去皺紋的最好方法

　　去掉皺紋有什么辦法呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于去皺紋的最好方法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　(一)減少皺紋的注意事項

　　1.避免曬太陽，否則易使皮膚脫水萎縮。

　　2.收斂臉部表情，若過度擠眉弄眼，容易形成皺紋。

　　3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下。

　　4.注意睡姿，避免臉與枕頭接觸，否則易引起皺紋。

　　5.減肥要趁年輕，否則年紀大了皮膚松弛，一旦瘦下來會形成較多的皺紋。

　　6.培養(yǎng)運動習慣，可使肌膚緊實。

　　7.飲食均衡，維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質，特別是維他命B群、維他命A及維他命C，如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物。

　　(二)減少臉部皺紋的方法

　　首先，我們應該保證自己每天充足的睡眠來臉上的皮膚獲得更多的修生養(yǎng)息的機會，使臉色老化的細胞能夠及時得以修復以延緩衰老。

　　第二是要注意防曬，過度的紫外線照射會加速皮膚的老化，使細胞衰老的區(qū)域不能及時得到足夠量的自身細胞的更新而產生細胞塌陷，進而形成皺紋。

　　第三是平時可以多吃一些如豬手等富含膠原蛋白的'食物，以補充因年齡增大而流失的膠原，同時增強肌膚的鎖水能力，使肌膚能夠保持一定的自我補充修復能力。第四是盡量減少經常做夸張表情的機會，就像一張很平整的紙，折久了怎么都會產生一些痕跡，臉上的肌膚也一樣。

　　減少臉部皺紋的食療方法

　　方法一：常飲酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素 A、 B、 E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產生。

　　方法二：多吃核酸食物：核酸，是一種生命信息物質，有人稱它為“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經過檢驗，女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周后臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身健體，駐顏去皺之目的。

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