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全國愛眼日常識(shí)

時(shí)間:2020-07-22 09:48:21 常識(shí) 我要投稿

全國愛眼日常識(shí)

  全國愛眼日就要來了,在生活中,你有做到好好愛護(hù)眼睛嗎,下面YJBYS小編為大家精心搜集了一篇“全國愛眼日常識(shí)”,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

  【全國愛眼日常識(shí)】

  眼睛是人類觀察世界的重要器官,又是人類溝通外部世界的渠道,所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多,由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多,給許多人帶來不便,在現(xiàn)代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛,保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào),先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣,學(xué)習(xí)緊張,工作夜以繼日,長時(shí)間看 電視、電腦操作等,過度用眼,得不到充分休息,久而久之導(dǎo)致視力下降,眼睛疲勞、過度 所致。引起視力疲勞的主要原因:

  1、眼部因素:

  (1)調(diào)節(jié)異常,因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。

  (2)眼肌的平衡失常,隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。

  (3)瞳孔大小異常,瞳孔過大過小,雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

  2、全身因素:全身疾病引起疲勞,眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。

  3、環(huán)境因素:眼衛(wèi)生、照明度不合理,長時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。

  4、營養(yǎng)不足,飲食補(bǔ)充不足,視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。

  【近視預(yù)防】

  1、加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),堅(jiān)持戶外活動(dòng),增強(qiáng)健康水平。

  2、經(jīng)常參加文體活動(dòng),消除疲勞,保持精神愉快開朗、樂觀

  3、注意眼部衛(wèi)生,糾正不良用眼習(xí)慣,姿勢要端正,保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的.緊張度,看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。

  4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因,及時(shí)治療,需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。

  5、堅(jiān)持做眼保健操,保證充足睡眠時(shí)間。

  6、改善營養(yǎng)飲食,增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。

  飲食上補(bǔ)充足夠視覺機(jī)能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)。

  (1)食用含鈣食品,如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

  (2)鈣的吸收離不開維生素D,如魚肝油、奶油等,少年、兒童每日喝一杯牛奶,吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦,這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。

  (3)含鉻較多食品,如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

  (4)含維生素A食品,如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶,黃綠菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果,如杏、柿子、紅心菜。

  眼保健操:

  指甲要剪短,雙手要洗凈,兩眼輕閉,思想要集中。不要太用力,穴位要找準(zhǔn),產(chǎn)生酸 脹感,手法要柔松,每次練兩次,眼睛保輕松。

  (1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風(fēng)池穴。

  【眼保健歌】

  一 、用眼知識(shí)眼到書本距一尺,胸離書桌拳一只。三指握筆有法規(guī),操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時(shí)限,眼保三操經(jīng)常練。假性近視治不難,四處亂看枉花錢。

  二、眼保三操古人護(hù)眼多經(jīng)典,保健操度疲勞關(guān)。天應(yīng)睛明前兩節(jié),四白太陽三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍,假性近視不沾染。真性近視假先生,無假真性不可能。調(diào)節(jié)能力晶體操,看遠(yuǎn)看近易運(yùn)行。運(yùn)目眼操更不難,順時(shí)眼球轉(zhuǎn)三十。逆時(shí)同上三十轉(zhuǎn),視力保健不花錢。

  三 、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠(yuǎn)差,看遠(yuǎn)戴上近摘下。原因視近視力佳,視遠(yuǎn)能力相對(duì)差。中高近視需常戴,視近吃力視遠(yuǎn)花。預(yù)防在先不近視,何需病后亂花錢。

  四 、三指握筆法文人有筆三指玩,拇上食中中下安。三指伸展筆放好,拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點(diǎn),游龍?jiān)谑肿珠_練。筆活紙上風(fēng)度生,文筆瀟灑好書耕

  五、眼睛保健歌(童謠)小朋友,聽我說。 眼睛亮,要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛(wèi)生要透徹。做眼操,睡眠飽。勤鍛煉,要記牢。定期檢查真需要,及時(shí)矯正視力好。

  【經(jīng)典全國愛眼日宣傳資料手抄報(bào)句子】

  1、 "六月六日愛眼日,教育孩子愛眼睛,眼睛一生作用大,工作學(xué)習(xí)都用它,臟手不可揉眼睛,手絹毛巾要專用,經(jīng)常洗洗保干凈,危險(xiǎn)物品不玩弄,眼睛發(fā)癢揉不行,輕輕閉上小眼睛,淚水沖洗最放心。祝愿小朋友能有一雙明亮的好眼睛。"

  2、 全國愛眼日到,溫馨提醒不可少;科學(xué)護(hù)眼很重要,眼部保健效果好;看書保持距離要,少玩手機(jī)和電腦;白熾燈具莫多照,感覺疲勞要遠(yuǎn)眺;水果蔬菜勝補(bǔ)藥,眼睛明亮生活好!愛眼日,愿你眼睛好,心情妙,生活樂逍遙!

  3、 “世”間冷暖,熱眼相看;“界”驕戒躁,成功在即;“愛”護(hù)身體,奮斗前提;“眼”睛康健,“日”月同見,世界愛眼日,祝你雙眼“賊”亮,兩眸“賊”帥,看人“賊”準(zhǔn)!

  4、 眼睛,讓我們認(rèn)識(shí)了母親,品嘗到了母愛;眼睛,讓我們認(rèn)識(shí)了朋友,品嘗到了關(guān)愛;眼睛,讓我們認(rèn)識(shí)了愛人,嘗到了愛情的滋味;愛眼日,愛護(hù)自己的眼睛,嘗盡世間真愛。

  5、 對(duì)著生活拋媚眼,快樂就會(huì)圍你轉(zhuǎn);對(duì)著工作用明眼,機(jī)遇常常光顧你;對(duì)著愛人要飛眼,愛情緊緊抱住你;對(duì)著電腦常閉眼,健康眼睛伴隨你;全國愛眼日,愛護(hù)眼睛喲。

  6、 一切事物,由它注視,一切美好,由它所望,一生所愛,由它看管,它是我們重要的一部分---眼睛,眼睛是我們心靈的窗戶,愛護(hù)眼睛,幸福永久。

  【全國愛眼日宣傳口號(hào)】

  光明的未來,新視界伴你啟航。

  清晰視力,展現(xiàn)童真。

  科技保健視力,關(guān)愛兒童眼睛。

  視界更清晰,未來更精彩。

  展望美好未來,同建靚麗視界。

  給所有兒童一雙明亮的眼睛。

  給兒童的眼睛最細(xì)心的關(guān)愛。

  擁有好視力,世界多美麗。

  清晰明眸,給孩子一生的承諾。

  回到最初的視力,享受明眸的光輝。

  點(diǎn)亮孩子心中的世界,點(diǎn)亮孩子的希望。

  您的心靈窗戶,我們?yōu)槟亲o(hù)。

  關(guān)愛視力,關(guān)注健康。

  給孩子的眼睛找個(gè)保鏢。

  真心呵護(hù),眼睛的視界。

  保護(hù)眼睛,明天更美好。

  獲得健康視力的最好途徑。

  眼睛亮晶晶,生活更開心。

  青光眼可致盲,早期防治極重要。

  讓”視“界充滿愛。

  讓眼睛更明亮,讓世界更精彩。

  任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害。

  關(guān)愛孩子健康,給兒童視力保健。

  水靈靈的雙目,晶瑩剔透,純潔無暇

  培養(yǎng)孩子好眼力,更要孩子好視力。

  走進(jìn)新視力,讓眼睛更加清晰明亮。

  打開心靈之窗,開創(chuàng)美好視界。

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