春季預(yù)防流感的常識
導(dǎo)語:春季是流感的高發(fā)期,于是預(yù)防流感在春季里尤為重要,下面有yjbys小編為大家介紹如何在春季預(yù)防流感的常識。
“流感”是流行性感冒的簡稱,它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。很多人認(rèn)為流感就是感冒,其實(shí)流感和普通感冒有很大的不同:流感是由流感病毒引起的,發(fā)熱典型,可以高達(dá)38.8℃,頭痛明顯,全身疼痛乏力,有鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽等癥狀,還可能并發(fā)肺炎、支氣管炎、心包炎、腦炎、急性心肌炎等,可能會威脅生命,常發(fā)生局部甚至大范圍爆發(fā)流行。而普通感冒一般不會發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥,也不會引起大流行,一般只是流鼻涕、咳嗽等,不會出現(xiàn)發(fā)高燒、全身無力等癥狀。
那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防流感呢?
1.接種流感疫苗,接種流感疫苗是世界公認(rèn)的預(yù)防流感最有效的方法。
2.與流感患者至少保持一米的距離。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí),應(yīng)馬上退到一米外,如果在樓梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過身去,因?yàn)槟愕难劬捅亲邮亲钜讉魅镜摹?/p>
3.常洗手。病毒可以在患者手摸過的.地方存活3個(gè)小時(shí),所以要經(jīng)常洗手。
4.我們應(yīng)該做到讓辦公室、教室等人多的空間多通風(fēng)。也可以用淡水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤。
5.加強(qiáng)鍛煉,每天進(jìn)行30~45分鐘的有氧鍛煉,增強(qiáng)你抵御流感的能力。
6.加強(qiáng)營養(yǎng),多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食品,多喝雞湯和開水。
7.避免過度勞累,保證充足的睡眠。
8.一旦發(fā)生流感了,請及時(shí)就醫(yī),加強(qiáng)護(hù)理,防止并發(fā)癥的發(fā)生。
9.最后,如果您已患了感冒,那就應(yīng)注意在咳嗽和打噴嚏時(shí)用手捂住口鼻,這樣病菌就不會跑得老遠(yuǎn)去危害他人了。
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