搏擊操的好處有哪些

　　隨著社會的飛速發(fā)展，人的壓力也隨之增加。普通健身無法更輕松、更痛快的將這些緊張情緒發(fā)泄出來。而搏擊操則可以很輕松的幫您做到這點。

　　科學、安全、有效全面的健身

　　1、科學性 有氧搏擊操是遵循有氧健身操的鍛煉原則而進行的，因此，它屬于有氧運動，而有氧運動可以使人的各個循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉從而加強其功能，使身體康健并增強抵御疾病的能力。同時有氧鍛煉可以有效的消耗能量，減少體內(nèi)多余的脂肪而達到減肥的目的。

　　2、安全性 有氧搏擊操嚴格的按健身操的結構進行，因此，他的強度適中運動量可以控制，動作的選擇也是以增進健康與避免傷害為原則，同時，它只有想象中的目標而非面對面的進行搏擊，這就使鍛煉更安全。

　　3、有效全面 有氧搏擊操的練習分，手臂、軀干、步伐、腳法及綜合練習，它的動作雖然只是簡單的一個動作，卻要動用軀體的多部位參與，如：直拳動作，首先通過右腿蹬地，將力量傳到大腿、髖，經(jīng)過腰部轉(zhuǎn)動的力量傳遞到到胸、肩、手臂，最后才到拳上。因此，使鍛煉具有針對性與時效性、全面性。

　　選擇搏擊舞的五大理由:

　　1、除去你的贅肉，塑造全身完美線條。

　　2、讓你變的更加輕盈靈活。

　　3、舒解壓力，令你精力充沛更加快樂。

　　4、滿足你想“打架”的愿望，又不必擔心“受傷”;

　　5、可以與異性朋友一同練習，達到“男女搭配，健身不累”的效

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