葉酸的正確吃法
孕婦應(yīng)該多吃些葉酸,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于葉酸的正確吃法,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!
葉酸的正確吃法
葉酸什么時候吃最好?
胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi),而此時大多數(shù)準媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕,所以面臨著葉酸缺乏的危險,并危及到腹中的寶寶。
胎兒期內(nèi),腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右,體重也只增加2克多,但是這時候他的腦細胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%~70%。
葉酸補充的'最佳時間應(yīng)該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續(xù)到孕期結(jié)束,不可停頓的。
在孕中、后期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成,但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。
孕婦每天補充多少葉酸好?
根據(jù)美國FDA的標準,孕婦每日需補充葉酸800微克(0.8毫克)。臨床實驗也表明,如果在懷孕前一個月到懷孕后三個月內(nèi),白天服用0.4毫克的葉酸增補劑就可預(yù)防神經(jīng)管畸形。但是服用葉酸一定要在醫(yī)生或保健人員的指導(dǎo)下,切忌濫用,尤其不能用普通的葉酸片代替葉酸增補劑。
“葉酸片”并不是預(yù)防胎兒畸形的藥物,而是用于治療貧血的藥物,如果孕婦長期服用高濃度的葉酸,不但起不到預(yù)防胎兒畸形的作用,反而會對孕婦和胎兒造成嚴重不良后果。
孕婦偶爾誤服了大含量的葉酸片,比如每天服用1片5毫克葉酸片,也不必為此而憂心忡忡。因為葉酸是水溶性維生素,略為過量機體會將其隨尿液排出體外。
葉酸吃多了有什么副作用?
1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn),而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害;
2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收,而導(dǎo)致鋅缺乏,使胎兒發(fā)育遲緩,低出生體重兒增加;
3、服用葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用,誘發(fā)病人驚厥發(fā)作;
4、個別病人長期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食,惡心,腹脹等胃腸道癥狀;
5、大量服用葉酸時,可出現(xiàn)黃色尿。
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