預防感冒的小常識

　　感冒，是一種傳染病。多因氣候變化，人體抵抗力減弱時為病毒感染所致。同時也是一種自愈性疾病，所以有人戲稱感冒吃藥七天就好，不吃藥一星期可自愈。雖然感冒不會給人致命一擊，但也不能忽視，如果感冒長期不好，容易引起其他疾病，既然感冒會在人體抵抗力減弱時發(fā)生，那么我們就增強自身抵抗力，遠離感冒。

　　幾個小妙招讓你少感冒

　　1、早晨起來后用冷水洗臉，平時多洗手，晚上用熱水洗腳。能促進血液循環(huán)。特別是小孩子，從外面玩�；貋�，細菌沾在手上，拿起東西就吃，細菌也就隨之吃進肚子里，所謂的病從口入正是如此，所以要讓孩子養(yǎng)成勤洗手的好習慣。

　　2、運動量大時，活動起來就會一身汗，如果衣服穿得過多，浸濕的內衣會使身體發(fā)冷，風一吹容易感冒，不要穿的過多;出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風受涼。

　　3、多參加體育運動，運動和鍛煉是免疫力的良好途徑。

　　4、按時睡覺，睡眠能幫助你的免疫系統(tǒng)保持良好狀態(tài)，讓你更有抵抗力對抗流感。睡覺前盡量不要再動腦子、用眼睛。也不要做體力活動。讓身體集中所有能量來對付病毒。

　　5、不要與他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接觸流感病毒。

　　6、經(jīng)常漱口，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物，所以可以降低患感冒的風險。

　　7、窗常開，晨起后開窗通風。保持室內空氣清新，常開門窗通風，室內外溫差不宜過大。

　　8、合理飲食，如果偏食、厭食就會導致各種營養(yǎng)素的缺乏，影響免疫力，特別是感冒之后沒胃口，要多喝水，注意休息和營養(yǎng)，你可以試試少食多餐，如果不攝入營養(yǎng)，親，你拿什么戰(zhàn)斗。。。

　　9、兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

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