臺

  班內(nèi)就“拖延癥的功與過”展開辯論:

  播放清華學(xué)子錄制的《拖延癥的功與過》視頻(4分鐘左右)

  看過視頻后班級自然分為兩派或者三派(支持A同學(xué)或支持B同學(xué),或者中立觀點(diǎn),各派出兩到三名代表闡述理由)

 。ㄎ⒁曨l3播放目的:通過清華學(xué)子對拖延癥的形象生動的表現(xiàn),充分展開對拖延的辯論,從而能達(dá)成共識。)

  5、在雙方辯論的基礎(chǔ)上,各派出一名代表做總結(jié)陳詞。

 。ǹ偨Y(jié)陳詞要能引用班級同學(xué)在辯論發(fā)言中的主要觀點(diǎn),起到提升引領(lǐng)作用)

 。ㄓ^點(diǎn)中立的一方尤其要綜合雙方觀點(diǎn),闡述自己的更全面的想法。)

 。ㄔ诖嘶A(chǔ)上,主持人以PPT的形式引入《把脈拖延癥:是速戰(zhàn)速決的快樂感,還是消極情緒的惡性循環(huán)》的專家觀點(diǎn):

  對于不同的拖延行為,專家認(rèn)為要有所區(qū)分:

  有一種拖延行為不影響工作質(zhì)量,只是由于每天工作的重復(fù)性引發(fā)的心理倦怠。比如一個人認(rèn)為自己3天之內(nèi)可以完成工作任務(wù),所以在離期限還有7天的時候一點(diǎn)也不著急,直到最后只剩3天了才開始工作。這種適度的、可掌控的緊迫感和焦慮促發(fā)斗志,讓他覺得自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài),而他最后工作完成情況也不錯。長此以往,就可能強(qiáng)化了自己適合在短期高壓狀態(tài)下工作的心態(tài),并且對以后的行為不斷進(jìn)行自我暗示,盼望著deadline(截止期限)之前速戰(zhàn)速決的快樂感,由此形成鼓勵型拖延。

  還有一種拖延行為影響工作質(zhì)量并帶來了負(fù)面情緒,可能引發(fā)自我否定、自我貶低,伴生出焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。例如一個人由于抗拒或恐懼等消極情緒,工作卡在一個左右為難的選擇點(diǎn)上,拖著不做,導(dǎo)致工作進(jìn)度滯后,可是又無法抽身,于是原先的消極情緒不斷加重,直至最后不能再拖了,只好硬著頭皮上,草草了事。這樣敷衍了事,影響工作質(zhì)量,由此遭遇領(lǐng)導(dǎo)批評、客戶指責(zé)等負(fù)面情緒的投射,在這種情況下,這個人面對下一份工作時難免再次產(chǎn)生抗拒或恐懼等消極情緒。由此,陷入惡性循環(huán),引發(fā)逃避型拖延。)

  由此看以歸納出拖延癥可以有鼓勵型拖延與逃避性拖延,我們要能去粗存精,取其金華去其糟粕,讓自己學(xué)會擺脫拖延的危害及負(fù)面影響。

  6、“好點(diǎn)子大家出、好辦法大家想、好書大家讀”環(huán)節(jié):

  通過班級同學(xué)的熱烈討論,以及同學(xué)結(jié)合自身的經(jīng)歷談?wù)勅绾螖[脫拖延癥,如何戰(zhàn)勝自己存在的拖延行為,如何喚醒自我的潛能。

  插入播放彭娟學(xué)姐(中考669分,常州市第四名)如何高效利用時間完成規(guī)定的任務(wù)的德育視頻(5分鐘左右)及拖延心理學(xué)視頻5(1分半),總結(jié)方法,樹立“戰(zhàn)拖”的意識,推薦《拖延心理學(xué)》喚醒同學(xué)們沉睡的潛能。

  (微課程視頻4、5播放目的:發(fā)揮榜樣的示范引領(lǐng)作用,提升班會整體教育效果)

  7、主持人結(jié)束本次新聞播報,請同學(xué)就本次班會的收獲進(jìn)行梳理總結(jié)。

  8、結(jié)束本次欄目之前有情欄目的特約嘉賓尤老師寄語同學(xué)們。

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