日常健康生活小常識
日常健康生活小常識(一)
關(guān)于食品搭配的一些禁忌:
1.雞蛋與糖精不可同食,同食可導(dǎo)致中毒甚至死亡;
2.豆腐與蜂蜜不可同食,同食可導(dǎo)致耳聾;
3.土豆與香蕉不可同食,同食可引起皮膚雀斑;
4.狗肉與黃鱔不可同食,同食可導(dǎo)致死亡;
5.芹菜與兔肉不可同食,同食可導(dǎo)致脫發(fā);
6.螃蟹與柿子不可同食,同食可引起腹瀉;
7.鵝肉忌鴨梨,同食傷腎臟;
8.洋蔥與蜂蜜不可同食,同食會損傷眼睛;
9.甲魚與莧菜不可同食,同食中毒;
10.人參與羅卜不可同食,同食可引起積食滯氣;
11.海帶與豬血不可同食,同食可引起便秘;
12.牛肉與紅塘不可同食,同食脹死人;
13.番茄忌綠豆,同食傷元氣;
14.羊肉忌田螺,同食可引起積食腹脹;
15.白酒忌柿子,同食心悶;
16.黑魚忌茄子,同食肚子痛;
17.皮蛋忌紅塘,同食作嘔;
18.盡量少吃宵夜,最好是不吃。 因為胃不能得到休息,而增加了胃癌發(fā)病幾率。
19.一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
20.雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。
21.飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果;
22.蟹與奇異果不可同食,同食可導(dǎo)抽筋;
23.飲烈酒后,不要喝濃茶,以免引起頭暈、反胃;
24.女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。 反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西;
25.喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多;
26.空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃;
27.早上醒來。先喝一杯水?深A(yù)防結(jié)石;
28.睡前三小時不要吃東西。否則可引起肥胖;
29.少喝奶茶。因為高熱量。高油。 沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。 易罹患高血壓。糖尿病。等疾病;
30.剛出爐的面包不宜馬上食用。
31.牛奶與沙田柚不可同食,同食可引起腹瀉;
32.羊肉與梨不可同食,同食可引起腹脹痛;
33.乳酪與楊桃不可同食,同食可引起腹瀉;
34.遠離充電座。人體應(yīng)遠離30公分以上, 切忌放在床邊;
44.天天喝水八大杯;
45.每天十杯水,膀胱癌不會來;
46.白天多喝水,晚上少喝水;
47.一天不要喝兩杯以上的咖啡。 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛。
48.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化, 并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
49.下午五點后。大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量。
50.10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜, 大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
51.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠, 有午睡習(xí)慣較不會老。
52.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
53.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制 制造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會。
54.服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
55.酸梅具防止老化作用, 青春永駐肝火有毛病者宜多食用。
56.掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排。 麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。
57.幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋。豆類少吃甜食(尤其是果糖) 。
58.每天一杯檸檬汁,柳橙汁。 不但可以美白還可以淡化黑斑。
59.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥, 一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺。
60.抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙。才是最健康的做法。
61.女性不宜喝茶的五個時期: 月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后,更年期。
62.抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌, 喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)。
63.飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。
64.吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌。
65.食物過于精細,缺乏纖維含大量脂肪, 尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。
66.食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌。
67.食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
68.不抽煙。拒吸二手煙。
69.適量飲酒,不拚久。不醉酒。
70.減少食用鹽腌。煙熏,燒烤的食物。
71.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
72.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
73.每天攝取均衡的飲食,不過量。
74.維持理想體重。不過胖。
75.保持規(guī)律的生活與運動。
76.保持輕松愉快的心情。
77.正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐?。
78.吃含鈣食物不宜馬上飲茶,以免引起結(jié)石。
日常健康生活小常識(二)
1、金銀花有疏散風(fēng)熱功效,金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑;
2、吃過于肥膩的食物后喝茶,能刺激自律神經(jīng),促進脂肪代謝;
3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇,營養(yǎng)價值高,多食可預(yù)防心腦血管疾病;
4、做完家務(wù),雙手易變得干燥粗糙,用醋泡手10分鐘可護膚;
5、多吃菌類食物?烧{(diào)整體內(nèi)菌群,提升機體抵抗力;
6、夏日足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對“汗腳”;
7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物,以防暑濕;
8、夏日游泳后曬曬太陽,可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;
9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌,時常曝曬枕心有利于健康;
10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果,益于養(yǎng)肝;
11、葡萄含有睡眠輔助激素,常食有助睡眠;
12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損壞牙齒健康;
13、將白醋噴灑在菜板上,放半小時后再洗,不但能殺菌,還能除味;
14、龍眼營養(yǎng)豐富,有健腦益智等功效,但多食易滯氣;
15、新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時,可去除微量鉛。
16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時,可用軟布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。
19、遇雷雨時汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘,堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。
21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干,家具會光潔明亮。
22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
23、豆?jié){不含膽固醇,能防止動脈硬化延緩衰老。
24、原木家具表面有刮痕,可先涂上魚肝油,晾干后用濕布擦拭即可。
25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。
26、怎樣防止脫發(fā)?勤洗頭,勿用堿性肥皂。勤梳頭,要用梳子。忌用化學(xué)染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋?洗臉水宜30至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當(dāng)涂些營養(yǎng)霜。勿長期用單側(cè)牙吃飯。枕頭勿太高。
少做以下動作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠?睡前少講太多話,忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
29、婦女經(jīng)期有六忌:忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣,忌飲冷食,忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。
30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶,因這些飲料中含有咖啡因,咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明?科學(xué)證明,如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭,就會更聰明。
32、哪些人不能睡午覺?經(jīng)常失眠和體重超標準或65歲以上的人,心臟病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能過性生活?患有傳染病、性病、大病初愈或病中,婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期,心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。
34、哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。
35、老年保健有九忌:忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病人、兒童。
37、哪些人不宜吃螃蟹?發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。
38、兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。
39、用矮桌進食有啥害?積食滯氣、影響消化。
40、按電器開關(guān)或拿插頭為什么最好用右手?因人的心臟在左側(cè),如遇漏電時用左手極危險
41、剛出爐的面包不宜馬上食用!
42、遠離充電座,人體應(yīng)遠離30公分以上,切忌放在床邊。
43、天天喝八杯水。
44、每天十杯水,膀胱癌不會來。
45、白天多喝水,晚上少喝水。
46、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導(dǎo)致失眠,胃疼。
47、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到大腸,易昏昏欲睡。
48、下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需要那么多能量。
49、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
50、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老。
51、隱形眼鏡不宜天天戴
52、領(lǐng)帶過緊 容易眼疲勞
53、晚上洗發(fā)易頭疾
54、藥前藥后禁蔬果
55、喝酒御寒不可取
56、為什么常吃烘烤食物易患癌: 因烘烤食物時燃料中會產(chǎn)生大量的`二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì),這些物質(zhì)會遺留在食物上,所以人吃多了極易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒:1)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜(即金針菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是強致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
58、兒童不宜吃皮蛋: 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì),此物有毒,影響智力。
59、爛姜不宜吃: 爛姜有極毒,能壞死肝細胞。
60、 豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破壞人的造血系統(tǒng),所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油,如將豆油下鍋熬熟,苯就蒸發(fā)了。
61、 久煮的水不能吃:隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中,均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì),此物是強致癌物。
62、 魚、肉燒焦吃不得:魚、肉等葷菜,燒焦就會產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。
63、 新婚男子莫吃可樂:可口可樂,能將人體內(nèi)精子殺死,所以婚后男子要想孩子切莫吃。
64、 吃嫩炒豬肝有害:豬的肝臟是解毒器官,肝內(nèi)均含少量毒素,如不炒透,吃了有害。
65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉,這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結(jié)合,會形成一種難以消化的物質(zhì),而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。
66、 哪些食物易使皮膚變黑?常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。
67、 哪些食物易使皮膚增白?一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。
68、 吃豆?jié){有哪些四忌?
1)忌吃紅糖 2)忌沖雞蛋 3)忌不熟 4)忌用保溫瓶裝。
69、吃牛奶有哪五忌?
1)忌加紅糖 2)忌冰凍 3)忌摻開水 4)忌空服 5)忌同補藥同服。
70、油渣、鍋巴不宜吃:油渣、鍋巴中含有苯丙比,苯丙比是致癌物質(zhì),所以不宜吃。
71、 久煮的水不能吃:隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中,均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì),此物是強致癌物。
72、發(fā)生觸電、雷擊如何處理
觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷,對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況,關(guān)鍵是盡快使觸電者脫離電源,可關(guān)閉電閘,拉開保險盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線,千萬不要用手拉觸電者。
觸電者脫離電源后,應(yīng)立即就地檢查,如呼吸、心跳停止、應(yīng)立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫(yī)院的途中也不要停止搶救措施。
雷擊現(xiàn)場搶救,應(yīng)對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩,不能輕易放棄搶救病人生命的機會。
73、鼻出血怎么辦
發(fā)生鼻出血時,首先要使病人鎮(zhèn)定安靜。讓病人半臥,但頭不要后仰,用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血,也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血,將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用,在采取上述措施的同時,可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。
如果經(jīng)常鼻出血,應(yīng)去醫(yī)院診治。
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