百科常識

時間：2024-11-20 08:59:47 偲穎常識我要投稿

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百科常識

　　常識，漢語詞匯。拼音：cháng shí，即社會對同一事物普遍存在的日常共識。以下是小編精心整理的百科常識，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　常識1：

　　1、用保溫杯來泡茶。

　　有的人認為，用保溫杯來泡茶，不僅茶葉泡得透徹，營養(yǎng)成分不浪費，而且想什么時間喝就什么時間喝，非常方便。但健康專家卻提醒我們說，無論是茶葉中的鞣酸和茶堿，還是茶香油和多種維生素，都不耐高溫，而且還忌諱用熱水久泡。在保溫杯里邊泡茶，就如同把茶葉放在開水鍋里反復煮一樣，不僅會破壞茶葉的營養(yǎng)成分，而且還會導致茶葉中的有害物質(zhì)增加。因此，有這個習慣的人光認識到這個問題還不夠，還必須要改正以往的錯誤做法。

　　2、忽視工作環(huán)境。

　　努力工作的對的，但前提是不要犧牲健康。炎熱的夏季，如果你非要來個“夏練三伏”，那中暑可能就會離你不遠了;同樣，嚴冬季節(jié)，你非要堅持“冬練三九”，就會導致血液循環(huán)不暢，甚至是出現(xiàn)凍傷的現(xiàn)象。另外，如果你所處的工作環(huán)境過濕，那你就有患風濕性疾病的可能。

　　3、不注意補充水分。

　　有的人因為工作忙，還有的人認為自己根本不渴，因此上班時很少喝水。其實，等到我們感覺到渴了的時候，身體就已經(jīng)是極度缺水了。身體內(nèi)的水分得不到及時補充，不僅容易疲勞，而且還容易提升血液的粘稠度，甚至是引發(fā)心腦血管疾病。另外，喝水過少還不利于通過腎臟來排除體內(nèi)的毒素。從早晨起床到晚上入睡前，每個人一天要喝足八杯水，大家可一定要記好哦。

　　4、飲食過飽與喝酒過量。

　　有的職場人早上不吃早餐，中午使勁兒吃，到了晚上更是大吃一頓;更有的人整天忙于應酬，一天兩頓下酒店，飲食、飲酒過量是家常便飯。有的時候這頓吃進去的食物還沒有完全消化掉，酒勁兒還沒有過去呢，下頓飯又開始了。這場景看起來挺風光的，其實時間長了真是一件遭罪的事情。因此，奉勸哪些忙于應酬的朋友，為了你的身體健康，為了你的家人，盡量躲一躲這樣的酒局吧!如果實在是躲不掉了，就要控制好食量和飲酒的數(shù)量，同時要注意吃得清淡一些。記住“病從口入”這四個字吧，若干年以后，你就會覺得大有益處的。另外，酒后不要去洗浴，這是很多人用生命換來的教訓啊!至于為什么?下面這條說得很清楚了。

　　5、運動鍛煉后馬上洗熱水澡。

　　有的人認為，健身運動之后洗個熱水澡，不僅清潔了身體，而且還緩解了疲勞。難道這樣做也錯了嗎?是的。你在洗熱水澡的時候，皮膚和肌肉就會和大腦和心臟爭奪血液供應，而運動過后大腦和心臟又需要充足的血液和氧氣供應，這樣一來，頭部和心臟就容易出現(xiàn)不適癥狀。尤其是那些血壓高、體重大、平時吸煙的中年人，更要注意這個問題。

　　久站久坐的對身體健康不利：

　　久站的危害

　　長時間站立工作的人，很容易患靜脈曲張。道理其實很簡單，這是由于下肢血液循環(huán)不暢導致的。如果站立時姿勢不當，就容易引發(fā)腰椎彎曲和疼痛。另外，站立的時候腳部壓力大，鞋子不合適還會使腳底疼痛。

　　解決方法：

　　適當活動一下;穿舒適的鞋襪;調(diào)整工作臺的高度，使之更適合自己;保持正確的站姿;忙里偷閑地休息一會兒;晚上回到家用熱水泡腳，躺著的時候盡量將雙腳抬高，這樣會有利于血液循環(huán)通暢。

　　上班族久坐的危害

　　如果長時間保持一種姿勢工作，就容易使肩部、背部和頸部疲勞，還會出現(xiàn)消化不良、血液循環(huán)不暢等癥狀，甚至可能導致頸椎病和腰椎間盤突出癥。

　　解決方法：

　　給自己選一個高度、硬度合適，還能夠支撐脊椎的椅子;要了解辦公室正確的坐姿，并且按照上面的要求去做;既要熟練地掌握辦公室健身方法，又要堅持不懈地去執(zhí)行。

　　常識2：

　　夏天簡單實用驅(qū)蚊小妙招

　　夏天是蚊子繁衍最旺盛的時候，利用堿水盆，短短1個月就成功讓蚊子絕子絕孫。方法如下：

　　驅(qū)蚊小妙招：堿水盆驅(qū)蚊發(fā)

　　將洗衣粉混合肥皂絲倒入裝了水的小盆子，放在地下角落，三天后，蚊子數(shù)量驟減，十天后水盆內(nèi)滿是戰(zhàn)果。

　　滅蚊法原理是利用洗衣粉及肥皂絲散發(fā)的香味誘使蚊子下蛋，由于洗衣粉、肥皂絲是堿性物質(zhì)，蚊子的卵在堿性環(huán)境下無法存活，在生命周期短又無法繁殖下一代的情況下，蚊子數(shù)量自然越來越少，甚至滅絕，住家也適用，但要小心別讓家中的小孩或?qū)櫸镎`食。

　　另外小編還有一個驅(qū)蚊靈招，很簡單，只需準備一個可噴水的化妝小瓶，五片復合維生素b1，既可。將水灌入小瓶，后放進藥片，搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子害怕復合維生素b1的味道。

　　驅(qū)蚊小妙招

　　1、幾個人在一塊就叮你一個主要還是跟氣味有關(guān)，你也吃點蚊子討厭氣味的東西：4月10日中央2臺為您服務(wù)欄目講了一個預防蚊子的辦法：吃維生素B1，如果去野外要提前3-4天吃。

　　2、維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。這種水溶性維生素是沒有副作用的。多余的分量完全排出體外，不會貯留在人體中。

　　3、用調(diào)味品中的八角、茴各兩枚，泡于溫水臉盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。

　　4、在室內(nèi)點燃干桔皮，可代替蚊，既能驅(qū)蚊，又可消除屋內(nèi)異味。

　　5、穿淺色衣服。大家注意嘍!伊蚊(又叫花斑蚊)最喜歡停在黑色衣服上。所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。

　　6、盡量穿襪子。許多人喜歡夏天光腳穿鞋，殊不知穿襪子后，蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發(fā)物減少，會減少叮咬。

　　7、被叮咬后不能抓。被蚊子叮到，我們會馬上去抓�？墒亲虾螅つw里的組織液、淋巴液等滲出，腫成一個包，就會越抓越癢，而且還不易消退，長滿紅包的赤豆腿就是這樣被抓出來的。如果堅持不抓，一般10至15分鐘后，癢感就能明顯消退了。

　　8、家庭水生植物要定期換水。

　　9、在使用驅(qū)蚊藥時，一個品牌在連續(xù)使用2個月后，換一種藥物驅(qū)蚊，效果更好。但是切記驅(qū)蚊產(chǎn)品會影響人和家里寵物的健康。

　　10、吃大蒜可有效驅(qū)蚊，因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味。

　　11、巧用清涼油、風油精.在臥室內(nèi)放幾盒揭開蓋的清涼油或風油精。點蚊香，氣味嗆人;掛蚊帳，空氣沉悶。如果能在點蚊前，在整盤蚊上滴灑適量的風油精，則可使蚊香不嗆人，而且滿室清，驅(qū)蚊效果好。如果能在進蚊帳之前，在蚊帳上灑幾滴風油精，可以改善蚊帳內(nèi)的空氣狀況，而且增加驅(qū)蚊效果。

　　12、擺入驅(qū)蚊鮮花黃昏前，在室內(nèi)擺1，2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來香。因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。

　　13、室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。

　　14、將陰干的艾葉等搓成繩索，點燃后放在室內(nèi)，其煙味可驅(qū)蚊。

　　15、將曬干后的殘茶葉燃燒，可以驅(qū)除蚊蟲。

　　16、使用驅(qū)蚊草驅(qū)蚊時，在15平方米左右的室內(nèi)，放置一盤株高30厘米左右，葉片數(shù)量在40片以上的驅(qū)蚊草，效果最好。

　　生活百科生活小常識眼睛最愛的9大營養(yǎng)素

　　胡蘿卜素

　　預防夜盲癥。胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，可以抗氧化，保護眼睛不受自由基的傷害。維生素A可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。維生素A不足，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質(zhì)化，嚴重時會引起白內(nèi)障、夜盲癥�？蓮暮}卜、玉米、柑橘、菠菜、南瓜、紅薯、花椰菜、芒果等攝取。

　　DHA

　　是視網(wǎng)膜的重要成分。DHA可以降低減少干眼癥的發(fā)生，并有助于視力的敏銳度;接受白內(nèi)障或屈光手術(shù)的病患，攝取DHA有加速角膜表面?zhèn)谟系淖饔��？蓮孽n魚、鮭魚，或魚油膠囊攝取。

　　花青素

　　預防白內(nèi)障�；ㄇ嗨赜泻芨叩目寡趸�，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助預防白內(nèi)障。還可以維系血管的完整、強化微血管的彈性、維持水晶體彈性、促進眼睛周圍血液循環(huán)，還可以促進生成視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)，有助保護視力�？蓮乃{莓、葡萄、黑莓、櫻桃、李子、茄子、紅石榴、紫米等攝取。

　　玉米黃素

　　降低老年性黃斑部病變。還可以抗氧化、過濾有害光。可從玉米、菠菜、柳丁、南瓜、芥藍等攝取。

　　葉黃素

　　過濾有害光。使視網(wǎng)膜黃斑部免受傷害，保持視覺靈敏與清晰，減少白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素是一種存在于天然植物中的類胡蘿卜素，但是比維他命A及胡蘿卜素更直接被人體吸收，和玉米黃素是組成視網(wǎng)膜和黃斑部的重要物質(zhì)，也可以說是視網(wǎng)膜主要色素來源�？蓮牟げ�、洋蔥、花椰菜、蘆筍、紅莧菜、油菜，和深綠色蔬菜攝取。

　　維生素A

　　維生素A會和視紫蛋白結(jié)合產(chǎn)生視紫，有助視神經(jīng)傳導;缺乏維生素A，易患夜盲癥，在昏暗中視力不佳�？蓮闹参镄缘纳罹G色蔬菜、黃色蔬菜、黃色水果攝取;或從動物性的魚肝油、肝臟、乳酪、全脂牛奶、蛋黃攝取。

　　維生素C

　　增進眼球健康。維生素C能防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增進眼睛微血管的韌性、修護細胞�？蓮纳罹G色及黃紅色蔬果、柑橘類、狝猴桃、鮮棗、葡萄柚、青椒、草莓等攝取。

　　維生素E

　　延緩眼睛衰老。維生素E具有很強的抗氧化性，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。可從深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝、肉杏仁、葵花籽等攝取。

　　鋅

　　預防黃斑病變。缺乏鋅與黃斑部病變相當有關(guān)系。鋅攝取不足，影響維生素A的運作，導致視力下降，昏暗中視物不清。可從牡蠣等貝類、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等攝取。

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