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小暑節(jié)氣小常識

時(shí)間:2020-10-21 15:58:15 常識 我要投稿

2014小暑節(jié)氣小常識

  今年小暑的準(zhǔn)確時(shí)間為7月7日7時(shí)13分。

2014小暑節(jié)氣小常識

  由于各種原因,社會上的一些年歷在小暑的具體時(shí)間上可能會有不同,公眾應(yīng)以紫金山天文臺的發(fā)布為準(zhǔn)。

  天文專家表示,作為我國權(quán)威的天文測算部門,紫金山天文臺負(fù)責(zé)實(shí)施我國的日歷編算和發(fā)布,作為標(biāo)準(zhǔn)在每年出版的《中國天文年歷》中正式發(fā)表,并以《日歷資料》的形式對外發(fā)布。

  天文專家介紹說,按照《中國天文年歷》,今年小暑的具體時(shí)間為7月7日7時(shí)13分。每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑!对铝钇呤蚣狻罚“六月節(jié)……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也。”暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區(qū)基本符合。

  天文專家表示,時(shí)至小暑,已是初伏前后,到處綠樹成蔭,很多地區(qū)的平均氣溫已經(jīng)接近或超過30攝氏度,時(shí)有熱浪襲人之感,時(shí)有暴風(fēng)驟雨來臨。這一時(shí)期,雨量一般來說是相當(dāng)充沛的,所以防洪防澇就顯得尤為重要。

  小暑前后,暴雨最多,常年的六七月份,暴雨有時(shí)有三四場或更多。這時(shí)雨量集中,雷暴也是最多的,正是防洪的重要時(shí)期。劇烈的對流天氣,常與大風(fēng)、暴雨相伴,有時(shí)還有冰雹等災(zāi)害性天氣發(fā)生。

  天文專家表示,小暑與夏至相比,白天已經(jīng)開始變短了,但是氣溫卻一直在升高。因此,小暑到來,標(biāo)志我國大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié),民間有“小暑接大暑,熱得無處躲”的說法。但小暑并不是一年中最炎熱的時(shí)間,故農(nóng)諺又有“小暑不算熱,大暑正伏天”的說法。這個(gè)時(shí)節(jié)公眾要注意避暑,及時(shí)飲水,補(bǔ)充水分,防止中暑。

  天文專家還提醒說,小暑時(shí)節(jié),天氣雖然炎熱,但也是陰氣開始生長的時(shí)候,所以不能過于貪涼,而應(yīng)適當(dāng)使身體排汗降溫,這樣還可以排出體內(nèi)的'一些毒素,對身體健康是有好處的。

  時(shí)當(dāng)小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí),我們應(yīng)按五臟主時(shí),夏季為心所主而顧護(hù)心陽,平心靜氣,確保心臟機(jī)能的旺盛,以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則。《靈樞·百病始生》曰:“喜怒不節(jié)則傷臟”,這是因?yàn)槿梭w的情志活動與內(nèi)臟有密切關(guān)系,有其一定規(guī)律。不同的情志刺激可傷及不同的臟腑,產(chǎn)生不同的病理變化。

  中醫(yī)養(yǎng)生主張一個(gè)“平”字,即在任何情況之下不可有過激之處,如喜過則傷心,心傷則心跳神蕩,精神渙散,思想不能集中,甚則精神失常等。心為五臟六腑之大主,一切生命活動都是五臟功能的集中表現(xiàn),而這一切又以心為主宰,有“心動則五臟六腑皆搖”之說,然,心神受損又必涉及其他臟腑。在情志方面,喜為心之志,這“喜”是在不過的情況下,舒緩緊張的情緒,使心情舒暢氣血和緩。故夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”二字就是這個(gè)道理。

  小暑節(jié)氣里,天氣炎熱,飲食上應(yīng)以清淡為主,注意消暑排毒,下面為大家提供一些,民間小暑節(jié)氣里大家常用的食譜:

  炒綠豆芽:

  [配料]新鮮綠豆芽500克,花椒少許幾粒,植物油、白醋、食鹽、味精適量。

  [做法]豆芽洗凈水淋干,油鍋燒熱,花椒入鍋,烹出香味,將豆芽下鍋爆炒幾下,倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘,起鍋時(shí)放入食鹽、味精,裝盤即可。

  [功效]清熱解毒,療瘡瘍。

  素炒豆皮:

  [配料]豆皮二張,植物油、食鹽、蔥、味精各適量。

  [做法]豆皮切絲,蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱,蔥絲下鍋,烹出香味,將豆皮絲入鍋翻炒,隨后加食鹽,炒數(shù)分鐘后,加味精,淋上香油攪勻起鍋。

  [功效]補(bǔ)虛,止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。

  素燴面筋:

  [配料]水面筋500克,蔥、姜、食鹽、淀粉、植物油、味精個(gè)適量。

  [做法]水面筋切薄片,蔥、姜洗凈切絲備用。油鍋燒熱,將水面筋入鍋,煸炒至焦黃,加蔥、姜煸炒數(shù)分鐘,兌水一碗,加食鹽,待面筋熟透后,放入味精,再用淀粉勾芡,湯汁明透即可。

  [功效]解熱、除煩、止渴。

  蠶豆燉牛肉:

  [配料]鮮蠶豆或水發(fā)蠶豆120克,瘦牛肉250克,食鹽少許,味精、香油適量。

  [做法]牛肉切小塊,先在水鍋內(nèi)一下,撈出淋水,將沙鍋內(nèi)放入適量的水,待水溫時(shí),牛肉入鍋,燉至六成熟,將蠶豆入鍋,開鍋后改文火,放鹽煨燉至肉、豆熟透,加味精、香油,出鍋即可。

  [功效]健脾利濕,補(bǔ)虛強(qiáng)體。

  西瓜番茄汁:

  [配料]西瓜半個(gè),番茄3個(gè)大小適中。

  [做法]西瓜去皮、去籽,番茄沸水沖燙,剝皮去籽。二者同時(shí)絞汁,兩液合并,隨量飲用。

  [功效]清熱、生津、止渴。對于夏季感冒,口渴、煩躁,食欲不振,消化不良,小便赤熱者尤為適宜。

  酷暑臨近,連日來,醫(yī)院里感冒、發(fā)燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多,有的老人還誘發(fā)了心腦血管疾病。如何防暑降溫呢?在此中醫(yī)院專家提供一些夏季防暑的小常識幫您安度盛夏:

  一、夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動,建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

  二、要多喝白開水,并且要定時(shí)飲水,不要等口渴時(shí)再喝,口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。

  三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。

  四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時(shí)間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%,都可以用來補(bǔ)充水分。

  五、午睡時(shí)間不宜過長。午睡時(shí)間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

  六、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦!?/p>

  七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

  八、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。

  九、夏天出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好涂抹防曬霜。

  十、生活起居要規(guī)律,不經(jīng)常熬夜,保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。

  十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等,以防應(yīng)急之用。

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