高考前后注意事項

時間：2022-11-28 19:39:22 常識我要投稿

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高考前后注意事項匯總

　　隨著六月高考季臨近，高考生和家長們該怎么做才能以最佳狀態(tài)沖刺高考?有些考生和家長覺得，現(xiàn)在高考僅剩這么幾天，各科成績已經(jīng)不會有什么大的進展了，所以選擇放松來準備高考。也有的考生覺得，最后幾十天，再將所學知識溫習一遍，這樣會記得更加牢固。而此時，家長們也會以大補的方式來幫助孩子。那么這些做法到底對不對呢?高考前怎么做才是最佳最正確的待考方式呢?

高考前后注意事項匯總

　　新華社區(qū)在充分考慮到廣大居民朋友們的需求后，經(jīng)過一系列的調(diào)查研究搜集了一些家長和孩子們所面臨的困惑，并將這些問題的解決辦法和基本常識進行了簡單的總結(jié)。

　　考生注意事項

　　一、考生注意事項：

　　提醒一：遲到15分鐘就禁止入場

　　考生一定要在開考前20分鐘開始進入教室，正式考試開始15分鐘后禁止遲到考生進入教室。平時就要養(yǎng)成習慣，在考試前坐好位置，調(diào)整好心態(tài)，適應周圍環(huán)境，發(fā)現(xiàn)桌椅板凳有問題的及時向監(jiān)考老師反映。

　　提醒二：稿紙、手機是“禁品”

　　只允許攜帶規(guī)定的文具，包括考試用的鉛筆、黑色字跡的鋼筆、簽字筆等(建議使用黑色簽字筆答卷，因為鋼筆容易漏墨水，影響試卷美觀效果)，不得攜帶任何書籍、筆記、報紙、稿紙、涂改液、計算器、移動電話、電子記事本等物品。否則將取消當次科目的考試成績或各科考試成績。

　　提醒三：考生千萬不要冒險作弊

　　十余年的寒窗苦讀不容易，希望考生一定要自愛、自重。國家教育考試定點考場基本上安裝了閉路電視監(jiān)控系統(tǒng)，凡是考生考試違紀作弊的，都有閉路電視監(jiān)控系統(tǒng)錄像數(shù)據(jù)作憑證，考生千萬不要冒險作弊，切莫因小失大�？荚囎鞅滓呀�(jīng)納入刑法，考生應誠信考試、誠實做人，相信高考是公平的。

　　提醒四：提前準備好交通工具，充分計算出行時間。

　　出行要注意交通安全。要注意選擇適當?shù)慕煌üぞ�，步行過路口要遵守交通規(guī)則。要充分估計到交通堵塞等意外情況，適當提前出發(fā)以免耽誤考試。

　　提醒五：考完一科不要患得患失反復去想

　　每一科的考試結(jié)束后，就不要再患得患失地反復去想，而是要把注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一科的考試上，以良好的應試狀態(tài)，迎接下一科考試。尤其是不要因一科失手而耿耿于懷，否則會影響整個高考成績。高考并不是主導人生的必經(jīng)之路。

　　二、家長注意事項

　　提醒一：創(chuàng)造安靜的復習環(huán)境

　　安靜的復習環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進行復習。吵鬧的復習環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。在這里小編特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客，則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

　　提醒二：督促孩子娛樂與運動

　　高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。在這種時候，家長就要適當?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運動，例如，到四中公園、街心公園、政府廣場等空清新、地域開闊的場地放松心情，這樣有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子聽聽輕音樂，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續(xù)劇，分散孩子的精力。

　　提醒三：防止對孩子的過分關注

　　高考前，有些家長過分關注孩子，孩子在那復習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關心。一切生活遵循原來有規(guī)律的節(jié)奏。小編建議在高考前家長適當跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機行事。不過聊天的內(nèi)容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。

　　提醒四：準備一個小藥箱

　　高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復習很忙，這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實，只要家里準備一個小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點藥就可以解決了，沒有必要往醫(yī)院里跑。

　　提醒五：合理膳食保證身體健康

　　高考期間能量消耗大，那么高考吃什么菜?飲食得以高糖、高蛋白及低脂原則為主。早餐應保證血糖的供應，吃些饅頭配豆?jié){、面包加牛奶、大餅豆腐花等。午餐要補充上午消耗的能量，多補充些蛋白質(zhì)和維生素以保證精神充沛。吃些多攝入肉類、雞蛋、豆腐等食品是不錯的選擇。晚餐的飲食可選擇瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚、蔬菜、涼拌西紅柿等，切記不宜過飽。具體高考吃什么菜呢?下面小編為大家推薦高考食譜大全及做法。

　　三、高考健康食譜

　　(1)早餐：紅薯粥、鮮肉燒賣

　　上午點心：酸奶、全麥面包

　　午餐：糖醋小排、蘑菇炒青菜、白菜豆腐湯

　　下午點心：白煮蛋、香蕉

　　晚餐：紅燒帶魚、海帶肉絲、上湯西蘭花

　　夜宵：魚肉小餛飩

　　(2)早餐：牛奶煮雞蛋、2片全麥面包、一片火腿

　　午餐：蘑菇豆腐、蘿卜小排湯、米飯

　　晚餐：蔥燒魚一條、炒白菜、番茄蛋湯、米飯

　　點心：一份酸奶/蘋果

　　(3)早餐：一杯牛奶、蒸蛋羹(一個雞蛋)、兩只面包、一杯果汁