春季孩子飲食如何搭配

　　春天，氣候多變，各種細(xì)菌、病毒也開(kāi)始大量繁殖，孩子相對(duì)抵抗力較弱，體質(zhì)不佳時(shí)病菌、病毒等就會(huì)乘虛而入。媽媽們應(yīng)該根據(jù)春季的不同階段合理的安排孩子的飲食。下面是YJBYS小編整理的春季孩子飲食如何搭配，供大家參考，希望對(duì)你有幫助。

　　早春

　　此時(shí)，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。因?yàn)檫@些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。春季又是生發(fā)季節(jié)，因此早春在飲食上還應(yīng)當(dāng)多吃一些雞肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營(yíng)養(yǎng)品，以滿足人體機(jī)能代謝日趨活躍的'需要。

　　仲春

　　仲春時(shí)節(jié)，肝氣隨萬(wàn)物生發(fā)而偏于亢盛。中醫(yī)認(rèn)為，肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化。為此，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物。這時(shí)正值各種既富含營(yíng)養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁榮茂盛之時(shí)，如薺菜、馬齒莧、魚(yú)腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地進(jìn)食。

　　暮春

　　此時(shí)，氣溫日漸升高�！讹嬌耪�要》曰：“春氣溫，宜食麥以涼之。”此時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，以防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

【春季孩子飲食如何搭配】相關(guān)文章：

春季半身裙如何搭配09-07

春季男裝如何搭配出春日氣息09-28

2017高考飲食搭配08-15

孩子如何預(yù)防春季流行疾病10-25

春季毛衣怎么搭配09-06

2017中考飲食搭配08-15

2017高考飲食搭配方案08-15

2017年高考飲食搭配08-15

春季服裝搭配的技巧11-29

春季連衣裙怎么搭配09-06