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《閱讀的力量》讀后感500字
讀完某一作品后，相信大家的收獲肯定不少，需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。為了讓您不再為寫讀后感頭疼，以下是小編為大家收集的《閱讀的力量》讀后感500字，希望對大家有所幫助。
《閱讀的力量》讀后感500字1
【飯后養(yǎng)生】
①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;②吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，保護(hù)胃腸道黏膜;③消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;⑤吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;⑥飯后吃個(gè)柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。
【冬季養(yǎng)生試試“煮水果”】
①蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
【最好的運(yùn)動(dòng)方式】
步行鍛煉簡便易行,尤其適宜于中老年人和體弱者的健身養(yǎng)生。步行能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能,幫助心梗,中風(fēng)的康復(fù)。正確的步行方法是：挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏擺動(dòng)，并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次，每次30~60分鐘，一周累計(jì)步行5次。以微微出汗為宜，堅(jiān)持3~5周可見到成效。
【冬季養(yǎng)生提醒你】
鍛煉身體不要起太早，寒冬洗澡不要天天到，溫水泡腳夜晚睡眠好，不吃早餐胃會(huì)受不了，吃點(diǎn)羊肉湯溫暖身體好，愿你冬季快樂又逍遙!
【冬季養(yǎng)生】
御寒加衣要適量，每天健身很重要，疾病疼痛要預(yù)防，多喝開水補(bǔ)需要，保持精神要良好，開窗通風(fēng)空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早!
其他小常識(shí)
1、【中醫(yī)說枸杞養(yǎng)生】常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因?yàn)�，枸杞子可以�?/p>
高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。
2、【夏日養(yǎng)生菜之豆腐】豆腐的`蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高;有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。
3、【養(yǎng)生與顏色】《黃帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)五行學(xué)說，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一
般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿卜、番茄)，秋多吃白(白蘿卜、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
《閱讀的力量》讀后感500字2
待產(chǎn)孕婦
經(jīng)過辛苦的孕期，您的寶寶在子宮內(nèi)已長大成熟，就要來到您的身邊，想必您和全家一定充滿喜悅與期盼，同時(shí)也會(huì)對分娩過程的疼痛及母兒安全存在疑慮和擔(dān)憂。相信產(chǎn)科的醫(yī)護(hù)人員將會(huì)竭盡全力幫助您順利渡過孕產(chǎn)期，希望能積極配合。
飲食
準(zhǔn)媽媽的飲食要做到營養(yǎng)豐富、品種多樣、搭配合理，容易消化吸收，避免偏食和飲食過量。有水腫者應(yīng)減少鹽、醬油及腌制品的食用，避免加重水腫。
休息與臥位
孕婦要保持積極樂觀的情緒，平和安寧的.心態(tài)。應(yīng)注意多休息，每日保證睡眠至少8小時(shí)，中午再休息1～2小時(shí)。臥床時(shí)以左側(cè)臥位為宜，因?yàn)樵袐D長時(shí)間側(cè)臥位，會(huì)使增大的子宮壓迫下腔靜脈，引起血壓下降等癥狀，還可使子宮靜脈壓升高、胎盤淤血、嚴(yán)重者可引起胎盤早剝。因此建議準(zhǔn)媽媽取側(cè)臥位，尤以左側(cè)臥位為佳。
自我監(jiān)護(hù)——胎兒胎動(dòng)計(jì)數(shù)
胎動(dòng)是胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)，每一次胎動(dòng)是指胎兒在子宮內(nèi)的一次全身運(yùn)動(dòng)。計(jì)數(shù)胎動(dòng)時(shí)以開始感覺胎動(dòng)到胎動(dòng)完全平息為一次。
胎動(dòng)計(jì)數(shù)的方法：每天早、中、晚固定時(shí)間各數(shù)胎動(dòng)1小時(shí)，將3次的計(jì)數(shù)相加后乘以4即為12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)，正常情況下胎動(dòng)數(shù)12小時(shí)不少于30次，平均3～5次/小時(shí)，胎動(dòng)過頻或減少提示胎兒有可能有缺氧情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。另外，每一個(gè)胎兒都有自己的胎動(dòng)規(guī)律，若您感覺胎動(dòng)與往日不同，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)務(wù)人員聯(lián)系。
《閱讀的力量》讀后感500字3
夏季失水多，應(yīng)多喝水
喝多點(diǎn)水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
應(yīng)時(shí)起居
夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
保健要“養(yǎng)陽”
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)、養(yǎng)生之道也�！毖谉嵯募荆芏嗳藭�(huì)患空調(diào)病，人們白天夜里都開著空調(diào)，室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會(huì)傷陽氣。因此，要注意居住環(huán)境不要過于潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調(diào)的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。
飲食清補(bǔ)，多吃“苦”
在飲食滋補(bǔ)方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。
甘涼清潤的.食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。
祛暑利濕、清熱解毒的食物：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。
盡量穿淺色衣服
深色衣服會(huì)吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。
皮膚瘙癢注意事項(xiàng)
夏季出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí)，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。
做些養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)
夏季運(yùn)動(dòng)量不宜過大、過于劇烈，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)后少許出汗為宜，以免運(yùn)動(dòng)量過大、出汗過多損傷心陰。對于夏季依然堅(jiān)持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、太極拳動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存于內(nèi)而風(fēng)邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)之一。
《閱讀的力量》讀后感500字4
A：首先給大家播報(bào)一條新聞：甘肅慶陽校車事故。
11月16日上午9時(shí)15分，甘肅省慶陽市正寧縣榆林子鎮(zhèn)小博士民辦幼兒園校車由司機(jī)楊海軍駕駛，搭載幼兒及教師63人(車輛限載9人)，與一輛陜西籍大翻斗運(yùn)煤車迎面相撞，造成交通事故，當(dāng)場死亡5人(校車司機(jī)1人、幼兒4人) 。目前，經(jīng)醫(yī)院全力搶救，因傷勢嚴(yán)重救治無效死亡15人(幼兒教師1人、幼兒14人)，死亡累計(jì)人數(shù)達(dá)到21人。
B：經(jīng)初步分析，事故原因主要有以下幾個(gè)方面：
一是校車駕駛?cè)藛T安全意識(shí)淡薄，嚴(yán)重違規(guī)超載，左道超速逆行。
二是幼兒園私自改裝車輛，逃避監(jiān)管，車輛限定9座現(xiàn)改裝為無座。
三是幼兒園董事長剛安全責(zé)任意識(shí)不強(qiáng)，沒有盡到第一責(zé)任人的責(zé)任(該民辦幼兒園共有學(xué)生737名，28名教職工，安排4輛校車接送) 。
四是因大霧天氣影響，貨車和校車司機(jī)遇到緊急情況處置不力。
C：在此，我們也提醒同學(xué)們，在乘車上學(xué)回家時(shí)注意安全，盡量不要搭乘超載的公共汽車。
D：下面請聽我們播報(bào)小學(xué)生校園文明禮儀常識(shí)
A：
1 、課堂禮儀：遵守課堂紀(jì)律是學(xué)生最基本的禮貌。
(1)上課：上課5分鐘前要作好課前準(zhǔn)備，書籍、文具等擺放在課桌前角上。上課的鈴聲一響，學(xué)生應(yīng)端坐在教室里，恭候老師上課，當(dāng)教師宣布上課時(shí)，全班應(yīng)迅速肅立，向老師問好，待老師答禮后，方可坐下。學(xué)生應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)時(shí)到校上課，若因特殊情況，不得已在教師上課后進(jìn)入教室，應(yīng)先喊報(bào)告，得到教師允許后，方可進(jìn)入教室。
B：
(2)聽講：在課堂上，上課要專心聽講，注意力集中，獨(dú)立思考，重要的內(nèi)容應(yīng)做好筆記。當(dāng)老師提問時(shí)，應(yīng)該先舉手，待老師點(diǎn)到你的名字時(shí)才可站起來回答，發(fā)言時(shí)，身體要立正，態(tài)度要落落大方，聲音要清晰響亮，并且應(yīng)當(dāng)使用普通話。課堂上應(yīng)獨(dú)立完成作業(yè)，不隨便離位走動(dòng)，不吃東西。
C：
(3)下課：聽到下課鈴響時(shí)，若老師還未宣布下課，學(xué)生應(yīng)當(dāng)安心聽講，不要忙著收拾書本，或把桌子弄得乒乓作響，這是對老師的不尊重。下課時(shí)，全體同學(xué)仍需起立，與老師互道：“再見” 。待老師離開教室后，學(xué)生方可離開。
D：
2 、尊師禮儀：見到老師要主動(dòng)打招呼，向老師問聲好(老師好);放學(xué)時(shí)，向老師說聲再見;與老師交談應(yīng)面對老師，神情專注，認(rèn)真聽老師講話，離開時(shí)有禮貌地向老師道別(謝謝老師或再見)。學(xué)生進(jìn)老師的辦公室時(shí)，應(yīng)先喊報(bào)告，經(jīng)老師允許后方可進(jìn)入。在老師辦公室講話聲音要適度，不要影響到其他老師辦公;離開老師辦公室的時(shí)候，也應(yīng)先向老師詢問：“我可以走了嗎? ”經(jīng)老師同意后，方可離開，關(guān)門要輕;在老師的工作、生活場所，不能隨便翻動(dòng)老師的物品;學(xué)生對老師的相貌和衣著不應(yīng)指指點(diǎn)點(diǎn)，評頭論足，要尊重老師的習(xí)慣和人格。
A：
3 、同學(xué)間禮儀：同學(xué)之間的深厚友誼是生活中的一種團(tuán)結(jié)友愛的力量。注意同學(xué)之間的.禮儀禮貌，是你獲得良好同學(xué)關(guān)系的基本要求。同學(xué)問可彼此直呼其名，但不能用“喂” 、 “哎”等不禮貌用語稱呼同學(xué)。會(huì)使用文明語言(同學(xué)，請幫幫忙)，會(huì)問候(同學(xué)好，同學(xué)早)，會(huì)招手，會(huì)微笑，會(huì)鼓掌，會(huì)道歉(對不起，請?jiān)?，會(huì)右行禮讓，互相幫助，不說臟話，不打架，不取給同學(xué)起外號(hào)。在有求于同學(xué)時(shí)，須用“請” 、 “謝謝” 、 “麻煩你”等禮貌用語。借用學(xué)習(xí)和生活用品時(shí)，應(yīng)先征得同意后再拿，用后應(yīng)及時(shí)歸還，并要致謝。不小心碰到別人后，要及時(shí)主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，說話語氣要友好;對同學(xué)的相貌、體態(tài)、衣著不能評頭論足，也不能給同學(xué)起帶侮辱性的綽號(hào)，絕對不能嘲笑同學(xué)的生理缺陷。
B：
4 、集會(huì)禮儀：集合時(shí)要分班整隊(duì)入場，動(dòng)作要快、靜、齊，并按指定位置入坐(站)，坐(站)姿要合要求，不講話，不走動(dòng)，不吃東西，不搞小動(dòng)作，不起哄，不給會(huì)場留下一星半點(diǎn)的雜物，離開會(huì)場時(shí)有秩序，遵守會(huì)場紀(jì)律。升國旗儀式：國旗是一個(gè)國家的象征，升降國旗是對青少年愛國主義教育的一種方式。升旗時(shí)，全體學(xué)生應(yīng)列隊(duì)整齊排列，面向國旗，肅立致敬。當(dāng)升國旗，奏國歌時(shí)，要立正，脫帽，行注目禮，直至升旗完畢。唱國歌時(shí)要嚴(yán)肅，聲音要洪亮……升旗是一種嚴(yán)肅、莊重的活動(dòng)，一定要保持安靜，切忌自由活動(dòng)，嘻嘻哈哈或東張西望。神態(tài)要莊嚴(yán)，當(dāng)五星紅旗冉冉升起時(shí)，所有在場的人都應(yīng)抬頭注視。并認(rèn)真聽國旗下講話。
C：
5 、校內(nèi)公共場所禮儀：應(yīng)該自覺保持校園整潔，不在教室、樓道、操場亂扔紙屑、果皮、不隨地吐痰、不亂倒垃圾。不在黑板、墻壁和課桌椅上亂涂、亂畫、亂抹、亂刻，愛護(hù)學(xué)校公共財(cái)物、花草樹木，節(jié)約用水用電。發(fā)現(xiàn)違紀(jì)學(xué)生，要禮貌地勸說、教育，及時(shí)給予制止。如“請您不要隨地亂扔紙屑。請您拾起來，放進(jìn)垃圾箱內(nèi)。 ”
D：今天的播音到此結(jié)束，謝謝大家的收聽。
《閱讀的力量》讀后感500字5
美國移民生活小常識(shí)
1. 當(dāng)物品上寫著的Two for three dollars時(shí)，購買一個(gè)的價(jià)格不會(huì)很貴，買一個(gè)就是一塊半。在快餐店就不能單買一個(gè)，例如 Arby 的2 Sub for 4 dollars的促銷活動(dòng)。
2. Buy one get on free 這是美國常見的一種促銷手法，小至日常用品，大至汽車都有buy one get one free 的優(yōu)惠。但由于是買一送一，所以拿兩個(gè)跟拿一個(gè)的價(jià)錢是一樣的。
3. Never buying beers without your pictured ID in hand 美國的法律規(guī)定，達(dá)到法定年齡時(shí)，才能購買酒精類的產(chǎn)品，而且賣家都會(huì)查看買者的 picture ID。此外，有些地方是可以賣 Liquor，個(gè)別州規(guī)定星期日不得賣酒。
4. Bring your I.D to the bar and when you write a check 一般跳舞的酒吧都有年齡的限制，有些規(guī)定是 18 歲，有些要 21 歲。
5. 幾乎所有的營業(yè)場所晚上六點(diǎn)都會(huì)關(guān)門。
澳大利亞幼兒園簡介
公立幼兒園：
時(shí)間短、價(jià)格低
澳大利亞的幼兒園分公立、私立兩種。依照澳大利亞法律規(guī)定，年滿4歲的孩子必須上一年的`幼兒園。一般來說，小朋友都會(huì)上家附近的公立幼兒園。因?yàn)橹菡难a(bǔ)助，費(fèi)用較為低廉。
公立幼兒園一般一年有個(gè)4學(xué)期，每周只上4天課(周一到周四)，并且每天只上半天課(上午或早上，均為3個(gè)小時(shí))，不含早餐和午餐。
另外，有些幼兒園辦有3歲幼兒班。由于3歲班沒有州政府的補(bǔ)貼，這些班的運(yùn)營經(jīng)費(fèi)都由家長承擔(dān)，因此費(fèi)用要比4歲幼兒班貴。
為了確保孩子能夠進(jìn)入幼兒園，家長要在孩子滿入學(xué)年齡之前一年就到幼兒園去登記，以保障孩子獲得入園名額。
此外，還有一些私立學(xué)校也辦有幼兒園。在這些幼兒園的小朋友今后從幼兒園結(jié)業(yè)之后可以直接升入到該校的小學(xué)班學(xué)習(xí)。不過，私立學(xué)校的幼兒園費(fèi)用要比公立幼兒園昂貴許多。
全日制幼兒園：
可托全天、價(jià)格高
在澳大利亞，還有許多托兒所也會(huì)開辦幼兒班。這主要是為那些因白天工作無暇照顧孩子的父母開辦的，所以是屬于全日制(LONG DAY CARE)。這里的孩子年齡不等，可以是幾個(gè)月，也可以是5歲，但會(huì)分在不同班里。
一般而言，6個(gè)月到1歲半的孩子分到BABY ROOM;1歲半到2歲半的孩子分到TODDLER ROOM;3歲到4歲的孩子分到PRE-KINDY ROOM;4歲以上分到KINDY ROOM。
每個(gè)托兒所有不同年齡劃分。托兒所對接孩子的時(shí)間要求比較嚴(yán)格，遲到要罰款。至于費(fèi)用，全天一般是60澳元(含午餐，還有點(diǎn)心和牛奶)，相對來說較昂貴。
不過，，由于政府給家長提供補(bǔ)助，減輕了家長送孩子到托兒所、幼兒園的財(cái)務(wù)負(fù)擔(dān)。同時(shí)澳大利亞的家長特別是母親都熱心地參與孩子的活動(dòng)，母親們每個(gè)月會(huì)依照順序排列輪流在幼兒園里面執(zhí)勤，不但減輕了老師的工作量，小朋友也特別喜歡有媽媽在幼兒園里。
《閱讀的力量》讀后感500字6
1.別人給倒水時(shí)，不要干看著，要用手扶扶,以示禮貌。
2.別人對你說話，你起碼要能接話，不能人家說了上句，你沒了下句，或者一味的說著啊啊啊，是是是。
3.有人盯著你看的時(shí)候不要直視對方，假裝沒注意到。
4.心情不好，再好的護(hù)膚品和化妝品也補(bǔ)救不了皮膚。
5.睡眠不好，會(huì)使人說話語無倫次，反應(yīng)遲鈍，黑眼圈突出。
6.別人釋放“有毒氣體”的時(shí)候不能嫌惡地躲開或者拿手扇，裝作若無其事。
7.被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥的時(shí)候，不要低頭，要直視領(lǐng)導(dǎo)，面帶微笑，表示接受批評，領(lǐng)導(dǎo)的火就會(huì)慢慢消退，否則，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)火上加油。
8.女人一輩子不能手心朝上向男人要錢花。
9.吃完飯退席時(shí)說：“我吃完了，你們慢吃�！�
10.給人遞水遞飯一定是雙手。
11.坐椅子不要翹起來。
12.吃飯要端碗，不要在盤子里挑揀。
13.最后一個(gè)進(jìn)門要記得隨手關(guān)門。
14.送人走要說：“慢走�！�
15.洗了手不要隨意甩手，水會(huì)甩到人家身上很不禮貌。
16.遞刀具給別人要記得遞刀柄那一端。
17.不揭別人的短處。
18.聽別人說話的時(shí)候，眼神不要游移。這樣顯得很沒禮貌。
19.幫別人倒茶倒水之后，壺嘴不要對著別人。
20.站有站相，坐有坐相。
21.遇到那種往里往外都能開的門，拉而不是推。
22.說道就一定要做到，做不到的就不要承諾。
23.不要貪小便宜不要貪財(cái)，錢再多也有花完的時(shí)候。
24.屋里有人的時(shí)候，出門要輕手關(guān)門。
25.這個(gè)世界不相信眼淚。
26.與其花空心思留住男人，不如讓男人花空心思留住自己。
27.人窮志不短。
28.盛飯或端茶給別人時(shí)，如果中間隔了人，不要從別人面前經(jīng)過遞，而要從別人后面繞過遞。
29.自己有本事才是真的本事。
30.學(xué)會(huì)溫柔學(xué)會(huì)聆聽。
31.去別人家里，不要坐在人家的床上。
32.在酒桌上與別人碰杯，自己的杯子一定要低于對方的，特別是對方是長輩或領(lǐng)導(dǎo)。
33.晴帶雨傘，飽帶干糧---未雨綢繆總是好的。
34.如果問別人話，別人不回答你，不要死著臉皮不停的問。
35.吃飯的時(shí)候盡量不要發(fā)出聲音。
36.撿東西或者穿鞋時(shí)候要蹲下去，不要彎腰撅屁股。
37.別人批評你的時(shí)候，即使他是錯(cuò)的，也不要先辨駁，等大家都平靜下來再解釋。
38.做事情要適可而止，無論是狂吃喜歡的食物還是鬧脾氣。
39.到朋友家吃完飯,要主動(dòng)幫忙洗碗清理桌子-----主人做飯已經(jīng)很辛苦了,不能事后還讓主人清理。
40.生活中會(huì)遇見各式各樣的人,你不可能與每個(gè)人都合拍,但是有一點(diǎn)是四海皆準(zhǔn)的:你如何對待別人,別人也會(huì)如何對待你。
41.待客不得不大，持家不得不小。
42.把拳頭收回來是為了更有力的還擊。
43.人活在這個(gè)世上，首先要學(xué)會(huì)一個(gè)“忍”字。
44.任何時(shí)候?qū)θ魏稳瞬灰p易告訴對方你的秘密。
45.錢不是靠攢的，會(huì)花才會(huì)賺。
46.學(xué)無止境，不僅僅是學(xué)書本知識(shí)，更要學(xué)會(huì)怎么待人處事，社會(huì)遠(yuǎn)比你想象的要復(fù)雜。
47.不要跟同事議論上司或其他同事的是非，你的無心之言很可能成為別人打擊你的證據(jù)。
48.做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失職。
49.只有錯(cuò)買，沒有錯(cuò)賣。不要只顧著貪小便宜。
50.有時(shí)候孤單是正常的，不要害怕，要自己調(diào)劑。
51.有真正的朋友，但不知你有沒有福氣遇到。不管有沒有遇到，都不要否認(rèn)它。不要算計(jì)別人，尤其不要算計(jì)自己喜歡的人。對自己喜歡的人，不要使用手段去得到。
52.最勇敢的事情是認(rèn)清了生活的真相之后依舊熱愛生活。不要害怕欺騙，但要知道世界上存在欺騙。
53.借錢的時(shí)候，心里要有個(gè)底，就是要想著這個(gè)錢是回不來的。所以借出去的'錢永遠(yuǎn)要在自己能承受的損失范圍之內(nèi)�？梢猿惺艿臄�(shù)字以內(nèi)，即使回不來，也是心里早準(zhǔn)備好的。自己不能承受損失的數(shù)目，就不能借。
54.最好的朋友之間，除非他窮的吃不了飯了，否則最好不要有經(jīng)濟(jì)往來。許多可貴的友誼都敗壞在錢上。
55.君子可寓意于物，但不可留意于物。
56.出門在外能忍則忍，退一步海闊天空。
57.擦桌子的時(shí)候要往自己的方向抹。
58.打電話接電話第一句話一定要是“喂，您好”；掛電話的時(shí)候等別人先掛。
59.一次不忠百次不容。
60.不隨地吐痰扔?xùn)|西，如果沒有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里。
61.多看書對心靈有益，你會(huì)看到一個(gè)更廣闊的世界。
62.是你去適應(yīng)社會(huì)，不是社會(huì)來適應(yīng)你。
63.不要讓別人知道自己的真實(shí)想法，要笑在人前笑，要哭一個(gè)人躲起來哭。
64.走路手不要插在口袋里。
65.簡單的事情復(fù)雜做，復(fù)雜的事情簡單做。
66.機(jī)會(huì)只留給有準(zhǔn)備的人，天上不會(huì)掉餡餅。
67.不管什么條件下，仔細(xì)刷牙，特別是晚上。
68.早上一定要吃早餐，沒有早餐喝杯水也一定要。
69.少說別人是非，把自己管牢。
70.你是無價(jià)之寶。
71.女生，和男孩子出去要自己買單。
72.要對自己的行為負(fù)責(zé)，不要怨天由人，在做之前要想想應(yīng)不應(yīng)該，出了事要學(xué)會(huì)自己解決。
73.要想人前顯貴，必先人后受罪。
《閱讀的力量》讀后感500字7
對于即將出國留學(xué)的同學(xué)們是否都有擔(dān)心怎么和美國人相處，怎么融入美國的生活這些問題呢，其實(shí)大家不用太擔(dān)心，只要了解美國的一些生活小常識(shí)，就不會(huì)有太大的問題了，現(xiàn)在給大家臨行前對美國的生活小常識(shí)做一下簡單的概述。
一、過人行道要先按路邊的按鈕，待綠色指示燈閃現(xiàn)后，要迅速通過。
二、美國人看到陌生人也會(huì)打招呼或微笑示意�？吹街螅Y貌地回應(yīng)，不要躲閃對方的目光或裝做沒看見，那樣會(huì)被視為不禮貌或沒教養(yǎng)。和親近的人可以禮節(jié)性地?fù)肀А?/p>
三、在飯店吃飯要給小費(fèi)，一般給消費(fèi)數(shù)額的10%--15%，快餐廳不給小費(fèi)。另外，理發(fā)、在賓館讓服務(wù)生幫忙等服務(wù)行業(yè)都要給小費(fèi)。
四、在美國一般都是刷卡消費(fèi)或者用旅行支票，要帶ID卡。
五、所有衛(wèi)生間里都有一次性馬桶座墊紙和衛(wèi)生紙。
六、電壓和插頭和中國不一樣，充電帶轉(zhuǎn)換器。
七、每天早晚要洗澡，經(jīng)常更換衣服。
八、在商場購貨要填寫有關(guān)地址登記和E-MAIL，因?yàn)樗麄儠?huì)給你寄打折卡。經(jīng)常去的超市，可辦優(yōu)惠卡。
九、各種東西買的時(shí)候都收稅，但每個(gè)州都有那么幾天不收稅。在不收稅的那幾天買東西，就便宜多了。
十、洗衣服要直接烘干，不要在外或陽臺(tái)上晾衣服。
十一、牙醫(yī)巨貴，而且還得提前預(yù)約，排很長時(shí)間。來美之前把牙該檢查檢查，做做窩溝封閉，避免蛀牙。
十三、所有餐廳飲料都無限續(xù)杯，快餐店交錢拿杯子，飲料自己隨便打。
十四、30歲以下女生請穿比基尼去各種游泳場所，但拒絕連體。
十五、加油站自己加油，自己付賬，加油站都有擦玻璃的一套東西，包括紙什么的，加油的時(shí)候可以順便把玻璃擦了。
十六、不要接受生人給的藥或者糖，也不要給生人，因?yàn)榭赡苁嵌酒�，你承�?dān)不了責(zé)任，也沒人承擔(dān)你的責(zé)任。
十七、擊掌要使勁、響亮，握手也是要用力。
十八、到美國探親，推薦買一個(gè)ATT的手機(jī)，7點(diǎn)以后電話免費(fèi)，美國的手機(jī)卡和手機(jī)一起買。
十九、美國人特別歡迎的禮物是中國的十二生肖掛件和各種動(dòng)物工藝品。
二十、請帶足治感冒和胃腸感染的`藥和其他一些常用藥。到美國藥店買要一般都要醫(yī)生處方。到醫(yī)院看個(gè)小病，很不方便還很貴！
以上常識(shí)都是一些小細(xì)節(jié)，是需要我們特別注意的，否則容易鬧笑話和不愉快的發(fā)生，甚至還會(huì)觸犯美國的法律�？傊鍪虏灰艔�，提前要多打聽，多和你信任的小伙伴們商量。
《閱讀的力量》讀后感500字8
若是同學(xué)們在澳洲留學(xué)，不知道以下基礎(chǔ)常識(shí)，可能會(huì)有很多的情況發(fā)生。為了讓自己的生活更加的便利，我們就要多加了解。
澳洲留學(xué)生活禮儀
走在路上總有人和你輕松得打著招呼，一個(gè)微笑，一個(gè)點(diǎn)頭，就是這么容易。年長的人喜歡與人閑聊，只要你有空，他們可以和你談上半個(gè)小時(shí)，甚至1-2個(gè)小時(shí)，談起自己的家庭孩子，曾經(jīng)的工作，就好像和你認(rèn)識(shí)了很久，非常投緣。
無論是在銀行、郵局、醫(yī)院還是商場、超市，任何場所你都看不到插隊(duì)或者不守秩序的`情形，因?yàn)樗腥硕己茏杂X的排隊(duì)等候。如果你不小心撞到當(dāng)?shù)厝�，也別覺得驚恐，因?yàn)橐痪鋵Σ黄�，他們就能悻然接受，有時(shí)候他們甚至覺得是他們自己的錯(cuò)，說著： Its my fault.
澳洲留學(xué)生活繳費(fèi)
大部分的繳費(fèi)，當(dāng)?shù)厝硕剂?xí)慣用網(wǎng)絡(luò)完成，比如電費(fèi)單、網(wǎng)絡(luò)費(fèi)、水費(fèi)等。因?yàn)殂y行有網(wǎng)上銀行服務(wù)，各家電力公司、電話公司等都會(huì)按月或按季發(fā)賬單到用戶的家里，上面有你的詳細(xì)消費(fèi)記錄，只要按照BPAY即網(wǎng)絡(luò)付費(fèi)方式，在網(wǎng)上銀行輸入上面顯示的號(hào)碼，就能方便實(shí)現(xiàn)付款，而無需到郵局排隊(duì)繳費(fèi)。當(dāng)然你如果喜歡親自去繳費(fèi)也是可以的，因?yàn)榈洁]局就能繳費(fèi)，服務(wù)項(xiàng)目有電話單、網(wǎng)絡(luò)費(fèi)甚至停車的罰單等。
澳洲留學(xué)生活就醫(yī)
到醫(yī)院就診基本上是比較方便的，到就診大廳，登記員先登記你的信息，然后根據(jù)你的病情安排對應(yīng)的醫(yī)生，如果病人較多，你只需在座位上等待，到你就診時(shí)，護(hù)士會(huì)叫你的名字。因?yàn)閷W(xué)生有學(xué)生保險(xiǎn)卡，因此治療費(fèi)用保險(xiǎn)公司會(huì)幫你承擔(dān)，一些感冒身體不適等小病都是全額承擔(dān)。大約1-2周醫(yī)院會(huì)寄出賬單到你當(dāng)時(shí)登記的地址，收到賬單后，你可以選擇拿著單子記得帶上你的保險(xiǎn)卡，直接到投保的保險(xiǎn)公司，讓他們幫你處理這個(gè)賬單，或者你先繳費(fèi)，再到保險(xiǎn)公司申請退回已付費(fèi)用，基本上這樣做相對麻煩，因?yàn)橐壬洗蟾?-2周時(shí)間，你才能得到退費(fèi)。
《閱讀的力量》讀后感500字9
一、健康生活中有哪些小常識(shí)
1、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。
3、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口
4、和餃子面的竅門：在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連
5、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。
6、夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
7、烹調(diào)蔬菜時(shí)如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯
8、炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆颍谷胗湾伬锍�，炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
9、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時(shí)，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水_
10、巧用“十三香”：燉肉時(shí)用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無窮。
二、健康生活的錯(cuò)誤誤區(qū)有哪些
誤區(qū)一：夜里進(jìn)食導(dǎo)致肥胖
據(jù)調(diào)查，每10個(gè)美國人中就會(huì)有4個(gè)上夜班，這意味著有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過晚是否會(huì)由于我們在睡眠時(shí)無法消耗掉這些熱量而導(dǎo)致肥胖呢？營養(yǎng)學(xué)家艾瑞克·布萊克伯格說：“這要視情況而定，夜里很晚才進(jìn)食一般不會(huì)導(dǎo)致脂肪增多，除非你當(dāng)天攝入的熱量大大超過了你平時(shí)的熱量攝入量。
但應(yīng)該注意，夜里進(jìn)食是否導(dǎo)致體重增加要視你食用的是何種食物而定。很多人在吃晚飯時(shí)想吃點(diǎn)別的什么換一下口味，他們會(huì)吃一些冰激凌，油炸土豆條。夜里食用這些食品往往會(huì)致人肥胖�！�
誤區(qū)二：不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪
對于那些一周中將3到4天的時(shí)間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會(huì)變成脂肪嗎？養(yǎng)生大師多納·理查德森·尤爾說：“這種情況是不會(huì)發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化�！弊糁蝸喼萘⒋髮W(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授華特·湯普森說，肌肉是一種較為密集的`物質(zhì)，而脂肪則比較密實(shí)。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)變得有些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來是否成立呢？很遺憾，體育運(yùn)動(dòng)也不會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。一個(gè)運(yùn)動(dòng)俱樂部的成員拉爾·斯茲曼斯克說：“雖然脂肪不會(huì)轉(zhuǎn)化成肌肉，但若想擁有發(fā)達(dá)的肌肉就必須進(jìn)行拉力鍛煉，這樣才能去除體內(nèi)的多余脂肪�！�
誤區(qū)三：注意飲食和鍛煉等于減肥
如果你認(rèn)為只要做好這兩項(xiàng)就足以保證體重下降的話那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。你或許忽略了另一個(gè)主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問題。芝加哥大學(xué)研究睡眠的伊維·凡·科奧特博士說：“在全球范圍內(nèi)，美國人的睡眠時(shí)間是最少的。正如你所知道的，體重超標(biāo)和患肥胖癥最多的也是美國人。或許我們應(yīng)該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致我們胃口失調(diào)�！彼c另一位同樣也是來自芝加哥大學(xué)研究睡眠的艾斯·特薩麗對那些無法擁有充足睡眠的人體內(nèi)的激素含量進(jìn)行了化驗(yàn)，化驗(yàn)結(jié)果表明，每個(gè)人都有其所需的正常睡眠時(shí)間，如果睡眠時(shí)間少于這個(gè)時(shí)間哪怕這個(gè)差僅為一小時(shí)就會(huì)導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。
三、飲食健康的基本常識(shí)有哪些
1、常吃宵夜對胃產(chǎn)生不好的影響，因?yàn)槲敢徽於嫉貌坏叫菹ⅰ?/p>
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
4、人們常認(rèn)為飯后吃水果好，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，在飯前吃水果是好的。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、每天早晨醒后，可以先喝一杯白開水，這樣可以預(yù)防膽結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。
10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃�、高油、沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用！
12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后，大餐少吃。因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
四、健康生活生物作息有什么規(guī)定
英國威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22―7:00 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7:00之后起床對身體健康更加有益。
打開臺(tái)燈。“一醒來，就將燈打開，這樣將會(huì)重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來模式。”拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。
喝一杯水。水是身體內(nèi)成千上萬化學(xué)反應(yīng)得以進(jìn)行的必需物質(zhì)。早上喝一杯清水，可以補(bǔ)充晚上的缺水狀態(tài)。
7:00―7:20：在早飯之前刷牙。
“在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因?yàn)樗⒀乐�，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護(hù)層。要么，就等早飯之后半小時(shí)再刷牙�！庇例X協(xié)會(huì)健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。
7:20―8:00：吃早飯。
“早飯必須吃，因?yàn)樗梢詭椭憔S持血糖水平的穩(wěn)定�！眰惗卮髮W(xué)國王學(xué)院營養(yǎng)師凱文·威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數(shù)。
8:30―9:00：避免運(yùn)動(dòng)。
來自布魯奈爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)員更容易感染疾病，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)在這個(gè)時(shí)間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天走路的人，比那些久坐不運(yùn)動(dòng)的人患感冒病的幾率低25%。
9:30：開始一天中最困難的工作。
紐約睡眠中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分人在每天醒來的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)頭腦最清醒。
10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。
如果你使用電腦工作，那么每工作一小時(shí)，就讓眼睛休息3分鐘。
11:00：吃點(diǎn)水果。
這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個(gè)橙子或一些紅色水果，這樣做能同時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量和維生素C含量。
12:30：在面包上加一些豆類蔬菜。
你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量�！昂婵镜亩诡愂称犯缓w維素，番茄醬可以當(dāng)作是蔬菜的一部分。”維倫博士說。
13:00―14:00：午休一小會(huì)兒。
雅典的一所大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長時(shí)間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會(huì)下降37%。
16:00：喝杯酸奶。
這樣做可以穩(wěn)定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。
17:00―19:00：鍛煉身體。
根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個(gè)時(shí)間是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，舍菲爾德大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)醫(yī)生瑞沃·尼克說。
19:30：晚餐少吃點(diǎn)。
晚飯吃太多，會(huì)引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。晚飯應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
20:00：看會(huì)電視或?qū)W習(xí)。
這個(gè)時(shí)間看會(huì)兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
22:00：洗個(gè)熱水澡。
“體溫的適當(dāng)降低有助于放松和睡眠�！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。
22:30：上床睡覺。
《閱讀的力量》讀后感500字10
1、嚴(yán)禁使用酒精爐及大功率電器，如電炒鍋、電暖器、熱得快、電熱杯等。
2、嚴(yán)禁使用明火，如點(diǎn)燃蠟燭、酒精爐、焚燒雜物等。
3、嚴(yán)禁在宿舍吸煙，禁止向窗外、垃圾桶內(nèi)隨意丟棄未熄滅煙頭。
4、嚴(yán)禁私拉亂接電源線，發(fā)現(xiàn)絕緣層損壞的電線、燈頭、開關(guān)、插座要及時(shí)報(bào)告，請電工檢修，學(xué)生切勿亂動(dòng)。
5、不要用濕手、濕布觸摸、擦拭電器外殼，更不能在電線上晾衣服或懸掛物件，或?qū)㈦娋�直接掛在鐵釘上，以防觸電。
6、嚴(yán)禁通宵打游戲，按時(shí)熄燈就寢，注意身體健康，身體有任何不適須及時(shí)就醫(yī)。就寢時(shí)間嚴(yán)禁大聲喧嘩，影響他人休息。
7、嚴(yán)禁不假外宿，嚴(yán)禁留宿外來人員，發(fā)現(xiàn)可疑人員及時(shí)上報(bào)公寓管理員。
8、宿舍注意開窗通風(fēng)，包括上課期間。如有空調(diào)設(shè)備，應(yīng)經(jīng)常清洗防塵網(wǎng)。
9、注意日常用品和室內(nèi)消毒殺菌，宿舍垃圾及時(shí)處理，避免細(xì)菌滋生，引起致病菌。
10、注意食品衛(wèi)生安全，預(yù)防食物中毒。
11、宿舍私設(shè)小賣部行為屬無照經(jīng)營，嚴(yán)禁私自買賣各類物品。
12、私售食品存在食品衛(wèi)生安全隱患，一旦引發(fā)食物中毒現(xiàn)象，后果不堪設(shè)想。
13、注意日常體質(zhì)鍛煉，增強(qiáng)身體對外界環(huán)境的.適應(yīng)力。
14、去洗手間、上廁所、串門聊天、買飯菜或者睡覺時(shí)須隨手鎖門，特別是最后離開宿舍的同學(xué)要特別注意關(guān)窗鎖門。
15、養(yǎng)成離開宿舍帶好校園卡及宿舍鑰匙的習(xí)慣。
16、不能隨意將鑰匙借給他人，以防止鑰匙失控，宿舍被盜。
17、妥善保管好自己的現(xiàn)金、儲(chǔ)蓄卡和貴重物品。
18、遠(yuǎn)離邪教、非法傳銷。不要心存僥幸，不要輕信外人，以防上當(dāng)受騙。
《閱讀的力量》讀后感500字11
一、羊毛衫洗滌訣竅
1.洗滌溫度要適宜
對于羊毛衫而言，我們優(yōu)先選擇干洗或手洗，在手洗時(shí)，水溫不要超過30℃，建議不要用用洗衣粉，可以選擇羊毛衫專用洗滌劑，溫水調(diào)和，就羊毛衫臟污情況酌情加量，浸泡輕揉，再浸泡再輕揉，如此反復(fù)幾次，然后用清水漂清，脫水1-2分鐘即可。
2.勿用衣架晾干
有條件者可將脫水的羊毛衫在80℃的環(huán)境中烘干，若常溫晾干最好不用衣架，而是用晾衣桿穿衣袖掛起或平鋪，置于陰涼通風(fēng)處。
3.洗滌時(shí)勿揉搓
將衣物內(nèi)層外翻，放入充分溶解的洗滌劑中浸入五分鐘，慢慢擠壓衣物至濕透，切勿揉搓。先用溫水，后用冷水洗滌，漂凈為止。
4.加醋防止變舊
洗滌時(shí)，可在溫水中加點(diǎn)醋，以防止衣物變得殘舊。
5.如何對付皺折
羊毛衫上出現(xiàn)了煩人的皺折，可以將蒸汽電熨斗調(diào)到低溫狀態(tài)，在距離羊毛衫1~2cm處進(jìn)行熨燙。也可以將一條毛巾蓋在羊毛衫上再熨燙，這樣既不會(huì)傷到羊毛纖維，也不會(huì)留下熨燙的痕跡。
6.如何處理毛球
毛球是羊毛衫上的短毛經(jīng)過長期摩擦形成的。一般情況下，一看到毛球就會(huì)覺得羊毛衫質(zhì)量不好，其實(shí)它是羊毛衫質(zhì)量的標(biāo)志。柔軟、質(zhì)地好的衣物容易起球，也就是說質(zhì)量好的羊毛衫容易起球。
肉眼看到的毛球可以用剪刀剪掉。千萬不要強(qiáng)行揪掉羊毛衫上的毛球，那樣容易使毛線受損。
二、皮衣的清理方法
1.皮革按處理方法不同分為光面皮、毛面皮和磨面皮，而光面皮又有噴漆光面皮與本染光面皮之分。
2.皮衣因皮革的分類不同在使用與保養(yǎng)過程中應(yīng)特別注意，磨面皮與本染光面皮不可上油、不可。噴漆，所有皮衣都不可用鞋油擦拭上光。
3.皮革服裝應(yīng)注意防潮，否則一旦受潮發(fā)霉，皮衣就會(huì)失去光澤，影響牢度。皮衣如沾上雨水，應(yīng)立即用毛巾或干凈的布吸干水分，并放置在陰涼通風(fēng)處晾干，切勿曝曬、烘烤，否則皮衣就會(huì)變硬或收縮。
4.皮衣受潮發(fā)霉的處理方法：使用刷子及干凈的布，將發(fā)霉的部份擦拭干凈，然后以少許皮油均勻擦拭（磨面皮不適），擦拭前先于皮衣較不明顯處試擦，如發(fā)生油漬滲透或變色現(xiàn)象，無法恢復(fù) 原色時(shí)立即停止使用，擦完后，以衣架掛于陰涼通風(fēng)處約二十四小時(shí)后，以干凈的布將皮衣表面。殘留的皮油擦拭干凈即可。
5.穿著皮衣應(yīng)注意保護(hù)皮面，防止皮面被硬物或尖物劃破，防止皮衣沾上油污等。對光面皮的'灰塵。油污可及時(shí)用干的抹布或刷子處理即可；毛面皮及磨面皮可使用菜瓜布（已用過的，避免使用新的）或橡皮擦，對不潔之處進(jìn)行擦拭，如果無法完全擦拭干凈，請交予專門店處理，并嚴(yán)禁使用皮油或其他化學(xué)藥品處理。
三、羽絨服的洗滌守則
1.使用中性洗滌劑來清洗羽絨服，切勿使用強(qiáng)烈的清洗劑、漂白劑和衣物柔順劑，清洗前可短時(shí)間浸泡，用軟刷輕輕刷凈領(lǐng)口、袖口等易臟部位；
2.羽絨服可機(jī)洗但不可甩干。洗前拉好所有拉鏈并且扣好搭口。洗衣機(jī)選擇溫水和溫和模式，切勿使用甩干功能，強(qiáng)大的離心力會(huì)損壞羽絨服面料或立襯；
3.徹底將洗滌劑和肥皂泡沫沖洗干凈。過渡頻繁的洗滌會(huì)損壞羽絨服的保暖介質(zhì)羽絨，因此在保持清潔的前提下請盡量減少洗滌次數(shù)；
衣物上的血漬，如沾染時(shí)間不長，可用白蘿卜汁或搗碎的胡蘿卜拌鹽去除；或先用冷水或淡鹽水泡洗，再用肥皂水清洗；用加酶洗衣粉直接除去血漬的效果也不錯(cuò)。若沾染較長，可用搽手油涂抹在血跡上，停留15分鐘左右再用肥皂水清洗；也可用檸檬汁加鹽水浸泡搓洗，去除血跡的效果也比較理想；將生姜切片擦拭血污部分，然后用毛巾蘸冷水擦洗，可輕松除掉血跡。
對于因汗斑泛黃的白襯衣、白T恤，可在水中加入少量明礬或食鹽浸洗；或用脫脂牛奶將衣物泡一下，也可在最后漂洗時(shí)往水里加兩湯匙牛奶；還可利用黃色與藍(lán)色是互補(bǔ)色的原理，即“黃+藍(lán)＝白”，在水盆中滴入3~5滴純藍(lán)墨水，用手?jǐn)噭颍缓蟀严雌蓛舻陌滓r衫放進(jìn)水中上下提拉3到5次；加入檸檬汁浸泡10分鐘再洗，同樣可以達(dá)到類似效果
《閱讀的力量》讀后感500字12
一、最佳護(hù)腦食物
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
二、秋冬養(yǎng)生——雞湯抗感冒
雞湯，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時(shí)，里面可以放一些海帶、香菇等。
三、夏日三種情況不可食冰水
1、月經(jīng)前期或月經(jīng)期間，子宮容易收縮，造成經(jīng)痛或經(jīng)血難以排除干凈，長期會(huì)有經(jīng)期不順的問題。
2、飯后，胃內(nèi)的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)后 會(huì)讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛
四、延遲滿足小技巧
延遲就是讓寶寶學(xué)會(huì)有耐心地等待。延遲滿足可以先從短時(shí)的.不回應(yīng)做起，然后再逐漸延長時(shí)間，期間可以通過分散寶寶注意力實(shí)現(xiàn)延遲。延遲滿足最關(guān)鍵的原則就是不再“有求必應(yīng)”，只有這樣“狠下心來”，寶寶的延遲滿足能力才能不斷得到培養(yǎng)和鍛煉，成為一個(gè)心理健康發(fā)展的寶寶
睡眠禁忌——睡眠不好，夢里也會(huì)老哦!快看看你有沒有以下睡眠誤區(qū)!睡前禁忌：1、生氣2、飽餐3、飲茶4、劇烈運(yùn)動(dòng)睡姿禁忌：1、枕頭過高2、枕著手睡3、被子蒙頭4、張口呼吸5、對著風(fēng)睡6、坐著睡。聰明的mm從今天開始快來改正吧。
五、臉色變化 預(yù)知健康
臉頰發(fā)紅：體力過度消耗、身體水分失調(diào)。
臉頰發(fā)黑：腎臟過濾功能降低。
臉頰蒼白：血液中血紅素供應(yīng)不足引起的。
臉頰突然長粉刺：清潔不徹底。抑或心情急躁、生活、工作壓力過大所致。
毛孔變粗大：皮膚保濕能力開始下降。
顴骨上長皺紋：體內(nèi)新陳代謝速率降低。
六、九大飲食原則
1、肚子餓時(shí)先吃小東西比強(qiáng)忍饑餓好。
2、以粗糙食物代替主食類。
3、口味盡量清淡，少加鹽醬油或蕃茄醬等調(diào)料。
4、先喝湯或開水再從喜歡的食物開始吃。
5、選擇較費(fèi)事的食物。
6、至少咀嚼10-20次才吞咽。
7、八分飽后絕不再吃。
8、避免吃零食。
9、早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少。
七、涼拌菜多加蔥蒜
夏日炎炎，正是清爽可口的涼拌菜的主場，但德國大腸桿菌事件卻給生蔬菜瓜果蒙上了陰影。涼拌菜不是不能吃，營養(yǎng)師寧莉建議，制作涼拌菜時(shí)可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等，也可以多加些醋和芥末等調(diào)配料。蔬菜最好用流水沖洗多次，或用專門的果蔬清洗劑和臭氧機(jī)清洗。
八、生活小貼士
�、僭缟闲褋�.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
�、谝粋�(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
�、蹌偝鰻t的面包，不宜馬上食用
�、茱埡蟪运清e(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
�、菖陆�(jīng)來時(shí).茶類不要喝就對了
�、藓榷�?jié){時(shí)不要加雞蛋和糖
�、呖崭箷r(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃
�、喟滋於嗪人�. 晚上少喝水
《閱讀的力量》讀后感500字13
一、安全須知
留學(xué)專家提示，對于每個(gè)留學(xué)生而言，無論是初到國外，還是已有數(shù)年國外生活經(jīng)驗(yàn)者，對于周遭的環(huán)境，如果未予以應(yīng)有的警覺而掉以輕心，常會(huì)遭遇到一些不必要的困擾。當(dāng)你抵達(dá)一個(gè)新的生活環(huán)境的.時(shí)候，應(yīng)盡早了解該地區(qū)的治安狀況，并向當(dāng)?shù)鼐用裾埥讨茉獾闹伟箔h(huán)境。留學(xué)生還應(yīng)主動(dòng)向校方索閱相關(guān)的安全資訊、手冊、緊急連絡(luò)電話號(hào)碼等，以防患于未然。
二、居住環(huán)境的選擇
若想要自己的身家財(cái)產(chǎn)獲得多一點(diǎn)的保障，就必須審慎選擇自己的住處。一般而言，最安全的是住在學(xué)生宿舍，學(xué)校宿舍都有專人管理，遇有意外事故，通常都有一緊急通報(bào)系統(tǒng)。若能申請得到學(xué)校宿舍，最好不要輕易放棄，除了可以節(jié)省不少來往通勤學(xué)校的時(shí)間之外，通常也較為安全。
住在學(xué)校宿舍雖然相對而言較為安全，但私人財(cái)物仍須小心，一離房門，無論上洗手間或接聽電話，都必須隨身攜帶鑰匙并鎖好房門。
三、生活須知
衣
俄羅斯人很注重儀表，很愛干凈，衣著整潔。出門旅行總要帶熨斗。參加晚會(huì)、觀看演出，俄羅斯人習(xí)慣穿晚禮服，尤其是看芭蕾舞劇，顯得特別高貴。中國學(xué)生也應(yīng)該帶最少一套西服或裙裝，以在正式場合穿。
中國學(xué)生比較集中的莫斯科等城市冬季較長，所以保暖服裝：裘皮、棉服等必不可少。冬季益穿皮靴或棉鞋。莫斯科夏季溫度不高，但陰天較多，經(jīng)常下雨，應(yīng)必備雨傘，但不用雨衣。
食
俄羅斯人以肉奶面食為主。商店里香腸、奶制品、食品半成品種類較多。中國人喜歡吃的大米供應(yīng)充足。蔬菜和水果較貴，特別是在冬季。
俄羅斯有獨(dú)特的飲食習(xí)慣。一日三餐，早餐比較簡單，面包夾火腿，喝茶，咖啡或牛奶。午餐則豐富的多，通常都有三道菜。第一道菜之前是冷盤。第一道菜是湯，俄式湯類比較營養(yǎng)，有土豆丁、各類蔬菜，還有肉或魚片。第二道菜肉類或是魚類加一些配菜。第三道菜是甜點(diǎn)和茶、咖啡之類。按照俄羅斯的習(xí)慣，菜的順序不能顛倒。
作為留學(xué)生在海外的留學(xué)生活常識(shí)是留學(xué)生所不能忽視的，因而留學(xué)生在海外留學(xué)一定要了解海外的生活常識(shí)。
《閱讀的力量》讀后感500字14
多喝水
每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補(bǔ)充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會(huì)比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。像蜂蜜水、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁都是理想的解渴飲料。
飲食清補(bǔ)
在飲食滋補(bǔ)方面，熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。祛暑利濕、清熱解毒的`食物：綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。
補(bǔ)鉀
暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。
補(bǔ)充鹽分和維生素
人體夏季大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應(yīng)在補(bǔ)充水分的同時(shí)，注意補(bǔ)充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓相對穩(wěn)定。營養(yǎng)學(xué)家還建議：高溫季節(jié)最好每人每天能補(bǔ)充維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于人體健康。故在夏日應(yīng)多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。
福自“苦”中來
苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃�？喙希喝∑湮词炷酃魇卟耍墒旃靠缮�，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應(yīng)注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。
勿暴飲暴食，少食冷飲
夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調(diào)配好，有助于脾胃功能的增強(qiáng)。細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)搭配吃，一個(gè)星期應(yīng)吃餐粗糧，稀與干要適當(dāng)安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。熱時(shí)適當(dāng)吃一些冷飲或飲料可起到一定的祛暑降溫作用。但雪糕、冰磚等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不可食之過多。大部分飲料的營養(yǎng)價(jià)值不高，也少飲為好。
勾起食欲小技巧
中醫(yī)專家、營養(yǎng)保健師都認(rèn)為，夏日可以多吃些清熱解毒的食物。
苦瓜：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞，具有一定的抗癌作用�？喙虾蓄愃埔葝u素的物質(zhì)，有顯著降低血糖的作用，被營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家推薦作為糖尿病患者的理想食品�？喙霞瓤蓻霭栌帜苋獬�、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味。
綠豆：綠豆性味甘寒，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補(bǔ)元?dú)�、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳;綠豆芽可解酒、解毒。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
西瓜：常吃些西瓜可減少患食道癌的危險(xiǎn);西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎病人的營養(yǎng)，故西瓜是腎臟病人的良藥。西瓜皮還是很好的美容劑，用西瓜皮擦面部皮膚，再用清水洗，能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
《閱讀的力量》讀后感500字15
1、 【上班族必看】1.綠茶減輕輻射影響；2.綠豆能排泄身體有毒物質(zhì)；3.蘑菇是最強(qiáng)悍的抗輻射食物；4.黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射；5.海帶抑制免疫細(xì)胞凋亡；6.大蒜增免疫減少輻射損傷；7.西紅柿減少皮膚輻射損傷；8.辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射損傷。
2、 【服裝存放方法，你做對了嗎？】棉麻類：須洗凈、曬干后折平，白色和深色最好分開。絲綢類：須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類：宜懸掛存放勿疊壓。化纖類：人造纖維宜平放，不宜吊掛，合成纖維的服裝不能放衛(wèi)生球。換季啦，該整理衣服啦！
3、 挑準(zhǔn)時(shí)間吃水果：①早上最宜：蘋果、梨、葡萄等。②餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③飯后應(yīng)選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等。富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圓。
4、 你知道什么偷走你的健康嗎：1、酒精“偷”走維生素B1。2、香煙“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、電腦“偷”走維生素A。7、運(yùn)動(dòng)“偷”走維生素E，在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后需服用適量的維生素E補(bǔ)充劑�？炜燹D(zhuǎn)給身邊的人吧。
5、 剩菜時(shí)間不宜過長，以不隔餐為宜。最好能五六個(gè)小時(shí)內(nèi)吃掉。存放時(shí)間過長，食物中細(xì)菌就會(huì)釋放出化學(xué)性毒素，通過加熱也無法去除
6、 豆?jié){中打雞蛋做法不科學(xué)。雞蛋中黏液性蛋白易和豆?jié){中胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低人體對營養(yǎng)的吸收
7、 忌用保溫瓶裝豆?jié){：豆?jié){中有能除掉保溫瓶水垢的物質(zhì)，溫度適宜條件以豆?jié){為養(yǎng)料，瓶內(nèi)細(xì)菌大量繁殖，3～4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)
8、 打包食物必須回鍋：冰箱溫度只能抑制細(xì)菌繁殖，不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出后必須回鍋。否則會(huì)造成不適，例如痢疾或腹瀉
9、 桶裝水，問題多，選擇購買細(xì)斟酌；水要清，看色澤，渾濁沉淀要不得；密封好，無泄漏，生產(chǎn)日期莫太久；冷熱嘴，交替用，免得細(xì)菌再殘留。祝你健康！
10、 蜂蜜可促進(jìn)酒精分解排泄，保護(hù)肝臟。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量飲酒導(dǎo)致的頭痛。做下酒菜時(shí)也可用蜂蜜代替糖類，達(dá)到解酒作用。
11、 十種健康生活方式：少食肉，曬太陽，雨中行，常唱歌，飯后息，挺起胸，靜坐思，天倫樂，步當(dāng)車，行善事�？茖W(xué)養(yǎng)生，身心健康！
12、 春天養(yǎng)生貼士：萬物復(fù)蘇，應(yīng)晚睡早起以迎陽氣；增加運(yùn)動(dòng)量，以微汗為宜，保持精神愉悅；新陳代謝始旺盛，飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，食大棗、山藥、蓮子、荸薺、韭菜、菠菜等；氣候變化大，切忌減衣過速，風(fēng)寒之氣乘虛而入，導(dǎo)致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。
13、 【秋季養(yǎng)生七種最佳食物】①第一水果：梨。每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。②第一堅(jiān)果：花生。可以潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。③第一粥：百合粥。④第一補(bǔ)：山藥。⑤第一飲：黃酒。⑥第一肉：墨魚。⑦第一菜：蓮藕。愿你健康！
14、 【如何治療頸椎病】最近學(xué)了2招，徹底治好勁椎病，核心是頸椎肌肉鍛煉，早上堅(jiān)持2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：1兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次。2背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來回30下。只花5-10分鐘，包好，妙極了。
15、 【危害健康的10個(gè)壞習(xí)慣】1、飯后即睡；2、早餐午餐合二為一；3、飯后松褲帶；4、起床先疊被；5、瞇眼看東西、揉擦眼睛；6、強(qiáng)忍小便；7、用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；8、睡前不洗臉；9、空腹吃糖；10、生活過度緊張。愿健康！
16、 秋日犯困，提神有方，多曬太陽，心情舒暢，少吃辛辣，多食蛋奶，疲倦不擾，新鮮果蔬，提神功效，勤眨雙眼，護(hù)眼良方，半小時(shí)后，窗前遠(yuǎn)眺，常梳頭發(fā)，輕松大腦，伸伸懶腰，舒服就好，有氧運(yùn)動(dòng)，快走慢跑，充足睡眠，至關(guān)重要，關(guān)懷送上，愿你安康！
17、 【用電腦，3個(gè)小時(shí)就要洗把臉】大多數(shù)人習(xí)慣了“上班電腦辦公，回家上網(wǎng)放松”，但很少有人意識(shí)到，電腦其實(shí)是一把“溫柔的刀”，讓人偷偷變老。長期跟電腦接觸后，會(huì)產(chǎn)生“靜電吸塵”效應(yīng)，建議大家使用電腦約3小時(shí)后洗把臉，用清水即可。記得分享給身邊的朋友哦！
18、 秋天吃蟹季，寒涼傷脾胃，生姜性溫可化寒，烹制螃蟹放姜片，同蒸同炒味道鮮，吃完螃蟹喝姜水，嚼些姜片也驅(qū)寒，合理食蟹又暖胃，安享美食身體健!
19、 "【如何克服“秋乏”】睡覺克服“秋乏”,其實(shí)會(huì)越睡越困�？朔扒锓Α�,需要在日常起居作息上合理調(diào)整，包括起臥、飲食和運(yùn)動(dòng)等。早睡早起，多食果蔬。堅(jiān)持戶外活動(dòng)，打打球、練練拳、跳跳舞等，都能有助于擺脫“秋乏”困擾。祝您秋天不乏困,天天好精神！"
20、 夏季吃西瓜8大禁忌：1、如果有糖尿��；2、如果腎功能不全；3、如果你剛剛感冒了；4、如果你的口腔潰瘍了；5、如果你懷了寶寶，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是這5類人，也要注意：6、飯前飯后不吃瓜；7、西瓜不宜吃太多；8、冰西瓜讓你的脾胃受損。
21、 趕跑春困五大招：一觸覺刺激，冷水洗臉；二視覺刺激，賞花踏春；三味覺刺激，苦酸麻辣；四聽覺刺激，多聽音樂；五常常聯(lián)系，多發(fā)信息
22、 春有二補(bǔ)，一補(bǔ)為神補(bǔ)：保持樂觀的心態(tài)，勿動(dòng)怒氣，影響肝火！二補(bǔ)為食補(bǔ)：多食清淡溫能扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄�。健康是一切事業(yè)的基礎(chǔ)！
23、 冬天受涼容易造成長期咳嗽，可取白蘿卜二兩，鴨梨二兩，切碎加水煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天，可清熱化痰。
24、 春季天氣冷熱交替，變化無常，因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時(shí)穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。為預(yù)防腸胃炎或者是水土不服、細(xì)菌感染，建議帶一些必備的藥品，如板藍(lán)根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方甘草片、碘酒、繃帶等，易過敏的人還應(yīng)帶上抗過敏藥物，以預(yù)防花粉過敏。
25、 春季溫度變化多端，容易引發(fā)外感，要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜等有助于防范外感；過敏者請遠(yuǎn)離花粉等過敏源；多到室外呼吸新鮮空氣
26、 冬季嚴(yán)寒，人體的甲狀腺素具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而碘是合成甲狀腺素不可少的“原料”，可吃海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
27、 春季萬物復(fù)蘇，為順應(yīng)節(jié)氣，養(yǎng)生者應(yīng)早睡早起多散步；披發(fā)寬衣，舒緩身體，使自身的神志精氣順應(yīng)春季生發(fā)之氣而舒暢；為此減少夏天疾病侵體機(jī)會(huì)
28、 冬季是便秘的多發(fā)季節(jié)，早晨吃獼猴桃可治便秘，多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。
29、 夏季養(yǎng)生顧問提醒您：晨練不要過早，以免影響睡眠；運(yùn)動(dòng)不要過強(qiáng)，以免影響消耗；喝水不要太冰，以免影響腸胃；飲食不要太膩，以免影響消化；壓力不要太大，以免影響情緒�？偠灾痪湓挘Ｍ阋磺卸己�！
30、 "【夏季洗澡水40℃為宜】夏天洗澡水的溫度最好保持在40℃左右為宜。夏天氣溫高，人體周圍血管擴(kuò)張，如果洗澡水太熱，會(huì)刺激周圍血管進(jìn)一步充血，外周血液循環(huán)量將更大，心臟負(fù)荷也會(huì)加重，容易發(fā)生暈倒等意外。如果沖涼水澡,可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀。記住了不？！ "
31、 【夏季養(yǎng)生黃金點(diǎn)】1.作息時(shí)間：最佳睡覺時(shí)間不應(yīng)超過12點(diǎn)；2.吃飯時(shí)間：早餐的最佳時(shí)間是起床后一個(gè)小時(shí)內(nèi)，另一個(gè)吃飯的最佳時(shí)間是運(yùn)動(dòng)后的半個(gè)小時(shí)至45分鐘內(nèi)；3.喝茶時(shí)間：最佳時(shí)間是飯后一小時(shí)；4、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是晚飯后的兩個(gè)小時(shí)。
32、 冰淇淋吃太快惹頭痛：天氣炎熱，很多人會(huì)吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當(dāng)心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內(nèi)發(fā)作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。
33、 蚊蟲最愛叮咬十種人：1、深色皮膚的人；2、體溫高的人；3、身體強(qiáng)壯的人；4、汗多的人；5、肺活量大的人；6、呼吸深的人；7、好活動(dòng)的人；8、有香味的人；9、著深色衣服的人；10、暴露身體的人。有這些特點(diǎn)的人要小心吶，注意防蚊哦。
34、 【祝你健康】清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运�。重健康，保平安，快樂健康屬于你�?/p>
35、 天氣常變換，關(guān)懷從不減；保證好睡眠，熬夜靠邊站；運(yùn)動(dòng)要頻繁，時(shí)刻多鍛煉；水果不能斷，粗糧多一點(diǎn)；趕上霧霾天，口罩帶身邊；補(bǔ)水需及時(shí)，飲食要規(guī)范；心態(tài)保樂觀，健康天天見；不管霧霾還是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天開心，時(shí)刻平安！
36、 累了，就休息下吧，何必把自己逼的那么緊呢；累了，就讓心靈放空下吧，它也需要時(shí)間去整理；累了，就腳步放緩點(diǎn)吧，哪怕是駐足拍拍灰塵；累了，就讓腦袋發(fā)呆下吧，哪怕只是輕輕抬頭，也許會(huì)有更好的風(fēng)景；累了，就想想開心的事，人生總會(huì)充滿信心和希望。
37、 三九天，注意養(yǎng)生與保�。涸缢砥鸩话疽�，10點(diǎn)左右上床眠；寒氣太重防損傷，戶外活動(dòng)要簡短；不吃生冷防絞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圓！
38、 酸酸甜甜一杯乳，大腦感覺好舒服。天高云淡一杯茶，午睡夢回精神佳。夕陽西下一杯酒，看破人間多少愁。睡前一杯白開水，凈化身心自然睡！祝君安康！
39、 冬季保健有妙招，幾條標(biāo)準(zhǔn)不能少：每天飲食別貪多，多餐少吃比較好。蔬菜肉蛋不可缺，新鮮瓜果務(wù)必要，營養(yǎng)均衡是口號(hào)，適度運(yùn)動(dòng)最重要，祝身體好！
40、 冬泳免疫強(qiáng)，慢跑燒脂肪，跳操不發(fā)胖，舉重肌肉強(qiáng)，攀巖刺激又健康，太極瑜伽韌帶長，武術(shù)健身又防狼。天天運(yùn)動(dòng)身體棒，才能來把疾病防
41、 小感冒，別大意，久咳嗽，須當(dāng)心，扁桃體，是防線，肺感染，要重視，支氣管，須呵護(hù)，防哮喘，防過敏，避冷風(fēng)，多游泳，慎用藥，淡飲食，保健康！
42、 冬季吃棗：清肝明目、潤肺健脾、使面色紅潤、使皮膚少生暗瘡、光潔白凈。（紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能）。
43、 冬季洗澡四大誤區(qū)：一：每天洗澡；二：長時(shí)間洗澡；三：水溫過高；四：飯后立刻洗澡。建議洗澡前喝杯熱開水，補(bǔ)充全身血容量。愿你健康！
44、 冬季吃紅棗對女人的好處：一、補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神。二、駐顏祛斑、健美豐肌。三、調(diào)經(jīng)、去便秘。四、解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑。
45、 【6個(gè)瘦腰好習(xí)慣】1、吃飽了多走動(dòng)，吃完飯后，走動(dòng)30分鐘。2、無聊多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，幫助消化和排便。3、有事沒事常收腹。4、早晚各30個(gè)仰臥起坐，最好結(jié)合跑步或者游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。5、沒事喝點(diǎn)功夫茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。
46、 【夏日果蔬養(yǎng)生口訣】生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了，為了好友健康轉(zhuǎn)發(fā)了。
47、 【水果里的天然防曬霜】1.西紅柿：堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿，可使皮膚防曬能力提高33%；2.蘋果：蘋果皮中富含“蘋果多酚”，能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害；3.西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預(yù)防曬黑。美味又防曬，還不趕緊試試！
48、 夏天熱，養(yǎng)生需注意：日喝酸奶200毫升，可以預(yù)防夏季腹瀉；煮玉米時(shí)保留胡須，能夠預(yù)防糖尿病；給自己制造一個(gè)出汗的機(jī)會(huì)，可促進(jìn)新陳代謝；夏季鍛煉暑氣重，可以貼墻站或快走半小時(shí)；空調(diào)風(fēng)扇少用點(diǎn)，多練練自身的耐熱性。愿你健康又輕松！
49、 【熱水袋安全使用貼士】1.電熱寶在加熱前要將袋內(nèi)溶劑搖晃一下，以免袋內(nèi)水溫不均；2.熱水袋表面不能用銳器刺壓，強(qiáng)力摔打，以免破裂、漏液造成傷害，如出現(xiàn)破損、漏液現(xiàn)象絕不能使用；3.水溫不要太熱，時(shí)間不要太長，熱水袋應(yīng)放置于腳旁10厘米處，睡覺前放在被子里，睡覺時(shí)取出來。
50、 冬季已來到，健康很重要，多吃些果菜，勝過吃補(bǔ)藥：內(nèi)外溫差大，姜湯治感冒；胡椒驅(qū)寒濕，韭菜暖腎腰；生梨能化痰，番茄美容妙；冬瓜可消腫，白菜最利尿；羊肝來明目，黃瓜減肥好。冬天要食療，快樂迎春曉！
51、 洗澡需要勇氣的冬天，也要注意：1、洗澡不宜過于頻繁；2、洗澡前半小時(shí)喝一杯白開水；3、洗澡時(shí)間切勿過長；4、不要用力搓澡；5、洗澡時(shí)不要鎖住浴室的'門。此外，寒冷的冬季，洗完澡記得快點(diǎn)換上香香軟軟的睡衣保暖，早些躺進(jìn)香香的被窩中休息哦！
52、 半夜會(huì)起來的童鞋注意了，冬季夜里涼，起夜后別做5件事：1.別開大燈，可在床邊放一盞小臺(tái)燈；2.別喝涼水或飲料，最好喝溫水；3.別凍雙腳，一定要穿好鞋子；4.別看時(shí)間，免得讓人焦慮；5.別拿電話，睡覺時(shí)最好把手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn)，或干脆關(guān)機(jī)。
53、 冬季養(yǎng)生提醒你：鍛煉身體不要起太早，寒冬洗澡不要天天到，溫水泡腳夜晚睡眠好，不吃早餐胃會(huì)受不了，吃點(diǎn)羊肉湯溫暖身體好，愿你冬季快樂又逍遙！
54、 冬天吃牛肉時(shí)，最好吃黃牛肉，黃牛肉性溫，山藥牛肉湯藥食相兼，偏重于補(bǔ)氣健脾。體倦乏力、機(jī)體免疫機(jī)能降低者最適合食用。
55、 冬季養(yǎng)生：御寒加衣要適量，每天健身很重要，疾病疼痛要預(yù)防，多喝開水補(bǔ)需要，保持精神要良好，開窗通風(fēng)空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早！
56、 冬寒正是補(bǔ)腎時(shí)，腎虛之人通過膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好，可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。
57、 養(yǎng)生好，養(yǎng)生妙，冬季養(yǎng)生有訣竅；吃蘿卜，食熱粥，除燥生津熱量高；冬進(jìn)補(bǔ)，先引補(bǔ)，調(diào)整脾胃吸收好；房間內(nèi)，勤開窗，通風(fēng)除菌是必要。愿健康過冬！
58、 寒冬來臨，貼士提醒；養(yǎng)生健康，“三多”“三少”：一多蛋白少脂肪，二多纖維少蔗糖，三多維生少食鹽。小小貼士，溫暖今冬。
59、 初冬天寒物燥，潤肺補(bǔ)身重要。生藕生津，熟藕益血，紅棗益肺，黃鱔補(bǔ)益強(qiáng)中強(qiáng)。蛇肉延年，板栗補(bǔ)腎，花生降脂補(bǔ)血糖。合理膳食，鍛煉勿荒，身泰體康！
60、 看耳朵辨疾�。憾浼t潤有光澤，先天腎精充足；耳朵干枯無光澤，機(jī)體腎精不足；耳朵顏色淡白，多怕冷惡風(fēng)，手腳冰涼；耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，肝膽火旺或濕熱；耳廓干枯焦黑，多為傳染病后期或糖尿病。耳朵局部呈點(diǎn)狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，有可能是胃炎、胃潰瘍等疾病。
61、 你的笑臉最純真，眨眨眼睛就現(xiàn)身；你的步伐最強(qiáng)勁，艱難坎坷踏平穩(wěn)；你的歌聲最動(dòng)人，萬水千山傳佳音；你的快樂最開心，微風(fēng)細(xì)雨花繽紛；你的幸福我儲(chǔ)存，與你分享心氣順；你的健康我幸運(yùn)，風(fēng)雨同駕五彩云。
62、 【對皮膚有益的食物】西蘭花：增強(qiáng)皮膚抗損傷能力；胡蘿卜：保持皮膚潤澤細(xì)嫩；牛奶：增強(qiáng)皮膚張力；大豆：防止色素沉淀；獼猴桃：消除雀斑等斑點(diǎn)；西紅柿：展平皮膚皺紋；蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤；海帶：有效調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌。健康飲食，快樂每一天。
63、 生氣臉上長皺紋，快樂有顆年輕心，喜怒無常添白發(fā)，常飲大酒亦傷身，親戚朋友多走動(dòng)，不要冷落眾鄉(xiāng)親，讀書看報(bào)多娛樂，笑傲江湖掃凡塵，熬夜上網(wǎng)別沉淪，按時(shí)睡眠不困頓，開心健康幸福人！
64、 朋友，畸形草莓不要吃哦！正常生長的草莓外觀總體上呈心形，而畸形草莓表面顏色正常，個(gè)頭也大，但在局部有畸形凸起，不呈正心形，咬開后中間有空心。畸形草莓在種植過程中使用了某些植物生長促進(jìn)激素，可能有損人體健康，特別是孕婦和兒童不宜食用。
65、 【轉(zhuǎn)給女性朋友的健康常識(shí)】1.生理期不吃巧克力，因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)；2.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)；3.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服；4.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿；5.每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作。
66、 【健康諺語】1.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。2.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。3.要活好，心別小，善制怒，壽無數(shù)。4.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。5.要想健康快樂，學(xué)會(huì)自己找樂。
67、 【健康小計(jì)謀】心情不好？別抱怨了，來深呼吸吧。氣聚丹田(小腹位置)，先呼氣，再以鼻吸氣，默數(shù)4下，閉氣7下，再呼氣，帶出“咻”聲，默數(shù)8下�；貓�(bào)：只要你堅(jiān)持偷閑片刻做這樣的呼吸運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)浮躁的心情平靜了，如果失眠，同樣有效。
68、 【伸個(gè)懶腰喚醒全身】人體困乏時(shí)，氣血循環(huán)慢，此時(shí)若盡力舒展四肢、伸腰展腹，并配深呼吸，有助行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神。伸懶腰后，由于血液循環(huán)加快，不僅全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到了活動(dòng)，也“喚醒”了大腦和五臟六腑，對全身都有保健效果哦。
69、 體以健為貴，衣以潔為貴，食以素為貴，住以適為貴，行以步為貴，喜以度為貴，怒以忍為貴，友以你為貴！心意以常惦記為貴，說聲問候一點(diǎn)也不貴!
70、 夏季到，腳氣來，別害怕，我支招：將生石灰涂抹在患處，每日兩三次即可，堅(jiān)持下去準(zhǔn)治好，好的方法我來傳，說聲謝謝算付款。祝健康常伴！
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