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跨越挫折,笑對高考高考倒計時30天主題班會
在日常過程學(xué)習(xí)中，大家都聽說過主題班會吧？主題班會除了要有好的主題之外，還必須注意形式的多樣和生動。敲定一個主題班會，都需要做哪些準(zhǔn)備呢？以下是小編整理的跨越挫折,笑對高考高考倒計時30天主題班會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
【班會主旨】
高考正如一場馬拉松賽跑，對高三學(xué)生來說，檢驗的不僅是你的耐力和體力，更是考驗?zāi)愕囊庵玖蛻?zhàn)斗力。距離高考30天，對于每位考生來說，意味著極大的壓力和挑戰(zhàn)。如果考生能直面壓力，理性應(yīng)對壓力并付出努力，培養(yǎng)自己良好的應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)的能力，有助于考生在日后的復(fù)習(xí)，調(diào)整好狀態(tài)，提高復(fù)習(xí)效率，以積極的心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)高考。
【班會目標(biāo)】
讓學(xué)生能夠正視自己的能力，培養(yǎng)良好的應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)的能力，以積極的心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)高考。
一、視頻欣賞：楊孟衡——2010年開學(xué)第一課
1、視頻內(nèi)容：
解說：楊孟衡，7歲的時候因為被高壓電擊傷而導(dǎo)致雙臂高位截肢。然而這個失去雙臂的陽光男孩卻偏偏喜歡上了體育，他夢想著有一天也能夠成為奧運體育冠軍，能夠改變自己的人生軌跡。
就在他13歲的時候，一次能夠?qū)崿F(xiàn)這個夢想的機會來到了他的面前，2007年第七屆全國殘疾人運動員將選拔出種子選手參加2008年的殘奧會。為了能夠進入國家隊，實現(xiàn)像劉
翔一樣站在冠軍領(lǐng)獎臺的夢想，楊孟衡滿心熱情地每天刻苦訓(xùn)練，但同時也付出了別人雙倍的辛苦。
可是現(xiàn)實卻無情地?fù)羲榱怂膲粝耄诘谄邔脷垔W會的游泳比賽中，楊孟衡只獲得全國第九的成績，而這就意味著他不能入選國家隊參加殘奧會，更別提站在奧運的領(lǐng)獎臺上了。
看著自己的夢想就這樣破滅，楊孟衡是黯然神傷。
父親的一句話點醒了楊孟衡。
當(dāng)一切歸于平靜，楊孟衡開始反思，或許體育之巔并非人人能及，但天下之路必有一條能讓他走向未來。
靜下心來，他重新踏進校園，一個離開學(xué)校已經(jīng)兩年多的孩子，要重新拿起書本追趕別人，正常人都不容易，況且還是一個雙臂高位截肢的人。
但這似乎并不能阻止楊孟衡追夢的腳步，在奧運冠軍破滅后，他又有了新的夢——成為一個同聲翻譯家。
最后楊孟衡是在今年的高考當(dāng)中考取了中山大學(xué)，非常非常地了不起，他在他們當(dāng)?shù)厝〉昧宋目频谝幻某煽儯瑮蠲虾馊沼洠喝丝梢杂珊芏鄩粝�，但是可能實現(xiàn)一個就足夠了，我只不過是剛剛才第一步跌倒了，我為什么就這樣不愿意就爬起來？
明天總要面對，明天太陽還要升起，我們?nèi)绻�想繼續(xù)走下去的話，那只能換一條路。 楊孟衡：我歷來也覺得自己跟別人沒什么差別，為什么別人能做到，我就做不到呢？
追夢的路上怎可能不跌跌撞撞，追夢的路上沒時間再去遐想，追夢的路上需要的是盯住目標(biāo)，用行動去療傷。
我始終覺得我心理健康，所以我身體健康。
天空不留鳥飛的痕跡，但我已經(jīng)飛過，如果我們盡力了，卻依然抵達(dá)不了夢的彼岸，我們無悔，因為至少我們奮斗過，如果我們付出的得到的是不成正比的收獲，我們無悔，因為至少我們付出過，此刻，唯有向前，唯有向前。
2、小組討論：
�。�1）這段視頻給你感受最深的是什么？（精神？細(xì)節(jié)？哪句話？）
�。�2）從他身上大家可以學(xué)到哪些應(yīng)對挫折的方法？
3、全班分享感受。
4、感悟升華。同學(xué)們，我們每個人都有自己的夢想。夢想可以讓我們的人生之路照亮光芒；夢想，可以讓我們不斷努力，不斷進步；夢想，可以讓我們有目標(biāo)，有追求……真正有夢想的人，會不懈努力地追求自己的夢想。楊孟衡小時因為電擊而失去雙臂的。但他沒有向失敗低頭，他振作起來，努力地去追求自己的夢想�，F(xiàn)在距離高考還有一個月，在剛剛過去的統(tǒng)考，有部分同學(xué)考試成績不
理想，就鬧情緒，怨天尤人，想想楊孟衡，你面臨的這點挫折算得了什么，勇敢的跨過去，就一定能圓你的大學(xué)夢，那怎樣才能跨越挫折呢？
二、心靈樹
1、積極樹VS消極樹
每個人的生命中都會出現(xiàn)兩棵樹，有的人在兩棵樹之間跳來跳去，有的人會長時間呆在一棵樹上，當(dāng)然也有人堅定的只呆在一棵樹上！這兩棵樹
是積極心態(tài)樹消和極心態(tài)樹。積極的人視挫折為成功的踏腳石，并將挫折轉(zhuǎn)化為機會，消極的人視挫折為成功的絆腳石，任機會悄悄溜走。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài)，如果一個人的心態(tài)是積極的，樂觀的面對人生，樂觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難，那他就成功了一半。
2、自我暗示——“抗挫三句話”
（1）教師引導(dǎo)：根據(jù)同學(xué)們在學(xué)習(xí)生活中總結(jié)的抗挫方法和楊孟衡同學(xué)戰(zhàn)勝挫折的方法，請每組把這些方法提煉一下，形成三句經(jīng)典的話。
�。�2）全班分享各小組應(yīng)對挫折的三句話。
�。�3）根據(jù)剛才大家的共同分享的小組“抗挫三句話”，我們再濃縮形成一下，形成班級的“抗挫三句話”，送給大家，可以嘗試積極的自我心理暗示。
第一句：我是最棒的！（讓全班同學(xué)集體大聲說三遍）
第二句：我能行！我能贏！（讓全班同學(xué)集體大聲說三遍）
第三句：我們一定能行！我們一定能贏�。ㄗ屓嗤瑢W(xué)集體大聲說三遍）
三、歌曲激勵：
播放歌曲《不見風(fēng)雨怎么見彩虹》，請大家一起跟著唱。
附文：
幾種自我抗挫法：
1、高考目標(biāo)期待要適當(dāng)�？忌鶕�(jù)自己平時的學(xué)習(xí)實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)太高，就會為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮；如果目標(biāo)定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。
2、積累高考保險系數(shù)。考試信心是建立在考試實力基礎(chǔ)之上的。因此，加強復(fù)習(xí)，多做些基礎(chǔ)性題，提高實力是強化信心指數(shù)和累積保險系數(shù)的重要措施。
3、不要盲目攀比。大家的起點不一樣，基礎(chǔ)不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實力強的考生攀比，這樣會挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負(fù)自己的努力就行了。
4、積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量�？忌诟呖紡�(fù)習(xí)過程中和在考場上，都可根據(jù)自己當(dāng)時的心態(tài)進行積極的自我暗示。當(dāng)情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”，當(dāng)心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”，當(dāng)心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”。
5、多和同學(xué)、老師、家長交流。
①釋放心情，不要把苦惱憋在心里。
②和別人交流、溝通，把自己的心事說出來，在交流中能增強自己的信心。
�、劭纯催^去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗教訓(xùn)的文章和書籍。
④進行自我交流。想想過去自己遭受挫折時是怎么度過的，你怎么從沒有信心變成有信心的。
�、萋犅犚魳�。聽音樂，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。
6、學(xué)會微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個重要組成部分。深呼吸、快速眼動都可緩解緊張。
7、昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗有著密切的關(guān)系，人在充滿信心的時候，走起路來昂首挺胸，步伐堅強有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅強有力，以培養(yǎng)自己的信心。
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