處暑養(yǎng)生五個小常識
處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生?每年處暑一到，就代表著秋天即將到來。進(jìn)入處暑節(jié)氣，天氣非常的干燥，很多人不能適應(yīng)這樣的天氣，這個時候要做好養(yǎng)生保健的工作，那么處暑該如何去養(yǎng)生呢?處暑需有哪些養(yǎng)生常識要注意的`呢?下面大家跟著小編一起來看看吧!
一、要堅持適量鍛煉
鍛煉活動是養(yǎng)生的重要一環(huán)。適量運(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝。
二、早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠
處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應(yīng)充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體。
三、多喝水、多喝粥，預(yù)防秋燥美容顏
處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象。而、多喝水、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法。
四、保護(hù)臍部，預(yù)防疾病
處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護(hù)不當(dāng)，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。
【處暑養(yǎng)生五個小常識】相關(guān)文章：
「中醫(yī)養(yǎng)生」夏季保健養(yǎng)生小常識11-15
立夏的養(yǎng)生小常識05-02
中醫(yī)夏季養(yǎng)生小常識11-10
中醫(yī)養(yǎng)生保健小常識10-17
冬季中醫(yī)養(yǎng)生小常識10-16
中醫(yī)養(yǎng)生小常識精選10-16
春季中醫(yī)養(yǎng)生小常識10-23
立秋節(jié)氣養(yǎng)生小常識07-21
2017春季必備養(yǎng)生小常識10-25