泡腳時間長了有壞處嗎
泡腳的時候，是不是時間越長就是越好的呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于泡腳的相關內容，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
一、泡腳時間長了有壞處嗎
專家介紹,用熱水泡腳,對身體很有好處。中醫(yī)有一個說法,叫作“風寒從腳下生”,人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適,堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行,疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部供血。尹志超建議,可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料,對祛風散寒的效果較好。
熱水泡腳并非人人適用。比如,患有腳氣的人,病情嚴重到起泡時,就不宜熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳,一泡就是幾個小時。一般來說,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳,最好不要超過半個小時。特別是老年人,泡腳時間過長的話,會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。部分足浴器在宣傳時夸大其詞,聲稱能治療某些疾病,專家指出,足浴主要是保健,并沒有治療的作用。此外,很多人在使用足底按摩器的時候,直接調到按摩的功能,這不夠科學。在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,這樣可以使氣血循環(huán)加快,使肌肉、韌帶放松,避免在按摩時受傷。
二、泡腳的正確方法
1、泡腳前
準備泡腳容器,腳盆、木桶均可,有條件可以選擇足浴盆。泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38°～43°為宜。
2、泡腳時
在泡腳的`過程中,放松全身,如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴,還有助于降低血壓。泡腳時間控制在30分鐘以內。
3、泡腳后
泡腳后一定要注意足部的保溫。有條件的情況下可以摸上足部潤膚膏。再泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡。
三、泡腳的好處
1、按照醫(yī)學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液循環(huán),二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳可促進新陳代謝,加強體內循環(huán),輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。
3、水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
4、可以促進腳底的血液循環(huán),人體的腳底長期處于身體的最底部,在冬季微循環(huán)是很不充分的,泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內的廢物并供給養(yǎng)分。
5、泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的�？梢愿鶕∏閬碚{整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
總之,泡腳的方法是有講究的,大家在泡腳時一定要科學合理。
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