怎么跳拉丁舞

時(shí)間：2024-09-14 23:14:50 拉丁舞我要投稿

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怎么跳拉丁舞

　　拉丁舞，又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，是體育競(jìng)技舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。拉丁舞極強(qiáng)的風(fēng)格，技巧是它的特點(diǎn)，有很大的競(jìng)技體育舞蹈發(fā)揮空間，已經(jīng)入亞運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。下面是小編為你帶來(lái)的怎么跳拉丁舞，歡迎閱讀。

　　初學(xué)者建議從記住舞步開(kāi)始，拉丁舞的技巧很多，比如膝蓋的快蹬直，重心快到位，主力腿拉弓，腳踝的控制力等等很多，但是最基本的還是要先記清基本功，再慢慢練習(xí)，所謂熟能生巧，有些動(dòng)作練得多了身體自然能到位。個(gè)人認(rèn)為，像拉丁舞這種需要爆發(fā)力的舞蹈，身體的控制力很重要，或者說(shuō)肌肉的耐力很重要，因?yàn)槔∥杓纫雱e的舞種那樣需要柔美的感覺(jué)，同時(shí)也需要身體瞬間的爆發(fā)力，畢竟軟綿綿的不是拉丁舞。

　　技巧嘛，跳舞是要自信，肩膀要穩(wěn)定，不要亂晃，柔韌性要好，胯要靈活，繃腳尖非常重要，還有，腿要繃直，腳尖微微外開(kāi)。手要打好，要打開(kāi)，不要胡亂甩。

　　跳恰恰時(shí)，力量很重要，做動(dòng)作要干凈利落，不能拖泥帶水。倫巴要柔中帶剛，腰要軟，動(dòng)胯的幅度要大，但不能夸張，手要柔和。牛仔和桑巴的共同點(diǎn)是腳要給地板壓力，踩地板，就像彈簧，越壓它，彈力越大，不同點(diǎn)是桑巴腰和胯的動(dòng)作多，牛仔主要是依靠腹部和腿部的力量。斗牛的動(dòng)作張力要大，動(dòng)作不能軟，要有力度，而且，眼神要兇悍，氣場(chǎng)要強(qiáng)大。斗牛頂盆骨的動(dòng)作多，這個(gè)動(dòng)作一定要練好。

　　跳拉丁舞，切記，眼神和情緒一定要到位。我們?cè)谔臅r(shí)候一般不笑。和舞伴配合也很重要哦。

　　步驟/方法

　　胯部動(dòng)作是拉丁舞的標(biāo)志性動(dòng)作之一。除了斗牛舞，其他四個(gè)舞種都有胯部動(dòng)作，它將女性大柔媚表現(xiàn)到了極至，很難想象，沒(méi)有胯部動(dòng)作的拉丁舞，譬如說(shuō)Rumba將會(huì)是什么樣子。

　　但不知從何時(shí)起，一說(shuō)到拉丁舞的胯部動(dòng)作，都認(rèn)為它是扭出來(lái)的，很多老師的教學(xué)也是讓學(xué)生使勁地扭，結(jié)果學(xué)生扭成了變形金剛、扭了長(zhǎng)蟲(chóng)（蛇），弄得學(xué)了幾年還是不得要領(lǐng)，也不見(jiàn)長(zhǎng)進(jìn)，更有甚者，直接是廢了，而不再跳。

　　俗話說(shuō)“眼見(jiàn)為實(shí)”，但也不盡然。眼睛也有欺騙自己的時(shí)候，比如說(shuō)拉丁舞的胯部動(dòng)作，因其左右前后擺動(dòng)，便認(rèn)為它是扭出來(lái)的，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。胯部的左右前后擺動(dòng)，是它的表面現(xiàn)象，而非內(nèi)在本質(zhì)。拉丁舞身體的任何一個(gè)動(dòng)作，都是腳對(duì)地面施加壓力、與地面對(duì)抗、繼而擠壓身體的結(jié)果。這樣形成的動(dòng)作，從腳部動(dòng)作來(lái)看很沉實(shí)，鐵板釘釘、落地生根；從胯部動(dòng)作來(lái)看則充滿了韌性和力量，時(shí)刻都象一張富有彈性的橡皮。看一看鬼佬的動(dòng)作就明白了。

　　腳要對(duì)地面施加壓力。要與地面對(duì)抗、要擠壓身體，這就要練腳下的力量和功夫，原地基本律動(dòng)是練這種功夫最簡(jiǎn)單、最行之有效的方法，但記住一條，千萬(wàn)不要主動(dòng)去扭胯，否則練得再多也是白費(fèi)，因?yàn)閮?nèi)在的東西錯(cuò)了，也就是我們所說(shuō)的“南轅北轍”，下得功夫越大，錯(cuò)得越遠(yuǎn)。

　　當(dāng)你練得大拇趾內(nèi)側(cè)出了老繭，你的腳下就有了一點(diǎn)功夫了。如果你能認(rèn)真而又做得很得要領(lǐng)，每天練兩個(gè)小時(shí)，一個(gè)月下來(lái)，你的腳下功夫?qū)⒊^(guò)不練功者的一年，三個(gè)月超不練功者的五年，因?yàn)檫M(jìn)步是加速的，啟動(dòng)時(shí)較慢，越來(lái)越快。

　　再回到國(guó)標(biāo)舞，一定要先練好腳下功夫。在去由下向上身發(fā)展，等到了不要再想腳下動(dòng)作的時(shí)候、可以盡情地用身體中段去跳舞的時(shí)候，你的舞技已到了中上等，再看別人跳，也就會(huì)看門(mén)道了，而不僅僅是看熱鬧了。

　　END

　　注意事項(xiàng)

　　考級(jí)需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.考級(jí)時(shí)最好不要跳錯(cuò)，如果跳錯(cuò)了不要停下來(lái)。

　　2.把考級(jí)資料交給考官后在他面前鞠個(gè)躬，誠(chéng)懇一點(diǎn)，回到跳舞的位置上在鞠個(gè)躬。（如果有舞伴，和舞伴鞠躬）跳完后也還要鞠個(gè)躬。

　　3.妝畫(huà)得淡一些，衣服可以穿的好看一點(diǎn)，頭上不要戴太多花花綠綠的東西，盤(pán)個(gè)頭發(fā)就好。

　　4.自信是必要的，但也不要表現(xiàn)的很驕傲，自信過(guò)頭了！

　　5.跳倫巴的時(shí)候身體一定要柔軟些，你的跨要像畫(huà)八字一樣，條牛仔顯得活潑一點(diǎn)，恰恰的時(shí)候因該讓裁判感覺(jué)你手上很有勁，跳斗牛的時(shí)候要力氣很充足，要讓裁判感覺(jué)到你真的在斗牛一樣。

　　6.節(jié)奏把握好，每種音樂(lè)東不同，所以你要用多種音樂(lè)練舞，這樣才會(huì)適應(yīng)各種音樂(lè)的節(jié)。

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