春季幼兒保健小常識

時間：2023-06-12 04:37:22 常識我要投稿

春季幼兒保健小常識

　　導讀：春季氣溫變化無常，很容易引發(fā)各種疾病。以下是由應屆畢業(yè)生網(wǎng)小編J。L為您整理推薦的春季幼兒常見的傳染病及預防，歡迎參考閱讀。

春季幼兒保健小常識

　　春季幼兒保健小常識篇1

　　春季幼兒養(yǎng)生小常識之春季幼兒易發(fā)病種

　　春季乍暖還寒，氣溫變化多端，幼兒肌膚薄，寒冷不能自調(diào)，且鼻腔短小，黏膜血管豐富，當局部粘膜血管收縮，血液循環(huán)發(fā)生障礙導致抵抗力降低時，就容易使病毒和細菌大量繁殖，從而導致幼兒呼吸道反復感染。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是對付春季多發(fā)病、常見病的“上上策”。

　　這篇春季幼兒養(yǎng)生小常識給廣大家長整理出春季幼兒易發(fā)病種如下：1、傳染性疾病，含流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、猩紅熱、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、風疹、小兒急疹。春季幼兒易發(fā)的傳染性疾病詳細防護及治療知識，；2、過敏性疾病，含過敏性哮喘、過敏性結(jié)膜炎、過敏性皮炎。春季幼兒易發(fā)的過敏性疾病詳細防護及治療知識，；3、其他疾病，含上呼吸道感染、佝僂病、鼻出血。春季幼兒易發(fā)的其他疾病詳細防護及治療知識，；各大類疾病涉及內(nèi)容很多，本春季幼兒養(yǎng)生小常識篇幅有限，這里就不再多做贅述。

　　春季幼兒養(yǎng)生小常識之春季幼兒家居環(huán)境

　　不論是幼兒園還是家庭，都要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習慣，這是春季幼兒養(yǎng)生小常識說在最前面的，家長和幼兒園一定要引起重視。如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等。要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，平安健康網(wǎng)中醫(yī)頻道建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力。中醫(yī)認為驚蟄一過，基本可以開始冷水洗臉。北方可以適當延遲到春分節(jié)氣。冷水洗臉一旦開始，便要堅持一年，這樣即使氣候變化頻繁，也不致患上感冒。這篇春季幼兒養(yǎng)生小常識著重強調(diào)室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風，保持房間的濕度。幼兒園要定期對空氣消毒，幼兒床單被褥勤洗勤曬。此外，在打掃衛(wèi)生時，應盡量避免塵土飛揚。尤其要避免讓幼兒被動吸二手煙。

　　春季幼兒養(yǎng)生小常識之春季幼兒活動方法

　　春季幼兒養(yǎng)生小常識最要強調(diào)的就是加強經(jīng)常性鍛煉。增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動時間，讓幼兒得到足夠的.日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園應為幼兒安排多樣化的體育鍛煉項目，以提高幼兒自身的抵抗力。平安健康網(wǎng)中醫(yī)頻道建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間，進行幼兒樂于接受的親子游戲活動，循序漸進地加大幼兒的運動量。春季氣候變化無常，家長和教師應及時為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。

　　春季幼兒養(yǎng)生小常識之春季幼兒合理膳食

　　春季幼兒養(yǎng)生小常識還要注意合理營養(yǎng)。科學安排膳食。一方面，應為幼兒準備多樣化的，色香味全的營養(yǎng)食譜，力求營養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長需要。另一方面，家長在家中也應為孩子提供合理的，營養(yǎng)的正餐。在幼兒的飲食上，幼兒園要同步，鼓勵幼兒多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力。給各位家長一個提醒，春季萬物復蘇，又加上春季氣候潮濕，寒溫不定，此時不宜多食“發(fā)物”，以免發(fā)病，所謂“發(fā)物”中醫(yī)是指容易上火、生痰的食物。

　　春季幼兒保健小常識篇2

　　春季，氣溫回升，萬物復蘇，大地一片生機盎然的景象。我們在享受春暖花開的時候，別忘了春季也是各種細菌、病菌滋生的時候，咋暖還寒的氣候?qū)е旅利惖拇杭臼巧虾粑栏腥竞諣柸傺椎母甙l(fā)季節(jié)。學齡兒童由于有自己的活動空間和自主的意識，在看似溫暖的春季更容易感染疾病。

　　一、春季兒童一日食譜安排：

　　早餐：溫開水1杯，菠菜雞蛋餅，雜糧米糊一小碗，圣女果一把，腐竹拌蘆筍。

　　加餐：牛奶，堅果小半把帶殼。

　　午餐：米飯，香菇油菜，胡蘿卜燉牛腩，香椿芽拌豆腐。

　　加餐：酸奶1杯，獼猴桃1個。

　　晚餐：紅豆二米飯，蔥油拌萵筍絲，魚頭燉魚頭湯，西芹百合炒肉片。

　　加餐：牛奶，蘋果半個。

　　春季是生發(fā)的季節(jié)，人體陽氣生發(fā)，是補陽氣的季節(jié)，也是干燥的季節(jié)。只有身體代謝旺盛、免疫能力增強，才能夠低于漸漸活躍起來的病菌的侵害。

　　二、春季飲食安排要點：

　　1、清晨一杯白開水

　　督促孩子清晨起床喝杯白開水，有助于喚醒睡眠中的消化系統(tǒng)，刺激消化液的分泌，增強食欲，還能補充身體在夜里消耗的水分。

　　2、保證富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

　　孩子正處于生長發(fā)育的年齡，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于在生發(fā)的季節(jié)更好的成長。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有：蛋類、魚蝦類、各種瘦肉、奶及豆制品。

　　3、蔬菜水果不能少

　　蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)及膳食纖維，可以補充過節(jié)時大魚大肉造成身體微量元素和膳食纖維的不足。

　　4、食物多樣是根本

　　粗雜糧和薯類含有較多的膳食纖維，具有幫助排除污染的作用，同時還可以溫補脾胃功能，促進消化，適量的魚禽蛋類，可以提供孩子生長發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。菌類和酸奶有助于提高免疫能力，如能安排香椿、薺菜、柳芽等野菜就更為理想了。

　　三、春季飲食安排的注意事項：

　　1、忌燥熱食物

　　春季空氣干燥，不適于過于燥熱的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面對呼吸系統(tǒng)不利，一方面會增加皮膚生痘長皰的危險。

　　2、忌太涼

　　雖說春季氣溫回升，但溫度仍然不太高，整體飲食安排以溫熱為主，過涼的食物容易損傷脾胃，影響消化吸收能力，引發(fā)食火，嚴重時導致感冒等癥狀。

　　3、忌過于油膩

　　過于油膩的食物容易產(chǎn)生飽腹感，影響食欲，且不易消化，尤其晚餐后活動量不多，過于油膩的食物還影響睡眠，出現(xiàn)胃腸道受涼而導致上呼吸道感染等。

　　四、增強免疫能力的營養(yǎng)素

　　維生素A：具有對基因的調(diào)控結(jié)果，可以提高免疫細胞產(chǎn)生抗體的能力，還可以促進細胞免疫的功能及T淋巴細胞產(chǎn)生淋巴因子，對身體免疫功能具有維護和促進作用。

　　B族維生素：B1、B2具有促進腸道蠕動、排毒的作用；B6直接參與免疫反應，組建免疫大軍；B12以蛋氨酸合成酶的形式控制葉酸進入細胞，影響紅細胞的生長和功能；葉酸直接參與免疫細胞生成，影響免疫大軍的組建。

　　維生素C：促進鐵的吸收、葉酸的形成，將攝入食物中的胱氨酸還原為半胱氨酸參與抗體的合成。

　　維生素E：對多形核細胞的吞噬能力和T淋巴細胞的介導能力有直接的影響作用。

　　鐵：直接參與淋巴細胞的轉(zhuǎn)化率、中性粒細胞的吞噬功能，缺鐵會導致免疫能力低下，但過量的鐵會細菌和病菌的`滋生，不利于炎癥的控制。

　　鋅：以酶的形式直接參與免疫大軍的組建，免疫系統(tǒng)的組建和功能的完善都與鋅有直接關系。

　　鉀：直接參與細胞的新陳代謝和酶的催化反應，間接影響免疫系統(tǒng)的功能。

　　五、特殊孩子的飲食搭配技巧：

　　對于本身體質(zhì)比較弱，愛感冒的孩子而言，其消化吸收能力也比較弱，在飲食安排和制作上應注意以下幾點：

　　1、粗糧細做：粗雜糧中含有的維生素B1、B2不僅可以促進胃腸道的蠕動，幫助營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，具有排毒的作用，還具有調(diào)理脾胃的功能，細做是為了減輕孩子的消化負擔，所以，一定要適量給孩子安排粗雜糧。

　　2、科學選擇食物：對于學齡兒童來說，維生素A、鐵和鋅還是比較缺乏的人群，而這幾種營養(yǎng)素又是直接影響免疫能力的營養(yǎng)素。而動物肝臟、紅色肉類、貝殼類及新鮮的蔬果則可以提供以上營養(yǎng)素。

　　3、理性選擇高蛋白食物：由于體質(zhì)弱的孩子，消化能力不如正常孩子，過多的高蛋白食物會增加孩子的消化負擔，并且也要做到多樣化，肉蛋魚樣樣都要。

　　4、避免高油高糖食物：高油高糖食物不僅不宜消化，而且還會消耗更多的維生素B1、B2，進而影響營養(yǎng)物質(zhì)的代謝利用。

　　六、如何給體質(zhì)弱的孩子進補？

　　讓孩子健康成長是每一個家庭最大的心愿，尤其對于家有體質(zhì)比較弱的家庭，更是想方設法的給孩子補，但是不是所有的滋補品都適合，一般來說，猴頭菇，竹蓀，靈芝、羊肚菌，黃芪，霸王花，蟲草花，海參等比較適合給體質(zhì)弱，愛感冒生病的孩子補補。中醫(yī)認為，這類滋補品比較溫和，不寒不燥，具有清熱潤肺、補脾益氣之功效�，F(xiàn)代醫(yī)學則認為，具有促進其免疫功能的完善，增強抗病能力的作用。

　　傳統(tǒng)的滋補品中人參、西洋參、黨參、鹿茸、阿膠、枸杞、天麻等滋補品需要辯證體質(zhì)才能使用，盲目用來給孩子補身體，可能不僅起不到滋補效果，反而會出現(xiàn)一些副作用，如流鼻血、頭暈、惡心嘔吐等現(xiàn)象。

　　七、營養(yǎng)品的挑選

　　除了給孩子燉制滋補湯補身體外，現(xiàn)代科學還研制出更方便的營養(yǎng)品，即保健品。采用現(xiàn)代工藝，將一些營養(yǎng)成分或者化學成分做成一些片劑、膠囊、糖漿等，既能起到很好的補充作用又食用方便。但不是所有的保健品都適合，就算都標著可以增強免疫能力的也要分幾類看待。

　　1、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)，根據(jù)孩子實際情況，合理選擇營養(yǎng)素進行補充，可以調(diào)整孩子的營養(yǎng)狀況，達到增強免疫能力的效果。

　　2、益生菌、益生元及其制品具有促進消化吸收、調(diào)節(jié)腸道菌群、糾正腸道紊亂、增強免疫能力的效果。對于消化不好，免疫力低下的孩子可以給補充一些。

　　3、蜂王漿、蜂膠、牛初乳等則需要謹慎選擇，雖說沒有足夠的資料證明其中所含的激素能造成寶貝性早熟，值得提醒大家的是，不要輕易拿著寶貝的做試驗品。

　　八、預防上火的食療小方

　　食療小方一：溫開水

　　溫開水是指自來水燒開后晾涼至30度左右的開水。足夠的水可以調(diào)節(jié)體內(nèi)能量代謝所產(chǎn)生的熱，補充因孩子的活動和春節(jié)氣候干燥所消耗的水分，起到預防因缺水而導致的上火。但太涼的水或者冰水卻起不到此效果，原因就在于過涼的水與胃的溫差過大，會導致胃粘膜表皮細胞收縮，出現(xiàn)痙攣，反而傷了胃，影響胃腸道功能。

　　食療小方二：綠豆粥。

　　原料：綠豆、大米。

　　做法：1、將綠豆、大米洗凈。

　　2、將綠豆和大米放入鍋內(nèi)，加入適量的水，大火燒開，改小火慢煨成粥即可。

　　食療原理：中醫(yī)認為：綠豆有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、清熱解毒的功效，粳米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、生津的作用，此款粥具有清熱解毒，養(yǎng)胃生津之功效。

　　春季幼兒保健小常識篇3

　　冬春交替的時候溫差大、氣候變化快，而幼兒身體的適應能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于幼兒的健康。但在戶外活動時要適時減衣、添衣，以免幼兒出汗后受涼，出汗后應拿塊干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。教師和家長應常帶幼兒去戶外活動，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，讓幼兒奔跑、玩耍，增強體質(zhì)

　　一、鹽的妙用。

　　家長可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，也還以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的.功效。

　　二、姜水的妙用。

　　姜水可以浸腳，也可以用毛巾蘸姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

　　三、衣食住行。

　　衣：春季氣溫變化大，而且多風，要注意幼兒衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜穿的密不透風，限制孩子運動，不僅不利于汗液蒸發(fā)，風一吹更容易受涼。

　　食：注意飲食調(diào)養(yǎng)可增強體質(zhì)，抵抗疾病，同時也有利于長高。春季萬物萌動，陽氣升發(fā)，兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以及時令蔬菜瓜果。①維生素C：具有抗病毒和增強抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等。②維生素A：具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。③食用菌：內(nèi)含豐富的鐵和鈣，能促進生長發(fā)育，提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對于有佝僂病或手足抽搐癥的幼兒，春天還應當酌情補充鈣劑和維生素。

　　�。阂層變河谐渥愕乃�，注意早睡早起，人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有積極的意義，為了克服春困，可以安排一小時左右的午休時間，以彌補睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開窗換氣，必要時可采取一些家庭消毒措施。

　　行：春天是進行郊外和各種體育鍛煉的大好時光，空氣中的負離子和紫外線對幼兒的健康有好處。運動能促進人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸消化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等。

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