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日常生活健康小常識小竅門

時間:2020-11-30 14:52:07 常識 我要投稿

日常生活健康小常識小竅門

  日常生活健康小常識小竅門(一)

日常生活健康小常識小竅門

  咬片橙子

  切一塊或一片橙子,貼在或咬在牙痛處,可以緩解疼痛。橙子味酸芳香,所含的檸檬酸、蘋果酸有殺菌作用,能緩解疼痛。另外,橙子香味也可以緩解焦慮,令人心情更平靜。從冰箱拿出的橙子,等退到常溫時再使用,以避免牙齒敏感。

  簡單8招趕走你的牙疼

  多喝水

  嚴(yán)重齲齒也會引起牙疼,經(jīng)常喝水有助于沖走口腔中的致齲細菌,降低疼痛機率。水是人體最好的良藥,多喝水可以趕走體內(nèi)的代謝穢物以及有毒物質(zhì)。飯后漱口也能預(yù)防齲齒。

   咬個茶包

  牙齦腫痛、出血等,可能是因口腔不夠衛(wèi)生引起的細菌感染,紅茶或綠茶中含有單寧酸,有助于消腫、血液凝結(jié),并促進愈合。將茶包用溫?zé)崴葸^,拿出來擠去水分后,將茶包咬在牙疼部位即可。

  溫鹽水漱口

  嚴(yán)重牙疼時,可用溫鹽水漱口,或?qū)佧}水含在口中,保持一段時間,可促進唾液分泌,緩解牙疼的效果立竿見影。鹽水具有殺菌作用,用鹽水漱口可以起到消炎止痛的作用。經(jīng)常用鹽水漱口可保持口腔清潔。

  熱敷或冷敷腮部

  用熱(冷)毛巾熱(冷)敷牙疼部位,有助于緩解牙疼。熱、冷敷能促進血液循環(huán)達到消腫止痛作用。喝點熱湯、熱茶等也具有類似熱敷或冷敷的鎮(zhèn)痛作用。如果牙疼時對過熱或過冷敏感,那么可以喝些微溫的茶或檸檬水。

  牙疼也要堅持刷牙

  牙齦發(fā)炎、齲齒都是口腔衛(wèi)生差引起。有的人牙疼時就不敢刷牙,這樣反而會加重病情。刷牙是去除牙菌斑的有效方法,刷牙時要注意速度不能太快,時間也不宜過長,2分鐘即可。

  常換牙膏

  容易牙疼的人應(yīng)該每隔幾個月更換不同品牌的牙膏。長時間使用同一種牙膏,容易導(dǎo)致口腔細菌對該牙膏有抵抗能力。因此,應(yīng)該盡量換著使用不同功效和品牌的牙膏。

  少吃生果蔬

  牙疼時最好避免吃含糖多或辛辣的食物,需要用力咀嚼的食物也應(yīng)避免,比如生吃纖維多的水果、蔬菜等。為了緩解牙疼癥狀,最好吃些流質(zhì)或柔軟的食物,而且食物溫度也不宜過熱或過冷。土豆泥、煮爛的面條或軟米飯等,都是不錯的選擇。

  日常生活健康小常識小竅門(二)

  在頭發(fā)上打泡沫

  有些人洗頭貪快,直接把洗發(fā)水倒在頭頂上搓揉,這是很大的錯誤。洗發(fā)水一定要在手心打出泡沫再來搓揉頭發(fā),這樣才能更好溶解污垢,而且泡沫是用來阻隔發(fā)絲磨擦的,靠揉頭發(fā)出泡沫,已經(jīng)在傷害頭發(fā)了,而洗發(fā)水直接倒在頭頂上,對頭皮更是一大傷害。你說,怎能不掉發(fā)!

  在頭發(fā)上打泡沫

  頭發(fā)堆在頭頂揉洗

  習(xí)慣上,大家洗發(fā)時會把頭發(fā)堆到頭頂揉洗,這樣可以從發(fā)根到發(fā)尾一次洗凈,現(xiàn)在起請改掉這習(xí)慣。注意,從上往下捋著頭發(fā)洗,毛鱗片才不會翹起搗亂,這樣洗出來的頭發(fā)會比使用護發(fā)素更柔順。洗發(fā)時先把雙手張開,成龍爪手狀,然后插入頭發(fā)間,用指腹從上往下輕柔地按摩,效果立竿見影。

  少洗頭皮

  有些人深怕洗頭時稍用點力就會把頭發(fā)扯下來,造成更嚴(yán)重的掉發(fā)。其實不然,掉發(fā)通常是因為頭皮不健康,油脂分泌旺盛的頭皮更要把毛囊清洗干凈,才會養(yǎng)出更健康茁壯的新發(fā)。洗發(fā)時用指腹加一點力道慢慢移動按摩,徹底洗凈頭皮才是正確的做法。

  偶爾少用一次護發(fā)素

  護發(fā)素的功效之一就是用來閉合毛鱗片,所以洗加護絕對不能分開。偶爾少用一次護發(fā)素,就會讓張開的毛鱗片無法閉合,再加上吹風(fēng)機的.熱風(fēng),陽光的曝曬,會傷害到頭發(fā),就算是抹上再多的免洗護發(fā)素都于事無補了。

  頭發(fā)還在滴水 就抹護發(fā)素

  護發(fā)素要怎么用效果最好?那就是洗好頭擦干頭發(fā)上的水分再抹上護發(fā)素,這樣的吸收效果最好了。所以,千萬不要頭發(fā)還在滴水就抹上護發(fā)素,有些濃縮的護發(fā)素,如精華露、發(fā)膜之類,更是要把頭發(fā)擦得更干一些,它的吸收才會好。

  洗發(fā)水溫一成不變

  冬天怕冷,洗頭時都會把水溫調(diào)得比較高,夏天怕熱,可能又會用冷水洗頭,這可是犯了嚴(yán)重的錯誤。水溫會影響到后續(xù)頭發(fā)造型效果,所以,洗頭時水溫要由高到低,尤其最后一遍一定要稍微低一點,這樣做會讓毛鱗片閉合得更好,頭發(fā)摸起來會非常柔順,也會更有光澤。吹風(fēng)做造型效果也會更好。

  只吹發(fā)絲,不吹頭皮

  頭發(fā)一定要吹到八成干,這樣才能讓毛鱗片充分閉合。其實,發(fā)根吹干了,發(fā)絲很快也會干了,快速吹干頭皮反而會縮短吹風(fēng)時間,減少對頭發(fā)的傷害。吹風(fēng)時用手撩起發(fā)根,快速晃動吹風(fēng)機,吹干頭皮即可。

  長期扎頭發(fā)

  扎個馬尾、辮子,看起來俐落、精神。但長期扎頭發(fā)會讓頭皮血液循環(huán)不順暢,也會讓頭皮變得敏感,使脫發(fā)更嚴(yán)重。尤其是壓力大時,你會發(fā)現(xiàn)太陽穴側(cè)面的頭皮很緊,天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力加大。適時的為頭發(fā)松綁,也是紓壓的一種方式。

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