國(guó)慶假期健康小常識(shí)

　　一轉(zhuǎn)眼我們送走了中秋節(jié)，迎來(lái)了國(guó)慶小長(zhǎng)假，那么對(duì)于許多上班族來(lái)說(shuō)，選擇在這七天里進(jìn)行減壓，將工作壓力徹底甩開(kāi)，吃夠、玩夠!但是減壓也要適度，避免因?yàn)檫^(guò)度玩樂(lè)產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疲勞，從而對(duì)身體造成二次傷害。下面我們就跟著北京京順醫(yī)院來(lái)一起解一下關(guān)于國(guó)慶假期的健康小常識(shí)吧。

　　1、一定要注重心態(tài)上的調(diào)節(jié)

　　其實(shí)，假期減壓不是說(shuō)一定要玩得多瘋、吃得多好，而是說(shuō)讓自己的身心得到徹底放松，注重心態(tài)上的調(diào)節(jié)，才是真正的減壓。所以即使是看看幽默故事、看看好玩的視頻、和朋友隨意聊聊天也是很好的放松方式。

　　2、要懂得享受個(gè)人的興趣愛(ài)好

　　假期那么長(zhǎng)，不要每天都是睡懶覺(jué)或者是熬夜玩樂(lè)，最好可以多看多做一些平時(shí)做不了但是自己又很喜歡的事情，學(xué)著享受自己的興趣愛(ài)好，也能夠很好的緩解壓力。

　　3、多多戶外活動(dòng)

　　這是很多人都會(huì)選擇的減壓方式，多去戶外走走，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是很好的減壓方式。如果不想去太遠(yuǎn)的地方，那么可以就近找個(gè)公園走走、爬爬山，或者做一下戶外的運(yùn)動(dòng)，也能夠放松心情。

　　4、多與朋友交流溝通

　　多和人交流溝通，是相當(dāng)不錯(cuò)的減壓方式，無(wú)論是工作壓力多大，只要對(duì)著朋友大吐特吐苦水，就能夠讓自己的心情立即變得平緩起來(lái)。所以說(shuō)，不要一提到減壓就集中在吃喝上面，人和人之間的溝通才是最重要的。

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