元旦養(yǎng)生小常識注意事項
1、每到節(jié)假日走親訪友，免不了安車當步。專家提醒，即使在平時，周六上午也最好不要駕車出門。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在勞累一周后，此時駕車的人大多狀態(tài)不佳。
2、節(jié)假日吃飯要警惕被食物噎�。�
在美國，每年約有3000人被噎死。由于人們在假期易暴飲暴食，窒息的概率更高，所以應(yīng)該小心黏性糖果、條狀食物、堅硬的果蔬等。
3、有心臟病的人要提防心臟病發(fā)作：
調(diào)查表明，心臟病猝死最易在12月末和1月初發(fā)生。假日壓力、不健康的飲食都是誘因。些人害怕破壞就餐氣氛，強忍疼痛，最終失去搶救機會。所以心臟病人參加各假日活動應(yīng)帶急救藥物。
4、避免暴飲暴食：
假期增重是許人的'通病。除了加強運動，要牢記“主食不可忽略，零食少吃好，酒水適可而止”的原則。此外，還有兩減肥竅門：千萬別空腹赴宴，提吃點低脂肪高纖維的食物墊底，比如蘋果和麥片;別邊吃飯邊收拾，就讓雞骨頭、魚刺等“證據(jù)”堆在眼前，可以起到心理警示作用。
5、假期外出郊游可備些氟哌酸、黃連素等藥物，以防腹瀉;不小心跌倒骨折，千萬不要用手揉捏，否則會刺破血管;冬季紫外線更傷皮膚，如果上午11時至下午3時外出，防曬霜必不可少。
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