吃橙子的好處
現在是吃橙子的季節(jié)，那么吃橙子有什么好處呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于吃橙子的好處，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
吃橙子的好處
1、預防貧血
它包含的維生素C有助于身體更好的吸收食物和營養(yǎng)補充劑中的鐵。
2、治療風濕
將風干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3~5克，飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。
3、預防初生兒出現脊柱裂
這種水果包含大量水溶性B族維生素，因此能夠有效防止胚胎形成缺陷導致的脊柱裂。橙子幫助保持同型半胱氨酸處于較低水平。同型半胱氨酸是一種血液中的氨基酸，已知同型半胱氨酸水平高與心臟和心血管疾病有緊密聯系。橙子包含的葉酸有助于降低同型半胱氨酸水平。此外，美國醫(yī)療協會還發(fā)現每天喝橙子等柑橘屬果汁可以降低中風發(fā)作風險。
4、抗癌防癌
吃橙子的好處首先就是抗癌了，橙子有抗癌效果。如果長期食用橙子的話，借助橙子中的抗癌成分可以有效降低腸胃中的亞硝酸鹽物質，同時橙子中的硒和硫這兩個物質也對預防癌癥有積極作用。因此建議大家長期少量的食用些橙子，可以對提高身體免疫力，抗癌防癌都有所幫助。
5、預防冠心病
吃橙子后，橙子中的配糖體這個物質就會發(fā)揮作用，降低我們身體中的血膽固醇和三酞甘油，達到防治高血壓的效果。每天定量食用些橙子，對于膽固醇高，血脂血壓高的人有很好的療效。橙子還可以溶解血液中淤積，對于心臟動脈栓塞，動脈硬化都有幫助。
橙子營養(yǎng)分析
1、橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的'形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
2、研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3、經常食用橙子對預防膽囊疾病有效。
4、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
橙子搭配什么吃會更營養(yǎng)
1、橙子+蛋黃醬
橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配，有助于血液循環(huán)、護膚、防老、抗癌。
2、橙子+橘子
橘子中所含的維生素P可加強橙子所含維生素C的吸收，增強免疫力，預防感冒。
3、橙子+奶油
橙子富含膳食纖維，奶油含高膽固醇。同食，可降低人體對膽固醇的吸收。
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