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怎么做好拉丁舞的旋轉(zhuǎn)呢
如何做好拉丁舞的旋轉(zhuǎn)
很多舞友在跳拉丁舞時(shí)，經(jīng)常遇到這樣的問(wèn)題：在旋轉(zhuǎn)時(shí)經(jīng)常是重心不穩(wěn)，東倒西歪，從而嚴(yán)重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉(zhuǎn)時(shí)又快又穩(wěn)呢？
首先是你的重心出現(xiàn)了問(wèn)題。在拉丁舞中，旋轉(zhuǎn)是很多的，但拉丁舞的旋轉(zhuǎn)和普通的旋轉(zhuǎn)是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉(zhuǎn)，而在拉丁舞蹈中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是速度和爆發(fā)力，因此，很多選手都用并腳轉(zhuǎn)來(lái)完成旋轉(zhuǎn)，就是因?yàn)椴⒛_轉(zhuǎn)在速度和爆發(fā)力上比平轉(zhuǎn)更勝一籌，所以要求也是很高的。
具體做法是：
1、在旋轉(zhuǎn)時(shí)，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。
2、眼睛盯住前方的一個(gè)目標(biāo)，留住頭讓身體先轉(zhuǎn)，頭部在身體基本上全部轉(zhuǎn)完后再瞬間轉(zhuǎn)頭部。
3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過(guò)身體往上拉伸的。
4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。
5、要用兩只腳掌旋轉(zhuǎn)，絕不能用腳跟。
6、旋轉(zhuǎn)360度后，立刻把腳打開(kāi)，重心保持在兩腳之間。
一開(kāi)始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習(xí)，相信你會(huì)成功的。
這是專(zhuān)業(yè)拉丁大師的練舞多年的一點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)，你可以試試，會(huì)對(duì)你有幫助的。
拉丁舞的起源極其發(fā)展
拉丁舞的全稱(chēng)是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民間舞蹈，它以一男一女對(duì)舞為基本形態(tài)。其舞步和風(fēng)格基本源自該地區(qū)的土風(fēng)舞。拉丁舞的起源與非洲有著極為密切的關(guān)系。
從十五世紀(jì)起，葡萄牙、西班牙、比利時(shí)、英國(guó)、法國(guó)等殖民主義者就從事奴隸貿(mào)易，將大批非洲黑人當(dāng)作商品經(jīng)過(guò)大西洋販運(yùn)到美洲各地…不用說(shuō)，這些黑人也將從具有濃郁的熱帶非洲特色的民間舞蹈帶進(jìn)廣拉美，它影響著拉美舞蹈并融合其中，加之吸收了拉美地區(qū)其他國(guó)家移民的舞蹈風(fēng)格，逐漸形成了具有拉丁美洲特色的拉丁美洲舞。
1925年，“英國(guó)皇家舞蹈教師學(xué)會(huì)（ISTD）”對(duì)交際舞進(jìn)行了科學(xué)的規(guī)范，并向世界頒行了《國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞。拉丁舞步伐》。但真正對(duì)拉丁舞的理論、準(zhǔn)則、動(dòng)作及技術(shù)技巧等進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)、研究與應(yīng)用，卻是近半個(gè)世紀(jì)的事情…
拉丁舞的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。拉丁舞有許多變體，品種繁多，但經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的、最受人們青睞的只有倫巴、恰恰恰、桑巴、加依夫和帕斯多布勒，這五個(gè)舞種作為拉丁舞的代表被納入到國(guó)標(biāo)舞中列為比賽項(xiàng)目。1960年，拉丁舞正式參加世界交際舞大賽。
拉丁舞在西方早已受到人們的普遍重視，在我國(guó)，由于諸多原因，起步較晚
拉丁舞適合的人群舞種
哪一類(lèi)人適合長(zhǎng)期跳拉丁舞？
近幾年來(lái)，我國(guó)的體育舞蹈發(fā)展迅速，也有很多的健身方式出現(xiàn)，對(duì)于每天都忙碌的工作人員來(lái)說(shuō)，選擇一種恰當(dāng)?shù)慕∩韸蕵?lè)方式，并持之以恒猶為重要。一直在想，哪一類(lèi)人應(yīng)該選擇拉丁舞為健身方式，又該具體選擇哪一種拉丁舞更合適，后來(lái)仔細(xì)觀察了拉丁舞愛(ài)好者群體的特征，有了一些淺顯的認(rèn)識(shí)。
我國(guó)古典舞講究“心、意、氣”，重點(diǎn)在于剛、脆、韌、柔。芭蕾也講究氣，但更多的在于筋骨對(duì)于身體的控制力。而拉丁舞被歸為體育舞蹈，說(shuō)明它不僅具有藝術(shù)美，而且還擁有強(qiáng)身健體的功效。相對(duì)其他舞蹈來(lái)說(shuō)，對(duì)于不太注意肌肉鍛煉的亞洲人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期練習(xí)拉丁舞會(huì)鍛煉到身體的大多數(shù)肌肉，起到更明顯的健身作用。
什么樣的人適合選擇社交拉丁舞作為健身方式?
社交拉丁舞對(duì)于人身體的能力要求不高，也容易學(xué)習(xí)，并且主要可以在舞廳或酒吧里跳，放松一下緊張的神經(jīng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持社交拉丁舞的人，都有一些共同特征：舍得花錢(qián)、喜歡社交活動(dòng)、喜歡獵奇而又不太有恒心、和跳舞相比更喜歡把心思放在事業(yè)上。關(guān)于金錢(qián)方面不必多說(shuō)，長(zhǎng)期在酒吧里的高消費(fèi)是一筆不小的數(shù)字，他們大多把事業(yè)放在更重要的位置，僅將拉丁舞當(dāng)作消遣。如果不喜歡和陌生人打交道，也不能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，這類(lèi)人中男女均有。
什么樣的人適合長(zhǎng)期跳競(jìng)技拉丁舞?
競(jìng)技拉丁舞要求較高的技術(shù)性，以及較強(qiáng)的身體能力，這需要長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)、練習(xí)。要想堅(jiān)持下來(lái)，就得先有強(qiáng)烈的興趣，這樣在經(jīng)歷挫折感時(shí)才能繼續(xù)堅(jiān)持下去。其次得有比較空閑的精力，這里不是說(shuō)空閑的時(shí)間，有些人的工作會(huì)給思想帶來(lái)比較大的壓力，整日都將心思放在工作上，這樣的人不適合選擇競(jìng)技拉丁舞作為長(zhǎng)期的健身方式。當(dāng)然，選擇競(jìng)技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神，喜歡探索復(fù)雜的東西，才能將五項(xiàng)拉丁舞學(xué)會(huì)、長(zhǎng)期堅(jiān)持并不斷提高。不過(guò)，這樣的人可能不免會(huì)令跳舞影響到生活或者事業(yè)，因?yàn)榛ㄔ谖璧干系拈e暇時(shí)間如果用來(lái)提高專(zhuān)業(yè)水平，也能取得一定的成績(jī)了�？赡苁巧顗毫Φ脑�，這類(lèi)人中男性比女性人數(shù)少些。
哪一類(lèi)人適合跳弗拉明戈?
弗拉明戈是很具表現(xiàn)力的舞蹈，其愛(ài)好者可算小眾。這種色彩濃烈的舞蹈，適合愛(ài)憎分明、情感豐富但不憂(yōu)郁、對(duì)情緒表達(dá)很直接、不喜受約束的人，也只有這樣的人，才能將弗拉明戈的明快的打擊節(jié)奏、挑釁的舞姿造型、強(qiáng)烈的爆發(fā)力和優(yōu)美的手臂動(dòng)作演繹得淋漓盡致。當(dāng)然，弗拉明戈也是一種需要長(zhǎng)時(shí)間的專(zhuān)注練習(xí)，才能達(dá)到較好的掌握。
拉丁舞有什么動(dòng)作要領(lǐng)？
胯部動(dòng)作是拉丁舞的標(biāo)志性動(dòng)作之一，除了斗牛舞，其他四個(gè)舞種都有胯部動(dòng)作，它將女性大柔媚表現(xiàn)到了極至，很難想象，沒(méi)有胯部動(dòng)作的拉丁舞，譬如說(shuō)Rumba將會(huì)是什么樣子。
胯部動(dòng)作
胯部動(dòng)作是拉丁舞的標(biāo)志性動(dòng)作之一，除了斗牛舞，其他四個(gè)舞種都有胯部動(dòng)作，它將女性大柔媚表現(xiàn)到了極至，很難想象，沒(méi)有胯部動(dòng)作的拉丁舞，譬如說(shuō)Rumba將會(huì)是什么樣子。俗話(huà)說(shuō)“眼見(jiàn)為實(shí)”，但也不盡然，眼睛也有欺騙自己的時(shí)候，比如說(shuō)拉丁舞的胯部動(dòng)作，因其左右前后擺動(dòng)，便認(rèn)為它是扭出來(lái)的，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了�？璨康淖笥仪昂髷[動(dòng)，是它的表面現(xiàn)象，而非內(nèi)在本質(zhì)。拉丁舞身體的任何一個(gè)動(dòng)作，都是腳對(duì)地面施加壓力、與地面對(duì)抗、繼而擠壓身體的結(jié)果。這樣形成的動(dòng)作，從腳步動(dòng)作來(lái)看很沉實(shí)，鐵板釘釘、落地生根;從胯部動(dòng)作來(lái)看則充滿(mǎn)了韌性和力量，時(shí)刻都象一張富有彈性的橡皮。
手臂動(dòng)作
手臂是身體的延伸，手臂動(dòng)作是身體動(dòng)作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身體去帶動(dòng)手臂，而是想用手臂去帶動(dòng)身體，結(jié)果弄成了耍舞。事實(shí)上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。
腳部動(dòng)作
腳要對(duì)地面施加壓力、要與地面對(duì)抗、要擠壓身體，這就要練腳下的力量和功夫，原地基本律動(dòng)是練這種功夫最簡(jiǎn)單、最行之有效的方法，但記住一條，千萬(wàn)不要主動(dòng)去扭胯，否則練得再多也是白費(fèi)，因?yàn)閮?nèi)在的東西錯(cuò)了，也就是所謂的“南轅北轍”，下得功夫越大，錯(cuò)得越遠(yuǎn)。 與中國(guó)的民族舞手上的東西較多不同，西方舞蹈多是腳下的東西，看看芭蕾、踢踏舞、還有摩登舞就知道了，四小天鵝是一點(diǎn)手上的動(dòng)作都沒(méi)有。跳舞時(shí)，地板是最好的朋友，給地板的力越大，地板給的表現(xiàn)力越強(qiáng)。
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