促進消化的常見食物有什么

　　現(xiàn)在人們生活節(jié)奏越來越快，也不太注重準時吃飯，對身體傷害越來越大。下面由YJBYS小編來告訴大家促進消化的常見食物有什么。

　　1、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

　　2、酸牛奶乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐化菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。

　　3、牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。

　　4、蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　5、西紅柿中含有一種特殊成分--番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

　　6、橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的.分泌，促進胃腸蠕動。

　　7、雞肫皮為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

　　8、木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)有益。

　　9、白菜含有大量的粗纖維，可促進腸胃道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

　　10、菠蘿含有能分解蛋白質(zhì)及幫助消化的酵素。

　　11、無花果清熱潤腸、助消化。

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