生活小常識和生活小竅門
導(dǎo)語：你知道嗎?生活中很多容易被忽視的東西都能影響我們的健康，下面yjbys小編整理了一些生活小常識生活小竅門，歡迎閱讀!
預(yù)防“鼠標(biāo)手”
1、按順時針和逆時針方向轉(zhuǎn)動手腕，各25次。功效：緩解手腕肌肉酸痛。
2、舒展手臂，用力展開雙手五指，每次20秒釧，做2-3次。功效：增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、用力握拳，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右各做10次。功效：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬狀態(tài)。
4、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指開始，每指做10秒鐘。功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。
5、雙手持球(如網(wǎng)球)，上下翻動手腕各20次。功效：增強(qiáng)手腕力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。
控制體重少吃紅色食物
紅色、橙色食物能刺激食欲，讓人不知不覺多吃幾口，很容易為肥胖堤埋下隱患。因此，午餐、晚餐要少吃紅色食物。另外，白色、綠色、黑色人;食物可以有選擇的多吃一些，這些食物一般熱量低，且食物纖維含量豐富。
紅茶漱口防流感
紅茶里含有的兒茶酚是一種抗氧化劑，能抑制人體內(nèi)自由基的活動，幫助抵御外界病毒，并防止其感染人體細(xì)胞。
方法：將紅茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，如此重復(fù)2-3次即可。
巧除衣服霉斑
把衣服放入洗米水中浸泡一夜后，按常規(guī)搓洗，霉斑可除。用綠豆牙揉搓，再用清水漂洗，也可去掉霉斑。
聳肩解乏
做法：下午工作一陣后，用力聳動雙肩，讓雙肩貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這個動作可以重復(fù)10次左右。
好處：通過頸、背的活動，刺激肌體的血液循環(huán)，從而達(dá)到放松頸背的效果。
睡前瘦腰運動
平躺，雙手放在頭的兩邊，雙腿屈膝，腳掌著地，同時抬起上半身和右腿，左手手肘觸碰右膝，眼睛看右膝;恢復(fù)起始姿勢;再同時抬起上半身和左腿，以右手手肘觸碰左腿，眼睛看左膝。兩側(cè)交替進(jìn)行，堅持1分鐘或量力而行。
快速擊退黑眼圈
冷熱敷眼：先用溫?zé)岬拿矸笱郏儆美涿矸笱�，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解黑眼圈。
茶葉包敷眼：把泡過的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。
土豆片敷眼：土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈處，美白黑眼圈處肌膚，改善黑眼圈的狀況。
辣椒辣手怎么辦?
切完辣椒后如果手辣得疼，可以用酒精板球單方向擦手，然后用淺水洗手，還可用少量食醋洗手，可去除辣味和灼痛感。
春捂防寒應(yīng)有度
春捂是防春寒的有效措施，但春捂也應(yīng)有度，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，再捂下去易誘發(fā)春火的產(chǎn)生。另外，飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣、去春火，多吃甘淡食物，如黑料、豆類及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜等;果品有粟子、紅棗等。
哪些蔬果不能帶皮吃?
土豆皮中含有“配糖生物堿”，其在體內(nèi)積累到一定數(shù)量后就會引起中毒。
柿子皮中含有鞣酸。鞣酸進(jìn)入人體后在胃酸的作用下，會與食物中的蛋白質(zhì)起化合作用生成沉淀物——柿石，引起多種疾病。
紅薯皮含堿多，食用過多會想起胃腸不適。
荸薺常生于水中，其此能聚集有害有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)。另外荸薺皮中還含有寄生蟲，如果吃下未洗凈的荸薺皮，會導(dǎo)致疾病。
刷牙觀景
做法：在洗漱間抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風(fēng)景畫(如果喜歡變化，可以經(jīng)常變換畫面)。
好處：欣賞美景可以穩(wěn)定人的情緒，讓體內(nèi)壓力激素的水平下降很多，為一天的開始營造一分好心情。
巧掃寵物毛發(fā)
將喝剩下的茶葉末瀝干，灑在地上，再用掃帚打掃，很容易卷走寵物毛發(fā)。
健康該如何飲食
失眠煩燥健忘：多吃大豆、牛奶、鮮橙、土豆、禽蛋類等含鈣、磷的食物。
神經(jīng)敏感：多吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。
大腦疲勞：多吃花生、瓜子、松子、榛子等堅果，對健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。
草莓亮白牙齒
將草莓切片，然后在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。當(dāng)然，小小的草莓不能帶給你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓你笑起來更自信。
日用品“超齡”很危險
枕頭每年換一次，頭皮上的油脂長期積累，滲透到枕芯中，會滋生細(xì)菌，引起過敏和呼吸道疾病。
牙刷3-4個月?lián)Q一次，牙刷毛磨損或用舊后，不僅不能起到清潔作用，反而使牙齒更容易損壞。
凈水機(jī)6年一換，經(jīng)過長時間使用，凈水機(jī)的過濾功能會有所下降，不能起到清潔作用，還會滋生細(xì)菌，不利于人們的健康。
冰牛奶舒緩灼傷
將冰水和牛奶以一比一的比例混合，然后浸入一塊干凈的布，將完全浸濕的布敷在灼傷或者干痛的部位，就能舒緩肌膚疼痛。
常做夢的人大腦更健康
夢的出現(xiàn)標(biāo)志著人的大腦功能正常。如果人大腦中的某一個中心點受到損傷，就不能形成夢，或只能形成一種殘缺不全的夢。因此，長期不做夢的人比經(jīng)常做夢的人更需要關(guān)注自己的健康。
消除酒醉后不同癥狀
西紅柿汁治酒后頭暈。
新鮮葡萄治酒后反胃、惡心。
西瓜汁治酒后全身發(fā)熱。
芹菜汁治酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅。
酸奶治酒后煩燥。
香蕉治酒后心悸、胸悶。
橄欖治酒后厭食。
柚子消除口中酒氣。
蜂蜜水治酒后頭痛。
擁有修長美腿小方法
多走路——美麗的大腿走出來。
維生素E能美腿——含維生素E的食物，可以幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛。
享受腿部按摩——經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能增強(qiáng)腿部肌肉的收縮能力。
穿高跟鞋跟高不宜超過4厘米。
真假皺紋辨別方法
如果笑起來的時候眼角有皺紋，不笑的時候就沒有了，這種皺紋屬于假性的;如果面無表情，還是可以看得到分明的紋路，那皺紋已經(jīng)形成好久，很可以已經(jīng)變成了真性皺紋。
簡單的健腦術(shù)
右手中指輕輕揉眉心3分鐘。
雙手中指同時輕輕點揉太陽穴3分鐘。
雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂后凹陷處18次。
用雙手食指輕輕按摩后腦玉枕部位3分鐘。
不宜洗澡的幾種情況
血壓過低時洗澡，因為水溫較高，使人的血管擴(kuò)張，易發(fā)生虛脫。
酒后洗澡易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生昏迷。
飽餐后洗澡，會影響消化吸收。
勞動后立即洗澡易引起心臟、腦部供血不足，發(fā)生暈厥。
橘子皮的神奇功效
護(hù)發(fā)——將橘子皮泡進(jìn)熱水中，用它洗頭，頭發(fā)會光滑柔軟。
做調(diào)味品——將橘子皮烘干，壓成粉末貯存，做飯時放一點，可增味添香。
潤喉生津助消化——將橘子皮和茶葉一起沖泡，既能清熱止渴還有助消化。
春季美白小方法
將淋浴的時間控制在15分鐘之內(nèi)。
每個星期用磨炒膏去除肌膚表層的死皮。
用毛巾將臉部輕輕拍打至八分干。
每天臨睡前在腳跟、手部和手肘處涂上一層厚厚的保溫霜。
看牙齒辨別疾病
具與齦和腎、胃及大腸都密切相關(guān)，因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。
牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。
牙齦出血，腸胃消化不好。
牙齒松動，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。
牙齦紅腫，患胃炎或疲勞。
如何預(yù)防亞健康
保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。
調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀。
及時調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。
增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量。
戒煙限酒。
痘痘來襲教你對癥下藥
鼻頭痘——胃火過大，消化系統(tǒng)異常，少吃冰冷食物。
額頭痘——可能是壓力太大，造成心火或血液循環(huán)有問題，應(yīng)成早睡早起的習(xí)慣。
發(fā)際痘——因為毛孔堵塞和污染，容易在較悶的民際或眉間形成細(xì)小痘痘，加強(qiáng)清潔的工作。
唇周痘——便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積，多吃高纖維的蔬菜水果。
生飲胡蘿卜汁減肥
先斷食1-2天，只喝胡蘿卜汁，在斷食期間，喝多少胡蘿卜汁都沒關(guān)系，到了第三天，則只不吃一餐，其余兩餐吃稀飯和燙青菜來暖胃腸，這樣進(jìn)行一個回合，大約可瘦下2-3公斤。
保護(hù)聽力
避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝噪音會損傷內(nèi)耳，從而導(dǎo)致噪音性耳聾。
經(jīng)常按摩耳朵。按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。
不經(jīng)掏耳朵。掏時如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成骨膜穿孔，影響聽力。
保持良好的精神狀態(tài)。當(dāng)人情緒激動或著急時，人的腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成內(nèi)耳供氧不足，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
摩面養(yǎng)生
每天起床前用兩手掌心按在臉上，以鼻子為中心左右手各負(fù)責(zé)按摩臉的左右半部，從中間到兩邊，自上而下，約200余次，中等休息和晚上睡覺前分別按摩一次，每次約100余下，可促進(jìn)面部血液循環(huán)。
坐在公交車上減肥
坐在座位上時，腳跟固定不動，腳尖上下擺，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條勻稱。
坐著的時候還能鍛煉腹肌，雙腿并攏抬至離地面約5厘米的高度，將腿懸空，盡量保持這個，能堅持多久就堅持多久。
上妝后干皮巧處理
上妝后面部出現(xiàn)干皮時，可用乳液來進(jìn)行。只要用手蘸一點輕拍在臉頰起皮或眼角出現(xiàn)細(xì)紋的地方即可。
一天冥想兩次
冥想可以有效地放松肌肉、減輕壓力、緩解疲勞，從而起到很好的養(yǎng)生效果，職場人最好每天冥想兩次。方法如下：
1、選擇一個安靜的環(huán)境，雙腿盤坐在地上。雙手平放膝上，手心向上，食指并拇指，緩緩閉上雙眼。
2、將注意力集中于某一個字或詞上，然后靜靜地默念所選的字詞，盡量排除一切雜念，讓身心處于一種放松狀態(tài)。
3、保持15-20分鐘。
轉(zhuǎn)動腳踝有助降壓
一般血壓偏高的人，踝部均有程度不同的發(fā)硬現(xiàn)象，轉(zhuǎn)動踝部可刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，有助血液運行，血壓下降。
方法：盤腿坐在椅子上，用手抓住腳尖，轉(zhuǎn)動踝部;轉(zhuǎn)動時應(yīng)慢慢、仔細(xì)地轉(zhuǎn)動，切忌用力過大、過猛;左右踝部各轉(zhuǎn)動30-40次。早晚進(jìn)行較有效，洗澡后進(jìn)行效果更佳。
番茄汁的“特異功能”
為塑料宣傳品除臭。用來盛裝食物的塑料餐盒易串味，可先在餐盒內(nèi)倒些番茄汁，涂滿容器內(nèi)側(cè)，2分鐘后，用添加了洗滌劑的海晏河清清洗干凈，異味蕩然無存。
去除冰箱異味。先用番茄汁擦小船塢冰箱內(nèi)壁，之后用溫肥皂水沖洗，再擦干即可。
緩解咽喉疼痛。將半杯番茄汁、半杯溫水摻在一起，用來漱喉，能緩解咽喉疼痛。
滋潤干燥唇部
1、用毛巾蘸溫水敷在唇上30秒，將死皮軟化，水溫不要40超過度。
2、用蘸滿蜂蜜的棉簽浸濕嘴唇。
3、用保鮮膜將蜂蜜“封”在唇上，15分鐘后洗凈即可。
按摩中指解疲勞 雙手中指指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴，在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。
方法：先用左手揉捏右手中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪只手的疼痛感較明顯，就再揉捏其中沖穴(中沖穴疼痛感明顯，說明這側(cè)的肢體較疲勞)。
坐辦公室者吃什么
做文字工作或者經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預(yù)防此癥。每星期吃三根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機(jī)會少，易缺乏維生素而患骨質(zhì)疏松，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。
最佳開窗時間
開窗時間最好是上午9：00-11：00或下午2：00-4：00。這兩個時段內(nèi)，氣溫已經(jīng)升高，沉積在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去，形容換氣效果較好。一般來說，一日之內(nèi)開窗3-4 ，一次30分鐘就已經(jīng)足夠。
拍打減肥法
五指并攏，手背稍拱起，適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發(fā)出“啪!啪!”的聲音，既能增加振動，又不感到疼痛。拍打動作可使肌肉結(jié)實、皮膚富有彈性。
放松心情好方法
1、沐浴時唱歌——洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放松，使心情愉快。
2、想象——把思緒集中在所想象的事物上，并逐漸入境，由此達(dá)到精神放松。
3、按摩——緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn)。
4、呼吸——進(jìn)行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每階段持續(xù)8拍。
預(yù)防脂肪肝的`食品
1、玉米——含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
2、海帶——含豐富的�；撬�，可降低血液中的膽固醇;食物纖褐藻酸，可以抵制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。
3、大蒜——含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
洗澡前在傷口抹面霜
洗澡時，身上若有傷口的話，碰到水就會很痛，而且不小心就會發(fā)炎，這時可以在傷口上涂抹油質(zhì)物，像面霜之類的，與水隔離，也就不會痛了。
蛋白妙用
做家務(wù)時不小心被割傷，而造成血流不止，可將蛋白涂抹在紗布上，再敷在傷口上來止血。因為蛋白的成人具有凝固血液的作用可以止血。
最養(yǎng)生的水果
1、石榴：能夠有效的搞氧化，減少體內(nèi)氧化膽固醇，延緩衰老。
2、蘋果：被稱為心血管的健康保護(hù)神，多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。
3、柿子：可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
4、梨：具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
春困切忌隨意增加睡眠
春天發(fā)困，并非生理上需要增加睡眠時間。一般來講，成年人每天睡眠時間8小時，就足以恢復(fù)體力，如果一發(fā)困就去睡覺，反而會出現(xiàn)精神萎靡的狀態(tài)�？朔豪�，只需要加強(qiáng)鍛煉即可，出現(xiàn)春困現(xiàn)象忌隨意增加睡眠時間。
絲巾墊枕頭發(fā)不變形
每個女孩都有這種煩惱，好不容易做好的發(fā)型，一覺醒來就變形了，其實，只要睡覺前在枕頭鋪上一條質(zhì)地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭發(fā)，又可保持發(fā)型。
清除黑頭粉刺巧方法
鼻子上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常常會留下痕跡，其實可以在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈，毛細(xì)孔也會變小。
頸部保健操
仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達(dá)最大限度，眼睛盯住一個目標(biāo)，保持這種姿勢15秒鐘左右。
互相爭力：兩手十指交叉，手掌置于頸項后，將頸部用力向前推，頸項則向手挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。放松，停片刻后再重做。
春季應(yīng)多吃草莓
草莓可以潤肺、健脾、補(bǔ)血、益氣，是滋補(bǔ)佳品。草莓中維C的含量約是等量西瓜、葡萄、蘋果的10倍。對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼等，草莓可以起到輔助治療作用。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃。
對抗家電輻射妙招
使用電吹風(fēng)時，開啟和關(guān)閉時盡量離頭部遠(yuǎn)一點，最好與頭部保持垂直，不要長時間使用。
看電視時，最好距離電視機(jī)3米以上，關(guān)電視后立即遠(yuǎn)離。
使用微波爐時，至少離爐0.5米以上，眼睛不要看著爐門，不可在爐前久站，食物取出后，最好先放幾分鐘再吃。
床墊別部睡一面
床墊總睡一面容易導(dǎo)致彈簧變形、床墊凹陷，新床墊最好隔2-3個月調(diào)換一下正反面和擺放方向。
饑餓時不宜吃的食物
豆?jié){——空腹飲用，蛋白質(zhì)將轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
西紅柿——含有較多的果膠、單寧酸，與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
白薯——會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
健康生活最佳時間
美容——皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳。
刷牙——飯后3分鐘是刷牙的最佳時間。
吃水果——飯前1小時吃，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
喝牛奶——睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。
越鮮艷的食物越抗衰老
越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基，延緩衰老，不僅是蔬菜水果，主食也是一樣的道理，我們在選擇健康飲食時，不妨“好色”一點。
小竅門讓粗大毛孔跑光光
冰敷——把冰過的化妝水敷在毛孔粗大的地方，可以直到收斂效果。
毛巾冷敷——把毛巾放在冰箱里，洗完臉后，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。
用水果敷臉——西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂毛孔、抵制油脂頒發(fā)及美白等功效。
凈化空氣的植物
吊裝、綠蘿、鐵線蕨等，可凈化空氣，吸收有害氣體。
紫羅蘭、玫瑰等，有幫助睡眠的作用，可以嘗試養(yǎng)在臥室中。
熏衣草、薄荷和茉莉等，有很好的提神醒腦效果，適合擺放在書記的桌子上，幫助提高學(xué)習(xí)和工作效率。
常青藤、月季、薔薇、蘆薈、萬年青等，可有效清除室內(nèi)的三氯乙烯、硫化氫、苯、苯酚、氟化氫和乙醚。
龜背竹、虎尾蘭等，有很好的凈化和殺菌功能，適合擺放在新房和衛(wèi)生間內(nèi)。
房間顏色也能治病
靛藍(lán)有助于減輕患者手術(shù)后的疼痛;紫色可以安神、消除緊張情緒;橙色可以誘發(fā)食欲。
香水不易揮發(fā)小技巧
香水應(yīng)該倒立放置;要避免陽光直射，還要避免高溫;香水就盡量裝滿，一瓶香水用得差不多時應(yīng)把它移入較小的瓶中，使剩下的香水保持滿瓶，以減少瓶中的空氣，從而減少空氣對香水的氧化作用。
抗皺巧用醋
每晚洗臉后，用1勺食醋、3勺水的比例兌水，然后用板球蘸這種醋水對臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，然后再用手指按摩幾下，最后用清水洗凈。這種方法可以有效地去除面部細(xì)小皺紋，使人變得年輕。
職場人學(xué)學(xué)“彩虹族”
“彩虹族”能在工作、生活中尋找最佳平衡點，每天生活都如彩虹般健康。他們以彩虹的七色來代表七種不同的健康生活習(xí)慣：紅——加強(qiáng)工作效率，盡量避免加班，注意工作和生活平衡;橙——最大限度保證睡眠;黃——主動抵制快餐等不健康食品;綠——減輕心理壓力;藍(lán)——為健康堅持鍛煉;靛——注重均衡營養(yǎng);紫——關(guān)愛身邊人的健康。
長期喝粥更傷胃
“老人喝粥，多福多壽”是古老的養(yǎng)生名言，老年人消化系統(tǒng)衰退，適當(dāng)喝粥的確有利于消化，但別當(dāng)成主食天天喝，不然反而更傷胃。首先，喝粥缺少牙齒的活動，會加速老年人咀嚼器官的退化。此外，唾液有中和胃酸、修復(fù)胃黏膜的作用，喝粥自然也就不利于保護(hù)胃黏膜。如果家人生病需長時間喝粥，建議熬粥時加些輔料，比如豆類、花生、芹菜等，增加咀嚼的機(jī)會。
泡菜最忌“新鮮”
很多人都喜歡吃泡制時間短的泡菜，但這樣的泡菜是非常危險的。泡制24小時至72小時的泡菜，亞硝酸鹽的含量達(dá)到高峰，由于亞砷酸鹽可引起人體缺氧癥狀，還會與儀器中的仲胺結(jié)合形成致癌的亞硝胺，此時食用必會增加人體患病的幾率。因此泡菜最好腌透了再吃，一般泡制4周后食用最佳。
旅途中牙膏的神奇功效
1、皮肉因外傷碰破時，可在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎止血，然后再包扎。
2、被蜂蜇蟲咬后，在痛癢處涂上牙膏，可以消除紅腫，止痛止癢。
3、頭痛、頭暈時，可在太陽穴處涂上牙膏。
4、如手足受凍出現(xiàn)紅腫，只要受凍部位不破，可用布沾上牙膏在紅腫處摩擦，幫助活血化淤。
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