2014夏日防暑降溫小常識(shí)
炎熱的夏季最容易發(fā)生中暑，所以在夏季醫(yī)院里面發(fā)燒、頭痛、渾身不適的患者也多了起來，在中醫(yī)溫病學(xué)中，將“中暑”稱暑溫，分為“陽(yáng)暑”和“陰暑”。中暑是夏季容易發(fā)生的疾病。從中醫(yī)的角度來看，中暑可分為兩類：陽(yáng)暑和陰暑。通常所說的中暑其實(shí)指的是“陽(yáng)暑”，這種中暑多是因在烈日下待的時(shí)間過長(zhǎng)，出汗過多引起的。陰暑主要由感受暑濕之邪后，加上納涼不當(dāng)引起。另外，人們還要防情緒中暑。
但是平常我們所指的中暑常是陽(yáng)暑，所以中暑用藿香正氣口服液，還是應(yīng)該慎重從事。藿香正氣口服液的使用，一般要遵循感受寒涼濕邪后，出現(xiàn)肚腹不適，嘔吐泄瀉，連帶頭痛惡寒等癥狀，中醫(yī)辨證為“外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯”，才可以使用。
在平時(shí)生活中應(yīng)該注意防暑，下面為大家介紹防暑降溫的小常識(shí)。
一、定時(shí)飲水
夏天防暑最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。
二、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時(shí)刻，這時(shí)候就需要多吃蔬菜水果來補(bǔ)充維生素和水分以提高免疫力和預(yù)防疾病的`發(fā)生。并且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進(jìn)身體的新陳代謝。
三、室內(nèi)外溫差不可過大
要保持室內(nèi)外的溫差不要太大，5度以內(nèi)最適宜，因?yàn)槿梭w本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能，如果長(zhǎng)期待在空調(diào)下，而室內(nèi)外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會(huì)使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。
四、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
夏天是人體體溫最高的時(shí)候，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來休息，會(huì)導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生，有可能還會(huì)引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在劇烈運(yùn)動(dòng)后做些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來休息。
五、午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)
一到夏天就會(huì)有種疲勞感，人們會(huì)感到犯困，無力。這時(shí)午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長(zhǎng)，這樣會(huì)減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。
六、出門要備好防曬用具
夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時(shí)候才出去走走，如果非得外出就要做好防護(hù)措施。如如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂點(diǎn)防曬品。
【2014夏日防暑降溫小常識(shí)】相關(guān)文章：
夏季防暑降溫的安全小常識(shí)01-12
夏天防暑降溫、中暑急救小常識(shí)08-17
中醫(yī)夏日養(yǎng)生保健小常識(shí)08-08
中醫(yī)夏日養(yǎng)生小常識(shí)201711-13
夏季施工現(xiàn)場(chǎng)防暑降溫小常識(shí)09-03
夏日美甲小常識(shí)有哪些10-09
夏季如何防暑降溫08-25
防暑降溫通知4篇03-12
夏季防暑降溫必備中藥11-15