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冬天吃什么去火
冬天上火的時候，該吃什么去火呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于冬天去火的食物推薦，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
冬天吃什么去火
1、冬天西紅柿吃去火。
西紅柿素來有“美容王”之稱,其實西紅柿也具有降火的、平肝、補血的功效。多喝西紅柿蛋湯有一定的去火的輔助作用,冬季多吃西紅柿,還能防止嘴唇干裂脫皮。生吃西紅柿也是有下火的效果的,特別是牙痛時生吃沾點白糖的'西紅柿,可以很好得止痛。
2、冬天吃白菜去火。
白菜素有百菜之王的美稱,其實冬季適當?shù)某孕┌撞瞬粌H可預防上火,同時對于上火引起的便秘,口腔潰瘍等有一定的幫助。
3、冬天吃山藥去火。
山藥中大量的粘液蛋白質(zhì)不僅可以預防心腦血管的脂肪沉淀,同時具有清熱解毒、清心安神、補中益氣脂功效。冬季容易上火的人,可以多吃些山藥做的食物,如山藥粥、山藥羹等。
4、冬天吃蒲公英去火。
可能很多人都不知道蒲公英是可以當做蔬菜來吃的,一般認為只有喝蒲公英茶可以降火,其實炒著吃也是可以降火的,不過如果只是為降火二吃蒲公英,不如喝蒲公英茶呢,直接在網(wǎng)上購買回來用開水泡就可以喝了。
冬天上火的癥狀
1、冬天上火的癥狀有嘴唇干裂。
一到冬季,很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,這個時候千萬不要去撕咬死皮,否則的話不但會導致干裂的情況越來越嚴重,甚至還有可能會導致破皮出血。
2、冬天上火的癥狀有皮膚干癢。
皮膚干癢同樣是冬季上火的'表現(xiàn)之一,甚至還有些人會出現(xiàn)一粒粒的小紅點,這個時候不僅僅是上火,同時還是過敏的癥狀。
3、冬天上火的癥狀有口角或口腔長泡。
一到冬季,口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見。這就是我們常說的口腔潰瘍,這是上火的癥狀之一�；加锌谇粷兊幕颊呤值耐纯�,不僅食不下咽,同時連說話都十分的困難。
4、冬天上火的癥狀有咽喉腫痛。
很多人在進入冬季后就經(jīng)常性的出現(xiàn)咽喉腫痛的情況。這是最為常見的上火現(xiàn)象,多半為實火引起。
5、冬天上火的癥狀有鼻塞難通、流鼻血。
鼻塞難通、鼻腔干燥流血等,這些都是上火的表現(xiàn)。
如何預防冬天上火
1、預防冬天上火提升睡眠質(zhì)量。
睡眠就像計算機關機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人,血液循環(huán)會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩(wěn),這時可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。
2、預防冬天上火飲食要清淡。
一旦吃了辣椒大蔥或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵頤之后,就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實,飲食應注重平衡和清淡,即盡量做到肉蛋奶蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。
3、預防冬天上火作息時間規(guī)則。
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會覺得特別勞累,口氣也特別污濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現(xiàn)。其實,夜晚休息不夠是導致“上火”的'重要原因,因此,作息時間規(guī)則是預防“上火”的重要措施。
4、預防冬天上火隨時補充水分。
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。“上火”時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。
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