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16年什么時候立秋
你知道今年什么時候立秋嗎,下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“16年什么時候立秋”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!
“立秋之日涼風(fēng)至”明確地把立秋與天涼聯(lián)系起來?梢,立秋就是涼爽的秋季開始了。由于各地緯度、海拔高度等的不同,實際上是不可能都在立秋這一天同時進(jìn)入秋季的。按照氣候?qū)W上以候(5天)平均氣溫在10℃至22℃之間為春、秋的標(biāo)準(zhǔn),在我國除了那些緯度偏北和海拔較高的地方以外,立秋時多未入秋,仍然處于炎夏之中,即使在東北的大部分地區(qū),這時也還看不到?jīng)鲲L(fēng)陣陣、黃葉飄飄的秋天景色。
而對于地處中亞熱帶的四川盆地來說,常年8月暑氣猶重。氣候資料統(tǒng)計表明,盆地要到9月中、下旬方才先后進(jìn)入秋季;在全年皆冬或者冬長無夏、春秋相連的高原和高山地區(qū),說不上秋季什么時間開始。
16年立秋如何養(yǎng)生:
1、飲食調(diào)養(yǎng)
秋季燥氣當(dāng)令,易傷津液,故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜!讹嬌耪氛f:“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥,以滋陰潤燥?蛇m當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
2、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)
秋季是運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī),每人可視情況選擇不同的鍛煉項目,如太極拳(劍)、集體舞、瑜伽、游泳、柔軟操、拉筋、快走、慢跑、爬樓梯、長跑、滑旱冰、跳繩、踢毽子、打羽毛球等。
3、精神調(diào)養(yǎng)
要做到內(nèi)心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應(yīng)主動予以排解,同時還應(yīng)收斂神氣,以適應(yīng)秋天容平之氣。
4、起居調(diào)養(yǎng)
立秋之季應(yīng)開始“早臥早起,與雞俱興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。著衣不宜太多,否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力,易受涼感冒。
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