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校園體育安全小常識

時間:2020-12-16 18:10:24 常識 我要投稿

校園體育安全小常識

  體育運動能幫助中小學(xué)生更好地發(fā)育,使少年朋友體型健美,意志堅強,發(fā)育良好。要達到好的體育效果,少年朋友們要了解運動中的自我保護方法,以免造成傷害。對于學(xué)生來說,更多的時間是在學(xué)校操場上運動,因此,學(xué)會操場上運動時的自我保護很重要,以下,YJBYS小編為你整理的校園體育安全小常識,希望對你有幫助。

校園體育安全小常識

  1、準(zhǔn)備:換膠底鞋,防滑并增加彈性。女生要摘掉發(fā)卡,或者把發(fā)卡換成皮筋、頭繩等軟的飾物。衣服兜里不要裝堅硬物品,以免摔倒時被扎傷。同時要根據(jù)老師的要求做好準(zhǔn)備活動,避免肌肉拉傷、扭傷。

  2、守規(guī)則:運動時要聽老師的安排,尤其是在進行器械運動時,要仔細聽老師的.講解,掌握好要領(lǐng)再開始運動,不要自以為是地去做。投擲運動要聽口令,不能亂扔亂投。

  3、嚴(yán)肅:墊上運動要嚴(yán)肅一些,不能嘻嘻哈哈,動作不認真很有可能導(dǎo)致?lián)p傷,扭傷頸部、傷害脊柱或者大腦。

  4、處理:一旦受傷,不要急著起來,也不要亂搬亂動亂揉,否則會加重傷勢?梢宰屝at(yī)來幫助處理傷勢。等傷情好了以后再運動。

  經(jīng)常要參加體育活動,可以增強體質(zhì),更好地學(xué)習(xí)文化知識,但要注意安全:

  第一、要在運動之前換上膠底運動鞋。運動鞋彈性大、摩擦力大,而塑料皮底的鞋又硬又滑,不適宜運動時穿。

  第二、要認真做好全身準(zhǔn)備活動,否則肌肉拉傷、扭傷、骨折等都可能發(fā)生。

  第三、運動前,女孩子摘下發(fā)卡、塑料或玻璃飾物,男孩子不要在衣褲內(nèi)裝小刀等鋒利物品。

  第四、要在教師或同伴的保護下做器械運動;如單桿、雙桿運動時,嚴(yán)格按老師的要求去做,尤其是投擲標(biāo)槍、鉛球時,不能擅自投出或撿回,否則有可能被擊中受傷,甚至危及生命。

  第五、一旦摔傷,不要急于起來,也不要亂搬動胺傷同學(xué),等校醫(yī)或教師來處理。

  第六、夏天運動后不要喝涼水,可以喝些淡鹽水,防止中暑;運動后及時擦凈汗水穿好衣服,不要立即沖涼,以防感冒。飯前飯后及睡覺前不要做劇烈運動。

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