大暑天該如何避暑呢
大暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，暑氣逼人，那么該如何避暑呢。下面小編為大家搜集的大暑天該如何避暑呢，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友！
7月22日，將正式進(jìn)入大暑。大暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，暑氣逼人，空氣濕度大，心氣易于虧耗，一些體質(zhì)較差的人，容易被暑濕之氣乘虛而入，導(dǎo)致疰夏、中暑及腸道傳染病等疾病的發(fā)生。
1、心態(tài)要好
天氣熱，如果情緒控制不好，著急上火或心情憂郁對(duì)健康非常不利。俗話說(shuō)“心靜自然涼”，天氣愈熱，心態(tài)愈要放平靜。要有“閑看庭前花開(kāi)花落，漫隨天外云卷云舒”的心境。諸事看淡一點(diǎn)，想開(kāi)一點(diǎn)。
2、適當(dāng)多喝些水
夏天容易出汗，體內(nèi)水分散發(fā)地快，要及時(shí)補(bǔ)充水分。平時(shí)每天要喝足夠人體需要的水，夏天更要適當(dāng)增加。不要等到渴了才喝水，一早起來(lái)也要喝上一杯涼開(kāi)水，之后在一天里要少量多次飲水。此外，睡眠要充足，室內(nèi)空氣要流通，營(yíng)造一個(gè)比較好的休息環(huán)境。
3、飲食要清淡些
暑天熱氣蒸騰，間夾濕氣盈盈，部分人會(huì)出現(xiàn)情緒低落、食欲不振、疲乏無(wú)力等癥狀。此時(shí)飲食宜清淡，各種湯粥最養(yǎng)人。如綠豆粥、小米粥、橘皮粥、玫瑰花粥等，有利于補(bǔ)充水分且易于消化，尚有理氣健脾、清熱解暑的作用。
絲瓜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、毛豆、南瓜等時(shí)令蔬菜都具有清熱祛火的作用。“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”，在涼拌菜里加一些姜絲，對(duì)身體很有好處。此外，暑氣最易傷津耗氣，可適量吃淮山藥、銀耳、烏雞、鯽魚(yú)、蝦等益氣養(yǎng)陰的食品。
4、用藥茶解暑
暑天可適當(dāng)飲些藥茶，如洋參茶與薄荷青，解暑又養(yǎng)氣。
洋參茶：取西洋參8到15片、碧螺春茶適量一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開(kāi)水沖泡5分鐘后即可開(kāi)蓋享受，可補(bǔ)氣、解暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，特別是在暑熱時(shí)節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者配用，碧螺春的芬芳之性有助于西洋參補(bǔ)氣作用快速發(fā)揮。
薄荷青：取西瓜翠衣6克、蓮子芯7枚、薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼后飲用，可清熱、解暑、除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來(lái)，用鮮的最好，也可曬干后用，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功效，再加上疏風(fēng)、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的養(yǎng)生茶飲，是夏季有效的解暑養(yǎng)氣佳品。
大暑節(jié)氣簡(jiǎn)介
大暑，二十四節(jié)氣之一。在每年的7月23日或24日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°。大暑是什么時(shí)候，《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也�！边@時(shí)正值“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，大部分地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺(tái)和田間管理等任務(wù)很重。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。
大暑節(jié)氣影響
根據(jù)大暑的熱與不熱，有不少預(yù)測(cè)后期天氣的農(nóng)諺有：如短期預(yù)示的有“大暑熱，田頭歇;大暑涼，水滿塘”;中期預(yù)示的有“大暑熱，秋后涼”;長(zhǎng)期預(yù)示的有“大暑熱得慌，四個(gè)月無(wú)霜”、“大暑不熱，冬天不冷”、“大暑不熱要爛冬”等。
在炎熱少雨季節(jié)，滴雨似黃金。蘇、浙一帶有“小暑雨如銀，大暑雨如金”“伏里多雨，囤里多米”“伏天雨豐，糧豐棉豐”“伏不受旱，一畝增一擔(dān)”的'說(shuō)法。如大暑前后出現(xiàn)陰雨，則預(yù)示以后雨水多。農(nóng)諺有“大暑有雨多雨，秋水足;大暑無(wú)雨少雨，吃水愁”的說(shuō)法。
一般說(shuō)來(lái)，大暑節(jié)氣是華南一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見(jiàn)、30℃以上高溫日數(shù)最集中的時(shí)期，也是華南東部35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時(shí)期。大暑也是雷陣雨最多的季節(jié)，有諺語(yǔ)說(shuō)：“東閃無(wú)半滴，西閃走不及”意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會(huì)下到這里，若閃電在西方，則雨勢(shì)很快就會(huì)到來(lái)，要想躲避都來(lái)不及。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱(chēng)之為“西北雨”，并形容“西北雨，落過(guò)無(wú)車(chē)路�！薄跋挠旮籼锕 奔啊跋挠旮襞１场钡�，形象地說(shuō)明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩(shī)人劉禹錫的詩(shī)句：“東邊晴天西邊雨，道是無(wú)晴還有晴�！�
大暑時(shí)期氣候特征
其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時(shí)天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，同時(shí)，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。
大暑節(jié)氣正值“三伏”，是我國(guó)一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，全國(guó)大部分地區(qū)干旱少雨，許多地區(qū)的氣溫達(dá)35度以上，俗稱(chēng)的“三大火爐”也最旺。
而在我國(guó)的華南西部地區(qū)雖然高溫出現(xiàn)也最頻繁，但雨水卻最豐沛、雷暴最常見(jiàn)，是雷陣雨最多的季節(jié)。這里有諺語(yǔ)說(shuō)：“東閃無(wú)半滴，西閃走不及”。意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會(huì)下到這里，若閃電在西方，則雨勢(shì)很快就會(huì)到來(lái)，要想躲避都來(lái)不及。
根據(jù)大暑的熱與不熱，有不少預(yù)測(cè)后期天氣的農(nóng)諺有：如短期預(yù)示的有“大暑熱，田頭歇;大暑涼，水滿塘”;中期預(yù)示的有“大暑熱，秋后涼”;長(zhǎng)期預(yù)示的有“大暑熱得慌，四個(gè)月無(wú)霜”、“大暑不熱，冬天不冷”、“大暑不熱要爛冬”等。
【大暑天該如何避暑呢】相關(guān)文章：
應(yīng)聘該如何自我介紹呢08-10
強(qiáng)迫癥該如何改變呢11-29
產(chǎn)前抑郁癥該如何呢10-25
面試該如何自我介紹呢11-16
該如何面試才能成功呢01-29
家長(zhǎng)該如何教寶寶畫(huà)畫(huà)呢08-28
高分托福口語(yǔ)該如何練呢11-22