腰酸背痛是怎么回事

時間：2021-01-16 09:07:58 常識我要投稿

腰酸背痛是怎么回事

　　你們是不是想知道腰酸背痛是怎么回事呢?下面小編來告訴你們腰酸背痛是怎么回事吧，希望對你們有幫助。

　　腰酸背痛是怎么回事

　　造成腰酸背痛的原因：

　　1、坐姿勢不良：對于坐、站、躺或運動時的姿勢不良，身體的直接反應(yīng)就是腰背處肌肉疲勞。

　　2、創(chuàng)傷未愈：因為施力不當所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷，

　　3、感染、發(fā)炎：腎臟與上輸尿管的結(jié)石常導致后腰部位疼痛;腎結(jié)石若長在腎盂或腎盂出口，會因為局部或者完全阻塞讓后腰感到程度不一的酸疼，腎臟鹿角結(jié)石常伴隨著高燒、菌血癥等嚴重癥狀表現(xiàn)。脊椎內(nèi)結(jié)核或者細菌感染、僵直性或風濕性脊椎炎，都可能讓你覺得腰酸背痛。

　　4、腰椎間盤突出：身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發(fā)生椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無法走路。

　　5、骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰酸背痛;嚴重時會讓人發(fā)生些微跌坐的情況，產(chǎn)生脊椎部位的壓迫性骨折。

　　腰酸背疼是怎么回事?有哪些原因?

　　專家指出，腰酸背疼是一種癥狀，主要表現(xiàn)為腰部酸疼、背部沉重、疼痛，并不是一個獨立的疾病，它是由很多原因引起的。腰椎間盤突出、風濕類風濕、強直性脊柱炎、腰肌勞損等各種骨病都會導致腰酸背疼。從發(fā)病因素看，常見的原因主要有以下四大類：

　　1、過度勞累：勞累過度，腰椎內(nèi)部椎間盤承受巨大的壓力，內(nèi)部突出髓核便會擠壓周圍脊髓、神經(jīng)根等重要組織，從而產(chǎn)生腰酸背疼癥狀。一般在一段時間內(nèi)進行較多或較重的體力勞動或運動后感到疲勞。

　　2、姿勢不正確：長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位。

　　3、腰部扭傷：不正確的姿勢搬抬重物或腰部活動時肌肉未能適應(yīng)、腰部活動范圍過大。

　　4、退行性變及骨質(zhì)增生：隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)自然退化(骨骼老化)以及骨質(zhì)增生可刺激組織或壓迫神經(jīng)引起疼痛。

　　從原因可以看出，腰酸背疼往往會引發(fā)嚴重疾病，所以如果長時間不緩解的話就應(yīng)該引起重視，到醫(yī)院檢查、咨詢權(quán)威專家，弄清楚究竟是什么原因引起的，也可以網(wǎng)上咨詢專家，為您詳細分析腰酸的原因。

　　腰酸背疼原因多，治療方法要對癥

　　很多患者治療時非常容易進入一個誤區(qū)--憑感覺隨意斷定自己是腰椎病，或是骨刺、風濕等疾病，然后自己貼些膏藥、吃點藥物了事。實際上，這樣非常不科學，幾乎等于沒治，頂多疼痛緩解幾天，之后又會復(fù)發(fā)。

　　科學的治療方式是到正規(guī)骨科醫(yī)院，進行專業(yè)檢查診斷，采取合理、有效、針對性強的診療方案，并且治療后在醫(yī)生指導下及時進行康復(fù)鍛煉。

　　1、對于剛出現(xiàn)腰背酸疼一周左右或簡單勞損癥狀的患者，可考慮采用怡波萜“腰背疼痛治療貼 ”特色保守治療，能夠有效松解粘連，緩解酸痛癥狀。

　　2、對于腰扭傷、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生等引起的腰酸背疼，可考慮采用怡波萜“腰背疼痛治療貼 ”特色保守治療，15分鐘就能有治療效果，可有效緩解受損神經(jīng)和其他軟組織，顯著解除疼痛困擾。治療便捷，費用低，隨貼隨走。

　　3、對于腰椎間盤突出、膨出等引起的腰酸背疼，癥狀較為嚴重，可考慮采用怡波萜“腰椎間盤突出治療貼”，輕松告別腰酸背疼等癥狀。不開刀、無痛苦，15分鐘就能有治療效果，7-14天即可有奇效。

　　4、對于伴有嚴重腰酸背疼，而且肢體麻木、行動不便等癥狀的患者，可考慮采用怡波萜“腰背疼痛治療貼”特色保守治療，直接減輕腰部疼痛等癥狀。

　　6招輕松趕走腰酸背痛

　　1.時刻保持正確的坐姿

　　當脊柱處于自然直立的時候它才是最健康的，所以無論在哪里在干什么，一定要保持一個正確的坐姿，不良的坐姿會引發(fā)很多問題。

　　近期新聞報道上說一個17歲的健康男孩，在開始迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲之后每天有將近12個小時是坐在電腦跟前的，在他18歲的時候覺得走路使不上勁沒有力氣，學習成績也直線下滑，當時家里帶他去過很多醫(yī)院大夫都查不出什么問題只說要經(jīng)常運動，那個時候他的背部已經(jīng)牽扯到?jīng)]有辦法正常直立行走，待他21歲的時候記者再見他他儼然成了一個畸形兒的樣子，媽媽每天都為他敲打背部給他緩解病痛，醫(yī)院已經(jīng)確認為是痙攣性截癱，就是因為坐姿不正確加上長期在電腦面前打游戲造成的病癥。

　　除了天天坐在電腦前，低頭垂肩的坐在椅子上也是很不正確的行為，都會使脊柱偏離正常的位置，將太多的壓力壓在背部的肌肉上，這樣背部不可能不痛，長期痛下去還會引發(fā)其他的疾病。所以一定要時刻保持良好的坐姿。

　　2.背部后面要有靠墊

　　如果覺得保持良好的坐姿太難，比如總會不知不覺的又變回容易傷身的姿勢，那么就給我們的背部一個支撐，幫助保持良好的姿勢的一種方法就是在我們坐下的時候放一個小枕頭或者是小靠墊放在背下部的拱柱的部位，以此來減輕對肌肉的壓力，尤其是當我們在沙發(fā)上看電視或者是經(jīng)常遠距離開車的時候，一定要弄一個腰枕放在背部，并且要經(jīng)常變換我們靠背的傾斜度。

　　3.經(jīng)常站起來活動一下

　　經(jīng)常在辦公室一坐就是一天的人，就算是吃飯也是坐在座位上一邊盯著電腦一邊吃，但是我們至少要有一個小時是站起來活動以下，比如去飲水機旁接個水，去洗手間洗個手等等。

　　如果無法離開辦公室，就把文件夾等經(jīng)常用到的物品放在必須站起來走兩步才能拿到的位置上，或者是有意識的站起來走出去接電話等等，午飯的時候最好不要叫外賣，跟同事或者朋友出去吃飯，這樣飯后還能散步回來呼吸一下外面的空氣，這樣也是對我們背負大壓力的腰背部有很好的舒緩作用。

　　4.沒事站起來伸展背部

　　對于經(jīng)常趴桌伏案工作的人來說，經(jīng)常伸展背部可以有效的防止或者減輕背部的疼痛，堅持在工作時候每隔十五到三十分鐘就起來站直身體，將雙手放在后腰上向后傾身，伸展時候的動作一定要緩慢而平穩(wěn);或者起來做一下廣播體操的`伸展動作，要么就雙腿站直雙手向下壓放在腳上，也可以伸展背部，給我們的背部舒緩壓力，可以有效的防治背部疼痛。

　　5.睡覺前鍛煉

　　在我們睡覺平躺下的時候在膝蓋下面墊一個枕頭，用來保證頸部和脊椎處于同一條水平線上，如果是側(cè)臥，則要保持膝蓋彎曲，但無論怎樣必須要使用厚度較低的枕頭，因為高高的枕頭會迫使人的頸部向上而形成一定的角度，從而使我們的脊椎彎曲，這樣不僅對我們背部的疼痛起到任何的幫助效果，還會傷害我們的頸椎和脊椎。

　6.適當?shù)奶崤e一下物品　

　　下樓拿一個快遞，出去回來的時候適當?shù)馁I一袋小食品，當我們提起東西的時候讓物品盡可能的與我們的身體接觸，不要伸直手臂更不要彎腰拾東西，應(yīng)該盡量保持背部的豎直，然后彎曲膝部蹲下?lián)炱饋�，手中的物品不要超重，如果東西超重了會明顯的增加背部的負擔，引起后背疼痛，建議經(jīng)常使用雙肩包，這樣重量會均勻分布在后背上。

　　走螃蟹步可以防止腰酸背痛

　　對于一個老年人來說，腰酸背痛是非常普遍的存在的，但是要怎么樣才能防止腰酸背痛的問題呢，也許在走路的時候選擇走螃蟹步就是有效的呢。

　　很多老年人走路時間一長，就會感到腰酸背痛。最近，一種被稱為“螃蟹步”的運動方式，在日本流行起來。所謂的“螃蟹步”，就是像螃蟹那樣橫著走，這種方法可以有效緩解老年人腰腿疼痛的癥狀。

　　據(jù)了解，在人體大腿的內(nèi)側(cè)有一處肌肉群，約占大腿斷面面積的25%。如果這個肌肉群的機能出現(xiàn)衰退，就會引起腿部的各種問題。加之很多老年人走路姿勢不正確，膝蓋向外，腿分得很開，久而久之，就會引發(fā)由于腿部關(guān)節(jié)受力不均而導致的各種疼痛。但正常的走姿卻很難鍛煉到這個肌肉群。相比之下，模仿螃蟹橫著身子走，則可以使這一肌肉群不斷拉伸和收縮。堅持鍛煉，可以有效緩解腿部及關(guān)節(jié)酸痛的癥狀。同時，老年人在橫跨步時，還可借助扭動腰部舒展背部肌肉，緩解背痛。

　　“螃蟹步”看似簡單，做起來卻很有講究。行走前，雙腳的腳后跟應(yīng)向外45度展開，同時慢慢吸氣，膝蓋也要向著腳尖方向慢慢扭動。然后一邊吐氣，一邊慢慢橫著邁步，邁一步所用的時間最好在5秒左右。老年人可根據(jù)實際情況來定每天的運動量。運動時要穿柔軟的運動鞋或布鞋，每次運動時間不要過長。

　　所以如果你也想緩解自己腰酸背痛的問題的話，那么就多去走一些螃蟹步吧，也許螃蟹步對于我們來說還是有一些好處的，可以很好的讓我們告別腰酸背痛呢。

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