如何堅(jiān)持讀書筆記
用比較科學(xué)的方式來(lái)解釋就是：“每天積累一點(diǎn)點(diǎn)”帶來(lái)的刺激感太弱了，這些事情都有一個(gè)很長(zhǎng)的反饋時(shí)間，而你在短時(shí)間內(nèi)得不到成就感，大腦就開始打退堂鼓。
堅(jiān)持本質(zhì)上就是反抗大腦懶惰的過(guò)程。所有長(zhǎng)期且有效的堅(jiān)持，實(shí)際上都符合一個(gè)基本原則：理性的認(rèn)知和正確的方法。
記錄你的過(guò)程
想要長(zhǎng)期堅(jiān)持一件事，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的.辦法，就是記錄你堅(jiān)持的整個(gè)過(guò)程。無(wú)論用文字、圖像或者其他形式，確保你的記錄能夠恒久保存隨時(shí)查看。
這樣做的結(jié)果是，你會(huì)清晰地感受到那種不斷進(jìn)步的力量，那種化腐朽為神奇的力量。你可能無(wú)法從一周一月的記錄中發(fā)現(xiàn)進(jìn)步的痕跡，但只要把時(shí)間拉長(zhǎng)，你化蛹成蝶般的變化就顯而易見。
仔細(xì)想想，為什么現(xiàn)在90后都不愛去健身房，反而愿意打開keep跑步？因?yàn)樗峁┝艘粋�(gè)記錄并分享的功能。
每天5公里，3年就是萬(wàn)里長(zhǎng)征。忠實(shí)地記錄你的旅程，你能清晰地感知到自己的改變。你隨時(shí)能回過(guò)頭來(lái)，看看過(guò)去自己堅(jiān)持下來(lái)的每一天。
所以如果你想堅(jiān)持閱讀，你最好能記錄你的過(guò)程，記錄每天的進(jìn)度、心得和筆記，而不是告訴自己一年要讀完100本書。
如果你想減肥，你最好能記錄每天食物攝入的卡路里、每天運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里，你忍耐下來(lái)的食欲、流下的汗，每一步都算數(shù)，每一步都記錄在案。
如果你想學(xué)好英語(yǔ)，你最好能記錄你每天的學(xué)習(xí)量，記錄你為糾正每一個(gè)發(fā)音、說(shuō)出每一句口語(yǔ)，付出過(guò)什么努力，得到了什么結(jié)果。
你喜歡的，你想堅(jiān)持的，都應(yīng)該去嘗試記錄它們，這個(gè)有關(guān)堅(jiān)持的行為能夠帶給你更積極樂觀的心態(tài)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄?shù)據(jù)化思維，以及一種想要持之以恒的習(xí)慣。
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