中小學(xué)生防溺水安全教育家長必讀常識
游泳是廣大中小學(xué)生喜愛的體育運動項目之一。尤其是在酷熱難耐的夏日，涼爽的游泳池、海邊浴場、水上項目游樂場以及一些人工或天然水體成為游泳者的首選場所。人們在消暑納涼的同時也達(dá)到了鍛煉身體的目的，既消除了高溫給身體帶來的疲倦，也帶來了身心的愉悅。然而，在沒有相關(guān)救護基礎(chǔ)設(shè)施的人工或天然水體進(jìn)行游泳活動時，往往潛藏著溺水危險。以下是YJBYS小編搜羅的中小學(xué)生防溺水安全教育家長必讀常識，希望對你有幫助。
一、溺水的基本常識
1.溺水的概念
溺水又稱淹溺，是指人淹沒于水中，由于水被吸入肺內(nèi)(濕淹溺90%)或喉攣(干淹溺10%)所致窒息。
2.溺水的種類
溺水分為故意性、非故意性和意圖不確定三類。故意溺水包括用淹溺和沉沒方式故意自害或用淹溺和沉沒方式加害他人;非故意性溺水包括意外淹溺和沉沒以及自然災(zāi)害和水上運輸事故導(dǎo)致的淹溺;意圖不確定溺水是指不能判定為故意性溺水和非故意性溺水的溺水行為。
3.溺水致死的原因
溺水致死的原因主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。另外，溺水致死的原因還包括：
(1)大量水藻、草類、泥沙進(jìn)入口鼻、氣管和肺，阻塞呼吸道而窒息。
(2)驚恐、寒冷使喉頭痙攣、呼吸道梗阻而窒息。
(3)淡水淹溺：大量水分進(jìn)入血液，血液被稀釋，出現(xiàn)溶血、血鉀升高導(dǎo)致心室顫動、心跳停止。
(4)海水淹溺：高鈉引起血滲透壓升高，造成嚴(yán)重肺水腫，導(dǎo)致心力衰竭而死亡。
4.溺水的癥狀
從人體外部特征判斷，溺水者面部通常青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫;肢體濕冷、上腹脹滿、煩躁不安或神志不清、呼吸不規(guī)則、脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸、心跳停止;肺腔一般有積水，內(nèi)有泥沙或其他水中的雜質(zhì)。從醫(yī)學(xué)檢查判斷，溺水者的肺部羅音、心音弱而不整，淡水淹溺者有血液稀釋和溶血的表現(xiàn)，海水淹溺者有血液濃縮和高血鉀的表現(xiàn)，嚴(yán)重者會因心跳、呼吸停止而死亡。
5.溺水死亡原因的判定
造成溺水死亡的原因通常是在溺水過程中吸入大量的水，導(dǎo)致窒息而死亡。此外，由于吸入的水是周圍環(huán)境中的水，在水中生長的硅藻也必然一同被吸入肺中，最后留存在肺部以及周圍的體液環(huán)境中，用硅藻檢驗技術(shù)檢驗時，呈現(xiàn)硅藻檢驗陽性反應(yīng)。
6.中小學(xué)生溺水高危行為
近年來，導(dǎo)致中小學(xué)生發(fā)生溺水事件的高危行為大致可以歸納為：不熟悉水性，私自下水游泳;擅自與他人結(jié)伴游泳;水中嬉戲;在江、河邊捉魚、捕蝦;在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳;到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳;到不熟悉的水域游泳。
7.對溺水者要及時搶救
溺水者往往需要及時搶救，只有及時搶救才能把溺水帶來的危害降到最低，所以有必要了解溺水對人體的傷害過程，提高人們對于溺水后搶救時機的把握。人發(fā)生溺水2分鐘后便會失去意識;4~6分鐘后神經(jīng)系統(tǒng)便遭受不可逆的損傷;時間再長，就會對人體造成更深的傷害甚至導(dǎo)致死亡。因此，必須充分把握溺水初期的最佳搶救時間。
未成年人溺水的后果包括死亡和神經(jīng)系統(tǒng)嚴(yán)重?fù)p害所導(dǎo)致的殘疾。溺水后應(yīng)盡早開始基礎(chǔ)生命支持，尤其是在溺水5分鐘內(nèi)實施心肺復(fù)蘇，恢復(fù)有效呼吸循環(huán)是成功復(fù)蘇、降低死亡率和減輕嚴(yán)重神經(jīng)系統(tǒng)后遺癥的最有效方法。
二、游泳的安全常識
在炎熱的夏天游泳，本是一件令人樂此不彼的事情，但每年因游泳而出現(xiàn)的溺水事故也不可忽視。溺水不是不可預(yù)防，溺水也不是不可救護。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識呢?
首先要確保您和您的孩子接受過正規(guī)的游泳培訓(xùn)，這樣才具備起碼的游泳條件，那么是不是自己會游泳就一定沒有問題了呢?
1.游泳前的準(zhǔn)備工作
(1)熱身運動：應(yīng)該熱身10~15分鐘，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋;游泳前進(jìn)行溫水沐浴后在入水，就不會感覺很冷。溫水沐浴(水溫在30℃~40℃)能夠帶走身體皮膚的部分熱量，這樣會使人的體溫接近水池中水的溫度(一般為27℃)。
(2)游泳前的物質(zhì)準(zhǔn)備：游泳只需要很少的裝備，必需品包括游泳裝、游泳鏡、游泳帽和毛巾。根據(jù)自己的游泳水平還可以選擇一些其他裝備，如游泳圈、浮板、腳蹼、腰板等。
2.游泳前物質(zhì)準(zhǔn)備的具體細(xì)節(jié)
(1)游泳裝：游泳裝是最重要的.、最基本的裝備。游泳裝可分為競賽泳裝和時尚泳裝。競賽泳裝在水中的阻力較少，如鯊魚皮，據(jù)稱其阻力比人體皮膚阻力還小，當(dāng)然價格也很昂貴;時尚泳裝的樣式和顏色往往緊追潮流。不管選擇什么泳裝，最重要的是一定要合體舒適，要緊緊包裹身體。
(2)游泳鏡：游泳池的水里一般都含有用來消毒的氯，以及少量的微生物，如果不帶游泳鏡，眼睛會受到刺激而有不適的感覺，甚至?xí)斐筛腥尽Ｌ暨x游泳鏡時應(yīng)主要考慮游泳鏡的光學(xué)性能、舒適度、密封度以及防霧性能是否符合標(biāo)準(zhǔn)。
(3)游泳帽：游泳帽可以防止頭發(fā)擋住眼睛、鼻子和耳朵，保護頭發(fā)不受氯的侵蝕，還能與游泳裝搭配。為了保持池水的清潔衛(wèi)生，許多游泳池規(guī)定游泳者必須佩戴游泳帽，目的是防止脫落的毛發(fā)堵塞下水道或吸塵設(shè)備。
(4)浮體物品：初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮板、打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生圈(衣)有無漏氣，以防發(fā)生事故。
(5)浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完上岸后，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。
(6)鼻夾：游泳時，水波常會把水沖入鼻孔，發(fā)生嗆水、咳嗽，尤其是初學(xué)游泳者。為了防止水進(jìn)入鼻孔，最好準(zhǔn)備一個鼻夾(體育用品商店有售)，它可強制游泳者用嘴吸氣，而不是鼻吸氣，可以避免嗆水。
3.游泳前還要考慮的細(xì)節(jié)問題
(1)游泳裝應(yīng)用冷水進(jìn)行清洗，然后陰干，千萬不要曬和熨燙。
(2)不要用手接觸或擦拭游泳鏡內(nèi)部，以免破壞防霧層。
(3)在海邊或戶外游泳時，要防止曬傷及腳底刺傷。
(4)鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4.不適合游泳的人群
(1)絕對禁止下水游泳的人群：用藥后血壓仍在23.4(收縮壓)/14.3(舒張壓)千帕以上的嚴(yán)重高血壓患者;自覺癥狀較重，有發(fā)生腦血管意外的高血壓病患者;近期內(nèi)有過心絞痛發(fā)作，稍運動就感到胸部不舒服的冠心病患者，心臟瓣膜病及有心力衰竭可能的心臟病患者;精神病人及癲癇病人等。
(2)疾病徹底治愈并經(jīng)醫(yī)生復(fù)查同意后可下水游泳的人群：患有某些傳染性疾病的人，如患肝炎、傳染性皮膚、紅眼病、嚴(yán)重沙眼、嚴(yán)重腳癬和菌痢等疾病的患者;游泳有可能使病情加重的人，如患有腎炎、支氣管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔，患者抵抗力弱，而游泳活動量較大，又是在冷水環(huán)境中進(jìn)行，容易使病情加重;入水游泳可能對健康不利的人，如女性在月經(jīng)期游泳，很容易感染疾病。大病初愈者、體質(zhì)虛弱者，最好經(jīng)過一段時間的陸上運動，使體質(zhì)有所增強，再入水游泳。
(3)在醫(yī)生指導(dǎo)下可以下水游泳的人群：患有下列疾病的人可在醫(yī)生指導(dǎo)下慎重地進(jìn)行適量游泳運動，對健康是有益的。例如，并不嚴(yán)重的一般高血壓患者;一般貧血患者;并不嚴(yán)重的慢性疾病患者，如胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱患者;關(guān)節(jié)活動有輕微障礙但并不影響正�；顒拥念i、肩、腰、腿痛患者;“青年型高血壓”患者。
游泳九不
(1)不去無安全防護設(shè)施的水域周邊玩耍、追逐嬉戲、玩水、戲水。
(2)不在無家長(監(jiān)護人)陪伴下私自下塘、河、湖、渠、堰等水域洗澡、游泳。
(3)不擅自與同學(xué)結(jié)伴下塘、河、湖、渠、堰等水域洗澡、游泳。
(4)不到無安全設(shè)施、無救護人員等安全保障的水域洗澡、游泳。
(5)不到不熟悉的河、塘、湖、渠、堰等水域洗澡、游泳。
(6)不去無安全設(shè)施和無救護人員的危險水域捉魚摸蝦。
(7)去公園劃船游玩時，不在船上亂跑或在船舷邊洗手、洗腳、洗東西。
(8)外出乘船，勿將頭、身伸出船舷外。
(9)不貿(mào)然下水或在岸邊施救落水人員。
游泳七要
(1)發(fā)現(xiàn)存在溺水隱患的危險水域要積極向?qū)W校報告。
(2)洗澡、游泳要有監(jiān)護人的陪同，并做好溺水防范措施。
(3)游泳前要做好準(zhǔn)備活動，游泳時間不能太長，每30分鐘至少休息一次。
(4)發(fā)生抽筋時，要立即采取仰泳，并反復(fù)按摩抽筋部位肌肉，同事大聲呼救。
(5)游泳中感覺身體不適(如眩暈、惡心、心慌、氣喘)時，要立即上岸休息或呼救。
(6)外出乘船或去公園劃船游玩，如遇到特殊情況，不要慌亂，要聽從船上工作人員的指揮。
(7)有人溺水，要大聲呼救，迅速報警，并請成年人來救。
6.低齡兒童游泳注意事項
(1)不要用鼻子吸氣：游泳時用鼻子吸氣，最容易嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題，以引起孩子的警覺。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸。哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴吸氣，而不能用鼻子吸氣。孩子往往對喝水有恐懼感，其實對于初學(xué)者來說，寧可多喝幾口水，也不要嗆一口水，世界游泳冠軍有時也難免在泳池中喝口水。
(2)不要倒著身子跳水：有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，殊不知這里面卻隱藏著險情。孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下頜易碰到池邊而受傷;有的孩子轉(zhuǎn)著身子跳水，若不注意，也會出現(xiàn)險情;有的孩子頭朝下扎猛子，如果泳池水不深，頭觸池底會嚴(yán)重受傷，有時會危及生命。
(3)不要在游泳池四周打鬧：如果選擇的游泳區(qū)域是游泳池，還要注意游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動，常在上面追逐打鬧，一旦摔倒，就會出現(xiàn)危險。
(4)不要在身體不適時堅持游泳：在游泳中如果突然覺得身體不舒服，要立即上岸休息或呼救，不要堅持游泳，以防不測。腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料和熱湯，以保持體溫。
7.游泳池游泳的安全常識
(1)池邊不可奔跑或追逐，以免滑到受傷。
(2)池邊不可任意推人下水，以免撞倒他人或撞倒池邊受傷。
(3)池邊嚴(yán)禁跳水，常因水淺，跳水后造成頸椎受傷而終生癱瘓。
(4)戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。
(5)水中活動，已感有寒意或有抽筋現(xiàn)象時，應(yīng)登岸休息。
(6)若發(fā)現(xiàn)有人溺水，應(yīng)即刻呼救或打“110”報警電話“120”急救電話請求支持。要請成年人施救，不可貿(mào)然下水施救。
(7)若在水中發(fā)現(xiàn)自己體力不足，無法游回池邊時，應(yīng)立即舉手求救。同時采取仰泳姿勢，或大聲呼救，等待救援。
8.在野外淡水環(huán)境中游泳的安全要點
(1)下水前先做暖身運動，下水的裝備要帶全，一定要帶游泳鏡。
(2)有開放性傷口、皮膚病、眼疾以及生病、身體不適或虛弱者不宜游泳。
(3)下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。雷雨天氣不宜游泳，風(fēng)浪太大、照明不佳也不宜游泳。
(4)若在江、河、湖、渠游泳，則必須有成年人相陪，不可單獨游泳，但禁止在水中打鬧。
(5)下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳。
(6)不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一且水很涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。
(7)跳水前一定要確保水深超過3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物，以腳先入水為宜。
9.在海中游泳的安全要點
(1)應(yīng)在有救生人員值勤的海域游泳，并聽從指導(dǎo)及勿超越警戒線。
(2)海邊戲水，不要依賴充氣式浮具(如游泳圈、浮床)來助泳。充氣式浮具萬一泄氣，容易造成溺水。
(3)因為海水是動態(tài)水，有海流、波浪，所以在海中游泳與在游泳池中不同，需要加倍體力才能達(dá)到同等距離。只有不高估自己的游泳能力，才不會造成傷害。
(4)嚴(yán)禁單獨游泳，以免發(fā)生意外。
(5)在海中，若皮膚受傷出血，應(yīng)立即上岸。
(6)在遇人溺水時，應(yīng)大聲呼救或打“110”報警電話請求協(xié)助。未學(xué)過水上救生知識，不可貿(mào)然下水施救，以免造成溺水事故。
(7)海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊插有黃、紅兩色旗幟的旗桿，就可確定那是救生站，且救生員正在值班。如果旗桿收了，就表明救生員不在。同時，救生站還有警示標(biāo)志，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風(fēng)大，不適合下海游泳。
10.預(yù)防游泳時的肌肉痙攣
(1)游泳前一定要做好準(zhǔn)備活動。
(2)如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
(3)游泳前先往四肢撩些水，適應(yīng)一下池水的溫度，然后再跳入水中。
(4)游泳時如肋間肌肉痙攣(岔氣)，可做幾次深呼吸，如不能緩解則應(yīng)迅速上岸。
(5)腹部疼痛時應(yīng)立即上岸，做腹部拉伸運動并用手按摩腹部。
11、游泳時耳朵進(jìn)水怎么辦
由于水有一定的張力，進(jìn)入狹窄的外耳道后易形成屏障而把外耳道分成兩段;又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產(chǎn)生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內(nèi)有較大的耵聹(俗稱耳屎)阻塞，則水進(jìn)入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內(nèi)進(jìn)水后會出現(xiàn)耳內(nèi)閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切地想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜。
耳內(nèi)進(jìn)水后應(yīng)及時將水排出，最常見的方法是：
(1)單足跳躍法：患耳向下，單足跳躍，借助水的重力作用，使水向下從外耳道流出。
(2)活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳郭，或反復(fù)地做張口動作，活動顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷活動，改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。
(3)外耳道清理法：用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，接觸到水屏障時即可把水吸出。
由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后易引起外耳道皮膚及鼓膜感染。耳內(nèi)進(jìn)水后處理不當(dāng)，如不潔挖耳等，�？梢鹨韵聨追N耳�。和舛姥�、外耳道癤腫、耵聹阻塞、鼓膜炎、化膿性中耳炎。
如果耳內(nèi)進(jìn)水后出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)暫時停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對癥治療。
12.孩子惡心嘔吐的處理辦法
孩子游泳時由于鼻子嗆水、喝水、疲乏、情緒緊張，有的會造成暫時性的反胃。此時應(yīng)及時上岸，用手指壓中脘穴、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。
13.不正當(dāng)游泳習(xí)慣對人體的傷害
(1)忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象，一般飯后一小時才能下水。
(2)忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會加重心臟負(fù)擔(dān)，使體溫急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
(3)忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
(4)忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
(5)忌長時間暴曬游泳：長時間暴曬會產(chǎn)生曬斑，或引起日光灼傷。為防止曬斑的產(chǎn)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或披上浴巾保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
(6)忌不做準(zhǔn)備運動即游泳：水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備運動，否則易導(dǎo)致肌肉痙攣。
(7)忌游泳過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。
第一期，入水后，受冷水刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白色。
第二期，在水中停留一段時間后，體表血管擴張，皮膚由蒼白色轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。
第三期，停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和打寒戰(zhàn)現(xiàn)象。
第三期是游泳的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過2小時。
(8)忌有癲癇史游泳：癲癇在發(fā)作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免出現(xiàn)意外。
(9)忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，應(yīng)絕對禁止。
(10)忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。
(11)忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，可使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染。
(12)忌患急性眼結(jié)膜炎者游泳：該病在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。
(13)忌某些皮膚病患者游泳：如各種類型的癬，過敏性皮膚病等，不僅易誘發(fā)蕁麻疹、接觸性皮炎，而且易加重病情。
(14)忌酒后游泳：酒后游泳會導(dǎo)致體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗而出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，從而導(dǎo)致意外發(fā)生。
(15)忌忽視游泳后衛(wèi)生：游泳后應(yīng)用軟質(zhì)干毛巾擦去身上水垢，滴上氯霉素或硼酸眼藥水，?出鼻腔分泌物。若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”的方法將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操、進(jìn)行肢體按摩，或在日光下小憩15~20分鐘，以避免肌肉僵化和疲勞。
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