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小暑養(yǎng)生起居常識(shí)

時(shí)間:2022-07-09 01:47:44 常識(shí) 我要投稿
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小暑養(yǎng)生起居常識(shí)

  “冬不坐石,夏不坐木。”小暑節(jié)氣,氣溫高、濕度大。木頭,尤其是久置露天的木料,如椅凳等,露打雨淋,含水分較多,看上去是干的,可是經(jīng)太陽一曬,溫度升高,就會(huì)向外散發(fā)潮氣,如果在上面坐久了,能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病。因此,在小暑節(jié)氣中要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木料上。

小暑養(yǎng)生起居常識(shí)

  此外,小暑節(jié)氣中很多人喜歡在室外露宿。這種習(xí)慣是不可取的。因?yàn)楫?dāng)人睡著以后,身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液,整個(gè)機(jī)體處于放松狀態(tài),抵抗力下降。而夜間氣溫下降,體溫與氣溫之間的溫差慢慢增大,很容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適,引起消化不良和腹瀉。

  總的來說,一年中最熱的天氣來了,而陰氣也在這個(gè)時(shí)候開始生長(zhǎng),所以不能過于貪涼,而應(yīng)當(dāng)適當(dāng)使身體排汗降溫,這樣可以排出體內(nèi)的一些毒素,對(duì)身體非常有益。

  小暑是消化道疾病多發(fā)季節(jié),在飲食上要注意避免不節(jié)、不法、偏嗜。有道是:“飲食自倍,腸胃乃傷”、“不渴強(qiáng)飲則胃脹,不饑強(qiáng)食則脾勞,”這都是歷代飲食養(yǎng)生的重要經(jīng)驗(yàn)。

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