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　　拉丁健美操對身體鍛煉的作用

　　(一)增進(jìn)健康美的功能。

　　“健康美”是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識，研究表明，“健康美”是機(jī)體最有效發(fā)揮其機(jī)能的狀態(tài)。一個具有“健康美”的人除了自我感覺良好，可輕松應(yīng)對日常工作和生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動，亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài)。而拉丁健美操是一項(xiàng)融體育與藝術(shù)集健身與娛樂于一體的體育運(yùn)動項(xiàng)目，在當(dāng)代大學(xué)生和年青人心理健康問題越來越突出的時候，被廣泛用于教學(xué)、健身、表演、觀賞等各個方面，極大地提高了年青人的心理健康水平、精神風(fēng)貌和文明程度。通過一定強(qiáng)度的身體練習(xí)，對身體各關(guān)節(jié)、韌帶、各主要肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運(yùn)動負(fù)荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成分，提高心血管、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官機(jī)能。全面提高身體柔質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生和年青人身體生長發(fā)育日臻完美，使生命健康、強(qiáng)壯、充滿活力和創(chuàng)造力而呈現(xiàn)出美的魅力。

　　(二)塑造形體美功能

　　追求形體美是人們選擇拉丁健美操的直接動機(jī)。體形美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體形但后天塑造卻更為重要。形體美不是單純外觀的輪廓線條美，還必須賦予它動態(tài)美。經(jīng)過長期健美操訓(xùn)練的人，可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃，健康向上的感覺。因此實(shí)踐證明拉丁健美操是塑造健美的體形最有效的方法。

　　(三)緩解精神壓力、娛樂身心功能

　　隨著時代的發(fā)展和社會的進(jìn)步，人們在享受科學(xué)技術(shù)帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關(guān)，體育運(yùn)動可緩解精神壓力，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生是科學(xué)研究已證實(shí)的`事實(shí)。而拉丁健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。另外，拉丁健美操鍛煉增強(qiáng)了人們的社會交往。人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在教師的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下集體練習(xí)，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴(kuò)大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來，可接觸和認(rèn)識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，拉丁健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時還具有娛樂功能，可使人們在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。

　　(四)提高審美功能

　　拉丁健美操文化的審美教育是通過人們欣賞而顯示其價值的，社會和時代對某一形式美的接納，首先是人們的審美心理對它的接納。而人們對某一形式美的接納是建立在對這種美的感知的基礎(chǔ)上的。健美操本身就是一種建力美的藝術(shù)創(chuàng)造。操練過程就是一種美的展示和體驗(yàn)。在人體美的體驗(yàn)中，自己感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的情感與能力也得到培養(yǎng)，提高了主體審美意識。人們通過這種文化藝術(shù)活動，陶冶道德情操，凈化思想心靈。拉丁健美操文化的審美教育意義的另一方面體現(xiàn)在音樂中，音樂可以說是健美操文化和靈魂，健美操運(yùn)動中的音樂不僅培養(yǎng)和提高了學(xué)生的節(jié)奏感、動作的韻律感和表現(xiàn)力，使他們得到了美的享受，而且能發(fā)展和豐富人們的想象力，促進(jìn)人們的友好往來。

　　(五)醫(yī)療保健的功能

　　拉丁健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動，其特點(diǎn)是強(qiáng)度底、密度大、運(yùn)動量可大可小，容易控制，因此具有良好的健身效果。在運(yùn)動中只要控制好運(yùn)動范圍和運(yùn)動量，健美操練習(xí)就能在預(yù)防損傷的基礎(chǔ)上，達(dá)到醫(yī)療保健的目的。

　　綜上所述，拉丁健美操不僅能增進(jìn)健康美，塑造美的形體、緩解精神壓力、提高審美能力，還能起到醫(yī)療保健的作用，是目前最時尚的一種有氧健身運(yùn)動。

　　拉丁舞有一種狂野的美，它熱情奔放的舞姿，充滿激情，風(fēng)格各異，動感十足。