保護眼睛的幾個小方法
保護眼睛的幾個小方法
經(jīng)常坐在電腦旁邊工作，極易引起眼睛疲勞，長期下去，會導致眼球充血，眼睛干澀，視力下降，下面說說幾種簡單的方法，可以適當緩解眼睛疲勞。
方法如下：
1.看電腦一小時，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠處景物。
2.看電腦保持一定距離，不要過近，以一胳膊的長度為適。
3.眼睛喜冷怕熱，當感覺疲勞時可時常用冷水沖沖眼睛。
4.每天定時做眼保健操。
5.看電腦時，可帶一副合適的老花鏡，一看清屏幕為好，可以緩解視力疲勞。
以上方法貴在堅持，長期下去才有效，各位愛護眼睛的朋友可以參考。
青少年保護眼睛幾個小方法
秋水盈盈，顧盼生輝，是形容眼睛美麗動人的詞。眼又有“心靈的窗戶”之說。青少年正是長身體、長知識的.時期，也是用眼最多的時期，對眼的養(yǎng)護尤為重要，這里介紹幾種簡單易行的護眼方法，少年朋友不妨一試。
養(yǎng)目
平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。
極目
早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉(zhuǎn)移到原來的目標上。如此反復數(shù)次，然后再進行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。
熨目
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數(shù)次，可通經(jīng)活絡，改善眼部血液循環(huán)。浴目以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。
運目
站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。補目中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。
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